Если Вы находитесь дома, старайтесь большую часть работы выполнять в сидячем положении или периодически присаживаться на короткий отдых.
 Если Вы говорите по телефону, читаете или смотрите фильм, стоит вспомнить американскую привычку – закиньте ноги на стол или спинку дивана.
 Очень полезно несколько раз в день сидеть с приподнятыми ногами. Для сна рекомендуется подкладывать под ноги валик. Это может быть свернутое одеяло или подушка.
 Вредны для ног парилки, сауны, слишком горячие ванны. Так что по возможности отмените их.
 Для профилактики варикоза очень полезно обливать ноги холодной водой – это повышает венозный тонус. Принесет пользу холодный душ с массирующими насадками. Такой водный массаж проводится утром и вечером.
 Больше склонны к варикозу полные люди, поэтому развитие варикозного расширения вен – лишний повод начать худеть. Допустимая норма подъема тяжестей для женского пола – не больше трех килограмм в каждой руке.
 Варикозному расширению вен способствует обувь на каблуках и узкая обувь, тесная одежда с резинками. Чтобы Ваши ноги были здоровыми, стоит пересмотреть гардероб.
 Отличная профилактическая мера для предупреждения варикоза – ношение антиварикозных колготок, чулок и трикотажа. Только белье необходимо подбирать в специализированном магазине или аптеке. К ним должна быть предоставлена инструкция по надеванию и ношению и сертификат.
 Если у Вас сидячая работа, периодически вставайте размяться, во время отдыха запрокидывайте ноги на стол. И помните, что сидеть нога на ногу – очень вредная привычка.
 Чтобы улучшить отток крови от вен прикрепите под ногу перекладину или подставьте скамейку. Рекомендуется применять гели, тонизирующие венозные стенки и снимающие усталость, чаще ходить босиком и проводить массаж икроножных мышц.
И помните, лучший способ предотвратить заболевание- проведение профилактики.

14 лет назад, 16 мая 2007 г. ушла из жизни советская актриса театра и кино, народная артистка РСФСР Татьяна Лаврова. Она сыграла более 35 ролей в кино, среди которых были и главные героини, но ее называли актрисой одной роли – один из первых фильмов «Девять дней одного года» так и остался ее самой высокой творческой вершиной. Но немногие знают о том, что память об этой красивейшей актрисе была увековечена не только в фильмах. Одно из самых пронзительных стихотворений Андрея Вознесенского, положенное на музыку и прозвучавшее в рок-опере «Юнона и Авось», было посвящено Татьяне Лавровой…

Курдраники - необычные, но вкусные и полезные котлетки

Небольшие котлетки - курдраники, готовятся из куриного фарша и овощей: картофеля, моркови и лука. Котлеты получаются сочными, мягкими и полезными. Можно подавать на стол без гарнира, а дополнить их легким салатом или соусом.Приготовление простое и понадобится минимум времени. Попробуйте приготовить, вам понравится это блюдо.

Итак, новая неделя и новая котоматрица от пользователя   GoiDenLilia
Сегодня публикую работы следующего участника сайта, где создаются котоматрицы. Сегодня это   GoiDenLilia, который пользуется таким ником.

GoiDenLilia

Имя: Лилия

День рожденья/Возраст: 30/8 ноября

Откуда: Тольятти

Статистика

Дата регистрации: 25.12.2010

Всего Котоматриц: 1116

Из них в Крути: 845

КПД: 76%

(количество матриц в Крути из всех созданных пользователем)

1.

Смотрите, какие зрелищные облака, в живую такие увидеть мрачно и страшно.

Асператус — самые страшные облака.

Самая несуразная подача блюд в ресторанах разных стран

1995 год, 34-летний Барак Обама в гостях у своей бабушки Сары Огвел Онянго в Кении

Эта симфоническая пьеса длиной примерно в 16 минут – самое исполняемое сочинение ХХ века.

Кто-то подсчитал, что «Болеро» звучит каждые 15 минут в разных точках планеты: в качестве концертного исполнения, балета, саундтрека к фильмам, в рекламе или ещё в каком-то виде. То есть фактически современный мир уже 90 лет живёт под непрерывное звучание этого «Болеро» (Равель написал его в 1928 году).

И не дышать, когда не дышишь ты.
Писать. Перечеркнуть. Начать сначала.
Да разве я когда-то жгла мосты?
Я и огня в ладонях не держала.
Я и себя не прятала в себя,
я просто надевала наизнанку
косые струи летнего дождя,
чтоб слёзы прятать. Поздно или рано
писать? Перечеркнуть? Слова-слова...
Мне их всегда бывало очень мало.
Великая наука - забывать.
Прости. Я забывать тебя устала.

Мне летние просто невнятны улыбки,
И тайны в зиме не найду.
Но я наблюдала почти без ошибки
Три осени в каждом году.

И первая — праздничный беспорядок
Вчерашнему лету назло,
И листья летят, словно клочья тетрадок,
И запах дымка так ладанно-сладок,
Всё влажно, пестро и светло.

И первыми в танец вступают березы,
Накинув сквозной убор,
Стряхнув второпях мимолетные слезы
На соседку через забор.

Но эта бывает — чуть начата повесть.
Секунда, минута — и вот
Приходит вторая, бесстрастна, как совесть,
Мрачна, как воздушный налет.

Все кажутся сразу бледнее и старше,
Разграблен летний уют,
И труб золотых отдаленные марши
В пахучем тумане плывут...

И в волнах холодных его фимиама
Закрыта высокая твердь,
Но ветер рванул, распахнулось — и прямо
Всем стало понятно: кончается драма,
И это не третья осень, а смерть.
 

Анна Ахматова