Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Нарядное платье (туника) спицами с отделкой стразами
Размеры платья: 42 (46)
Вам потребуется:
450 (600) г хлопковой пряжи типа "SESIA BABY" цвета лаванды, спицы №2,5 и 3.
Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь:
http://shemyvyazaniya.com/page/plate-cveta-lavandy-so-strazami#cut
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Удачная модель: топ-реглан спицами
http://vyazy.ucoz.ru/publ/korotkij_rukav/korotkij_...vyj_pulover_reglan/28-1-0-1070
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Милый жилетик из квадратов крючком
http://vyazy.ucoz.ru/publ/zhiletki/zhiletki_krjuchkom/na_odnoj_pugovke/20-1-0-1000
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
СУТЬ ЗАРЯДКИ
[показать]Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
Если вы давно не занимались спортом, поначалу вам может быть тяжеловато поднимать ноги. Но даже если вы ограничитесь лишь «подвешенным положением», ягодичные мышцы будут работать. Со временем старайтесь поднимать ноги все выше и выше.
Это упражнение направлено на тренировку большой ягодичной и задних икроножных мышц. Так вы не только придадите им желаемые формы, но и избавитесь от целлюлита.
КРЕПКАЯ СПИНА
Во время упражнения тренируются нижние мышцы спины, а также плечи и шейный отдел. Так что это упражнение может служить профилактикой остеохондроза в области шеи и поясницы. Кроме того, вы избавитесь от боли в плечах и между лопатками, которая случается из-за ношения тяжелых сумок или постоянного сидения за рабочим столом.
Мышцы окрепнут, улучшится форма плеч - любая открытая маечка будет смотреться превосходно.
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ
Основной упор в упражнении приходится на ноги. При этом задействованы все мышцы ног - от бедер до икр. Не бойтесь, если почувствуете жжение в мышцах - это значит, что мышцы работают.
В результате вы сможете надеть даже самую обтягивающую юбку.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Когда все тело напряжено, автоматически тренируются и мышцы живота, причем как нижние, так и боковые.
Чтобы еще лучше проработать пресс, немного втяните живот, а потом напрягите и держите так до конца тренировки. Но старайтесь, чтобы дыхание при этом не сбивалось.
ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ
Совершенно очевидно, что наряду с ногами в этом упражнении интенсивно тренируются руки - на них приходится половина массы тела. При этом качаются одновременно и бицепсы, и трицепсы. Результат: у вас сильные, но в то же время худенькие руки.
КСТАТИ
Поначалу во время выполнения упражнения у вас будут дрожать ноги. Не пугайтесь! Окрепнув, мышцы станут меньше «трястись».
ВАЖНО!
Чтобы укрепить мышцы всего тела, вам потребуется всего 1-2 минуты за один подход.
Источник[url]http://subscribe.ru/group/ya-sdelayu-sebya-sama/2104047/[/url]
Это цитата сообщения bohinna Оригинальное сообщение
Вода с солью дает шанс похудеть без диет
О том, как похудеть без диет, я узнала от моей мамы. Около года назад она проходила процедуры в местной поликлинике и заметила, что всегда полноватая медсестра стала очень стройной. В ответ на комплимент та рассказала, что сбросила 8 кг за 5 месяцев только благодаря воде с солью. Мама поступила, как, наверное, сделала бы любая женщина на ее месте: тут же записала рецепт.
Вот он, для удобства изложенный в виде инструкции:
Определите свой точный вес.
Умножьте его на 0,03. Таким образом вы узнаете, сколько воды нужно пить в день. Например, если вы весите 60 кг, то 60 кг х 0,03 = 1,8 л.
Результат умножьте на 1,25. Получившееся значение – количество соли, которую нужно растворить в воде. В нашем примере это 1,8 л х 1,25 = 2,25 г.
Обратите внимание:
Соль должна быть не поваренной, а обязательно морской пищевой. Если раньше вы ее не покупали, поищите в супермаркетах на полках рядом с обычной солью, она, как правило, всегда есть в продаже.
Воду пьют, равномерно распределяя в течение всего дня, не позже, чем за 30 минут до приема пищи и не раньше, чем через 2,5 часа после него. Во время еды пить нельзя.
Вот, собственно, и весь секрет. Самое интересное, что питаться можно продолжать как обычно. Это действительно способ похудеть без диет, так как не нужно отказываться от употребления сладкого, жирного, мучного, жареного и прочих общепризнанных «врагов хорошей фигуры». Ешьте то, что хочется.
У меня этот метод снижения веса вызвал двоякое чувство: с одной стороны, он показался очень простым и привлекательным, с другой – не верилось в его эффективность.
Разумеется, мне захотелось узнать больше, благо в век интернета это не проблема. И выяснилось вот что.
В народе питье воды с солью называют просто «водопитие». И похудение, как оказалось, не главная его цель, а скорее приятное побочное действие. Основное предназначение водопития – лечение различных болезней без лекарств.
Автор метода – иранский медик Ферейдон (иногда переводят как Ферейдун) Батмангхелидж. Судьба этого человека интересна тем, что первые шаги к большой славе он сделал, оказавшись в тюрьме. В ожидании суда Ферейдон не переставал помогать людям – лечил заключенных. Поскольку доступ к лекарствам был закрыт, он обратился к тому исцеляющему средству, что было под рукой: воде. К моменту вынесения судебного решения на руках у Батмангхелиджа были результаты двухлетних испытаний водопития, и написанная об этом статья. Подарив свою работу судье после оглашения приговора о смертной казни, Батмангхелидж смог смягчить свое наказание: ему была дарована жизнь для продолжения исследований.
Конечно, мне захотелось испробовать метод похудения без диет на себе. Были и вопросы. К примеру, пользу воды для организма доказывать не нужно, ведь известно, что ее недостаток губителен. В литературе даже описаны случаи, когда восточные женщины, жившие в гаремах, использовали сухие голодания продолжительностью в несколько дней для прерывания нежелательной беременности. Но как быть с солью, не она ли «белая смерть»? Не ее ли ученые считают главной причиной отёков, гипертонии, камней в почках и других болезней?
Развеять сомнения можно было, только попробовав водопитие самой. Со следующего дня на нашем кухонном столе завелась трехлитровая банка, на две трети заполненная подсоленной водой, и я пополнила ряды водохлебов.
Признаюсь, что до того момента чистой воды я не пила совсем. В течение дня только чай, кофе, соки. Поскольку тогда я кормила грудью, никаких диет не придерживалась, могла перекусить в любое время, даже на ночь. (Об особенностях похудения при грудном вскармливании читайте в статье «Как похудеть при грудном вскармливании»).
Первый стакан подсоленной воды дался непросто из-за непривычного вкуса. Если вы подумали, что вода получилась соленой, то замечу, что вовсе нет. Дело в том, что концентрация соли очень мала: на два с небольшим литра воды меньше половины чайной ложки. К тому же речь идет о морской соли, а она не такая насыщенная, как поваренная. Вкус раствора получился очень органичным.
После того, как я немного привыкла, обнаружила, что пьется такая вода очень легко, не в пример пресной воде, которую от силы могу выпить полстакана. В общем, процесс начал приносить удовольствие.
Перемены обнаружились уже к концу первого дня. Как я уже говорила, шесть часов вечера не было для меня временем, после которого питаться запрещено. Напротив, я, как правило, могла поесть в восемь или в девять. (О том, как снизить вес, не отказываясь от плотного ужина, читайте в статье "Ужин: как питаться, чтобы похудеть, и как питаться, чтобы не поправиться") В первый же день водопития из-за интервалов, которые нужно выдерживать между пищей и водой, еда после шести-семи вечера отпала как-то сама собой. Что очень важно, это произошло совершенно безболезненно, и даже с удовольствием.
Следующий день порадовал еще больше. Появилось новое восприятие вкуса пищи, стало ощущаться присутствие солей в
Это цитата сообщения Princess_Natalie Оригинальное сообщение
Как Похудеть на Велосипеде. Техника Похудения.
У вас есть хороший велосипед, у вас есть правильная одежда и у вас есть правильный настрой! Как теперь все это объединить, что бы похудеть?
Велосипед как и любой другой инструмент спортивный, имеет совершенно определенные способы использования в разных целях. Я расскажу о том, как получить сильное здоровое сердце, и стройное красивое тело.
Все что я пишу, мой личный опыт. Помните о том, что велосипед как и любой другой вид активного отдыха дает определенную нагрузку на сердце. Не худейте на велосипеде если у вас проблемы с сердцем!
И так, вот каким простым правилам надо следовать для похудения:
1. Кататься надо пять дней в неделю.
Я катаюсь с понедельника по пятницу, суббота и воскресенье идут на восстановление. В эти два дня очень желательно сходить на массаж ног и спины. Это одно из обязательных требований, только регулярные нагрузки имеют смысл.
2. Выбирайте маршруты по способностям.
Я когда начинал серьезно худеть на велосипеде, ставил перед собой цели в виде определенных маршрутов. Первой целью был круг в 16км включающий в себя шоссе прямое, подъемы в гору и спуски. Первое время, в гору я закатывал велосипед руками. Просто не хватало сил заехать. Каждый день подъезжая к дурацкому подъему очень крутому, слезал и закатывал. Ни в коем разе не разворачивайтесь и не плюйте на мероприятие. Если нет сил, идите пешком, но не сдавайтесь! Если велосипед для вас в новинку, для начала выбирайте небольшие круги по 5км по ровному месту.
3. Жиросжигание дает переменная нагрузка.
Если вы обратили внимание в спортзале, то все тренажеры аэробной нагрузки, в режиме жиросжигания дают нагрузку дозировано. Это делается от того, что жиросжигание происходит в период восстановления после сильной нагрузки. В нашем случае, ваш маршрут должен включать подъемы и спуски. На подъеме вы выжимаете из себя все соки, и на спуске отдыхаете. Очень важно что бы ваш маршрут состоял не из равномерного педаляжа, а со сложным рельефом.
4. Следите за пульсом.
Купите кардиомонитор, это первоочередная важность, иначе не заметите как сердечко зашкалит и ничего хорошего из затеи похудения не выйдет! Установите в нем зоны пульса и если он будет подавать тревожные сигналы постарайтесь снизить нагрузку. Не останавливайтесь резко. Слезте с велосипеда и пройдитесь рядом пока сердечный ритм не выйдет из зоны риска.
5. Выбирайте правильную тактику.
Хитрости правильной езды на велосипеде, я расскажу позже. Но просто имейте ввиду, проехать маршрут гораздо проще когда вы с велосипедом на ты! Когда вы знаете какая передача какие возможности вам даст. Замыкайте амортизаторы на асфальте, вставайте с седла только в крайнем случае. Не замыкайте суставы (локти чуть согнуты, колено до конца не разгибаем). Указательные пальцы всегда на тормозах, это даст вам и возможность тормозить немедленно, и не даст плотно сжать кулаки, что очень часто бывает у новичков, от чего бывает нарушение кровообращения и утомляемость кистей.
6. Используйте энергию из жира.
В ваших жировых запасов энергии хватит на освещение маленького городка в течении трех месяцев. Вся проблема в том, как до нее добраться. Наша печень вырабатывает вещество помогающее брать энергию из жировых клеток, это вещество можно принимать и дополнительно. Пейте L-Carnitine, это безопасное вещество. Пить надо через час после еды и минут за 20 до поездки. Почитайте информацию по ссылке, все предельно четко расписано. Однако НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не пейте дополнительных жиросжигателей. Есть так называемые кофеиновые таблетки, ускоряющие метаболизм. Это не наш метод! Только природные механизмы, и никаких усилителей. Максимум, что я могу одобрить это аминокислоты для улучшенной циркуляции кислорода в крови.
7. Слушайте в пути музыку.
Купите хороший спортивный плеер. который не боится пота и который можно прополоскать после катания. Заполните его хорошей ритмичной музыкой, и сможете существенно повысить свою производительность! Много раз в момент нагрузки музыка выручала абстрагироваться от усталости и сконцентрироваться на выполнении задачи, а не на жалении себя.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Готовим вкусную пиццу
Рецепт отменный, хлопот мало, результат радует- все довольны и сыты
Это цитата сообщения Алексей_Ковальков Оригинальное сообщение
Еда против рака
Треть всех онкологических заболеваний спровоцировано неправильным питанием - это научно обоснованный факт. Но если питаться «правильными» продуктами, мы можем препятствовать развитию рака. Осталось узнать - какие это продукты?
[800x]Продолжение >>>
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Курица под сыром в «позе» «цыплёнка табака»
Если вы хотите приготовить вкусную, сочную и ароматную курицу, то этот рецепт вам точно подойдёт! Для рецепта используется цельная тушка курицы в «позе» «цыплёнка табака», что всегда очень оригинально смотрится при подаче к столу.
[650x488]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Домашний творог прямо на кухне
[400x400]
Оказывается творог можно приготовить даже у себя дома.
Если Вы хотите попробовать настоящий творог, воспользуйтесь этим рецептом. Домашний творог трудно даже сравнивать с магазинным. Творог получается очень нежным, состоящим из крупных хлопьев.
Материал взят из журнала "Золушка вяжет".
Размеры: 38/40 (42/44) 46/48.
Для вязания белого джемпера с косами вам потребуется: 500 (550) 600 г белой пряжи Top Soft (40% вискозы, 40% полиамида, 20% шелка, 95 м/50 г); спицы и круговые спицы № 6.
Узор резинки: 2 лиц. п., 2 изн. п. поочередно, закончить 2 лиц. п. В обр. р. вязать п. так, как они появляются. Лиц. гладь, платочная вязка.
Жемчужный узор: 1 п. лиц., 1 п. изн. поочередно, в новом р. узор смещать. Ажурная сетка: четное число п. Ряд и обр. р. повторять раппорт * 1 накид, 2 п. изн. провязать вместе*.
Переплетающиеся ромбы (на 24 п.): вязать согласно схеме. Указаны только ряды в одну сторону. В обр. р. п. вязать так, как они появляются. Вязать 1x1 = 44 р., затем повторять 3 - 44 р.
Плотность вязания в среднем: 17,5 п. и 25 р. = 10 х 10 см; коса: около 8 см шириной.
Источник[url]http://subscribe.ru/group/rukodelie/2102709/[/url]
[200x324]
Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение
СОЛЁНЫЕ СЛЁЗЫ и СОЛЬНЫЕ СТРАСТИ поваренная соль для тела и души
|
СОЛЁНЫЕ СЛЁЗЫ и СОЛЬНЫЕ СТРАСТИ |
|
|
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Сумка из мотивов крючком по-французски
Русская народная мудрость утверждает, что «Лук от семи недуг». А Плиний Старший писал о буквально чудодейственном действии лука на потенцию. И, как говорят современные медики, древний учёный был абсолютно прав. Ряд исследований наглядно доказал, что свежий лук стимулирует выработку спермы и повышает потенцию мужчины.
Представители сильного пола, включающие в свой ежедневный рацион лук, в любом виде намного сексуальнее не только своих сверстников, но и лиц более молодого поколения, по какой-либо причине избегающих лука.
Наибольший эффект даёт головка лука, съедаемая вечером.
В лечебных целях этот метод показан при аденоме предстательной железы.
Так что недаром и древние греки, и древние римляне применяли лук для активации либидо.
Секрет же волшебного воздействия лука на сексуальную сферу заключается в его способности активизировать обмен веществ.
Лук влияет, собственно, на весь организм, делая его прочнее, сильнее и устойчивее к неблагоприятным условиям окружающей среды, повышает умственную и физическую силу.
Известно, что лук, наравне с чесноком и капустой, входил в ежедневный рацион строителей древнеегипетских пирамид.
Луков существует на свете огромное множество.
Самый известный из них лук репчатый.
Собственно, луковица репчатого лука, то, что мы употребляем в пищу, и есть само растение, находящееся в стадии покоя…
Лук репчатый – Allium cepa L. – Одно или двухлетнее травянистое растение из семейства лилейных.
Надземная часть растения достигает 40-90см. в высоту.
Листья насыщенно зелёного цвета, трубчатые, полые, иногда с сизым восковым налётом.
Цветочный стебель напоминает округлую стрелу. Наверху на длинных ножках собраны мелкие белые или розоватые цветки, собранные в шаровидные соцветья.
Семена мелкие, чёрные, твёрдые, слегка морщинистые.
Родиной лука считается Юго-Западная Азия, в диком виде он и в наше время встречается в Иране, Афганистане и Туркмении.
Культурный лук выращивается повсеместно.
Кроме кулинарии его широко используют для лечения и профилактики многих заболеваний.
Известно, что лук обладает мощным бактерицидным свойством.
Так в страшную эпидемию 1805года в России, те, кто употреблял в большом количестве лук, не заболевали тифом и чумой.
Замечено, что и в наше время не болеют гриппом даже во время пика эпидемии работники теплиц, где выращивается зелёный лук.
Так что зимой неплохо дома высадить лук на зелень в ящике на окне.
Ингаляции с луком помогают не только при гриппе, но и при ангине, тонзиллите, бронхите, пневмонии, туберкулёзе лёгких.
Тампоны с луковым соком закладывают в уши во время воспалительного процесса для его подавления и снятия боли.
Но нужно знать, что эффективна только свежеприготовленная кашица из луковицы. Примерно через 10 минут летучие бактерицидные вещества исчезают.
Лук улучшает мозговое кровообращение и показан работникам умственного труда, а также… студентам.
Людям старшего возраста рекомендуется принимать для профилактики и лечения атеросклероза и склероза сосудов мозга смесь лукового сока и
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Соединение мотивов крючком в зацеп под арочку
http://www.stranamam.ru/post/3290520/
Опубликовала Олюнечка5
1. Угловое соединение мотивов взацеп под одну петлю
Прием выполняется в следующем порядке: вывязывается 1-й целый мотив, затем выполняется 2-й мотив до места его первого соединения с предыдущим мотивом. Не вынимая крючка из рабочей петли вывязываемого мотива, крючком захватывают центральную петлю лепестка в присоединяемом мотиве, нить накладывают под крючок и протягивают через обе петли в мотивах. Оба мотива соединены, и вязание лепестка продолжается по схеме. В такой последовательности соединяются все мотивы узора.
2. Зацеп мотивов «под обе полупетли»
Зацепы выполняют способом подхвата двух полупетель под столбик готового мотива со снятием рабочей нити с крючка и расположением соединительного столбика поверх краев между петлями соединяемых мотивов.
3. Угловое соединение мотивов взацеп под одну арочку
Первый способ
Соединение четырех мотивов в одной точке производится в процессе провязывания четырех арочек трех мотивов приемом «под арочку» первого мотива.
Второй способ
Соединение четырех мотивов в одной точке производится в процессе провязывания четырех арочек трех мотивов приемом «под обе полупетли» арочки первого мотива.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Сексуальный топ-бюстье с чашечками на косточках. Мастер-класс
Очень подробный мастер-класс здесь: http://lazarenok.moy.su/publ/3-1-0-90
Психологи утверждают, что постоянные переживания по поводу возраста намного сокращают жизнь человека. Но переживать по поводу того, что невозможно изменить поверьте, не стоит. Гораздо лучше применить формулу самовнушения.
Мысли должны вести к действию, только тогда они полезны.
Для сохранения здоровья и избавления от болезней необходимо выработать новую философию, которая поможет изменить отношение к своей жизни. Вот почему так необходимо давать себе установку на долгую жизнь.
Запрограммировать свой организм несложно. Убедите себя, что будете житьочень долго. Назначьте конкретный срок. Пусть он будет действительно [130x300]большим, но реальным.
Например, многие ученые говорят, что до 100-150 лет может прожить практически каждый человек, применяя формулу самовнушения.
Хочу привести вам удивительные примеры. До нашего времени дошли сведения о китайце Ли Цаньюне. Он родился в 1690 г. , и согласно сохранившемся записям, прожил 246 лет, был женат за это время 24 раза. А индиец Тапасвиджи, проживший 186 лет (1770-1956), в возрасте 50 лет научился погружаться в особое состояние «самадхи», это состояние в котором жизнь, казалось бы, полностью, покидало его тело, к тому же он подолгу находился без воды и пищи. Подобные практики в индии известны и в наши дни.
Конечно, нам трудно представить себя в возрасте 150 лет, потому что нет наглядных примеров в нашей повседневной жизни. Поэтому, представляя себя в преклонном возрасте, надо видеть себя бодрым, полным сил и энергии. Этот метод действительно работает! Но, ни какого чуда здесь нет. Это сила самовнушения, которая доступна каждому.
Известно множество случаев, когда человек умирал в то время, которое ему предсказала гадалка. Это также обычное самовнушение.
Был такой, немного курьезный случай, когда на приеме у врача старенькая бабушка, жалуясь на свое здоровье, высказала свое опасение о скорой смерти. В ответ молодой доктор убедил ее, в том, что она еще переживет его самого. Старая женщина настолько поверила в его слова, что на протяжении долгого времени постоянно интересовалась его состоянием здоровья и жизнью. И лишь когда врач состарился и умер, умерла сама. Опять сработало самовнушение.
Сила самовнушения, действительно влияет на наш разум и отражается на нашей жизни. Поэтому, постоянно ставьте перед собой долгосрочные, жизненные цели. Бесцельная жизнь быстро кончается.
Внушайте себе, что вы собираетесь прожить до 90 – 100 лет, и что ваша преждевременная смерть будет бедствием для общества, ведь вы еще можете сделать так много полезного. Составьте свой подробный план жизни на много лет
Ванна – вещь в доме более чем полезная. Ею пользуются ежедневно все члены семьи. Хорошая эмалированная ванна функционально будет служить долгие годы: вывести ее из строя очень сложно. Но вот ее покрытие с годами может износиться.
Поверхность может потускнеть или облущиться, а нечаянный удар может привести к образованию трещин. Из-за того что эмалированная поверхность потеряла свой внешний вид, менять ванну целиком - слишком большая роскошь. Тем более, если ванна действительно стоящая и в ее устойчивости и прочности вы уверены.
Подарить вторую жизнь можно, выполнив восстановление эмали ванны своими руками . Такие работы не отнимут много времени и средств и позволят, при желании, полностью поменять внешний вид. В данной статье речь пойдет о том, как сделать реставрацию самостоятельно.
Процесс состоит из:
1.Зачистки поверхности.
2.Грунтования.
3.Нанесения эмали.
Источник[url]http://subscribe.ru/group/uchimsya-delat-vse-sami/2084717/[/url]
[300x280]