Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение
Два узорчатых пуловера
1.
[304x700] 2.
[413x666]Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Т-образный пуловер с ажурным узором, связанный поперек от одного рукава к другому. Спицы
[501x700]Размеры: 42/44 (48/50)
Вам потребуется: 450 (500) г бежевой (цв. 602) пряжи Lana Grossa SECONDO BIG (70% хлопка, 15% шёлка, 15% полиамида, 90 м/50 г); прямые спицы № 5; крючок № 4.
Техника вязания: лицевая гладь, ажурный узор.
Это цитата сообщения Feli4e Оригинальное сообщение
Плоское место: как правильно качать пресс
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Как убрать "ушки" на бедрах.
[300x320]1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
[208x115]
Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение
Домашнее безе
Ингредиенты:
- 2 охлажденных яичных белка
- 100 г сахарной пудры
- лимонный сок
- щепотка соли
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Остеохондрозу – бой! Простые офисные упражнения
Многие из нас проводят в офисе большую часть активной жизни.
Это неудивительно – желание сделать блестящую карьеру, реализовать свои стремления, заниматься любимым делом похвально и заслуживает самого искреннего восхищения. Было бы, тем не менее, обидно добиться поставленных целей и растерять здоровье. Наши простые рекомендации и упражнения помогут вам предотвратить одно из профессиональных заболеваний офисных работников - остеохондроз шейного отдела позвоночника.
[670x400]Простой комплекс – тяжелая артиллерия против недугов
В to-do-list офисного работника найдется немало важных дел. Потрудитесь вписать еще одно – гимнастику против самого распространенного офисного заболевания – шейного остеохондроза. Регулярное выполнение простых упражнений позволит вам избежать ноющих болей, тяжести, зажатости и онемения в шейном отделе и руках, послужит профилактикой усталости и головных болей. А учитывая тот факт, что остеохондроз не лечится (снимаются лишь его симптомы), вы окажете себе большую услугу.
Упражнение 1. Аня, вертись!
Упражнение 2. Улыбаемся и киваем
Упражнение 3. Пятимся, как раки
Упражнение 4. «Бодаемся»
Упражнение 5. И снова борьба
Упражнение 6. Сомневаясь, делай
Упражнение 7. Потягушки-потягушечки
Упражнение 8. Сам себе массажист
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
Это цитата сообщения surrir50 Оригинальное сообщение
Пуловер из узора со спущенными петлями
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-Джемпера и Пуловеры
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-ТОПЫ
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Роскошный ажурный топ, связанный спицами
[462x645]
Роскошный ажурный топ, связанный спицами с вырезом на спине просто не может остаться незамеченным. Такую модель можно надеть и на прогулку в знойный полдень, и на вечеринку.
Размеры: 38/40 (44/46)
Вам потребуется:
350 (400) г бежевой пряжи Summer Tweed (62% хлопка, 30% вискозы, 8% полиамида, 88 м/50 г), 50 г розовой пряжи Kara (46% полиамида, 27% хлопка, 27% полиакрила, 125 м/50 г); спицы № 4,5; круговые спицы № 4,5.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п., в круг. р. вязать попеременно 1 р. лиц. п. и 1 р. изн. п.
Ажурный узор: ширина 9 п. Вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р. В изн. р. петли и накиды вязать изн.
Начинать с петель до раппорта, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Повторять с 1-го по 32-й р.
Внимание! Число накидов должно быть равно числу провязанных вместе петель, и наоборот.
Плотность вязания, ажурный узор: 16,5 п. и 26,5 р. = 10x10 см. [показать]
Описание вязания топа спицами:
Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение
Вариант известного топика!
1.
[433x600]
2.
[540x700]
3.
[343x700]
4.
[510x700]
Серия сообщений "кофточки 2":
Часть 1 - Белая кофточка!
Часть 2 - Красная кофточка +схема
...
Часть 21 - АЖУРНЫЕ КОФТОЧКИ!
Часть 22 - Нежно-розовый пуловер крючком
Часть 23 - Вариант известного топика!
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-ТОПЫ
 |
|
|
|
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как легко убрать жир с низа живота?
Это цитата сообщения Блог_Не_-_болейКа Оригинальное сообщение
Спортивный комплекс от Светланы Фус: минус 10 кг за месяц
Кто бы мог подумать, что самый знаменитый диетолог страны — Светлана Фус — когда-то стеснялась своей внешности? Сегодня универсальный комплекс статических нагрузок помогает нашему эксперту всегда быть в форме. Более того, именно эти упражнения помогли мужу Светланы избавиться от 10 лишних кг всего за месяц
http://www.youtube.com/watch?v=q9SfM1i6wHE
Серия сообщений "корректируем фигуру спортом":
Часть 1 - Зарядка для ленивых.. но выносливых..
Часть 2 - Как похудеть при помощи танцев?
...
Часть 17 - Упражнения для стройности от Хизер Грэм
Часть 18 - Анита Луценко — Шпагат для женского здоровья
Часть 19 - Спортивный комплекс от Светланы Фус: минус 10 кг за месяц
Часть 20 - Комплекс упражнений для идеальной фигуры от Яны Заец
Часть 21 - Йога и балет для улучшения формы ягодиц
...
Часть 25 - Комплекс для растяжки мышц от Игоря Обуховского
Часть 26 - Совет дня от X-Fit. Бегайте задом наперед
Часть 27 - Идеальная фигура с BodyRock от Наталии Лигай
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Универсальная зарядка - всего одно упражнение
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
СУТЬ ЗАРЯДКИ
[показать]Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Как сделать живот плоским, если нужно быстро
http://lebeddeva.ru/sekrety-zhenskoj-sily-i-krasoty/sdelat-zhivot-ploskim-bystro.html
[показать]Эта статья для тех представительниц прекрасного пола, кто не равнодушен к своему внешнему виду, кто хотел бы иметь красивые, манящие формы в кратчайшие сроки.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Рост волос
1.Добавить в шампунь несколько капель эфирного масла иланг-иланг или розмарина.
2. Наносить на корни волос репейное,миндальное, касторовое масла. Хорошенько укутать: пищевая пленка => полотенце(шаль). Можно прогревать феном. Это усилит проникновение полезных веществ в кожу головы. Держать от одного часа до ночи. Смывать шампунем, иногда требуется смыть до 3ех раз. Применять 1-2 раза в неделю в течении хотя бы 2ух месяцев.
3. Наносить на корни волос перцовую настойку на 1-2 часа, можно смешать с маслами. Накрыть голову полиэтиленом. Смыть шампунем.
4. Горчичная маска
5. Массаж головы. Каждый вечер перед сном не ленитесь помассажировать голову хотя бы 5 минут. Это усилит кровообращение.
6. Правильный рацион питания: больше фруктов, овощей, мясо нежирное, кисломолочные продукты, орехи, семечки. По утрам натощак можно выпивать 1 ст.л. льняного или оливкового масла - по началу гадость гадостью, но через месяц я привыкла.
Исключить то,что сушит - алкоголь, кофе, сигареты, черный чай, нельзя также острое, соленое жареное, добавьте больше витаминов;
7. Размельчить кусочек хлеба, замочитt в воде или кефире. Нанести полученную кашицу на корни волос на 30 минут - 1 час, как обычно утепляем. Смыть шампунем.
8. Маска из репейного масла + витамины
9. Обязательно подравниваем кончики, хотя бы раз в 3 месяца. Так и рост будет заметен, и обойдетесь без секущихся волос. Хорошо чтбы это была стрижка горячими ножницами, у хорошего мастера. Главное в такой стрижке - регулярность.
10. Маска из льняного масла
Вам потребуется льняное масло, шапочка для душа, кастрюля с кипящей водой.
Наливаем масло в тарелочку. Склоняем голову над кастрюлей и ждем сек. 20 до того момента, как кожа головы прогреется. Наносим масло по проборам, втираем. Если осталось - наносим по всей длине. Над кастрюлей одеваем шапочку, укутываемся полотенцем и ходим так от часа и дольше. Делаем 2 раза в неделю.
11. Как можно меньше химического воздействия в виде красок. Также волосы не любят тепловое воздействие - исключить фены, плойки, утюжки. Но или сократите!
