Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Оригинальные узоры для шали,шарфа
|
[показать]Это цитата сообщения TANEC Оригинальное сообщение
Шерстяное платье с карманами
|
[показать]
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
[604x604]
Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение
Отличная идея для подарка на Новый год и не только.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Снеговик и Сова от Heidi Bears.
[389x500]
[352x500]Читать далее
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Плед из квадратов с V- стежком.
Автор Sucrette.
[482x482]Читать далее
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Простой медовый тортик. Hастоящий домашний вкус
Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение
Графиня Буксгевден Наталия Александровна.
Графиня Буксгевден Наталия Александровна.
Н.А.Буксгевден.Художник Вуайль Жан Луи
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Серая шаль крючком
1.
[466x700]
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Короткий жакет с ажурным узором
Вязаный спицами короткий ажурный жакет.
Размеры жакета: S / М / L / XL
Размеры: обхват груди - 82/94/106/120 см; длина - 55 см
Вам потребуется
Пряжа LANG YARNS SIGMA (хлопок, вискоза) 400/450/500/550 г = 8/9/10/11 мотков бежевого 739.0126.
LANG YARNS / ADDI спицы № 4 и № 4,5.
Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение
Елизавета Тёмкина-дочь Г.Потёмкина и Екатерины II.История портрета и судьба женщины.
Елизавета Тёмкина-дочь Г.Потёмкина и Екатерины II.История портрета и судьба женщины.
Портрет дочери императрицы Екатерины II и светлейшего князя Григория Потемкина-Таврического – Елизаветы Григорьевны Темкиной. Хранится в Москве, в Государственной Третьяковской галерее. Холст, масло. На портрете Е.Г. Темкиной 23 года.
Боровиковский, Владимир Лукич
*****
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Теплый вязаный жакет спицами от Ralph Lauren
mslanavi.com/2014/12/teplyj-vyazanyj-zhaket-spicami-ot-ralph-lauren/
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Много носочков - уж свяжем так свяжем
[показать] [269x420] [показать] [254x339]
[показать] [показать]Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Подборка рецептов салатов с варёной колбасой.
Салаты с варёной колбасой делают все без исключения. Они очень ходовые. Это можно сказать "классика". Рецептов их множество и выбрать какой то из них бывает сложновато. Представляю Вашему вниманию небольшую подборку таких рецептов с варёной колбасой. Возможно какой то рецепт для Вас может стань новеньким и Вы с удовольствием его приготовите даже на праздничный стол. Знакомьтесь с ними.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Теплый розовый пуловер с кружевной каймой. Крючок
и мериносовая шерсть, позволит вам ощутить приятный комфорт.
А кружевная кайма придает пуловеру женственность и романтическую нотку
[501x700]Размеры (европейские): 36/38 (40) 42/44
Размеры (российские): 42/44 (46) 48/50
Вам потребуется: 650 (700) 750 г розовой пряжи Meringo (40% ангоры, 30% мериносовой шерсти, 20% вискозы, 10% полиамида, 120 м/50 г); крючок № 4.
Техника вязания: узор из «ракушек», основной узор, кружевная кайма, кайма с пико.