[800x532]

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Это упражнение позволит вашему организму проснуться, наполнит энергией на целый день и поможет избавиться от разного рода недомоганий!

[604x409]
Невероятная статья, основанная на книге Рами Блекта, которая поможет вам преодолеть апатию, узнать, где взять энергию для жизни, чтобы обрести счастье! Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней. Аюрведа была частью откровения святых мудрецов, которые обрели всеобъемлющее знание о Вселенной. В ней говорится, что если человек продвигается… Подробнее

[700x425]
 

Все эти симпатичные подарочные коробочки делаются на основе одного шаблона. Под катом есть много интересных вариантов, разнообразных забавных зверюшек.

[465x380]

По мастер-классу Марины Антоновой связалась вот такая очаровательная машинка. Подарила её мужу в честь покупки настоящего автомобиля :)))

Акрил, Полушерсть, пуговицы.

[355x240]  [320x240]

[показать]

Широко известно, что сочетание меда и корица способствует эффективному сжиганию жировой ткани, особенно если помимо употребления этого уникального напитка вы не будете пренебрегать физическими упражнениями, и будете придерживаться общих принципов диетического питания.

Простое, но эффективное жиросжигающие средство на основе меда и корицы

[580x387]
  Белый дистиллированный уксус и яблочный уксус — великолепные средства для стирки любых вещей, удаления пятен, ухода за разными тканями! Я годами использую уксус при домашней стирке, иногда замачиваю в нём одежду с трудновыводимыми пятнами. Результат так радует, что хочется поделиться этим приемом со всеми! Дело в том, что обычный уксус… Подробнее

Яркая блуза и юбка - мастер-класс.

[580x435]
  Среди огромной плеяды ангелов, населяющих нашу вселенную, есть 72 ангела, которые заботятся о нас с момента рождения. И которые сопровождают нас на протяжении всей нашей жизни. Эти ангелы называются «офанимы» или «ангелы сфер и звезд». В книге Еноха можно найти упоминание о том, что офанимы, вместе с херувимами и серафимами,… Подробнее

[600x400]

Яблоки, запеченные с творогом - это вкусно и полезно! Запекать яблоки в духовке очень просто. Их надо помыть, удалить сердцевину и наполнить сахаром, медом, орехами, творогом или сухофруктами.

🍎 Яблоки, запеченные с творогом и изюмом

Запеченные вместе с творогом и изюмом яблоки можно подавать на завтрак или полдник.

Ингредиенты:

яблоки – 4 шт.

творог – 200 г

сахар – 50 г

изюм – 50 г

ванилин или корица

яйцо – 1 шт.

манная крупа –1 ст.л.

масло

Приготовление:

Яблоки помыть, удалить сердцевину. Творог смешать с яйцом, сахаром, промытым изюмом, ванилином или корицей и манной крупой. Подготовленной массой начинить яблоки, сложить яблоки в посуду для запекания, смазанную маслом, поместить в духовку до готовности. Подавать со сливками и сахарной пудрой.

Собор Воскресения Христова (Спас-на-Крови) в Санкт-Петербурге видели многие. Это Храм-памятник, выстроенный на месте смертельного ранения Александра II террористом-народовольцем И. И. Гриневицким 1 марта 1881. Неповторимую красоту храма трудно забыть. А вот внутри собора довелось побывать далеко не всем. Предлагаю сделать это виртуально. [700x466]

Серия сообщений "Виртуальные экскурсии в храмы":

Часть 1 - Церковь Верной Марии в ВЕНЕ (Мария-Тру Кирхе, Piaristenkirche Maria Treu)
Часть 2 - Деревянная церковь в Усце Горлицке
...
Часть 8 - Виртуальная 3D экскурсия в храм ХРИСТА СПАСИТЕЛЯ
Часть 9 - Виртуальный тур в храм во имя преподобного Алексия
Часть 10 - 3D панорамы храмов России

[показать]

Для жакета

Вам потребуется: пряжа Тrарреur (50% акрил, 25% шерсть, 25% альпака; 50 г/75 м): 600 (650; 700; 750; 800) г № 20 белого цвета, по 50 г № 06 бордового и № 44 цвета фуксии.
Читать далее....

[показать]

Для жакета

Вам потребуется: пряжа Тrарреur (50% акрил, 25% шерсть, 25% альпака; 50 г/75 м): 600 (650; 700; 750; 800) г № 20 белого цвета, по 50 г № 06 бордового и № 44 цвета фуксии.
Читать далее....

САЛАТ МЕТЕЛКА

[показать]

САЛАТ "МАЛАХИТОВЫЙ БРАСЛЕТ" С КИВИ

[показать]

Салат из мяса Мясной салат

[показать]

ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЙ САЛАТ С ВИНОГРАДОМ И КУРИЦЕЙ

[показать]

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И МОРКОВЬЮ ПО-КОРЕЙСКИ

[показать]

САЛАТ МЕТЕЛКА

[показать]

САЛАТ "МАЛАХИТОВЫЙ БРАСЛЕТ" С КИВИ

[показать]

Салат из мяса Мясной салат

[показать]

ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЙ САЛАТ С ВИНОГРАДОМ И КУРИЦЕЙ

[показать]

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И МОРКОВЬЮ ПО-КОРЕЙСКИ

[показать]