[400x212]
Ингредиенты:
Для теста:
мука - 1 кг
яйца - 2 шт.
вода - 1 1\4 стакана
соль по вкусу

Для начинки:
белые грибы - 500 гр.
репчатый лук - 4 шт.
растительное масло - 2 ст. ложки
сыр сулугуни - 50 гр.
кинза рубленая - 2 ст. ложки
сливочное масло - 100 гр.
перец чёрный молотый , соль по вкусу

Приготовление:

Из муки, яиц, воды и соли замесите крутое тесто. Грибы и лук мелко нарежьте, обжарьте на растительном масле, охладите, затем соедините с сыром, натёртым на крупной тёрке, и зеленью. Тесто раскатайте в тонкий пласт и вырежьте кружочки. На середину каждого положите фарш, края кружочка соберите над фаршем, придавая изделиям грушевидную форму, и сожмите пальцами. Варите хинкали в кипящей подсоленной воде 7-10 минут, затем выньте шумовкой и заправьте сливочным маслом. При подаче хинкали поперчите.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК http://www.nakormim-spb.ru/recipe/6054.htm

[300x300]
Как один из вариантов новогоднего подарка чехол для планшета подходит идеально. Итак, с чего же мы начнем?

Выбираем ткань двух видов: для лицевой и изнаночной стороны чехла. Для лицевой хорошо подойдет тонкая кожа, замша благородных цветов или плотная обивочная ткань. Также понадобится синтепон и косая бейка, которую можно купить уже в готовом виде. Для застежки можно использовать ленту-липучку, кнопки или пуговицы.

Этап второй – делаем выкройки чехла для планшета. Для этого измеряем ноутбук или ищем его размеры в интернете. Исходя из этих данных делаем две прямоугольных выкройки, одна из которых на 10 см шире, она будет в дальнейшем закрывающимся клапаном. На швы оставляем по 1 см.

Вырезаем две стороны нашего будущего изделия из лицевого материала, подкладки и синтепона. Складываем бутербродом все составные части изнанкой внутрь, можно добавить водонепроницаемую пленку или винил. Полученные половинки изделия прострачиваем по краю на расстоянии 0,3 – 0,5 см, а потом простегиваем любым рисунком.

Учитывая, что подарки для мужчин часто бывают многофункциональными можно пришить с внутренней стороны карман для мобильника.

Далее обрабатываем бейкой короткий край меньшей части. Накладываем части друг на друга так, чтобы внутри была подкладочная сторона, а закрывающий клапан был с той стороны, где уже нашита бейка. Три стороны простегиваем, а ту сторону, где клапан оставляем. Далее все края обрабатываются косой бейкой вкруговую.

Наш чехол для планшета готов, пришиваем ленту-липучку сначала на клапан, а потом, отмерив расстояние, на основание конверта. Можно использовать вместо липучки стильные кнопки или большие пуговицы с накидными петлями.

Вот так быстро и легко мы сделали подарок для любимого мужчины – стильный чехол для планшета!

ИСТОЧНИК http://odensa-sama.ru/stilnyj-chexol-dlya-kompyute...sheta-svoimi-rukami/#more-3597

[300x300]
http://odensa-sama.ru/vykrojka-i-poshiv-interesnogo-vorotnika-dekolte/#more-3414


Сегодня мы будем строить выкройку деталей воротника, одновременно и образовывавающего и обрамляющего довольно глубокое декольте!

Начнем!

Полочка и спинка.
Нагрудную вытачку переводим к линии среза по талии. Плечевой срез полочки поднимаем на 0,75 см, а спинки – на 1 см. На полочке и спинке увеличиваем горловину по плечевым срезам на 2 см. Чертим новые линии плечевых срезов, при необходимости углубив горловину спинки по средине на 0,3 см.

Край борта строим параллельно линии середины полочки, отступив на 2,5 см. Намечаем петли. Горловину полочки и контуры воротника наносим в соответствии с рисунком № 1. Строим вытачку – от горловины к центру груди раствором в 0,7-1 см.

Середину спинки продлеваем на 5 см. От вершины новой горловины откладываем вверх 4 см и отмечаем точку К1. Чертим линии новой горловины спинки, перегиба стойки и втачивания воротника.

Воротник, собственно.
От вершины новой горловины прокладываем влево дугу с центром в точке Z. Уже по этой дуге откладываем влево еще 4 см, чтобы определить точку К – место перегиба стойки и втачивания воротника. Чертим основные срезы.

1.
[461x329]

Копируем с полочки на воротник вытачку. Совмещаем выкройки полочки и спинки так, чтобы совпали точки К и К1. Проводим линию перегиба стойки, чтобы она, проходя по области борта, была прямой. На прямом участке линии перегиба копируем нижнюю деталь воротника наружу. Линии срезов воротника оформляем по лекалам рисунка № 2.


Раскрой.
Вырезаем все детали выкройки нашего воротника-декольте, закрывая вытачки полочки и воротника.

Намечаем места, где будут находиться петли. Обязательно указываем на всех деталях направление нитей основы.

Вот так мы сконструировали необычный, притягательный воротник-декольте!

Прекрасного вам шитья!

[300x300]
Чем отличается пляжная туника от просто туники? Пляжная туника шьется из ярких, хорошо отражающих солнечные лучи тканей. Покрой свободный, струящийся, из легкой удобной ткани – хлопчатобумажной, шифона или шелка.

Туника очень проста для пошива, аналогично другим предметам одежды, которые были в ходу на протяжении всей истории различных культур.

Туника может быть короткой, похожей на современные рубашки, так и длинной, закрывающей щиколотки, и различных вариаций между этими крайностями.

В любом случае, туника – очень удобный предмет одежды, и в зависимости от покроя, ткани и декорирования, тунику можно носить по любому поводу!

Итак, перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками.



1.
[248x497]

2.
[471x471]

СМОТРИТЕ ОПИСАНИЕ ЗДЕСЬ www.odensa-sama.ru/vykrojki-zhenskoj-odezhdy-plyazhnaya-tunika/

Это цитата сообщения geo-mari Оригинальное сообщение

Рамочка фш для рецептов

Ваш текст! Всего Вам самого доброго!!!

<center><table border="0" background="http://img-fotki.yandex.ru/get/6206/24660144.fc/0_a4dc3_d20b4ad6_XL.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="327" width="700"> <tr><td><a target="_blank" href="http://blogs.mail.ru/mail/geo-mari/"> <img src="http://i033.radikal.ru/1005/e5/ac5d9ea9c583.gif" width="3" height="3" border="0" /> </a> </td></tr></table><table border="0" background="http://img-fotki.yandex.ru/get/6106/24660144.fc/0_a4dc4_89aa5b32_XL.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="33" width="700"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr> <td width="450"><center><font face="Georgia" color="#FFFFFF" style="font-size:25px"> <i> <b><br /><br /> Ваш текст!<br /> Всего Вам самого доброго!!!<br /> <br /><br /></b></i></font></center></td></tr></table></td></tr></table><table border="0" background="http://img-fotki.yandex.ru/get/6208/24660144.fc/0_a4dbd_27f23c6d_XL.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="340" width="700"><tr><td><center><a href="http://blogs.mail.ru/mail/geo-mari/" target="_blank"><font face="Arial" color="#ffffff" style="font-size:10px"><b> <img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/4912/24660144.7b/0_86647_832956f_XS.jpg" width="9" height="8" title="" alt="" border="0" /></b></font> </a></center></td></tr></table></center>

[268x546]
Модель летнего сарафана взята из журнала. Сарафан связан крючком №3 из пряжи 100% хлопок. Размер 42-44.






























Схема вязания


1.
[575x692]

2.
[536x700]

3.
[214x371]

http://clubmasteric.ru/shemi-vasanie-kruchkom/sara...-plajnii-sarafan-kruchkom.html

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

Семь признаков чистоты для человека

[650x]

Существует семь признаков чистоты: 1."Чистота рук". Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается. [показать] 2. "Чистота ушей". Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров. [показать] 3. "Чистота глаз". Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделения. [показать] 4. "Чистота рта". Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание - золото". [показать] 5. "Чистота тела и одежды". Это означает держать тело и одежду в чистоте. [показать] 6. "Чистота мыслей". Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания? [показать]

Читать далее...

1.
[190x510]

2.
[684x693]

3.
[443x322]

http://clubmasteric.ru/shemi-vasanie-kruchkom/platie-kruchkom/22-platie-kruchkom.html

[292x575]
Модель взята из журнала Мод №534. Платье связано крючком №1.5 и 1,75 из 600 г 100% х/б пряжи(282 м/50г). Размер 42.Схема вязания ажурного платья крючком.

1.
[360x275]

2.
[519x700]

http://woman7.ru/rukol/viasanie-platie/701-ajurnoe-platie-shema.html

[253x480]



Модель взята из журнала Мод №534. Туника связана крючком №2.5 из тонкой х/б пряжи "Жасмин". Размер 42-44.




1.
[241x294]


2.
[375x700]


3.
[700x195]


4.
[175x488]

http://woman7.ru/rukol/vasanie-tuniki/700-ajurnaja-tunika.html

[247x501]
Модель взята из журнала Мод №534. Сарафан связан крючком №2.5 из тонкой х/б пряжи "Жасмин". Размер 42-44. Схема вязания летнего сарафана крючком.

1.
[482x700]

2.
[534x436]

3.
[137x276]

http://woman7.ru/rukol/viasanie-platie/699-vasanii-letnii-sarafan.html

[625x468]
Такой террин можно приготовить на любой праздник и просто так. Утром вашим близким будет приятно скушать бутерброд с кусочком такого романтичного террина, приготовленного с любовью! Приятного аппетита!
Ингредиенты:
филе куриное 750гр
лук 1шт
яичные белки 2шт
сметана 2ст.ложки
соевый соус 2ст.ложки
соль, перец, кориандр, итальянские травки по вкусу
панировочные сухари

Начинка:
яйца 2шт
желтки 2шт
крахмал 2ст.ложки
сметана 1ст.ложка
перец болгарский красный 100гр
паприка 1ч.ложка
соль.
Форма 10х20см.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

[625x468]
Очень вкусная пряная курочка получается, мясо просто "сползает с кости". За рецепт спасибо Ларисе glagos Ингредиенты:Курица 1шт.
Лук репчатый (нарезать кольцами) 2шт.
Лимон (нарезать кружками) 1шт.
Паприка сухая, молотая 1,5 ст. ложки
Корица 0,5ч.ложки.
Чеснок (мелко порезать) 5-6зубчиков.
Кумин (зира) 1ст.ложка.
Винный уксус 3ст.ложки.
Оливковое масло 1-2 ст.ложки.
Соль, перец по вкусу.

Ингредиенты:Курица 1шт.
Лук репчатый (нарезать кольцами) 2шт.
Лимон (нарезать кружками) 1шт.
Паприка сухая, молотая 1,5 ст. ложки
Корица 0,5ч.ложки.
Чеснок (мелко порезать) 5-6зубчиков.
Кумин (зира) 1ст.ложка.
Винный уксус 3ст.ложки.
Оливковое масло 1-2 ст.ложки.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Курицу разделать на кусочки. В большой миске смешать все специи, оливковое масло и винный уксус, выкладываем курицу, кольца лука и лимон, как следует перемешиваем и убираем в холодильник на ночь.
[500x375]
Выкладываем курицу с луком и лимоном на противень, солим и перчим, запекаем при 190-200град. час-полтора, периодически поливая выделившимся соком.
Подаем со свежими овощами.

1.
[500x666]

http://vpuzo.ru/myaso/2044-kurica-po-peruanski.html

Нежное мясо курицы в интересном соусе. Блюдо относится к французской кухне. Ингредиенты:растительное масло 3 ст.л.
луковица 1 шт.
морковь 1 шт.
стебель сельдерея 2 шт.
корень сельдерея 1 шт.
курица 1 шт.
мука 3 ст.л.
белое сухое вино 150 мл
куриный бульон 3 стакана
кинза пучок
лавровый лист, соль, перец по вкусу
эстрагон (тархун) пучок

Ингредиенты:
растительное масло - 3 ст.л.
луковица - 1 шт.
морковь - 1 шт.
стебель сельдерея - 2 шт.
корень сельдерея - 1 шт.
курица - 1 шт.
мука - 3 ст.л.
белое сухое вино - 150 мл
куриный бульон - 3 стакана
кинза -пучок
лавровый лист, соль, перец - по вкусу
эстрагон (тархун) - пучок

Приготовление:
Разогреть сковородку с растительным маслом, нарезать лук, немного обжарить, затем добавить нарезанную морковь и сельдерей, потомить.
[389x292]

Курицу нарезать на порционные кусочки, посолить, поперчить, присыпать мукой. Овощи выложить на тарелку и в этой же сковороде обжарить курицу до золотистой корочки. Затем добавить овощи и потомить вместе 3-4 минуты.
[389x292]
Добавить белое вино, увеличить огонь, чтобы спирт выпарился. После этого влить куриный бульон, добавить нарезанную кинзу, лавровый лист и потомить ещё 20 минут.
[389x292]
За 5 минут до окончания тушения добавить нарезанный эстрагон (у меня сушеный). Подавать на листьях салата.
[389x292]

http://vpuzo.ru/myaso/ptica/2103-kurica-v-souse-estragon.html

[376x250]
Вопрос «как стать интересным собеседником» волнует многих людей. Конечно, насколько вы интересный собеседник, зависит от широты ваших взглядов и эрудиции. Но не так сильно, как многие привыкли считать: есть же люди умные и начитанные, но при этом жуткие зануды. Давайте разберемся, как же быть интересным человеком.

Не нужно обладать экстрасенсорными способностями, чтобы узнать, что все, что интересует других людей – это они сами. Еще Дейл Карнеги отметил это удивительное свойство. Умейте выслушать: дайте собеседнику высказаться, рассказать о себе и о своих интересах. И он впоследствии будет вспоминать вас с благодарностью. Для того чтобы показать человеку свою заинтересованность в нем, необходимо применять, так называемые, навыки активного слушания.

Во-первых, смотрите человеку в глаза, это располагает. Буравить собеседника не моргающим взглядом не стоит, все должно быть естественно.
[230x190]
Во-вторых, используйте фразы и невербальные жесты, показывающие человеку, что вы его слушаете. Не нужно кивать как китайский болванчик, и говорить «угу» и «ага» через каждые 5 секунд. Если вы действительно будете внимательно слушать, это гармонично получится само собой.

В-третьих, можно использовать уточняющие вопросы. «Я правильно поняла, что….». «Я полагаю, что это…», «То есть, ты хочешь сказать…». Они побуждают человека к дальнейшему рассказу.

В-четвертых, не перебивайте человека, дайте ему закончить, а потом уже выскажите свое мнение. Поднимайте свою самооценку, постарайтесь помнить о своих положительных качествах. Быть довольной собой очень важно – так вы становитесь привлекательны для окружающих.
Пользуйтесь чувством юмора! Никто не любит общаться с нытиками и занудами. А смех, как известно, продлевает жизнь. Старайтесь находить хорошие стороны даже в самых плохих ситуациях. Старайтесь думать о том, что интересно вашему собеседнику и говорить об этом. Даже если вы не разбираетесь в предмете, вы всегда можете применить пункт №1.

Попробуйте в беседе затронуть как можно большее количество тем – так вы выясните какие из них интересны вашему собеседнику, и найдете общие интересы. Как видите, стать интересным собеседником не так сложно. Беда многих людей в том, что они считают себя не интересными, совершенно несправедливо полагая, что с ними не о чем говорить. Перестаньте так думать как можно скорее, ведь наверняка найдется вещь (и не одна!) в которой вы разбираетесь, как никто другой!

http://www.flyladyclub.ru/publ/biznes_ledi/domashn...eresnym_sobesednikom/8-1-0-165
[312x150]

Исследования показывают,что психоэмоциональное напряжение испытывают практически все водители автомобилей, как новички, так и опытные. У находящихся за рулём повышается артериальное давление, учащаются дыхание и пульс.
Если у вас, регулярные головокружения, бессонница, которая сопровожается депрессией и головными болями, то это веский повод обратиться к неврологу. Вполне возможно, что ваши депрессивные состояния нуждаются в лечении. И неврология, как раз придёт вам на помощь.

Обобщив житейский опыт и рассмотрев рекомендации медиков будем учиться справляться со стрессовыми ситуациями на дорогах.
[300x239]

Не усугубляйте стресс.Если вы попали в сложную ситуацию на дороге или чувствуете, что находитесь на грани срыва,-прервите движение на небольшое время,поставьте автомобиль на стоянку.

Прогоните стресс физически. Работа мышц позволит быстрее "сжечь" гормоны стресса в крови. Не сжимайте стресс внутри себя. Постарайтесь выйти из машины и сделайте несколько физических упражнений. Если стесняетесь, то сделайте движения, которые возможны внутри автомобиля,- встряхните кистями рук,потянитесь, разомните ноги.

Создайте "зоны комфорта" в автомобиле.
Спокойная и красивая музыка,приятный аромат апельсина или лаванды, милые сердцу безделушки- всё это может создать атмосферу снижающую напряжение. Женщины , по природе намного эмоциональнее,чувствительнее мужчин, и такие на первый взгляд безделушки очень важны и часто применяются неосознанно. Поэтому пара милых сердцу предметов в салоне автомобиля всегда поможет в трудную минуту.
[300x300]

Самая частая ситуация, которая выводит нас из себя это - ПРОБКИ.
Советы выезжать раньше или рассчитывать маршрут банальны и потому бесполезны. Лучше подумайте какими делами вы могли бы заняться в пробке. Например, телефонные звонки позволят решить много дел и отвлекут вас от негативных мыслей. Многочисленные аудиокниги, не только расширят кругозор, но и займут ум. Способов борьбы с напряжением много, но вы должны выбрать свой, подходящий именно вам.

Вторая причина негативных эмоций- НЕДРУЖЕЛЮБНОЕ ПОВЕДЕНИЕ.
Основная цель хама - вывести всех из себя. Не позволяйте таким людям кае-манипулировать вами. Сохраняйте хорошее настроение-это будет лучшая "месть". Старайтесь держаться подальше от лихачей. И главное, не забывайте про правило "Трёх Д" (Дай Дорогу Дураку).


Ещё одним важным стрессогенным фактором могут являться наши ПАССАЖИРЫ.
Это могут быть раздражающие советы и комментарии по поводу вашего стиля вождения.В этой ситуации попробуйте перевести тему разговора. Если не поможет предложите пассажиру сесть на ваше место или добираться другим транспортом. Если ваши пассажиры дети, то запаситесь огромным количеством игрушек, а детям постарше придумайте игру или какое-нибудь занятие.
[300x200]

http://www.flyladyclub.ru/publ/avtoledi/ehto_inter...ot_stressa_za_ruljom/11-1-0-63

[205x150]
Парковка автомобиля - простой и безопасный маневр, какой только может быть при вождении. Однако у многих начинающих водителей он вызывает затруднения. Что бы избежать сложностей, нужно запомнить ряд несложных правил:

1.Въезжайте на место парковки задним ходом. Ведь так значительно проще и безопаснее при въезде и выезде.

2.Во время параллельной парковки руль должен быть строго в одном из трёх положений:

Передние колёса стоят прямо;

Передние колёса повёрнуты до упора влево;

Передние колёса повёрнуты до упора вправо.

3.Поворачивайте руль только в том направлении, в котором вы видите большое свободное расстояние в боковом зеркале от помехи до борта вашего автомобиля.

4. Во время парковки автомобиля забудьте понятия «право»- «лево». Как бы вы ни ехали - передним или задним ходом, действуйте по принципу: «Куда надо ехать, туда поворачиваем руль».


Для виртуозной парковки недостаточно теоретических знаний. Вам потребуются определённые сноровка и навык.

[260x128]

Что бы припарковать автомобиль вы должны с водительского сиденья чувствовать ВСЕ габариты своего автомобиля - длину, ширину, углы бамперов, местоположение передних и задних колёс. Также требуется знать куда направлены передние колёса и чётко понимать, что вы видите в зеркалах. Упростит вашу задачу парктроник, установленный на автомобиле. Если он есть, то вам надо знать, что означают издаваемые им звуки.

Для того, чтобы ваш автомобиль поместился между стоящими у тротуара автомобилями, свободное расстояние между ними должно быть примерно на два шага больше вашего автомобиля.

Начинаем парковаться:

1.Проезжаем мимо места для парковки настолько, чтобы задний бампер вашего автомобиля, поравнялся с задним бампером переднего автомобиля. Во избежание дальнейших трудностей при парковки, постарайтесь, чтобы интервал между бортами автомобилей был не больше 30-50 см!

2.Поверните руль до упора в сторону парковки. И начните движение задним ходом до достижения автомобилем нужного угла по отношению к свободному месту.

3.Быстрым движением поставить колёса в положение «прямо».
4.Двигайтесь в положении «прямо» до момента, пока правый угол переднего бампера вашего автомобиля не поравняется с левым углом заднего бампера переднего автомобиля.

5. В этот момент, когда это произошло, рывком поверните руль до упора в противоположную сторону.

6. Правой рукой обхватите подголовник, руль крутите левой рукой, медленно продолжайте движение задним ходом, преодолев необходимое расстояние. Остановите автомобиль.

Помните в парковке автомобиля нет ничего сложного, в этом нехитром деле важны практика и желание!

http://www.flyladyclub.ru/publ/avtoledi/gramotnoe_...ilja_kak_dvazhdy_dva/24-1-0-78




1.
[300x202]

Для приготовления пирога потребуется: 4 стакана пшеничной муки, 5 сырых яиц, 2 стакана мелкозернистого сахара, 150 гр. сливочного масла, два стакана жирной сметаны, 3 ст. ложки молотых ядер грецких орехов, пол ч.ложки соли, пол ч. ложки пищевой соды, 3 ст. ложки сахарной пудры с корицей, 2 больших яблока твёрдых сладких сортов, 1 большой спелый банан, 1 большая груша, 4 ст. ложки свежего жидкого мёда, 1 ст. ложка растительного масла, половина пакетика ванилина. [200x294] Способ приготовления: Сырые яйца смешайте с сахаром и солью, всё взбейте в однородную пышную массу, влейте туда растопленное сливочное масло и сметану, добавьте пшеничную муку, пищевую соду и ванилин, замесите тесто. Готовое тесто поставьте на холод на 30 минут. Охлаждённое тесто разделите на 4 части, из которых раскатайте круглые лепёшки толщиной 5-7 мм. Яблоки и грушу обмойте, очистите от кожицы и грубой сердцевины, нарежьте тонкими ломтиками (толщиной не более 5 мм). Банан обмойте, очистите от шкурки и нарежьте круглыми ломтиками (толщиной 5-7 мм). Ядра грецких орехов окатите кипятком, очистите от оболочки и мелко-мелко измельчите. Первую лепёшку из теста положите на металлический противень, смазанный растительным маслом и посыпанный пшеничной мукой, смажьте её мёдом (по 1 столовой ложке на каждый слой теста) и разложите половину всех измельчённых яблок. Слой яблок накройте второй лепёшкой, которую тоже смажьте мёдом, а сверху выложите слой из измельчённых груш. Слой груш накройте третьей лепёшкой, смажьте её мёдом и разложите оставшиеся измельчённые яблоки. Яблоки накройте последней лепёшкой, смажьте мёдом и красиво выложите кружочки банана. Сверху пирог обильно посыпьте измельчёнными ядрами грецких орехов, полейте тонкой струйкой растительного масла и поставьте в разогретую духовку. Выпекайте пирог при температуре 200-220°С в течение 20-30 минут. Готовый пирог выложите на плоское блюдо или тарелку и посыпьте сахарной пудрой. Всего Вам самого доброго!!!

http://www.flyladyclub.ru/publ/poleznye_vkusnosti/...i_orekhov_njam_njam/15-1-0-197

[364x242]
1 пучок молодого мелко нарезанного зеленого лука
1 стакан нарезанного сельдерея
1 стакан нарезанной петрушки
2/3 стакана мелко нарезанного лука-порея
1 стакан нарезанных помидоров
1 стакан нарезанной моркови
1 стакан нашинкованной капусты
соль и перец

В такой салат можно добавить любые другие нарезанные свежие овощи и зелень.

Смешайте все порезанные овощи в одной миске. Приготовьте соус – лимонный сок или оливковое масло смешайте с солью и черным перцем. Залейте смесь соусом и дайте овощам пропитаться в течение 20 минут. В качестве заправки можно также использовать соевый соус.

Преимущества: Зелень содержит большое количество минералов и витаминов, а овощи – клетчатку, которая стимулирует работу кишечника. Соевый соус - хороший источник антиоксидантов. Салат из овощей и зелени является универсальным диетическим блюдом с низким содержанием калорий.

http://www.flyladyclub.ru/publ/poleznye_vkusnosti/...vye_recepty_salatov/15-1-0-336

[344x250]
Низкокалорийный творожный торт готовится просто и быстро. На одну порцию (100 гр.) такого тортика приходится примерно 125 ккал, при этом - жиров 1.5, углеводов-18.8, белков – 9.0

Ингредиенты:
Творог обезжиренный, желательно мягкий, не зернистый– 500 грамм
Сахар коричневый (тростниковый) – 100 грамм
Крем готовый порошковый,– 50 грамм
Молоко обезжиренное 1% - 200 грамм
Желатин – 15 грамм
Ягоды замороженные 350 грамм
Ягодное желе из пакетиков (желательно двух разных вкусов) 2 пакета и 400 мл воды
Какао 2 чайные ложки

Способ приготовления:

Творожный крем - желе:

1.Взбиваем творог с сахаром, молоком и готовым кремом для взбивания.
2.В приготовленный желатин добавить крем.

3.Делим творожный крем на три равные части. В одну добавляем какао.

Приготовить ягодное (фруктовое) желе двух видов по инструкции на упаковке.

Торт выкладываем слоями:
В форму для торта выкладываем размороженные ягоды.
Залить ягоды одним видом желе и поставить на холод для застывания.
Выложить одну часть творожного крема и дать застынуть.
Затем залить торт вторым видом желе и снова поставить в холодильник для полного застывания.
Выложить вторую часть творожного крема, охладить.
Выложить последний слой творожного крема с какао. Дать застыть торту окончательно.
Чтобы вынуть низкокалорийный творожный торт из формы, погрузите форму на несколько секунд в горячую воду.
Переверните торт нижним слоем вверх.

При желании торт можно украсить различными фруктами и творожным кремом.
Низкокалорийный творожный торт готов.

http://www.flyladyclub.ru/publ/poleznye_vkusnosti/...nyj_tvorozhnyj_tort/15-1-0-389