Поперечно - прорезной карман

Красивая салфетка крючком. Схема 19-11-2014 11:40

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Красивая салфетка крючком. Схема.

[548x604]

Тапочки для гостей 19-11-2014 09:26

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Тапочки для гостей.

[451x480]

Кофточка "цветочная поляна 18-11-2014 23:22

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Кофточка "цветочная поляна"

Опубликовала mari1984 в группе Вяжем вместе он-лайн

Мастер-класс от Марии!

А давайте уже начнем не откладывая в долгий ящик [показать]

Вот образец, автор этой кофточки Надя замечательная мастерица http://scorpion1987.stranamam.ru/

далее...

Без заголовка 18-11-2014 23:20

Это цитата сообщения Nimfea76 Оригинальное сообщение

Новогодние открыточки

[650x561]

[650x616]

[554x499]

Дыхательная гимнастика оксисайз-замеры тела 18-11-2014 23:19

Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика оксисайз-замеры тела

[350x263]Оксисайз - прекрасная дыхательная практика для снижения веса. При использовании этой практики в первую очередь уходит не вес тела, не килограммы, а сантиметры объемов тела, то есть размеры. Поэтому их необходимо контролировать.
Что дает такой контроль?
1. Во-первых, сильно Вас стимулирует. Если за 2 недели Вы уберете 5 см в талии, Вы продолжите заниматься этой гимнастикой? Я - да!
2. Во-вторых, чтобы правильно подобрать себе новую одежду на 1-2 размера меньше.
3. В-третьих, чтобы определить, где сантиметры уходят хуже, и если Вам необходимо снижение именно этого размера тела, то добавить упражнения для интересующей Вас части тела и сократить количество упражнений там, где Вас уже все устраивает.

Для контроля процесса уменьшения размеров мы будем использовать 6 показателей:
• Обхват руки (в области бицепса),
• Обхват груди подмышками,
• Обхват туловища в области пупка,
• Обхват туловища на 5 см выше пупка,
• Обхват туловища на 3 см ниже пупка,
• Объем бедер в области ягодиц.
Дальше

Серия сообщений "Духовные практики":

Часть 1 - Стакан воды. Мыслеформы. Вадим Зеланд "Апокрифический Трансерфинг"
Часть 2 - Медитация
...
Часть 28 - Медитация "Сфера многомерной событийности"
Часть 29 - Как вспомнить прошлые жизни
Часть 30 - Дыхательная гимнастика оксисайз-замеры тела
Часть 31 - Техника дыхания бодифлекс
Часть 32 - Секретное дыхательное упражнение для похудения

Техника дыхания бодифлекс 18-11-2014 23:16

Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение

Техника дыхания бодифлекс

[500x466]
Можно ли самостоятельно освоить технику дыхания бодифлекс? Конечно, если у вас есть возможность поработать вживую с хорошим тренером, то это приветствуется. А если нет такой возможности? Тогда эта статья для вас.
Осваивать бодифлекс по видео сложнее, чем при личном контакте. Поэтому я вам в статье даю сначала само описание техники, а потом видео в исполнении нескольких тренеров: основоположницы метода Грир Чайлдерс (скачать ее книгу можете здесь: Чайлдерс - Великолепная фигура за 15 минут в день), Марины Корпан, которая продвигает эту технику в России и тренера Анны Ван Ли, которая просто прекрасно все объясняет.

Техника дыхания бодифлекс включает в себя 5 этапов:
1. Вдох «Трубочка» (я дала названия для большей легкости запоминания, у Грир этого нет). Складываем губы трубочкой, как будто вы хотите посвистеть (свистели в детстве?). Делаем спокойный, длинный выдох до тех пор, пока живот не втянется и вы не почувствуете, что он «прилип» к позвоночнику. Также вы должны почувствовать напряжение внизу живота немного ниже пупка.
2. Вдох «Пылесос». Вдох носом, сильный , глубокий, со звуком, как будто хотите втянуть в себя весь воздух, как пылесос при включении. Живот при этом надувается, как шарик.
3. Выдох «Пах». Губы затягиваем немного внутрь, как будто вы собираетесь распределить помаду по губам, голову запрокидываем вверх и делаем резкий выдох широко открытым ртом. Должен получиться звук «пах», при этом носоглотка должна быть расслаблена, звук должен идти изнутри. Выдохнуть нужно полностью, надутый живот должен полностью спуститься. Это самая сложная для усвоения часть дыхания.
4. Задержка дыхания. Теперь наклоняем немного голову вперед, чтобы легче было расслабить живот, и втягиваем живот снизу вверх себе под ребра. Делаем задержку дыхания на 8-10 секунд. Именно на этом этапе мы будем делать все наши упражнения! Чтобы правильно считать секунды, проговаривайте «двадцать один, двадцать два» и так до двадцати восьми.
Дальше

Серия сообщений "Духовные практики":

Часть 1 - Стакан воды. Мыслеформы. Вадим Зеланд "Апокрифический Трансерфинг"
Часть 2 - Медитация
...
Часть 29 - Как вспомнить прошлые жизни
Часть 30 - Дыхательная гимнастика оксисайз-замеры тела
Часть 31 - Техника дыхания бодифлекс
Часть 32 - Секретное дыхательное упражнение для похудения

[показать]Kantemirova Irina

Новогодний текст *С наступающим Новым Годом 18-11-2014 23:07

Это цитата сообщения Kantemirova_Irina Оригинальное сообщение

Новогодний текст *С наступающим Новым Годом*

Фотографии в альбоме «С наступающим Новым Годом!»,
автор Кантемирова Ирина на Яндекс.Фотках

[показать]Читать далее

Такой полезный йод 18-11-2014 22:00

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Такой полезный йод

Такой полезный йод
[показать]
Посмотрите на себя в зеркало, дорогие женщины.
Сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т.д. — это всё нехватка йода в организме. Еcли йода в организме хватает — у женщины глаза блестят! Летать хочется!

кардиган 17-11-2014 21:22

Это цитата сообщения Fleure_de_Paris Оригинальное сообщение

кардиган

1.

[404x471]

Читать далее...

Обнимайте друг друга почаще» 17-11-2014 20:56

Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение

«Обнимайте друг друга почаще»

4417122_f2329964 (160x80, 17Kb)

Обнимайте друг друга почаще
и дарите друг другу тепло,
пусть глаза на вас люди таращат -
обнимайтесь всем бедам на зло...

в лютый зной и в холодную стужу,
каждый день, каждый час, каждый миг,
обнимайте друзей и подружек,
обнимайте любимых своих...

как ночами Лауру Петрарка,
сладкой дымкою вычурных фраз,
ты не знаешь, что ждет тебя завтра,
обнимай как в последний раз...

обнимайте друг друга почаще,
зажигайте друг в друге огни,
если кто-то чего-то вдруг плачет,
подойди к нему... и обними...

обнимай своих маму и папу,
всех, всех, всех попытайся обнять,
чтобы мир начал меньше плакать,
и в улыбке стал больше сиять...

а потом разрываясь на части,
кто-то, в страсти порывах кипя,
до краев переполненный счастьем,
подойдет и обнимет тебя...

Паша Броский

[показать]

Городские легенды. Смоленское кладбище Санкт-Петербурга 17-11-2014 19:56

Это цитата сообщения Мадам_Ида Оригинальное сообщение

Городские легенды. Смоленское кладбище Санкт-Петербурга

>Вечер при свечах, и ты со мною рядом 17-11-2014 19:29

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Вечер при свечах, и ты со мною рядом...

[440x136]

Вечер при свечах, и ты со мною рядом...

Сегодня в этот теплый вечер
Давай с тобой поговорим.
Давай зажжем с тобою свечи
И просто вместе посидим.
Когда ты рядом так спокойно,
Так хорошо и тепло
И на душе моей невольно
Тогда становится светло.

Я так хочу услышать фразу
Я в ожидании терплю
И лишь сказав, поймешь ты сразу
Ведь я тебя давно люблю…
Я так хочу, чтоб ты признался
Но ты робеешь, почему?
Я так хочу услышать это
Простое слово «я люблю….»

Как рассчитать и связать пройму 17-11-2014 16:44

Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение

Как рассчитать и связать пройму.

РОЗОВЫЙ КАРДИГАН И ШАРФ 17-11-2014 16:29

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

РОЗОВЫЙ КАРДИГАН И ШАРФ...

[295x604]

[показать]
РОЗОВЫЙ КАРДИГАН И ШАРФ...
Далее

рамочки от Ларки

Вязание: кружевной пуловер с рукавами в резинку 17-11-2014 15:16

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: кружевной пуловер с рукавами в резинку

[407x610] Продолжение!

Черепашка с секретом: яркий органайзер своими руками. МК 17-11-2014 12:55

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Черепашка с секретом: яркий органайзер своими руками. МК.

Автор Орлова Елена (Тётя Лена).

[700x689]

[700x520]
Сложность: средняя
Время работы: 6 часов

Позвольте предложить Вам МК, доступный даже новичкам :)
Читать далее

Вязание карманов 17-11-2014 12:47

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

Вязание карманов

Поперечно - прорезной карман

http://vk.com/feed?z=photo-34716326_342479270%2Fwall-34716326_216324

серая безрукавка 17-11-2014 12:46

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

серая безрукавка

Читать далее

Воздушный мохеровый жакет светло-желтого цвета. Крючок 17-11-2014 12:43

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Воздушный мохеровый жакет светло-желтого цвета. Крючок

[501x700]

Размер: 42/44

Вам потребуется: 150 г светло-жёлтой (№ 17) пряжи Alpina JENNY (78% мохера, 22% нейлона, 450 м/50 г), 5 г коричневой (№ 05) пряжи Alpina KLEMENT (80% альпака, 20% мериносовой шерсти, 300 м/50 г), крючок № 2.

Техника вязания: основной узор, особые убавления, кайма, цветок.

ОПИСАНИЕ >>>