Очень часто, когда мы хотим чего-либо достичь, наше сознание выбирает различные оправдания нашему бездействию.

Одним из таких оправданий является возраст. "Мне уже слишком много лет" или "Конечно, им хорошо, они молодые" и т.д.

Мы предлагаем вам посмотреть короткое видео, в котором 86-летняя Johanna Quaas выступает на Чемпионате мира «Turnier Der Meister», Cottbus 2012 в Германии.

Эта женщина своим образом жизни показывает великолепный пример того, какой можно быть в зрелом возрасте.

Возраст - это всего лишь цифры, гораздо важнее ваше умонастреоние и состояние души!

http://www.mirpozitiva.ru/pozitiv/flash/pozitiv76.html

Однажды, У миллионера спросили: в чём секрет его успеха?
- В терпении, мой друг.
Но я могу назвать массу областей, где это не срабатывает,- сказал собеседник.
Например? - спросил миллионер.
- Ну, например, носить воду в решете!
Вы не правы, - возразил миллионер, - Просто надо взять решето и дождаться зимы.

[604x450]

[450x299]

В каждом человеке заложено семя смехотерапии – способности оживлять свою душу и тело. С возрастом человек смеется гораздо реже, чем в детстве и юности. Может это и есть причина всех болезней в пожилом возрасте?

Чем бы мы ни занимались - важным делом, обдумыванием предстоящих планов, выбором новой квартиры или автомобиля, важнее всего - с каким именно настроением это делается.

Каждый по собственному опыту знает, что радостное или приподнятое настроение дает благотворный импульс любому начинанию.

Если поступки или события начинаются в хорошем настроении, все получается легко и в короткий срок.

Можно ли "создавать" хорошее настроение?

Как научиться управлять им?

Как при помощи хорошего настроения достигать желаемых результатов?

Очевидно, пребывать в хорошем настроении с утра до вечера, а, впрочем, и ночью, - видеть радостные красочные сновидения - хотят все без исключения.

Но люди "устроены" так, что находят множество поводов его себе испортить.

Важно сразу запомнить, что настроение - прежде всего результат отношения к окружающему миру.

Если относиться к любым событиям заведомо отрицательно, то и настроение быстро станет соответствующим.

Поэтому первое правило - чтобы создать хорошее настроение, нужно стараться находить в событиях, которые если и кажутся поначалу резко негативными, что-то хорошее, полезное.

Люди успешные отличаются от людей, пока не добившихся успеха, именно умением "превращать кислые лимоны в лимонад".

Другими словами, отрицательное превращать в положительное.

Находить во всем кажущимся "плохим" какую-то личную или хотя бы общественную пользу.

Например:

"Сломался телевизор?" - "Зато можно почитать книгу, до которой не доходят руки вот уже месяц".

"Дождь на улице?" - "Зато дождь разгонит веселую компанию, что собирается вечером на скамейке у подъезда и никто не будет мешать спать".

Наверняка каждый на практике сталкивался с подтверждением высказывания "мысли материализуются".

А если пребывать в подавленном настроении, то и мысли будут соответствующими.

И чем дольше затягивается депрессия, тем больше шансов, что все отрицательное будет материализовано.

В свою очередь, позитивный настрой настраивает "ленту" событий на совершенно другой лад.

Именно поэтому импульс хорошего настроения "разворачивает" события в легком и простом ключе.

Еще одно простое, но эффективное правило "притягивать" хорошее настроение - всегда думать о том, что вы хотите, то есть о приятном и положительном.

А не о том, чего вам не хочется - негативном и нежелательном.

Ведь будет материализовано именно то, о чем думалось чаще и дольше.

Познакомившись с данным правилом, как вы думаете, о чем "правильнее" думать - хотеть прийти на работу вовремя или не хотеть опоздать?

Почувствовали разницу? ;)

Бытует мнение, что хорошее настроение может быть только тогда, когда все налажено - быт, карьера, семья, достаток.

Как же быть, если чего-то из перечисленного пока нет, а получить очень хочется, но не получается и оттого нет настроения?

Правило выхода из подобных ситуаций простое - "отпустить" ситуацию, не "зацикливаться" в ней.

Нужно просто принять, что чего-то у вас пока нет.

Но держать в подкорке, что когда-нибудь, - и это случиться очень скоро - обязательно будет!

Если можно так выразиться, пока "разрешить" себе чего-то не иметь - много денег, квартиру, автомобиль.

Как только "отпустить" негативную или нежелательную ситуацию, настроение сразу улучшается! Беспокоиться ведь больше не о чем.

Когда у нас

Профилактика остеопороза.

  Профилактика остеопороза осуществляется различными методами. Основной целью лечения должно стать укрепление костей, а следовательно, насыщение организма достаточным количеством кальция и витамина D. Самым элементарным способом это сделать является употребление белка. Именно с ним в организм попадает такой необходимый нам кальций. Белок подойдет как растительный, так и животного происхождения. Если вегетарианцам не подходит мясо, то они могут заменить его не менее полезными продуктами – бобовыми, грибами, цельными зернами.

  Абсолютно всем мужчинам и женщинам рекомендуется, есть лук. Этот продукт способствует укреплению костей, делает их более прочными. Употреблять нужно именно репчатый лук, который имеет сильный выраженный запах. Следует отказаться от кофеина. Безопасной считается доза – две чашечки кофе в день. Большее количество этого напитка способствует разрушению кальция в организме и мешает его усвоению.

  Профилактика остеопороза не представляется возможной без физических нагрузок. Постоянно обеспечивая себе достаточный уровень физической активности, можно укрепить скелет. Профилактика остеопороза физические упражнения предполагает в любом случае, независимо от того, сидячим ли является ваш образ жизни, либо чересчур активным и тяжелым. При сидячем рабочем режиме рекомендуются и силовые нагрузки, и аэробные, бег, танцы. Если работа связана с тяжелыми нагрузками, то физические упражнения можно подобрать в виде расслабляющей йоги, танцев, пеших прогулок. Слишком интенсивные нагрузки на скелет должны быть ослаблены специальными упражнениями дома либо под наблюдением тренера. Физические упражнения стоит подбирать так, чтобы занятия были не обузой, а приятным времяпровождением.

  В повседневной жизни элементарная профилактика остеопороза производится практически при любых движениях: поднятие ребенка на руки, перенос в меру тяжелых сумок, ходьба по лестнице без лифта. Любые движения увеличивают массу мышц, что является залогом сохранения костной массы. При достаточном уровне физических нагрузок кальций не вымывается из костей жидкостью.

  Начинать любые физические упражнения для профилактики остеопороза следует в раннем возрасте.

Голубые льды Перито-Морено
 

[700x217]

Знаменитый ледник Перито-Морено (Perito Moreno) в Национальном парке Аргентины Los Glaciaresн. Его возраст 30 тысяч лет, высота около 50 м, длинна более 4 км. Ледник был назван в честь исследователя Франциско Морено, который исследовал этот регион в 19 веке и сыграл весомую роль в защите территориальных интересов Аргентины.

Не оставляй,Господь,меня
 

Как начать есть нелюбимые продукты

[350x233]


Швейцарские ученые обнаружили одну интересную закономерность. По результатам их исследования, овощи и другие продукты, которые люди по разным причинам не любят, становятся гораздо вкуснее, если посмотреть на картинку… пиццы. Такую особенность восприятия удалось вывести с помощью электродов: они регистрировали уровень активности мозга участников эксперимента при просмотре фотографий вкусной еды.

Впрочем, во время поглощения нелюбимого блюда не обязательно разглядывать картинки именно пиццы — сгодятся фото любой калорийной еды. Кстати, это отличная альтернатива для тех, кто сидит на диете — даже легкий салат покажется гораздо сытнее, если сопроводить его правильным визуальным рядом.

Источник:http://lady.mail.ru/article/464577/

Реклама постоянно внушает нам – дефицит йода опасен для здоровья. Чтобы его восполнить, надо принимать бады с йодом, покупайте бады с йодом.

[250x219]
Реклама абсолютно не рассказывает о том, как выяснить есть ли у Вас в рационе дефицит йода, а также реклама умалчивает о том, что бывает, если йода поступает в организм в избытке.

Симптомы дефизита йода в организме:

Но как определить у себя недостаток йода? И можно ли для его установления обращаться к народным средствам?

Один из самых распространённых народных способов определения недостатка йода в организме: йодовая сетка. Палочку обмакивают в йоде и наносят йодовую сетку на любой участок кожи за исключением области щитовидной железы. Если через сутки сетка сохраняется, значит с йодом в организме всё нормально, если же нет, то это говорит о недостатке йода.

На самом же деле йод с поверхности кожи может просто улетучиться, это зависит от температуры тела, то есть чем выше температура тела, тем быстрее это произойдёт. В то же время, температура тела повышается, когда щитовидная железа наоборот работает слишком эффективно, вырабатывая много гормонов. Тем самым, результаты такого народного теста могут быть не только ошибочными, они могут быть полностью противоположными истинному положению дел.

В действительности определить достаточно ли йода получает организм можно по анализу крови на содержание гормонов щитовидной железы и по анализу крови на содержание гормона гипофиса.

Нужно ли принимать бады может сказать только врач-эндокринолог, изучив полностью не только анализы крови на содержание гормонов, но и клиническую картину: как Вы себя чувствуете, сколько спите, как меняется Ваш вес, какова у Вас частота сердечных сокращений и каково психологическое состояние. И только на основании общей картины врач принимает решение – надо ли Вам назначать препараты йода.

Из чего состоят бады с йодом?

• Первая категория таких бадов – это препараты, сделанные из различных водорослей, например, из ламинарии сахаристой, она же в обиходе – морская капуста. Но для того, чтобы получать достаточное количество йода, не обязательно покупать бады, можно употреблять морскую капусту, можно употреблять другие морепродукты, которые богаты йодом: это рыба, печень трески, лосось, креветки, яйца, молочные продукты, грибы, овёс, капуста брокколи, говядина, шпинат.

[450x338]

Здравствуйте, уважаемые друзья! Прошу не считать мою публикацию СПАМом! Этим я отдаю дань памяти и уважения замечательной женщине, настоящей героине: Не хлебом единым сыт человек! Недавно, в возрасте 98-и лет умерла женщина по имени Ирина Сандлер.
Во время Второй мировой войны Ирина получила разрешение на работу в Варшавском гетто в качестве сантехника/сварщика.

У неё были на то "скрытые мотивы". Будучи немкой, она знала о планах нацистов. На дне сумки для инструментов она стала
выносить детей из гетто, а в задней части грузовичка у неё был мешок для детей постарше.
Там же она возила собаку, которую натаскала лаять, когда немецкая охрана впускала и выпускала машину через ворота гетто. Солдаты, естественно, не хотели связываться с собакой, а её лай прикрывал звуки, которые могли издавать дети.
За время этой деятельности Ирине удалось вынести из гетто и, тем самым, спасти 2500 детей. Её поймали; нацисты сломали ей ноги и руки, жестоко избили.
Ирина вела запись имён всех вынесенных ею детей,списки она хранила в стеклянной банке, зарытой под деревом в её заднем дворе.

После войны она попыталась отыскать всех возможно выживших родителей и воссоединить семьи. Но большинство из них окончило жизнь в газовых камерах.
Дети, которым она помогла, были устроены в детские дома или усыновлены.

В прошлом году Ирина Сэндлер была номинирована на Нобелевскую премию Мира.
Она не была избрана.
Её премию получил Эл Гор - за слайд-шоу по всемирному потеплению...

А в этом году премию получил Барак Обама за свои предвыборные обещания.

Я вношу свой маленький вклад, пересылая Вам это письмо.
Надеюсь, Вы поступите так же.

Прошло 65 лет со дня окончания Второй Мировой войны в Европе.

Это электронное письмо как цепочка памяти - памяти о шести миллионах евреев, 20-ти миллионах русских, десяти миллионах христиан и 1900 католических священниках, которые были убиты, расстреляны, изнасилованы, сожжены, заморены голодом и унижены!

Автор публикации Ольга Мележикова.

[356x301]

[500x136]

Чай для похудения

[400x300]

Имбирь пришел к нам с востока и укрепился в европейской кухне благодаря своему ярко выраженному вкусу и целебным свойствам. Имбирь богат на углеводы, клетчатку,  эфирные масла, витамины и минералы (А, В1, В2, С, калий, натрий, цинк, кальций, железо, магний, ниацин, фосфор). Чай с имбирем нормализует обмен веществ и улучшает пищиварение. Кроме того, имбирь является отменным афродизиаком, способствует повышению потенции, помогает при лечении бронхиальной астмы и обычной простуды.

Напиток из имбиря получается не только полезный, но и вкусный!

Но прежде чем готовить этот чай, проверьте, нет ли у Вас противопоказаний: язва желудка и пищевода, песок и камни в почках и мочевом пузыре, воспаления с повышенной температурой. Если все хорошо, перейдем к приготовлению!

Для приготовления чая для похудения понадобится:

- корень имбиря;

- лимон;

- мед;

- можно добавить зеленый чай;

- для большего эффекта можно добавить чеснок.

1. Имбирь чистим и трем на терке. На 1 литр воды должно выйти 2 ст.л. имбиря.

2. Помещаем имбирь в чайник или термос, заливаем кипятком, выжимаем немного сока лимона, оставляем настаиваться в течение 1-2 часов.Заваривать можно с как с зеленым чаем, так и без него. Чай лучше пить горячим или теплым. В теплый чай перед употреблением можно добавить 1 ч.л. меда. Если Вы решили активно бороться с лишним весом, добавьте к заварке на 1 л. 1 целый зубчик чеснока.

Внимание! Не рекомендуется употреблять более 2-х литров в день. Лучше начать с 0,5 стакана.

Источник: просторы Рунета.

Источник: http://samoozdorovlenie.ru/health/health_methods/bioaktivnye-tochki-ladoni/

Удивительно, но факт — одно правильное прикосновение, и вы будете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и даже лучше соображать!

Вас мучает головная боль, или вы очень устали, или вас измотал предменструальный синдром. Ваша рука сама тянется к аспирину, чашечке кофе или плитке шоколада. Остановите ее, взгляните на эту самую руку с внимательностью доброй старой гадалки; и помогите себе сами…

Тем более что существует целая наука, которая называется рефлексология и изучает биоактивные точки, расположенные на ладони (так же, как на стопе и на ухе) и управляющие всем организмом.

Так, правая рука соответствует правой половине тела, левая — левой. И если правильно нажать на правильную точку, эффект не заставит себя ждать.

[350x482]

Почему? Как говорят восточные мудрецы, любые физические проблемы вызываются блокировкой потоков энергии. Нажимая на активные точки, мы эту блокировку снимаем. Западные специалисты утверждают, что при стимуляции определенных точек нервная система посылает сигналы в мозг. В общем, результат один — наш организм сам себя лечит. Неплохо, правда? А какая экономия для домашнего бюджета!..

Вот как это делается: нажимайте на лечебные точки большим пальцем или пощипывайте большим и указательным. Смотрите на значки, указанные в каждом случае, и ищите их на картинке. Чтобы достигнуть лучшего результата, повторите то же самое и на второй руке.

Улучшение работы мозга

Где искать: точки, отвечающие за мозг, глаза / уши, гайморову пазуху, лимфатическую систему / органы репродукции. Обозначение точек на рисунке:

Почему действует: увеличивается приток кислорода к головному мозгу, кровь очищается от токсинов. Как массировать: на обеих ладонях ущипните каждую точку или нажми на них по 25-50 раз. Начните с кончиков пальцев и спускайтесь вниз к запястью.

Варикозное расширение вен – заболевание, о котором есть упоминание и в египетских папирусах и в Византийских документах о медицине. Лечить эту болезнь пытались лучшие врачи древности – Авиценна и Гиппократ.

Варикоз - это заболевание венозных сосудов. Симптомы варикоза знакомы многим из нас – это тяжесть, отёки и боли в ногах в конце дня. При прогрессировании происходит увеличение вен, и образование болезненных, увеличенных узлов. А предрасполагающими фаrторами болезни могут стать: работа «на ногах», гормональный дисбаланс, лишний вес и высокие каблуки.

Для профилактики варикозного расширения вен необходимо регулярно делать зарядку для ног, причем и дома, и на работе. Это займет всего пару минут.

Зарядка дома:

• Несколько минут походите на носках, затем на пятках.
• Наклонитесь вперед и постарайтесь достать пальцами пол. 
• Стоя отводите в сторону по очереди сначала правую, потом левую ногу, стараясь поднимать их как можно выше. 
• В течение 2-3 мин ходите на месте, высоко поднимая колени. 
• Стоя на полу, поднимите руки вверх и потянитесь всем телом, не отрывая стопы от пола. Когда вы почувствуете легкое напряжение в мышцах ног, зафиксируйте положение тела на несколько секунд, затем опустите руки и расслабьтесь. 
• Делайте упражнение под названием «велосипед». Лежа на спине, поднимайте согнутые в коленях ноги и совершайте ими такие движения, как при езде на велосипеде. 
• Лежа на полу, поднимите прямые ноги вверх. Разводите их в стороны, затем скрещивайте. 
• Хорошим упражнени6ем для вен считается «березка». Лежа на спине, поднимите ноги и таз вверх, опираясь руками о поясницу. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд. 
• Не отрывая пяток от пола, сделайте 10 приседаний. 

1 ст. ложка меда,
1 ст. ложка касторового масла (продается в аптеке), 1 ч. ложка вазелина,
1-2 капли йода.

Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, смешать, хранить в холодильнике.

Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю. Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут родимые, старческие и пигментные пятна, разгладятся морщины. Помолодеете лет на 10-15!

                                                                                            [250x333]

Однажды мне бабушка посоветовала принимать ванны со всякими травками. Сказала, что если лень заваривать, то можно просто положить сухие в чулок и повесить их на кран, пока набирается вода.
Обычно мне не лень заваривать, но эту идею можно использовать иначе. Я беру капроновый носок, засыпаю в него немного овсяных хлопьев и кладу в ванную. Он делает воду молочно-белой. Немного полежав, использую этот носок как мочалку, но без мыла. Начинаю с лица, заканчиваю пятками :) Мягко очищает, увлажняет кожу. Очень приятное ощущение! Просто, недорого.

Домашняя маска с эффектом загара

[450x338]

Рецепт как можно ухаживать за кожей и одновременно придавать ей загар.
Домашний рецепт маски из кофе при сухой и нормальной коже: Половину столовой ложки молотого кофе смешайте с таким же количеством сметаны, и с 1 чайной ложкой оливкового масла. Наложите массу на лицо, и оставьте минут на 10. По истечении времени смойте теплой водой. После такой маски кожа лица может стать немного смуглее.
Если у вас жирная кожа, то тогда половину ст. ложки молотого кофе размешайте с 2-мя столовыми ложками кефира, сыворотки или простокваши. Маску также нанесите на 10 минут, после чего смойте прохладной водой.
Я побежала делать!

Аппетит наш – враг наш.

На кистях наших рук располагаются точки соответствия всем органам и системам человеческого тела, воздействуя на которые можно корректировать свое самочувствие. Но стимуляция точек не обязательно должно быть ощутимой, болезненной (массаж, надавливание семенами, прогревание). Достаточно слегка воздействовать на кожу. Наши защитные покровы - это не просто некая оболочка, чехол (вроде дермантина) для мышц и сосудов. На один квадратный сантиметр кожи приходиться 2 тепловых, 12 холодовых, 25 осязательных и 150 болевых точек. Через них очень удобно направлять волну энергии к нужному органу. А сгенерировать эту самую волну можно…. при помощи цвета.

В качестве «инструмента» мы будем использовать зеленый фломастер – самый обыкновенный, желательно, на водной основе. Другой вариант – зеленочный маркер, который можно приобрести в обычной аптеке. Если маркер найти не удалось, а фломастер быстро смывается – возьмите пузырек с зеленкой и ватную палочку в качестве кисточки.

Закрашиваем точку желудка, расположенную в районе запястья, у самого основания ладони (см. фото ), а так же точку соответствия рту - на большом пальце ставим зелёную кляксу. Готово!

Этот цвет успокаивает, гармонизирует тот или иной орган. В данном случае, ваш желудок вовремя ощутит состояние насыщения и помешает вам съесть больше, чем хотелось бы. В качестве дополнительной страховки можно периодически массировать козелок уха (до лёгкого покраснения и ощущения тепла) – это еще один способ напомнить желудку о том, как ему положено работать в идеале.

Вас смущают зеленые руки? Вспомните о том, что любое событие будет влиять на вашу жизнь так, как вы к нему отнесетесь. Будете считать зеленые точки досадным дефектом – так вам и надо. А сочтете это своим преимуществом – сумеете извлечь массу пользы. Необычный «раскрас» ваших рук привлечет к вам внимание, и вы:

• Можете отвечать на все вопросы интригующими недомолвками, создавая образ загадочной леди;
• Получите оригинальную тему для беседы с интересными вам людьми, расскажете им об этом способе контролировать аппетит;

Вы давно рассматривали свои ладони? Давно? И напрасно, они же каждый день мелькают у вас перед глазами. Но главное, на них есть масса интересного. Ну, например, если опять же пустить в ход фантазию и мысленно большой палец развернуть и направить к локтю, то... Да, станет соврешенно очевидно, что ваша ладонь напоминает человеческое тело. И это не случайно. На кистях расположены точки и зоны, соответствующие абсолютно всем нашим органам.

[250x220]                                                                       [200x259]

Для поддержания иммунитета и повышения жизненного тонуса можно пить витамины, делать по утрам зарядку, а можно воздействовать на точки "хэ-гу" и точки так называемого малого треугольника.

[250x188]                                [202x184]

                               Фото 1                                                                                                       Фото 2

Точки "хэ-гу" расположены с тыльной стороны ладони, на расстоянии примерно одной фаланги от места соединения большого и указательного пальцев (Фото 1). Малый треугольник - на самой ладони. 1-я точка - в центре ладони. 2-я и 3-я - расположены на подушечках среднего и безымянного пальцев (Фото 2).

Способы воздействия на точки:

• Массировать каждую точку 1 - 3 раза в день круговыми движениями. 8 кругов по часовой стрелке и 8 - против.
• Приклеивать на эти точки кусочки перцового пластыря. Лучше всего - на ночь, потому что ощущуения не очень приятные, да и руки мыть во сне нам не приходится - пластырь несколько часов продержится.
• Можно (опять же лучше на ночь) прикладывать к точкам горошинки черного перца, закрепляя их обычным пластырем. Горошинки невелики, поэтому важно правильно определить точку - прощупайте с нажимом ладонь тупым предметом, например, обратной стороной шариковой ручки. Нужную точку легко "узнать" по болезненным ощущениям. Аппликацию черным перцем хорошо сочетать с массажем. Массировать перчинками чувствительные точки неприятно, зато ваш иммунитет останется доволен.