найдено племя плохих танцоров!!!)))


1.
[640x479]
одноклассники

1.
[604x419]

мой мир

Список самых опасных для здоровья продуктов

1. Глутамат натрия (Е621). Продукты, содержащие добавку Е621, вызывают у организма зависимость. У мышей в определённых дозах вызывает слепоту. Является самой массовой добавкой. Глутамат натрия, накапливаясь в организме, может вызывать тяжелейшие приступы.

2. Фаст-фуд и Транс-жиры. Например, масло жирностью меньше 72 % употреблять нельзя, это обыкновенный транс-жир.

3. Малосольная рыба в пластиковых тарах. Настоящая малосольная рыба хранится недолго и только в масле.

4. Арахис. Это генно-модифицированный продукт. В него вживляется ген петунии, чтобы его не атаковали насекомые. Поэтому арахис почти всегда свежий и презентабельно выглядит.

5. Крабовые палочки. Это обыкновенная соя, смешанная с крабовой эссенцией. Почти 95 % сои - это ГМО (генно-модифицированный продукт).

6. Крупы и каши быстрого приготовления, хлопья. Содержат ароматизаторы и красители идентичные натуральным, но не натуральные.

7. Все продукты, содержащие бензоат натрия (Е211). Это сладкие газированные напитки, готовые салаты и выпечка. Почитайте этикетки у салатов того же "Палыча". Это вещество там везде! Е211 запрещен в других странах, при постоянном употреблении в пищу вызывает рак. Кроме того, бензоат натрия (Е211), который используется как консервант, угнетает ферменты, что приводит к нарушению обмена веществ и ожирению.

8. Колбасы - содержат до 40 % скрытых жиров и массу вкусовых добавок. Некоторые колбасы, сосиски, сардельки на 80 % состоят из трансгенной сои.

9. Курица. То, что мясо "накачивают" практически безвредными наполнителями — это многие знают, однако особенно мужчинам нельзя употреблять куриное мясо, так как в него добавляют большое количество гормонов, вызывая гормональный дисбаланс.

10. Ароматизированные чаи. В них добавлено неимоверное количество красителей и кислот.

11. Майонез, кетчуп, соусы. Майонез полон транс-жиров, которые являются канцерогенными и вдобавок вызывают повышение уровня холестерина. Нельзя есть майонезы, особенно в пластиковых упаковках. Уксус выделяет из пластика те самые канцерогенные вещества! Майонез содержит огромное количество консервантов и стабилизаторов.

12. Картофельные чипсы, сухарики. Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов — веществ, провоцирующих рак.

13. Соки в пакетах. Ни о каких натуральных соках речь идти не может! В России эти соки делают из Китайского сырья — 50 % химия и 50 % сыворотка фруктов или законсервированных фруктов.

14. Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, чупа-чупс. Содержат огромное количество сахара, химические добавки, красителей, заменителей.

15. Сухофрукты. Диетологи не рекомендуют сухофрукты, обработанные раствором сернистой кислоты или сернистым газом. Подобной обработке у нас подвергают яблоки, груши и большую часть абрикосов. Курага без двуокиси серы имеет более темный, до бурого, цвет. Обработанные сухофрукты желательно замачивать на несколько минут в чуть теплой воде, тогда большая часть двуокиси серы перейдет в раствор.

16. Бульонные кубики. Готовые супы. Главный ингредиент в составе кубиков – это соль (50-60%). Еще треть в их составе – это глютаматы (усилители вкуса), главная опасность которых заключается в том, что они — сильные канцерогены.

17. Творог в "пакетиках". В его составе присутствуют сухое молоко и растительные жиры, во многих из них творога НЕТ ВООБЩЕ.

18. Лапша быстрого приготовления. Если хотите её поесть, то просто не добавляйте приправ (даже сухих). На 95% и больше всех приправ, соусов, сухих продуктов содержат глутомат натрия. Сама лапша обычно создана из натуральных продуктов (вода, мука, яичный порошок).

19. Продукты для детей от крупных производителей содержат ГМО. Компаниями-нарушителями оказались Nestle, Gerber, Semper, Kolinska, Valio, Friesland Nutrition.

20. Сметана. Многие "сметаны" в пластиковых стаканах это растительные жиры и "продукт сметанный".

#советы@fitness.blog

Белково-углеводное чередование!

Одна из самых безопасных диетарных схем для похудения

Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только «на бумаге». Зато потери мышечной ткани при этом исключены или сведены к минимуму. Один цикл составляет 4 дня, количество таких циклов — от 7 до 14. Приступай!

День первый

Потребление углеводов на среднем уровне: 3 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков умеренное: 2 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса
Твой организм получает достаточное количество энергии для поддержания жизненно важных процессов. Приёмы пищи должны быть частыми (4–6 раз в день)

День второй

Потребление углеводов на низком уровне: 1 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков высокое: 3 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса

В этот день ты ограничиваешь потребление углеводов. Высокое количество белка защищает мышцы от использования их в качестве источника энергии. Низкое количество поступающих с пищей углеводов и жиров заставляет организм использовать для энергетических потребностей подкожный жир.

День третий

Потребление углеводов на низком уровне: 1 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков высокое: 3 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса

Полностью повторяет режим второго дня. Организм, израсходовав в качестве топлива глюкозу, накопленную в крови, затем гликоген из печени и мышц, на полную мощь начинает использовать излишки жира. Жиры расщепляются на глицерин и жирные кислоты, которые, в свою очередь, окисляясь преобразуются в глюкозу.

День четвёртый

Потребление углеводов на высоком уровне: 4–7 г на 1 кг твоего веса
Потребление белков среднее: 2 г на 1 кг твоего веса
Низкое потребление жира 0,5 г на 1 кг твоего веса

Это самый приятный день цикла. Умеренное содержание белков оправдано высоким количеством углеводов. Организм пополняет опустошённые гликогеновые депо. Мышцы, нуждающиеся в восстановлении, активно используют углеводы, и превращения их в жир не происходит. Мышцы буквально «набухают», так как 1 г гликогена связывает 4 г воды. В этот день хорошо провести интенсивную тренировку.

Суть такого чередования в том, что организм не адаптируется к постоянному количеству калорий и метаболизм не замедляется, а наоборот раскачивается и сжигание жира происходит усиленными темпами. Затем следует вернуться к режиму первого дня, чтобы и далее способствовать высокому уровню обмена веществ. Еще одно важное условие — эта диета должна проводиться на фоне интенсивных тренировок.

#диеты@fitness.blog

ЛУЧШИЕ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВАШЕГО РАЦИОНА

Эти белковые продукты дадут вашему организму много полезного материала для роста мышц. Если к ним добавить сложных углеводов, вы получите идеальное блюдо для набора массы.

Яичный белок

Польза яичного белка неоспорима, так как он является богатым источником ниацина, который необходим для полноценной работы мозга и стимуляции его активности. Также есть в этом полезном продукте и витамин H, обеспечивающий лучшую свертываемость крови. А холин способствует улучшению памяти и обладает способностью выведения ядов и токсичных веществ из печени. Если добавить вареное яйцо на завтрак к порции овсянки, вы получите заряд питательными веществами и энергией на весь день.

Питательные вещества: 99 калорий, 21 г белка, 2 г углеводов, 0 г жира, 0 г клетчатки.

Стейк

Насыщенные жиры, содержащиеся в говядине отличаются от таковых в обычном мясе. Сорок процентов этих жиров состоит из так называемой стеариновой кислоты, которая имеет минимальное воздействие на повышение уровня холестерина в крови. Таким образом, сорта мраморной говядины являются полезными для здоровья человека. Можно назвать этот вид мяса здоровым

Питательные вещества: 138 калорий, 24 г белков, 0 г углеводов, 4 г жира, 0 г клетчатки.

Филе лосося

Как и в любой рыбе, в лососе содержится много фосфора, необходимого человеку для формирования крепких костей и зубов, а также для поддержания жизненных сил и выработки энергии. Также фосфор в соединении с другими веществами участвует практически во всех физиологических процессах в организме. В состав лосося также входят такие вещества как кальций, магний, натрий и особенно много калия, без помощи которого мышцы не смогли бы справляться с теми нагрузками, которые им приходится выдерживать ежедневно. Все это вместе делает лосося одним из необходимых продуктов для формирования крепкого скелета и упругой мышечной ткани.

Питательные вещества: порция имеет 207 калорий, 23 г белков, 0 г углеводов, 12 г жира, 0 г клетчатки.

Куриная грудка

Витамины группы В, которые содержатся в курином мясе, поддерживают здоровье кожи и ногтей, положительно влияют на обменные процессы в организме, на функционирование нервной системы. А цинк и фосфор способствуют укреплению костей и зубов. Магний, содержащийся в мясе, улучшает память, борется с усталостью, а также способствует заживлению ран.
Питательные вещества: 205 калорий, 38 г белков, 0 г углеводов, 4 г жира, 0 г клетчатки.

Свиная вырезка
Основная польза свинины заключается в содержащихся в ней витаминах. Дело в том, что в мясе свиньи находится огромное количество витаминов группы В. К тому же, в свинине присутствует много белка. Именно поэтому врачи рекомендуют включение свинины в рацион кормящим женщинам, так как белок очень хорошо влияет на выработку грудного молока. Польза свинины также состоит и в ее усвояемости. Научно доказано, что свинина занимает второе место по усвояемости желудком. Что в свою очередь положительно влияет на пищеварительный тракт человеческого организма. Свиное сало тоже оказывает положительное влияние. В сале содержатся вещества, которые помогают человеку справиться с отрицательными эмоциями. Свиное сало – это своего рода «природный антидепрессант». Свою роль свинина играет и половой функции организма. Употребление этого мяса отлично сказывается на «мужской силе». Таким образом, можно сказать, что польза свинины действительно велика.

Питательные вещества: 136 калорий, 24 г белков, 0 г углеводов, 4 г жира, 0 г клетчатки.

Спаржа

Спаржа? Да, да.Серьезно. если вы хотите расти- без овощей не обойтись. Когда дело доходит до зелени, у вас есть достаточно большой выбор. Брокколи и шпинат, например, тоже подойдут. Но спаржа подойдет больше. Спаржа — отменный источник клетчатки, минералов и витаминов. В составе спаржи (в 100г) имеются: белки — 4,6 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 6 г; витамины — А, К, Е, С и витамины группы — В, а также селен, марганец, медь, калий и прочие необходимые минералы. Особенно богатой витаминами считается зеленая спаржа, но и белая спаржа тоже содержит множество полезных веществ. Она обладает очень мощными антиоксидантными и противораковыми действиями, которые считаются важнейшими полезными свойствами спаржи.

Питательные вещества: 27 калорий, 3 г белка, 5 г углеводов, менее 1 г жиров, 2 г клетчатки.

#пп@fitness.blog

1.
[604x587]

#пп@fitness.blog

Крекеры пряные


1.
[700x386]
Ингредиенты:

Семена подсолнечника — 6 ст. л.
Кунжут — 6 ст. л.
Семя льна (или льняная мука) — 3 ст. л.
Соль, мед или сахар по вкусу
Оливковое масло — 2–3 ст. л.
Вода — 1 стакан
Смолоть семена подсолнечника и льна в муку
Вместо сахара медовая вода — 1 стакан
Тмин, пряности, зелень

Приготовление:

Замесить из всех компонентов тесто.
Раскатать тесто в пласт.
Нарезать на квадраты или другие фигурки.
Выложить крекеры на противень, выстланный бумагой для выпечки.
Выпекать в духовке до светло-коричневого оттенка.

#фитнесрецепты@fitness.blog

Что можно скушать на 300 калорий! Идеи для завтраков, обедов и ужинов!

Завтрак — 290 калорий
1 цельнозернованя английская булочка
2 небольших кусочка сливочного масла
1 яйцо вкрутую
1/2 стакана фруктов/ягод
примерно 236 мл (8 oz) фруктового сока
примерно 236 мл (8 oz) кофе

Каша-300 калорий
1 чашка каши
236 мл (8 oz) 2% молока
1 банан
1 чашка кофе

Запеченный картофель — 305 калорий
1 среднего размера картофель
2 столовые ложки сметаны
1 столовая ложка соуса сальсы
1 чашка нарезанной кусочками дыни
356 мл (12 oz) воды

Овсяная каша — 325 калорий
1 чашка овсяной каши с изюмом
1 чашка фруктов
1 чашка чая или кофе
1 банан

Суп — 350 калорий
1 тарелка супа
1 маленькая пиала салата (огурцы, помидоры, капуста)
2 столовые ложки растительного масла и винного уксуса
356 мл (12 oz) воды
4 соленых крекера

Курица — 345 калорий
200 г курицы
1 чашка зеленой стручковой фасоли
2 кусочка сливочного масла с низким содержанием жира
1 маленькая пиала салата
2 столовые ложки растительного масла и винного уксуса
356 мл (12 oz) воды

Куриный салат — 350 калорий
1 большая тарелка салата (огурцы, помидоры, зелень)
2 чайный ложки растительного масла и винного уксуса
200 г нарезанной кусочками курицы
1 чашка тонких обезжиренных пшеничных крекеров
356 мл (12 oz) воды

Омлет — 360 калорий
Омлет из 2-х яиц
2 полоски бекона
1 кусочек тоста из цельной пшеницы
1 кусочек сливочного масла с низким содержанием жира
1 чашка чая или кофе
236 мл (8 oz) воды

Рыба — 365 калорий
200 г зажаренной белой рыбы
1 чашка картофельного пюре
1 кусочек сливочного масла
1/2 чашки зеленого горошка
236 мл (8 oz) диетического чая со льдом

Курица и рис — 395 калорий
200 г курицы
2 чайные ложки соуса барбекю
1 чашка нарезанных овощей
1/2 чашки коричневого риса
1 маленькая пиала салата
2 столовые ложки растительного масла и винного уксуса
356 мл (12 oz) воды

Вы можете выбрать из этих вариантов один или несколько или же составить меню на день.

#пп@fitness.blog

Рацион на неделю! Попробуйте так питаться и вы сразу увидите результаты!

Понедельник

7–9 ч. Первый завтрак: 30г кукурузных хлопьев,стакан 0,5% молока,фрукт (вы можете съесть яблоко,или грушу,или апельсин,или 2 мандарина,или нектарин,или 5слив,или 10 виноградин).

11-12ч. Второй завтрак:125 нежирного йогурта или 100г обезжиренного творога,фрукт,чай или кофе (максимум 2 ч.л. сахара).

14-15ч. Обед:овощной салат,заправленный 2 ч.л. масла,варёная гречка (120г),порция куриных котлет,стакан 0,5% молока или 1% кефира.

16-17ч. Полдник:помидор,ломтик сыра (30г) до 17% жирности,кусочек зернового хлеба (30г),фрукт,чай или кофе макс.с 2 ч.л. сахара.

19-21ч. Ужин:пол-тарелки свежих овощей,порция щавелевого супа на простокваше,2 кусочка (по 30г) зернового хлеба,стакан воды.

Перед сном: помидор, огурец, стакан 0,5% молока или 1% кефира.

Вторник

7-9ч. Первый завтрак: порция воздушной ягодной каши,стакан 0,5% молока,фрукт.

11-12ч. Второй завтрак: 125г нежирного йогурта,ломтик сыра (30г) жирностью до 17%,2 овсяных печенья,кофе или чай (максимум с 2 ч.л. сахара).

14-15ч. Обед:пол-тарелки свежих овощей,порция морковно-картофельного пюре,порция куриной грудки в остром соусе,кусочек зернового хлеба (30г),стакан 0,5% молока или 1% кефира.

16-17ч. Полдник:125 нежирного йогурта или 100г обезжиренного творога,фрукт,кофе или чай (максимум с 2 ч.л. сахара).

19-21ч. Ужин:порция салата табуле,2 кусочка зернового хлеба (по 30г),чай (максимум 2 ч.л. сахара).

Перед сном: помидор, огурец,100г обезжиренного творога, 30г зернового хлеба, чай, максимум 2 ч.л. сахара).

Среда

7-9ч. Первый завтрак: порция оладьев с ягодами и взбитыми сливками,кофе или чай (максимум 2 ч.л. сахара)

11-12ч. Второй завтрак:125г нежирного йогурта или 100г обезжиренного творога,фрукт,чай или кофе.

14-15ч. Обед: пол-тарелки свежих овощей,2 варёные картофелены среднего размера,порция сочных куриных тефтелек с укропной подливой.

16-17ч. Полдник: 30г зернового хлеба с 30г нежирной ветчины и кружочками паприки и помидора,фрукт,чай или кофе.

19-21ч. Ужин: 60г зернового хлеба, с 2 ломтиками сыра до 17% жирности,листьями салата,кружочками паприки и помидора,порция холодного супа из огурцов.

Перед сном: фрукт, стакан 0,5% молока или 1% кефира.

Четверг

7-9ч. Первый завтрак: овсяная каша на 0,5% молоке с горстью ягод,чай или кофе.

11-12ч. Второй завтрак: 60г зернового хлеба с листьями салата,кусочками паприки и помидора,фрукт,чай или кофе.

14-15ч. Обед: пол-тарелки свежих овощей,120 варёного риса,порция рыбы,запечённой с сыром,стакан 0,5% молока или 1% кефира.

16-17ч. Полдник: порция фруктового салата с зернистым творогом,чай или кофе.

19-21ч. Ужин: порция теплого салата из овощей и крупы,30г зернового хлеба,порция «земляничных взбитых сливок»,чай.

Перед сном: стакан 0.5% молока или 1% кефира.

Пятница

7-9ч. Первый завтрак: варёное яйцо,кусочек зернового хлеба, фрукт, чай или кофе.

11-12ч. Второй завтрак:125г нежирного йогурта, 30г 17% сыра, 2 овсяных печенья,чай или кофе.

14-15ч. Обед: порция овощной лазаньи, фрукт, стакан воды.

16-17ч. Полдник: порция малинового парфе, кофе или чай.

19-21ч. Ужин: овощной салат с 2 ч.л. масла,порция пирога с ветчиной, стакан сангрии, стакан воды.

Перед сном: фрукт,стакан 0,5% молока или 1% кефира.

Суббота, воскресенье

7-9ч. Первый завтрак: порция лимонного йогурта, чай или кофе.

11-12ч. Второй завтрак: 125г нежирного йогурта или 100г обезжиренного творога, фрукт, кофе или чай.

14-15ч. Обед: пол-тарелки свежих овощей, порция рыбы с тархуном и шпинатом, 30г ржаного хлеба, чай или кофе.

16-17ч. Полдник: стакан клубники со 125г нежирного йогурта.

19-21ч. Ужин: порция салата «Цезарь», 30г зернового хлеба,чай или кофе.

#пп@fitness.blog

Изометрические упражнения для красивого тела!

Изометрический тренинг также называют статическим. И неспроста! Ведь гантели, штангу или вес собственного тела вам в этом случае придется не поднимать и опускать, а держать какое-то время неподвижно. Мышцы при этом работают на пределе возможностей, и тренировка занимает гораздо меньше времени, чем динамическая.
Еще одно достоинство изометрических упражнений: мышцы с ними не перекачаешь. Статический тренинг, в отличие от динамического, не увеличивает их.
Для начала держите каждую позу по 30–60 секунд. Затем можете постепенно, от тренировки к тренировке, увеличивать время до максимума насколько хватит сил.
Выполняя комплекс, можете пройти все данные изометрические упражнения, а затем повторить одно за другим по кругу еще дважды. Второй вариант: сделав три подхода одного упражнения, переходить к следующему.
Для выполнения данного комплекса вам понадобится коврик.

1. Присед
Встаньте прямо, поставив стопы на ширине плеч параллельно друг другу, руки опустите вдоль корпуса. Согнув колени, отведите таз назад, как будто хотите сесть на стул, и одновременно вытяните вперед руки. Замрите в таком положении: бедра параллельны полу, колено не заходит за линию носка, спина прямая с сохранением естественного изгиба.

2. Выпад
Встаньте ровно, поставив стопы на ширине плеч. Левой ногой сделайте широкий шаг назад и опуститесь в выпад. Голень и бедро каждой должны образовывать прямой угол. Замрите. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой ноги.

3. Отжимания
Опуститесь на пол в положение планки: ладони строго под плечами. Согните локти, отведя их назад и в стороны, и опуститесь к полу. Задержитесь в этом положении.

4. Т-мост
Опуститесь на правый бок, локоть правой руки поставьте под плечом, обопритесь на него и боковую поверхность правой стопы. Приподнимите корпус от пола, чтобы все тело вытянулось в линию. Задержитесь в этом положении. Повторите упражнение для другой стороны.

5. V-стабилизация
Сядьте на коврик, ноги немного согнуты, стопы на полу. Отклоните корпус с прямой спиной назад так, чтобы угол между полом и позвоночником составлял 45 градусов. Задержитесь в этом положении.

6. Боковые выпады
Встаньте, широко расставив ноги и вытянув руки в стороны. Переместитесь вправо и опуститесь в боковой выпад. Бедро и голень правой ноги должны образовать прямой угол, левая нога выпрямлена. Задержитесь в этом положении.

7. Планка на локтях
Опуститесь в планку с опорой на локти: локтевые суставы под плечевыми. Удерживая корпус в напряжении, ногами отступите назад на 30-50 см, так чтобы назад сместился и корпус, а угол между плечами и предплечьями перестал быть прямым. Задержитесь в этом положении.

8. Полуприсед с вытягиванием рук
Встаньте прямо, поставив стопы шире плеч и параллельно друг другу. Слегка согните колени, наклоните корпус вперед и вытяните руки вперед и вверх так, чтобы они образовывали с корпусом прямую линию. Голова строго между руками. Задержитесь в этом положении.

#тренировка@fitness.blog

Наткнулась на этот сайт случайно и не могу не поделиться находкой с вами, мои дорогие друзья!
На сайте собраны и постоянно добавляются новые описания, аналоги и отзывы лекарственных препаратов различных групп и классов, зарегистрированных на территории Российской Федерации.

Сайт удобно структурирован по алфавитному перечню лекарств и по нозологии (болезням). В любой момент можно воспользоваться поиском, который позволит отыскать нужную информацию в справочнике. Кроме этого к каждому лекарству есть список аналогов.

http://instrukciya-otzyvy.ru/osaite.html

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Очень красивые пасхальные яйца. Идеи для вдохновения

Очень красивые пасхальные яйца с применением самых разных техник: декупажа, вырезания по яйцу, росписи, декорирования айсингом, украшения лепными элементами из сахарной мастики. Идеи для вдохновения со страниц блога oxigra.blogspot.com

[560x560] [560x558] [557x570]

Читать далее...

Как сделать жидкое мыло из обмылков
==============================
Хотите продлить жизнью своим обмылкам, создайте из них жидкое мыло. В результате вы получите жидкое мыло с ароматов вашего любимого мыла.

Соберите обмылки. Часто у вас лежит 1-2 кусочка, так что потребуется некоторое время, чтобы накопить нужное количество
Размельчите их на более мелкие кусочки. Используйте терку.
Найдите пустую бутылку с дозатором. Промойте бутылку под водой.
Налейте немного лимонного сока.
Налейте колпачок глицерина. Можно купить в аптеке.
Засыпьте в бутылку кусочки мыла и залейте горячей воды.
Если бутыль деформируется от горячей воды, то залейте всё в контейнер и смешайте всё в ней.

Дайте бутыли отстояться 2-3 дня, а перед применением встряхните



мой мир

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Нежный вкуснейший творожник из мультиварки без муки и манки!

Огромная благодарность автору: allenka
[560x435]
Это самая вкусная запеканка без муки и манки, которую я пробовала! Не получается такая в духовке. Больше похожа на чизкейк.

Очень вкусно подать с протертыми ягодами или карамельным соусом.

Хотя я просто присыпала сахарной пудрой и она улетела вмиг!
Попробуйте!

читать рецепт

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Овсяные вафли без яиц. Постимся со вкусом!

Огромная благодарность автору: olgavb_osa
[600x400]


Вот такие вафли получились у меня из овсяных хлопьев.

Коричневый сахар добавляет этим вафлям карамельный вкус, а для цвета и запаха я добавила немного какао.

читать рецепт

1.
[604x417]
просторы интернета

Женщина племени Мурси. Ты все еще не доволен своей женой?!!?


1.
[604x401]

одноклассники

Мастер класс. Надеваем на куклу национальную японскую обувь - гэта или дзори.
Итак, у вас есть кукла, готово кимоно, прическа, украшения... Остались мелочи. Надеть ей правильную обувь, и образ будет завершен. Вот только чаще всего все пальцы на кукольной ноге лепятся слитными, и что-то наподобие гэта или дзори на них не наденешь. Что же делать? Выход есть. Предлагаю пойти на маленькую хитрость.
Общеизвестный факт - красивые и нарядные японские кимоно носятся с красивой национальной японской же обувью (гэта, дзори). А эта самая национальная обувь (в парадно-выходном варианте) носится со специальными носочками - таби. Вряд ли вы увидите где-нибудь прекрасную гейшу или майко в шикарном кимоно и босиком. Только в белоснежных таби! Да и самураи предпочитают к парадной одежде черные таби. Вот эти самые носки таби и будут нашим спасением. С помощью таких носочков можно "нарастить" ногу куклы и сделать "разделенные пальцы" для ношения гэта


1.
Вот как это будет выглядеть в итоге. На этой фотографии - ноги Zaoll Luv вот в этом кимоно.


2.
Носочки таби закрывают голеностоп и должны плотно обтягивать ногу куклы, поэтому шить их лучше всего из плотного матового трикотажа, который тянется. Отлично подходит трикотаж "Масло".


3.
Благодаря крою и плотности ткани носочки весьма устойчивы.Разделенные пальцы необходимо заполнить скатанной в тугой шарик ватой или шерстью для валяния, окончательную форму "накладным пальцам" придаем уже после того, как носок с наполнителем одет на кукольную ножку. Чтобы все выглядело аккуратно и эстетично, я рекомендую шить кукольные таби руками, очень мелким стежком. Особенно аккуратными надо быть с "пальцами". Любой огрех в шитье - и пальцы получатся кривыми. А на таком размере вы их никак не выправите. Придется переделывать


4.
Вот так носочек выглядит со стороны подошвы. Как видите, даже снятый с кукольной ноги он держит форму


5.
[200x245]
Сами носочки таби шьются вот по такой несложной выкройке. Даже несмотря на японские пояснения, рисунок вполне понятен и без слов


1.
[200x294]
В нашем случае с "накладными пальцами" мы кроим таби с "припуском на пальцы". На этом рисунке голубым закрашен реальный размер стопы куклы. Пальцы добавляют стопе длину, поэтому надо очень аккуратно определить этот "припуск". В моем примере с куклой Zaoll - это примерно 3-4мм. Шить приходится очень аккуратно! Но результат того стоит
По этой же выкройке можно делать тканевую обувь с отдельным большим пальцем, которая сейчас стала модной, или традиционную обувь ниндзя, только в этом случае на подошву делается резиновая накладка.
Спасибо за внимание и удачи в творчестве!

2.
[350x233]


http://sdstudia.ru/articles/188-dolltabi.html

1.

Женское бельё 1895-1898 годов. США.
Собрание музея Метрополитен.

Длинные ночные сорочки с рукавами, короткие дневные сорочки, корсетки (corset cover - тонкие хлопковые кофточки без рукавов, которые надевались на корсет, после того, как его надевали на дневную сорочку), нижняя юбка (фото слева), панталоны. Бельё сшито из тонкого льняного полотна, украшено вышивкой и кружевом.


1.
[456x604] 1895 год


2.
[469x604] 1898 год
http://vk.com/istoria_modi?w=wall-1179772_21881

Французские куклы 1909-1916 годов в модных нарядах.
Автор: Lafitte Desirat.
Собрание музея Метрополитен.


1.
[300x604]

2.
[271x604]

3.
[297x604]

4.
[281x604]

5.
[318x604]

6.
[315x604]


1.
[284x604]

2.
[299x604]

3.
[233x604]

4.
[323x604]
http://vk.com/istoria_modi?w=wall-1179772_18476