Новостройки нужно смотреть с неотозванными ДДУ где есть 70% застройки чтобы свести риски к минимуму или смотреть готовые с ремонтом , есть такие .

Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение

Вот самый простой рецепт домашней колбасы

Домашняя колбаса без специальной оболочки. Для меня это самый простой рецепт домашней колбасы. Измельчил, перемешал, завернул, сварил, остудил и подавай)) И вкусно! Готовить можно на пару или варить в кастрюле РЕЦЕПТЫ: • Куриное филе - 500 г • Свинина - 250 г • Сыр - 80 г • Лук - 1 шт. • Чеснок - 1 зуб. • Желатин - 7-8 г • Мускатный орех - 1/4 ч.л. • Паприка - 1 ч.л. • Перец черный • Соль Приятного аппетита! Рамочка авторская просьба в своих постах не использовать. ©Beauti_Flash

Вкусненькие рецепты

Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".

Споры о равноправии полов тут же затихают, как только речь заходит о социальных льготах. Здесь дискриминация в пользу женщин не только допускается, но и признается абсолютно законной вот уже много лет.

Поэтому то, что женщины выходят на пенсию по старости раньше мужчин, – это норма, которая уже давно принята в нашем обществе.


Значит, вполне логично и то, что у женщин есть ряд особых оснований, которыми они могут воспользоваться для увеличения своей пенсии:

1. Отпуск по уходу за ребенком

С 2015 года появилась новая возможность: заменить отпуск по уходу за ребенком на пенсионные баллы. Суть в том, что отпуск по уходу за ребенком выделяется из стажа и учитывается отдельно – как нестраховой период.

А за него полагаются баллы (например, за 1,5 года ухода за первым ребенком – 2,7 балла). Такой перерасчет женщине выгодно сделать, если она:

- сидела с ребенком в период, когда не была трудоустроенной (будучи студенткой, например),
- родила трех и более детей, при том, что общие показатели стажа и заработка у нее далеки от максимальных.
2. Льготный стаж

Секрет повышения пенсии кроется в т.н. стажевом коэффициенте, который используется при расчете пенсии. За выработку определенной нормы трудового стажа до 2002 года пенсионеру начисляется коэффициент 0,55.

А за каждый год стажа сверх норматива полагается надбавка – по 0,01. Общим нормативом для стажевого коэффициента признается трудовой стаж до 2002 года: для мужчин – 25 лет, для женщин – 20 лет.

А вот обладателям льготного стажа предоставляется дополнительная привилегия: получить стажевый коэффициент по тем нормативам, которые предусмотрены для досрочного выхода на пенсию.

Ну а женщинам требуется льготного стажа меньше, чем мужчинам, поэтому они в еще более выигрышном положении.

Например, женщине достаточно 7,5 лет стажа для пенсии по Списку №1 или 10 лет по Списку №2 – и для стажевого коэффициента соответственно. А все, что она выработала сверх того, дает право на перерасчет пенсии.

3. Советский стаж

Учет стажа по советским законам (если они действовали на момент работы пенсионера), позволяет добавить стаж для расчета стажевого коэффициента и повысить тем самым пенсию.

Например, женщина может включить в льготный стаж по Списку №1 или №2 свою работу в партийных организациях за периоды до 1991 г. и сделать перерасчет пенсии.

4. Сельский стаж

Подтвердив 30 лет стажа в отраслях сельского хозяйства, женщина с этого года может претендовать на прибавку к пенсии (если она не работает и проживает в сельской местности постоянно).

Здесь нет разграничений по норме выработки стажа для мужчин и женщин, но: в этот стаж включается отпуск по уходу за ребенком.

Значит, подтвердив рождение ребенка, женщина имеет дополнительную возможность повысить сельский стаж – и пенсию вместе с ним.

5. Северный стаж

Надбавка к пенсии полагается женщине, если у нее есть 20 лет стажа в районах Крайнего Севера либо 20 лет – в местностях, приравненных к Крайнему Северу. При этом, в отличие от мужчин, общего стажа им требуется меньше на 5 лет.

6. Пенсия за супруга

Конечно, формально переход на пенсию супруга это не перерасчет, а новое назначение пенсии – но в результате пенсия женщине также повышается.

Ей нужно подтвердить, что пенсия ее супруга, которого она пережила, была выше. В результате ей назначают пенсию по случаю потери кормильца, которая рассчитывается на базе пенсии супруга.

7. Вторая пенсия

В ряде случаев женщина может претендовать на то, чтобы получать одновременно две пенсии. Например, эта возможность предоставляется вдове военнослужащего, погибшего при исполнении своих обязанностей.

Если она повторно не вышла замуж, то может получать и свою пенсию по старости, и дополнительно еще пенсию по случаю потери кормильца.

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Как избавиться от отеков

Как избавиться от отеков

Утро: проснулась, встала на весы, увидела страшные цифры — на 3-4 кг больше обычного! Неужели вчера ты так много ела? Или весы сломались?

Нет. Всему виной задержка воды в организме. Случается она в основном с беременными женщинами, людьми, ведущими не самый активный образ жизни или пациентами, принимающими особые медикаменты. Проявляются отеки, как мы уже заметили, в ногах, на руках, реже — на животе.

Читать далее...

Кадастровая стоимость квартиры — 8 643 333 ₽
Из кадастровой стоимости рассчитывается налог на имущество в большинстве регионов России. При этом она может отличаться от рыночной цены — как в меньшую, так и в большую сторону.
Ограничения
Арестов не найдено
Квартира находится под запрещением
Если в момент продажи квартира находится под запрещением, сделка не будет зарегистрирована Росреестром.
Решений об изъятии жилья не найдено
Сведений о долгосрочной аренде жилья не найдено
Найдена ипотека
О сделке придётся договориться не только с продавцом, но и с банком. Чтобы правильно составить договор и не потерять деньги, обратитесь за помощью к риелтору.
Квартира не находится в доверительном управлении
Обязательства выплачивать ренту не найдено
Квартира не находится в реестре объектов культурного наследия
Иные ограничения не найдены
Собственники
Сейчас у квартиры 2 собственника
Борщёв Николай Александрович, Борщёва Елена Игоревна
Период владения: c 05.05.2014 по настоящее время
Основание права собственности: Договор купли продажи, от 05.05.2014.
Для заключения сделки понадобится согласие каждого собственника, а также их супругов
Если среди собственников есть несовершеннолетние, потребуется согласие их родителей, усыновителей или попечителей, а также разрешение органов опеки. Чтобы собрать необходимые документы, обратитесь к риелтору за помощью
Если один из собственников — одинокий пожилой или больной человек, убедитесь, что ему есть куда переехать, иначе сделка может быть оспорена.Также нужно подтвердить его правоспособность и дееспособность в момент сделки
Узнайте, кто прописан в квартире:
Попросите продавца показать выписку из домовой книги. Включите в договор пункт об обязательстве продавца снять с регистрации всех членов семьи
Если в семье продавца есть несовершеннолетние, и у них нет другого жилья, они могут сохранить право проживания в квартире даже после продажи. Также нужно убедиться, что после переезда жилищные условия детей не ухудшатся — иначе сделка может быть оспорена. Стоит обратиться к риелтору, чтобы учесть все возможные нюансы
Если в выписке указаны временно выбывшие — например, военнослужащие или осужденные, проконсультируйтесь с риелтором. После возвращения они могут оспорить сделку или получить право пользоваться квартирой вместе с новым собственником

Что такое пальминг?

Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Оно является очень древним и принадлежит йогам. Упражнение «пальминг» следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах или когда просто о чем-либо мечтаете или воображаете.

На первый взгляд, пальминг для глаз – очень простое упражнение, которое не требует никаких усилий. Однако могут возникнуть проблемы при его выполнении, особенно это касается психологической части пальминга.

Оказывается у каждого органа, каждой части тела есть своя энергетика. Проблемные органы имеют слабое биополе, а сильные — наоборот. Теперь давайте посмотрим на свои руки. Да! Да там оказывается самое сильное биополе, в разы превосходящее биополе на других участках тела.

Итак, подробная инструкция пальминга для глаз:

1. Настрой. Опять? – Скажете вы. Да! Снова настрой. Поймите для чего вам хорошее зрение, что оно вам даст? Представьте, как вы гордо топчите ногами свои очки перед родными. Все что угодно, лишь бы это вызвало в вас порыв!

2. Сильно разотрите руки друг об друга, пока не почувствуете тепло. Это нужно для того, чтобы энергия рук стала сильнее.

3. Приложите руки к глазам следующим образом: центр ладоней направлен на глаза, а сами ладони перекрещиваются одна на другой в центре лба. Ладони прямые, необходимо чтобы центр ладони как можно ближе оказался у ваших глазок. В идеале, если вы можете ладонь пощекотать своими ресницами. Важно чтобы свет не проникал за ладони.

4. Положите локти себе на колени, или на стол. Нужна опора, в воздухе руки не держите, это вызовет их напряжение и отвлечет вас.

5. Если у вас остались так называемые белые пятна, это значит, что глазам нужно дать расслабиться. Представьте, что вы закрашиваете их черной краской, или кладете черное покрывало.

6. Кайфуйте! В прямом смысле, расслабьтесь, получите удовольствие, подумайте о самом приятном моменте в жизни, фантазируйте, мечтайте. В общем, сделайте все, чтобы почувствовать удовольствие. В таком состоянии пребывайте как можно дольше. Ограничений по времени нет. Сможете пять минут просидеть – отлично, десять – замечательно. Чем больше — тем лучше.

7. Плавно уберите руки от глаз и медленно раскройте их. Все!

Если все сделали правильно, то уже после первого пальминга сможете почувствовать эффект: краски стали более насыщенными, изображение более четкое. И это не мудрено: глаза мышц расслабились, а те, что были слабыми — пришли в тонус. В идеале делать пальминг как можно чаще, но особенно эффективен он будет перед приемом пищи, а также после физической нагрузки на глаза. Просидел у компьютера час – сделай хотя бы на одну минуту пальминг. Эффект усилится, если вы будете делать его после гимнастики для глаз.

Ну и напоследок. Дисциплина. Соблюдайте ее. Это же для вас родимых, а не для кого-то. Так что возьмите себе за правило сидеть в пальминге определенное время каждый день. Уже через неделю упорства и труда придется сменить очки на более слабые. Пальминг для глаз очень полезен, это одно из основных упражнений в борьбе за хорошее зрение!

Это цитата сообщения Мир_здоровья Оригинальное сообщение

КОФТОЧКА С АЖУРНЫМ УЗОРОМ

Размер: 46/48

 Вам потребуется: 400 г пряжи Vita «Scarlett» (49 % шерсти, 51 % акрила; 225 м/100 г) зеленого цвета (1855); спицы № 4; круговые спицы № 4.

Техника вязания.
Резинка 1х1: попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п.
Основной ажурный узор: вязать по схеме. Повторить с 3-го по 30-й ряд включительно.

Плотность вязания, ажурный узор на спицах № 4: 23,5 п. х 29 р. = 10 х 10 см.

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ

Спинка. На спицы № 4 набрать 106 п. и вязать 12 рядов резинкой 1х1. В последнем ряду равномерно прибавить 7 п. На спицах = 113 п. Петли распределить следующим образом: 1 кром. п., повторить раппорт 5 раз, 1 изн. п., 1 кром. п. и вязать по схеме основного узора. Для оформления линии пройм в 95-м р. от начала основного узора закрыть с обеих сторон по 4 п., затем в каждом 2-м ряду 1 раз по 3 п., 1 раз по 2 п., 3 раза по 1 п. На спицах = 89 п. В 61-м ряду от начала линии пройм все петли закрыть в одном ряду.

 

Перед. Вязать, как спинку. Для оформления линии горловины в 39-м ряду от начала линий пройм закрыть средние 15 п. и с обеих сторон от них в каждом 2-м ряду 2 раза по 3 п., 1 раз по 2 п., 3 раза по 1 п. На спицах = 26 п. В 61-м ряду от начала линии пройм все петли закрыть в одном ряду. Левое плечо выполнить аналогично.

Правый рукав. На спицы № 4 набрать 74 п. и вязать 12 рядов резинкой 1х1. В последнем ряду равномерно прибавить 5 п. На спицах = 79 п. Вязать по схеме основного узора, начав с 7-й п. раппорта. Для оформления линии оката рукава в 35-м ряду от начала основного узора закрыть с обеих сторон по 4 п., затем в каждом 2-м ряду 1 раз по 3 п., 3 раза по 2 п., 14 раз по 1 п., 3 раза по 3 п. На спицах = 7 п. В 45-м ряду от начала линии оката рукава все петли закрыть в одном ряду.

Левый рукав. Вязать, как правый рукав.

Сборка. Выполнить боковые и плечевые швы, швы на рукавах. Рукава вшить в проймы. По линии горловины (с изнаночной стороны) на круговые спицы № 4 набрать 96 п. и вязать 36 рядов резинкой 1х1. В 37-ряду все петли закрыть в одном ряду. Ворот отогнуть на изнаночную сторону и прикеттлевать.

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Три Королевские Точки вернут молодость лицу

1. Королевская Точка Тенйо (Tenyo) улучшает цвет лица и помогает избавиться от отеков на лице и шее.
2. Королевская Точка Корёо (Koryou) устраняет обвисание щек и убирает морщины.
3. Королевская Точка Соккоку (Sokkoku) лифтинг без хирургии - подтягивает кожу лица.

Читать далее...

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Быстрые Слойки на кефире: очень вкусная выпечка

Быстрые Слойки на кефире: очень вкусная выпечка

Продукты:

Читать далее...

Это цитата сообщения смольникова_екатерина Оригинальное сообщение

РОЗЫ - КРЮЧКОМ

Как вязать крючком маленькие открытые розы

 

138
Достоверных научных данных о полезных свойствах берёзового сока на сегодняшний день либо не существует вовсе, либо они скрыты подальше от глаз людских. Самостоятельная добыча сока трактуется как преступление, а если спросить человека о том, что такое берёзовый сок, то первое, о чём он вспомнит, будет кисло-сладкая жидкость, «упакованная» в стеклянную банку или тетрапак.

Конечно, позже, возможно, кто-то и вспомнит о деревьях с чёрно-белой корой, но это будет потом. И это несколько настораживает.

С другой стороны, время нынче такое, когда о натуральных продуктах питания человек узнаёт не в лесу, на поляне или возле реки, а в магазине, изучая красочные этикетки полуфабрикатов.

Ну, и о каком здоровье тут может идти речь…

Впрочем, мы сильно отклонились от главной темы статьи. Ведь наша главная задача – узнать, что такое берёзовый сок, чем он может быть нам полезен, как его заготавливать и стоит ли его долго хранить.

Посему приступим…

Польза и вред березового сока
Берёзовый сок – это древесный эликсир жизни, питающий берёзу на протяжении всего её существования.

Данное определение далеко от научного или хотя бы общепринятого, однако мы считаем, что оно отражает суть берёзового сока, его главное назначение и ценность. При этом, несмотря на столь чётко обозначенную биологическую роль берёзового сока, он способен питать не только дерево, но и организм человека. Причём с не меньшей эффективностью.

На первый взгляд, берёзовый сок очень похож на воду, однако это вовсе не вода. И дело здесь вовсе не в сладком вкусе, который является своеобразной «визитной карточкой» берёзового сока. На самом деле у этих двух жидкостей различные химические составы.

Максимум, на который способна вода – это насыщенность минералами. Берёзовый сок же в свою очередь содержит в себе минералы, витамины, ферменты, фитонциды, фруктозу, дубильные вещества, органические кислоты, эфирные масла и, вероятнее всего, много чего ещё. Потому как в микроскоп даже в наш продвинутый век видно далеко не всё.

Благодаря столь богатому составу, березовый сок приносит пользу всем, кто способен его пить. А это, не много, не мало – практически всё население нашей огромной планеты. Исключение составляют лишь две категории людей:

те, кому не посчастливилось «заполучить в своё распоряжение» аллергию на пыльцу берёзовых серёжек
здоровые дети в возрасте до полугода, имеющие возможность питаться грудным молоком своей матери (больным детям в этом возрасте берёзовый сок тоже никто не даст, но гипотетически он способен помочь и им)
Всем остальным берёзовый сок станет хорошим подспорьем в жизни, так как он налаживает обменные процессы в организме, и при регулярном употреблении способен довольно быстро вывести из ЖКТ и крови человека огромное количество токсинов.

Кроме того, берёзовому соку поддаются и всевозможные неорганические отложения (соли, транс-жиры и т.д.), которые ожидают своего часа в суставах, внутренних органах, соединительной ткани и под кожей.

Подобное воздействие на организм позволяет с уверенностью говорить о том, что берёзовый сок будет полезен всем, кто имеет одно или несколько заболеваний из следующего перечня:

радикулит, артрит, ревматизм, подагра
камни в почках, мочевом и желчном пузырях (обязательно надо начинать с малых объёмов сока и постоянно контролировать размеры и положение камней)
функциональные расстройства ЖКТ, печени, почек и других внутренних органов и систем
сердечно-сосудистые заболевания
ангина, кашель, хронический насморк, туберкулёз, ОРЗ и прочие заболевания, связанные с выходом слизи и гноя через верхние и нижние дыхательные пути
любая онкология
любые воспалительные процессы в организме, и особенно в органах мочеполовой системы
интоксикации любого происхождения
хроническая усталость, сонливость и даже депрессия
Это далеко не полный перечень заболеваний и состояний, при которых показан сырой свежий берёзовый сок. Однако у нас тут не медицинская энциклопедия, а всего лишь небольшая статья о здоровье. Посему на этом разговор о полезных свойствах и болезнях мы, пожалуй, закончим.

Отметим лишь, что наибольшей целебной очистительной силой обладает свежий сырой берёзовый сок. Немного меньше пользы принесёт замороженный сырой сок, и совсем мало пользы вы получите от всевозможных квасов, настоек, промышленных напитков с названием «Берёзовый сок» и прочих продуктов промышленной и домашней переработки этого чудесного эликсира.



Как собирать березовый сок
Знакомство с технологией самостоятельного сбора берёзового сока следует начинать с ответа на вопрос, ГДЕ его можно собирать. Хотя, конечно, чисто физически берёзовый сок можно запасать где угодно, включая чернобыльский «заповедник». Только вот пользу организму способен принести исключительно тот сок, который был собран вдали от любых заводов, городов, крупных дорог (в том числе ж/д) и сельскохозяйственных полей.

Лишь в этом случае берёзовый сок будет чистым (без тяжёлых металлов, радионуклидов, пестицидов и прочих вредных Читать далее...

Сочные котлеты из кальмаров (очень вкусные) Автор: Шеф-повар
Котлеты из кальмаров имеют мало общего с "настоящим мужским блюдом" из измельченного мяса.
Разве что - форму и принцип приготовления. Но соединив мягкий фарш из нескольких тушек моллюсков с ароматным луком и обжарив его в виде аккуратных лепешек в растительном масле, вы получите сыто-довольного мужа и поток похвалы в качестве бонуса. Котлетки получаются мягкими, сочными, вкусными и питательными. Но в этой огромной бочке меда все-таки есть чайная ложечка дегтя - обжарка. Хотя эту не самую полезную кухонную технику можно легко заменить приготовлением на пару или в духовке. Что ж, не вижу причин не приготовить румяные котлеты из кальмаров (этот рецепт с фото очень вкусный и простой, правда-правда). Что понадобится для приготовления:
кальмары свежие или свежемороженые – 1 кг
лук репчатый (средний) – 2 шт.
сухари панировочные – 200-250 г
чеснок - по вкусу и желанию растительное масло (дезодорированное) – 50 мл
соль - 1 ч. л.
без горки
перец черный молотый - щепотка
Как приготовить очень вкусные котлеты из кальмаров: -
1- Подготовьте кальмаровые тушки. Удалите внутренности и хорды. Тщательно очистите их от пленок (быстрый способ смотрите здесь). Вымойте под прохладной проточной водой и просушите бумажными полотенцами. Нарежьте на небольшие кусочки для удобства.
-2- Пару раз прокрутите в мясорубке, установив мелкую решетку. Или перебейте при помощи блендера. Должна получиться однородная масса.
-3- Одну репчатую луковицу нарежьте. И поджарьте на сковородке с растительным маслом. Немного остудите. Переложите к кальмарам. -
4- Вторую луковицу также мелко нарубите.
-5- И отправьте туда же в сыром виде.
-6- Теперь еще раз все вместе пропустите через мясорубку или перебейте блендером. Чтобы котлеты из кальмаров получились нежными и очень вкусными, фарш должен получиться воздушным и без крупных кусочков, как на фото. -
7- Всыпьте соль и молотый перец (смесь или черный) по вкусу.
Можно добавить немного сушеного или пропущенного через пресс чеснока. Всыпьте половину панировочных сухарей. Хорошо перемешайте. Оставьте кальмаровую основу для котлет на 10-20 минут, чтобы разбухли хлебные крошки.
-8- Смоченными в воде руками сформируйте котлеты. Обваляйте их в оставшейся панировке.
-9- Нагрейте в сковородке растительное масло. Жарьте с каждой стороны до румяной корочки.
-10- Подавайте с картофелем в любом виде (отварной, жареный, запеченный) или с рисом. Также можно приготовить легкий салат или тушеные овощи.

Источник: https://menu-doma.ru/kotlety-iz-kalmarov-recept-s-foto-ochen-vkusnyj.html
Удаляя эту ссылку, Вы нарушаете закон РФ "Об авторском праве".

Это цитата сообщения Счастливая__семья Оригинальное сообщение

5 тибетцев — упражнения для вашей отличной формы

5 тибетцев — упражнения рассчитаны на девятнадцать энергетических центров или вихрей, имеющихся у людей. Большая их часть находится на двенадцати основных суставах конечностей. Вихрям нужно вращаться достаточно быстро, чтобы получить энергию прана, эфира и света. Когда происходит сбой какого-либо вихря, поток энергии иссякает, человек начинает быстро стареть и умирает.

Читать далее

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Стильная люстра из верёвки.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Кекс на сметане "Тающий во рту"

Для любителей кексов – рецепт кекса на сметане, с изюмом. Можно приготовить белый или шоколадный кекс, а можно совместить, создавая свой шедевр. Независимо от того, что вы выберете, кекс получается рассыпчатым, нежным и мягким, совершенно не сухим!

Гимнастика проводится только с благословения лечащего врача. Возможность её выполнения зависит от исходного состояния больного, его возраста и заболевания, которое привело к стентированию. Вначале упражнения проводятся сидя, через некоторое время при хорошем самочувствии занимаются ЛФК из положения стоя. Данный комплекс полезен для всех органов грудной клетки и спины.

И.п. стоя (сидя). Руки через стороны необходимо поднять вверх — это на вдохе. Вниз — выдох. 5-7 раз.
И.п. аналогично. Руки к плечам, производим круговые движения в плечевых суставах. Сделать по 5 раз в каждую сторону.
И.п. аналогично. Руки в замке. К груди — вдох, от себя — выдох. К груди — вдох, за голову — выдох. Повторить 4-5 раз.
И.п. стоя (сидя). Возьмите лёгкую палку 110 см: бамбук или пластмасса, либо другая лёгкая палка диаметром 3-4 см. Палку вертикально ставим перед собой. Наклоняемся к палке вперёд — выдох. Повтор 4 раза.
И.п. аналогично. Палка в руках горизонтально перед грудью. Круговые движения с палкой. По 7 раз в каждую сторону.
И.п. аналогично. Держим палку горизонтально перед собой. Выполняем греблю концами палки вперёд и назад по 10 раз.
И.п. то же. Палка горизонтально перед собой в руках. Поднять палку вверх, опустить на плечи за затылок — выдохнуть. Вверх палку до полного выпрямления рук — вдох, опустить вниз — выдох. 7 раз сделать.
И.п. стоя (сидя). Палка за спиной в выпрямленных руках. Руки с палкой вверх вдоль спины — вдох, вниз — выдох. 8-10 раз повторить.
И.п. то же. Палка за спиной хватом сверху. Отводим палку от спины — вдох, с напряжением мышц между лопаток. Опустить палку — выдох. Делаем 7 раз.
И.п. сидя на табурете или стоя. Палка за спиной в локтевых сгибах. Скручиваемся горизонтально в право и влево в грудном отделе позвоночника. Несколько раз.
И.п. стоя (сидя). Палку кладём на плечи. Делаем повороты головы вправо, влево с выпрямлением руки вдоль палки в каждую сторону по 6 раз.
И.п. стоя. Палка расположена за спиной, взяться за концы. Шаг вправо — правая рука с палкой вверх, взгляд вверх на конец палки. Опускаем руку и приставляем ногу. То же с другой стороны, по 5 раз в каждую сторону.
Дыхание животом (чрезвычайно важно для реабилитации!) — 10 раз. Вдох носом — надуваем живот, выдох ртом медленный — сдуваем живот.
И.п. стоя, ноги широко. Палка вертикально перед собой, упёрта в пол. Опираясь на палку одной рукой — вдох, другая скользит по палке вниз — выдох. Также другой рукой. Нужно сделать по 5 раз.
Будьте здоровы!

***


1.
[611x625]

2.
[613x655]

3.
[625x630]

4.
[647x607]

5.
[611x625]

6.
[613x655]

7.
[625x630]

8.
[562x600]
[613x655]

Это цитата сообщения Давай_поедим Оригинальное сообщение

ГОРОХ В ДУХОВКЕ: 159 РЕЦЕПТОВ

← Предыдущая | Следующая →

[показать]

Это цитата сообщения Екатерина1905 Оригинальное сообщение

Жареная мелкая рыба

Ингредиенты:

• Мелкая рыба (подойдет любая и мойва, килька, тюлька, караси);
• лимон;
• соль;
• перец черный;
• подсолнечное масло;
• мука;
• фольга.

Жареная мелкая рыба. Пошаговый рецепт

1. Противень застелите фольгой (можно использовать силиконовый коврик).
2. Рыбу можно не потрошить, не отрывать головы, но если хотите можете сделать. Рыбу посолите, добавьте перец и муку. Все перемешайте в миске.
3. На противень, застеленный фольгой налейте растительное масло.
4. Затем уложите рыбку, плотненько одна рядом с другой.
5. Духовку нагрейте до 200°с и отправьте туда подготовленную рыбу на 20 минут.
6. Спустя 20 минут смажьте рыбу растительным маслом, и отправьте назад в духовку на 10-15 минут.

Рыбка получается с красивой хрустящей корочкой, ароматная и очень вкусная.

Это цитата сообщения Давай_поедим Оригинальное сообщение

БЛЮДА ИЗ КАРАСЯ: 48 РЕЦЕПТОВ; БЛЮДА ИЗ КАРАСЯ: 110 РЕЦЕПТОВ