Вам знакомо чувство раздражения, когда вы встретились со знакомым в магазине, но совершенно не помните, как его зовут? Уверен, что такое бывало со всеми.

[500x334]

Хотя наш мозг и является самым мощным компьютером на Земле, иногда и он дает сбой. И это естественно. На протяжении своей жизни мы набиваем свой мозгчем попало. Что-то будет нам необходимо, что-то – никогда не понадобится, а что-то будет просто мусором, и его у нас в мозгу предостаточно. Итак, давайте узнаем, как держать свой мозг в тонусе??

[500x363]

Смотреть на привлекательных женщин полезно для здоровья. Это научный факт. Совсем недавно ученые установили: если каждый день бесстыдно пялиться на красоток хотя бы по 10 минут, в долгосрочном плане эффект будет тот же, что и от 30 минут ежедневного кардио. Смотри, читай, чувствуй себя хорошо.

[показать]

[300x178]

Как убрать живот после родов

Беременность и роды – это испытание для организма женщины. Лишний вес после родов частично уходит сразу, часть килограммов теряется в первый месяц, а далее все зависит от ваших усилий и стараний. Многие худеют при кормлении ребенка грудью, даже увеличивая калорийность питания. Но, тем не менее, подтянуть мышцы живота, вернуть былую талию можно только ежедневно занимаясь физическими упражнениями, массажем, ношением специального бандажа. Как убрать живот после родов – причина беспокойства всех женщин, ведь хочется быть самой красивой, стройной, успешной.

Утягивающий бандаж действительно помогает убрать живот после родов. Сейчас много бандажей 2 в 1, которые предназначены для поддержания живота во время беременности и после родов. Ношение бандажа во время беременности обеспечит не только должную поддержку живота, предотвращая растяжение мышц, но и защищает позвоночник женщины от перегрузок. После родов не пренебрегайте бандажом, тонус мышц живота ослаблен, бандаж будет отличной помощью. После кесарева сечения синтетический бандаж носить не рекомендовано. Необходим специальный послеоперационный бандаж с хлопчатобумажным внутренним покрытием, пропускающий воздух.

После родов прошло несколько недель, а это значит, что вы можете приступить к физическим упражнениям. Если у вас возникают сомнения по этому поводу, проконсультируйтесь с врачом, а далее со спокойной душой принимайтесь за упражнения, которые помогут полностью убрать живот, привести фигуру в хорошую форму.

Качайте пресс. Есть несколько простых упражнений на мышцы верхнего и нижнего пресса. Лягте на пол, руки за головой, ноги прямые. На счет раз отрываемся от пола – вдох. На счет два возвращаемся в исходное положение – выдох. Для укрепления мышц нижнего пресса рекомендовано упражнение «Велосипед». Заменить его можно поднятием ног под прямым углом.

[показать]

Мясо и домашняя птица

• Баранина.
• Свинина.
• Говядина.
• Гусятина.
• Крольчатина.
• Мясо буйвола.
• Мясо куропатки.
• Мясо фазана.
• Мясо ягненка.
• Оленина.
• Печень.
• Сердце.
• Телятина.
• Утятина.

Рыба и морепродукты

• Анчоус.
• Барракуда. (морская щука).
• Белокорый палтус.
• Белуга.
• Венерка, или клем (моллюск).
• Гребешок (моллюск).
• Длинная камбала.
• Европейская мерлуза.

[показать]

Особо полезные продукты

• [показать]Мясо. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Повышает содержание пищевых токсинов.
• Молочная пища. Затормаживает обмен веществ.
• Обыкновенная овощная фасоль. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
• Лимская фасоль. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
• Пшеница. Ослабляет действие инсулина. Ухудшает утилизацию калорий.

Продукты, способствующие снижению веса

• Растительные масла. Помогают эффективному пищеварению. Препятствуют отекам.
• Соевые продукты. Помогают эффективному пищеварению. Быстро усваиваются организмом.
• Овощи. Помогают эффективному обмену веществ. Стимулируют мобильность кишечника.
• Ананасы. Улучшают утилизацию калорий. Стимулируют мобильность кишечника.

[показать]

Вторая группа крови появилась у человека 20-25 тысяч лет назад, когда люди освоили земледелие, и в результате этого резко изменился образ жизни и характер питания - преобладать стала растительная пища. Обладатели второй группы крови более других склонны к вегетарианству, а вот употребление мяса и молочных продуктов им надо минимизировать.

[показать]

Мясо и домашняя птица

• Свинина.
• Гусятина.

Рыба и морепродукты

• Барракуда (морская щука).
• Икра.
• Лосось копченый.
• Моллюски иные (не входящие в списки полезных и нейтральных продуктов).
• Осьминог.
• Полосатая зубатка.
• Сельдь (соленая или маринованная).

Молочные продукты и яйца

• Все сорта йогурта.
• Казеин пищевой.
• Кефир.
• Козье молоко.
• Мороженое.

[показать]

Мясо и домашняя птица

• Баранина.
• Говядина.
• Мясо буйвола.
• Мясо ягненка.
• Оленина.
• Сердце.
• Печень.
• Телятина.

Рыба и морепродукты

• Белокорый палтус.
• Европейская мерлуза.
• Желтый окунь.
• Красный берикс.
• Лососевые рыбы.
• Лофолатилус.
• Луфарь.
• Меч-рыба.
• Мороне.
• Морской язык.
• Осетр.
• Полосатый окунь.
• Радужная форель.
• Светлый луциан.

[показать]

Продукты, способствующие наращиванию веса

Лучшие диеты

Диеты, диеты, диеты... Именно диеты большинство людей, желающих похудеть, выбирают как главное средство борьбы с лишним весом. Безусловно, они правы. Без диеты или, как минимум, без нормализации питания снижение веса, эффективное похудение просто немыслимо.

Но какую же диету выбрать? Как определить, что вот эта диета подойдет вам идеально, а вот та, хоть и расхваленная во множестве источников как самая эффективная диета на свете, вам скорее навредит, чем поможет?

На этом сайте я решила собрать самые разные диеты для похудения. Эффективные и не очень, диеты быстрые и длительные, на 100% соответствующие канонам здорового питания и в корне им противоречащие. Но не просто собрать, а, так сказать, разложить по полочкам, классифицировать и постараться понять, какие же из них и в каких случаях надо применять, а какие лучше обходить стороной.

Скажу сразу: я не врач-диетолог. И вообще не врач. Но я изучила огромное количество литературы, посвященной ожирению, правильному питанию, похудению и диетам в частности, немало из прочитанного испробовала на себе. И думаю, что мои советы окажутся по-настоящему полезны всем, кто хочет похудеть.

И добавлю еще вот что. По моему глубокому убеждению, диеты - это лучшее средство для похудения. Но далеко не единственное! Результаты вашей борьбы с лишним весом будут куда значительнее, если, садясь на диету, вы будете вместе с тем заниматься физкультурой (или хотя бы просто побольше двигаться), регулярно делать массаж, водные процедуры, париться в баньке. Все это поможет вам не только похудеть, но и поддерживать себя в отличном тонусе.

Удачи!