Магний является очень важным питательным элементом, поэтому недостаток магния в организме чреват серьёзными последствиями для здоровья. Он участвует во многих метаболических функциях, таких как:

1. Активация ферментных систем в клетках

2 . Регулирование кислотно-щелочного баланса

3 . Обеспечение надлежащего использования в организме витаминов группы В

4 . Активация превращения сахара, содержащегося в крови, в энергию

5 . Регулирование и контроль нервных импульсов, идущих к сердцу и другим органам

6. Расслабление клеток мышц путём подавления действия кальция на мышцы

В слайдшоу "Всё о татуировках" представлена следующая информация:

Типы татуировок

Требования к студии для нанесения татуировок

Советы по безопасной татуировке

Риски для здоровья при нанесении и удалении татуировки

1. Правда о татуировках

Сегодня вам не придется долго ходить в толпе, чтобы увидеть татуировку, так как среди людей от 18 до 30 лет татуирован каждый четвертый, а в ближайшие несколько лет в этой возрастной группе таких будет 40%, в том числе среди них женщин ─  65%. Если вы хотите сделать себе татуировку, читайте дальше, чтобы узнать правду о татуировках ─ почему люди их делают, каковы при этом риски для здоровья и какие возможны варианты, если вы решитесь на это.

Слайдшоу полностью...

Большую часть своего времени мы, обычно, забываем о непрерывной деятельности нашего сердца ─ почти 100 000 ударов в сутки, 37 миллионов ударов в год и 3 миллиарда ( в среднем) за всю жизнь.

Но иногда мы ощущаем его удары, особенно когда частота сердечных сокращений (пульс) вдруг возрастает без видимой причины. Порой сердце как бы трепещет, или кажется, что оно пропускает удар. И тогда мы задаёмся вопросом, а нормальны ли такие отклонения?

Чтобы разобраться в этом, давайте рассмотрим несколько распространённых мифов о частоте сердечных сокращений.

Новое норвежское исследование  подтвердило предыдущие выводы о том, что высокая интенсивность упражнений является безопасной даже для пациентов с ИБС

Известно, что высокая физическая активность защищает от ишемической болезни сердца (ИБС) и даёт возможность приобрести хорошую физическую форму. Но как насчет кардиологических больных, которые уже имеют заболевания сердца? Ранее этим больным говорили, что физические упражнения защищают сердце, но только при нагрузках умеренной интенсивности. Совсем недавно, однако, исследователи обнаружили, что высокая интенсивность выполнения упражнений очень полезна для сердечников. Но насколько интенсивными такие упражнения могут быть на самом деле?

Полный текст статьи...

Тур де Франс, самое знаменитое в мире многодневное соревнование велосипедистов на выносливость, в 2013 году отпраздновало свою 100-ю велогонку. Это соревнование проводится ежегодно во Франции с 1903 года, за исключением периода двух мировых войн. Участники велогонки преодолевают расстояние в 3200 км в течение 21 дня с перерыврм на  двухдневный отдых.

Как влияют такие супер нагрузки на продолжительность жизни? На этот вопрос отвечают авторы нового исследования.

Статья полностью...

Новое исследование показывает, что смертность от инфаркта после коронарной ангиопластики не зависит от продолжительности подготовки и проведения операции

Эта  новость прошла незаметно, так как она нарушает общепринятые представления, и врачи не знают  что делать, когда фактические данные не поддерживают устоявшееся правило  коронарной ангиопластики – чем меньше время подготовки и проведения этой процедуры, тем больше вероятность выживания пациента с инфарктом.

5 сентября 2013 года  Медицинский Журнал Новой Англии опубликовал важное исследование под названием "Время подготовки и катетеризации больных и смертность от инфаркта среди пациентов, перенесших первичную коронарную ангиопластику". Исследование показало, что смертность от инфаркта не уменьшилась, несмотря на существенное снижение времени от поступления пациента с инфарктом в отделение скорой помощи до завершения процедуры коронарной ангиопластики с помощью катетера с баллончиком.

Полный текст статьи...

1. Йогурт – источник лучших пробиотиков

Йогурт является хорошим источником источником одних из лучших пробиотиков – лактобактерий и бифидобактерий, сохраняющих здоровый баланс в нашем кишечнике. Исследования показывают, что эти пробиотики могут облегчить непереносимость лактозы у некоторых людей. Они также могут обуздать газообразование, диарею и другие нарушения пищеварения. Вы можете доплатить за бренд специального пищеварительного йогурта, но на самом  деле может помочь любой йогурт с живыми и активными культурами, включая нижеперечисленные продукты.

Наглядное описание силовых упражнений для быстрой накачки мышц. Советы по питанию до и после тренировки.

1. Быстрая накачка мышц

Если вы готовы потеть, то можете накачать свои мышцы гораздо быстрее, чем вы думаете. Использование предлагаемых ниже упражнений позволит вам нарастить мощные грудные мышцы и бицепсы всего при двух тренировках в неделю . Если вы до этого не отличались высокой физической активностью, посоветуйтесь с врачом по поводу данной фитнес-программы.

Согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Научные исследования в области трансляционной медицины» (онлайн), учёным удалось установить, что основной причиной значительного возрастного ухудшения памяти является дефицит специфического белка в головном мозге.

Исследователи из Медицинского центра Колумбийского университета (CUMC) считают, что это открытие даёт самое сильное доказательство того, что возрастное ухудшение памяти и болезнь Альцгеймера являются совершенно различными нарушениями здоровья, в основе которых лежат разные причины.

Это исследование, проведенное с использованием посмертных клеток мозга человека и мышей, показало, что гиппокамп (особая структура в головном мозге), играющий важную роль в формировании памяти, испытывает дефицит белка RbAp48 у людей с сильным возрастным ухудшением памяти.

Исследователи говорят, что дефицит этого белка является причиной возрастной потери памяти, но самое важное то, что процесс ухудшения памяти является обратимым.

Статья полностью...

По большей части, новости о долголетии касаются ограничения калорийности питания, рапамицина (вещество, выделяемое почвенными бактериями), мишени рапамицина в клетках, ресвератрола (биологически активное вещество, содержащееся в виноградных косточках), сиртуинов (класс белков) и активных форм кислорода.

Профилактика и лечение простатита в домашних условиях.  Виды простатита. Причины, симптомы, факторы риска, особенности питания,  домашние средства лечения.

Простатит ─ это общий термин, используемый для описания ряда расстройств с воспалением предстательной железы, начиная от острой бактериальной инфекции и кончая синдромом хронической боли.

Простатит возникает у мужчин любого возраста, но чаще встречается в возрасте от 30 до 50 лет.

Симптомы варьируются от человека к человеку и могут включать проблемы мочеиспускания, боль или дискомфорт в области таза, яичек, заднего прохода или нижней части живота.

Американские исследователи изучили данные Национального анкетирования состояния здоровья населения в США, связанные с записями в Национальном индексе скончавшихся, с целью понять связь между ожирением и ранней смертностью взрослого населения.

Полный текст статьи...

Разделяйте радость чаепития с детьми

Многие люди любят чай из целебных растений. Им нравится вкус разнообразных видов чая, ритуал его приготовления и теплое, спокойное чувство, которое приходит, когда сидишь с чашкой чая возле ребёнка, и вы вместе пьёте чай.

Приготовление чая для малышей

Процедуры приготовления чая для малыша и взрослого очень похожи за исключением пары простых отличий.

• Дети часто предпочитают более слабый чай, чем у взрослых, поэтому детский чай настаивают обычно от 2 до 4 минут, а у взрослых - от 4 до 6 минут (в зависимости от типа чая и личных предпочтений). Если чай слишком крепкий, добавьте воды, которая также послужит охлаждающим агентом.

• Температура чая, который вы даёте ребенку, должна быть значительно ниже, чем у взрослых: 26-36ºC.

Выбор чая для вашего ребенка

Выбор чая, который вы себе собираетесь приготовить, зависит от того, чего вы хотите от него добиться - добавить себе бодрости, успокоиться, снять боль в горле или животе либо просто получить удовольствие от чаепития. Вы можете выбрать чай для ваших детей во многом таким же образом.

Полный текст статьи...

Во время приступа астмы бронхиальные трубки сужаются и выделяют избыток слизи, что сильно затрудняет дыхание.

Астма у некоторых людей может быть связана с физическими упражнениями, аллергией или эмоциональными проблемами, а иногда и с сочетанием всех этих факторов.

Известный английский врач Питер Латам, живший в 19-ом веке, сказал: "Вы не можете быть уверены в успехе вашего лечебного средства до тех пор, пока не определились с источником заболевания." Это полностью относится к бронхиальной астме.

В настоящей статье (перевод с английского) представлены самые разные зарубежные народные средства лечения бронхиальной астмы - от необычных народных советов до известных народных средств лечения астмы.

Растительный целебный чай - это настой лечебных растений, залитых кипятком или теплой водой.

Несмотря на кажущуюся простоту приготовления, «правильный» растительный чай получить непросто, так как для этого требуются определённые знания и умение. Цвет, вкус, аромат - всё будет сигнализировать вам, когда настой получается "в самый раз".

Рассказывает Дуэйн Грейвлайн, доктор медицинских наук, магистр общественного здравоохранения:

«Еще несколько лет назад я, как и большинство врачей в США, считал высокий уровень холестерина в крови одной из величайших проблем, стоящих в области общественного здравоохранения. По приглашению армейского командования я читал лекции в клубах военнослужащих и моим пациентам, которые были иногда скептически настроены по отношению к моим словам о вредных свойствах таких продуктов, как цельное молоко, яйца и сливочное масло. Я настроил свою семью не употреблять никаких яиц, есть маргарин вместо сливочного масла и пить обезжиренное молоко, полученное из сухого молока.

Моя решимость снижать высокий уровень холестерина была такой, что я выписывал тысячи рецептов пациентам на всё, что могло уменьшить холестерин и было доступно в то время. Поэтому, когда во время прохождения мною медицинских осмотров  в Космическом центре имени Джонсона в 2000 году врачи NASA прописали мне приём статина липитора (10 мг ежедневно для снижения уровня холестерина, поднявшегося до 7,24 ммоль/л), я принял это без оговорок.

Согласно исследованию, опубликованному 22 июля 2013 года в журнале The Journal of Physiology(журнал физиологии), природный антиоксидант  ресвератрол, содержащийся в красном винограде и  красном вине, блокирует пользу физических упражнений для сердечно-сосудистой системы пожилых мужчин.

Ресвератрол получил широкую известность как возможное омолаживающее соединение и в настоящее время широко доступен в качестве пищевой добавки. Было выполнено множество исследований, показавших и объяснивших положительную роль ресвератрола, присутствующего в красном вине и других продуктах, для здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако теперь поразительный результат нового исследования, проведенного в Университете Копенгагена, показывает, что потребление пищи, богатой антиоксидантами, может, на самом деле, уменьшать пользу физических упражнений в части снижения артериального давления и уровня холестерина в крови.

Подробнее...

Всем понятно, что старение организма является сложным процессом, и только наивные люди могут предполагать существование какого-то единого механизма, который несет ответственность за этот процесс. Мы стареем, потому что это закодировано эволюцией. Если бы при естественном отборе в процессе эволюции у отдельных представителей вида возникало  селективное преимущество в отношении бесконечной продолжительности жизни, тогда мы сейчас видели бы живых существ, живущих бесконечно. Очевидно, для популяции людей в целом полезна продолжительность жизни 50 - 100 лет, в то время как для популяции мышей такой длительный срок жизни не целесообразен.

В настоящее время известно, что процессы, вызывающие старение и смерть живых существ, включая людей, сосредоточены в клетках организма. Сейчас учёные настолько хорошо представляют себе структуру и функционирование клеток, что появилась реальная возможность остановить старение или значительно замедлить связанные с ним процессы.

Статья полностью...

В Стенфордском университете создано новое лекарство против рака, испытанное пока только на мышах.

Рак возникает, когда клетки начинают делиться неконтролируемым образом за пределами инфраструктуры ткани опухоли, и распространяются по всему телу, что приводит к гибели организма.

Рак - главный враг долголетия и вторая по значимости причина смерти людей.

Рак способен расти бесконтрольно, так как он может обмануть иммунную систему, способную обнаруживать и уничтожать его клетки.

Исследователи из Стэнфордского университета предлагают новый препарат, который теоретически может уничтожать все формы рака.

Исследование, опубликованное  17 июля 2013 года в журнале Journal of the National Cancer Institute(США), подняло бурю споров в сообществе урологов. Прежде чем предлагать какие-либо замечания или анализ, давайте кратко рассмотрим суть дела.

Исследователи проводили вскрытие мужчин, умерших в период между 2008 и 2011 годами в Москве и Токио по ряду причин, не зависимых от рака простаты. Во время вскрытия тел умерших предстательная железа (простата) удалялась и проводился анализ её патологических отклонений от нормы. Затем опытный уропатолог анализировал все результаты, используя стандартные методы.