Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Конечно, изменив свою программу тренировок (увеличив количество сжигаемых калорий), вы начнете худеть даже без корректировки питания. Но чтобы добиться серьезного успеха в кратчайшие сроки, прислушайтесь к советам профессионалов и внесите изменения в свой рацион.
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Какие нежные вышивки для постельного белья или полотенец! Очень нравятся!
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
1. «Может ли мелкая привычка помочь с выработкой большой?» (Почему бы не складывать тренировочный костюм с утра, чтобы он был наготове, когда вы вечером пойдете в спортзал.)
2. «Часто ли я расстраиваюсь в конце дня из-за того, что мне не удалось сделать важные вещи?» (Определите ключевые задачи на завтра и включите их в свой календарь.)
3. «Какие быстрые действия повышают мне настроение?» (Например, просмотр короткого мотивационного видео с утра.)
4. «Какие пять целей для меня наиболее важны?» (Какие ежедневные действия могут способствовать достижению этих пяти целей?)
5. «Какие занятия мне нравятся?» (Так можно выбрать хобби. Допустим, вам по душе бегать, вязать, путешествовать, читать.)
6. «Какие сферы моей финансовой жизни нуждаются в улучшении?» (Если вы в долгах, начните с этого. Если у вас лежат деньги в банке, следует заняться созданием инвестиционного портфеля.)
7. «Могу ли я улучшить отношения с людьми?» (Подумайте о связях с родителями и детьми, близкими и друзьями. Какие ежедневные поступки помогут этим отношениям?)
8. «Что доставляет мне радость?» (Делайте это каждый день или хотя бы каждую неделю.)
9. «Как мне повысить свою духовность?» (Вы можете, например, регулярно молиться, заниматься йогой или аутотренингом.)
10. «Каким навыком я всегда хотел овладеть?» (Пусть освоение и изучение этого навыка войдет в привычку. Это может быть пивоварение, игра на музыкальном инструменте, изучение нового иностранного языка, да мало ли что еще.)
11. «Что я могу сделать для своего района или какого-то важного дела?» (Все мы верим во что-то. Если вы решите каждый день уделять этому время, вам будет по силам помочь другим людям.)
12. «Как улучшить качество моей работы и получить повышение?» (Например, можно освоить навык, ценный для компании.)
Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение
center>
Обед в банке
Рецепт:
Сливочное масло 30 гр + растительное 30 мл
Курица 300 гр
Соль, перец, карри
Перец сладкий 0,5 шт
Огурец 1 шт
Помидор 1 шт
Гречка отварная 200 гр
Листья салата 40 гр
Яйцо 1 шт
Фета 40 гр
Итальянские травы
Сухарики из 2 кусочков хлеба
Обед в судочке
Рис отварной 100 гр
Кукуруза консервированная 30 гр
Морковь 1 ш
Орехи грецкие 3-4 шт + семечки 1 чайная ложка
Зелень
Хлеб 1 кусочек
Красная малосольная рыба 30 гр или оливки с начинкой покупные
Огурец 1 шт
Перец сладкий 0,5 шт
Помидоры мелкие 3-4 шт
Моцарелла 30 гр
**********************
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Зимой без супа обойтись не получится. Он и насытит, и согреет, и душу порадует. У жителей разных стран есть свои любимые супы, которыми можно разнообразить ваш стол, и они идеально подойдут для обеда в холодный день. Вот лучшие рецепты вкусных зимних супов со всего света — густых, наваристых и ароматных.
Знаменитый болгарский гуляш (бограчгуйяш)
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек Оригинальное сообщение
Это изменило мое понятие и отношение к домашней кулинарии.
Я знаю многих женщин, которые говорят, что им надоела кухня. И я их понимаю, ведь это довольно утомительная каждодневная работа, забирающая много физических сил и времени. Все эти женщины работающие и любящие своих детей и мужей. Почему так происходит?
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Добрый всем день
Предлагаю рукодельницам на заметку квадратные салфетки крючком – схемы.
Среди множества идей салфеток, как отметили мои читательницы и подписчики, именно квадратных встречается не так уж много: речь идет не о салфетках из мотивов, а о тех, которые вяжут сразу целиком.
Поэтому у нас сегодня на повестке дня: вязание крючком – квадратные схемы салфеток, которые мне удалось найти. Как мне кажется, они очень красивые и вместе с тем простые. Кроме того, совместно у нас появилась одна идея, как можно самому связать неповторимую эксклюзивную салфеточку.
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
http://club.osinka.ru/topic-152856?start=0
1.
2.
3.
4.
