[показать]

Морковь - кладезь витаминов. Содержащаяся в ней...

 Морковь - кладезь витаминов. Содержащаяся в ней клетчатка чистит кишечник, выводит излишки холестерина и шлаки. И помогает отлично очистить организм.

В моркови много йода, ее даже рекомендуют употреблять при пониженной функции щитовидной железы. В ней содержатся витамины группы B, витамины A, D, Е, К, аскорбиновая и пантотеновая кислоты. Витамин A - антиоксидант, укрепляет иммунную систему, необходим для зрения. Витамин K улучшает свертываемость крови, способствует выводу токсинов.

Диета рассчитана на 3 дня, за это время можнопохудеть на 2-3 кг. Во время диеты 4 раза в день нужно есть морковный салат, приготовленный по следующему рецепту:
[показать]
 -  1-2 моркови среднего размера натрите на терке,
 -   добавьте сок лимона,
 -  чуть-чуть растительного масла,
 -   мед (из расчета 1 ст. ложки в день),
 - 1 фрукт (по выбору: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат).

Количество продуктов для салата (кроме меда) приведено на один прием пищи. При этом количество моркови жестко не ограничивается. Утром можно выпить также полстакана молока или кефира, либо съесть столовую ложку сметаны, жиры необходимы для того, чтобы питательные вещества из моркови усваивались наиболее полно.