Это цитата сообщения Elena_Gelka Оригинальное сообщение
Шейный остеохондроз и гипертония
90% населения страдает от шейного остеохондроза
Упражнения при шейном остеохондрозе
Шишонин убежден, что именно шейный остеохондроз становится первопричиной гипертонии, и лишь в 5 % случаев болезнь является следствием опухолей надпочечников, щитовидки и патологии почек. Врач доказывает тесную связь остеохондроза и повышенного давления…
Дело в том, что с возрастом шейные позвонки имеют свойство смещаться и пережимать сосуды, которые питают головной мозг. Вследствие этого последний получает чрезвычайно мало кислорода и отдает команду сердцу — качать кровь с большей частотой. Если у человека слабое сердце, мозг берет под контроль сосуды и капилляры, приказывая им сжиматься что есть мочи.
В случае если и капилляры ослаблены, мозг нагружает почки, запрещая им отводить воду из организма. Всё для того, чтобы поддержать давление внутри системы. Вследствие такой перестройки меняется состав крови и увеличивается количество сахара, ведь мозгу необходимо усиленное питание! А когда резервы заканчиваются, наступает инсульт. Но таких последствий можно избежать, если вовремя убрать зажим артерий шейными позвонками.
Причиной зажима сосудов, как ни странно, зачастую становится нервное потрясение. Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Из-за этого нарушается циркуляция крови и работа межпозвоночных дисков — позвонки становятся нестабильными и сжимают сосуды. Зачастую главным виновником всех бед становится первый позвонок — атлант. Именно на него приходится максимальная нагрузка. Чтобы помочь своим пациентам избавиться от остеохондроза, доктор Шишонин разработал методику особых упражнений под названием «шейно-церебральная терапия».
При необходимости ее следует дополнить специальной диетой или тренировками с помощью реабилитационных приборов. Упражнения можно выполнять дома, но, если через месяц не произойдет существенного облегчения, стоит обратиться за помощью к врачу. Возможно, в твоем случае позвонок или сосуд расположен нетипичным образом.
Это цитата сообщения Мончегорка Оригинальное сообщение
ВОЗЬМЕМСЯ ЗА ХОЛКУ. КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.
[700x367]Щитовидная железа ведает гормональным фоном человека, и потому когда она неправильно работает, обычно назначается гормональная терапия. Многие боятся ее. Хотя совершенно напрасно - гормональная терапия доказала свою эффективность. И ни в коем случае, если ее назначил врач, не надо от нее отказываться. Но очень желательно дополнить ее физическими упражнениями, потому что, как показывает опыт, щитовидная железа чаще всего страдает потому, что плохо работает 7-й шейный позвонок. И если это так, то у такой пациентки сзади на шее появляется так называемая холка. Эти упражнения конечно лучше проводить под контролем врача. Но кое-что можно сделать самостоятельно, не выходя из дома.
Первое упражнение называется "насос". Сядьте на стул, руками упритесь в бедра. Жестко выпрямите спину и локти. Это создаст напряжение в воротниковой зоне. В таком положении надо побыть 10 секунд. Потом надо расслабиться. Дышать спокойно. Повторить упражнение 10 раз.
Упражнение второе. Встаньте. Ноги на ширине плеч. Раскиньте выпрямленные руки в стороны. Втяните живот. Вытянутыми руками проделайте вращательные движения. Все это в течение 10 секунд. Повторить 10 раз.
Упражнение третье требует соучастника: он должен взять из холодильника кусок льда и им в течение 30 секунд массировать зону холки. Затем вытереть шею насухо. Упражнение повторить 5-6 раз.
Вся эта процедура рассчитана на проведение в течение месяца. Опыт показывает: функция щитовидной железы нормализуется.
Александр Шишонин, кандидат медицинских наук
источник
Убрать 5 килограммов за неделю и 5 сантиметров в талии: Названы лучшие диета и обертывание
Очень часто нам нужно быстро похудеть, даже не кардинально, а просто сбросить 3-5 килограммов, чтобы влезть в любимое платье или купальник. Чтобы похудеть за неделю на 5 килограммов и избавиться от лишнего жира на боках и других зонах, воспользуйтесь недельной диетой и обертываниями. Говорят, такой диеты придерживаются многие знаменитости.
Об этом пишет Кулинару.
В течение диеты ешьте только те продукты, которые указаны по дням. Помимо указанных напитков, можно каждый день пить питьевую или минеральную воду без газа.
Меню диеты:
День 1: в течение дня ешьте овощной суп из белокочанной капусты, любые фрукты, кроме бананов и винограда (250 г.), пейте клюквенный морс без сахара 500 мл. и кефир (500 мл.)
День 2: в течение дня ешьте любые овощи, кроме бобов, горошка и кукурузы, листовой салат, пейте зеленый чай и воду.
День 3: в течение дня ешьте овощной суп, любые овощи и фрукты, кроме озвученных выше, пейте кефир 1 л.
День 4: в течение дня ешьте овощной суп, любые овощи, пейте кефир.
День 5: в течение дня пейте кефир 1 л., ешьте отварную говядину без соли 800 г., помидоры 3 шт.
День 6: в течение дня ешьте тушеные овощи, 200 г. отварной говядины, пейте кефир 1 л.
День 7: ешьте овощной суп, 150 г. вареного риса, любые свежие овощи, кроме вышеобозначенных, пейте кефир.
В течение недели, пока вы соблюдаете диету, необходимо делать обертывания, которые позволят не только уменьшить вес, но и уменьшить размер. Обертывания помогают преобразить и подтянуть кожу. Существует два вида обертываний: горячие и холодные. Горячие имеют ряд противопоказаний, а вот холодные подходят практически всем. Их эффективность обуславливается тем, что в результате холодных обертываний сужаются сосуды, что приводит к укреплению капилляров и оттоку накопившейся жидкости в тканях. Для поддержания нормальной температуры тела организм начинает расщеплять жир.
Каждый вечер, лучше после того, как прошло 2 часа после еды, примите теплую ванну, очистите кожу скрабом, нанесите смесь на проблемные зоны, сверху намотайте пищевую пленку, причем первый слой свободно, а последующие более плотно. Закутайтесь в плед или одеяло и полежите 30-40 минут. Затем размотайте пленку, примите душ, нанесите на тело питательный крем для похудения или от целлюлита.
Смесь из глины и мяты
1 ст. л. перечной мяты залейте 1 стаканом кипятка. Разведите голубую глину получившимся настоем, добавьте 5-6 капель масла мяты или ментола.
Смесь из водорослей и лимона
Залейте 200 мл. кипятка 100 г порошка ламинарии, оставьте на 20 минут, влейте сок 1/2 лимона, охладите до комнатной температуры.
Смесь из какао
Смешайте 100 г какао, 2 ч. л. меда, 3 ст. л. масла зародышей пшеницы и 2-3 каплями масла апельсина и мяты, разведите водой до консистенции сметаны.
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva Оригинальное сообщение
Сногсшибательные способы использования перекиси водорода, о которых стоит знать
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения!
О пользе пеших прогулок и ходьбы сказано немало. Но все ли слышали о ходьбе, став на коленки?
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Какие ужины помогут сжигать жир?
Ключ к стройной фигуре — ужин. Многие диетологи утверждают, что ужин является наиболее важным приемом пищи, чтобы поддерживать сбалансированный рацион и не набирать лишний вес. Контроль количества потребляемых калорий и выбор правильных продуктов питания помогут нам худеть естественным образом без вредя для здоровья. Хотите узнать больше?
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Домашнее мороженое со вкусом пломбира
ДОМАШНЕЕ МОРОЖЕНОЕ, ВКУС СОВЕТСКОГО ПЛОМБИРА.
Ингредиенты:
- Сахар – 2 стакана;
- Молоко –1 литр;
- Масло сливочное – 100гр;
- Крахмал – 1 ч.л.;
- Желтки яичные – 5 шт.;
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Простое упражнение от давления, волнений, тревог
Упражнение поможет успокоиться, расслабиться, остановить наступление панической атаки. Оно, борясь с бессонницей, налаживает сон. Упражнение выполняется 5 минут в любом положении : лежа, сидя, стоя, в любое, удобное вам время или по мере надобности.
Упражнение будет хорошим помощником тем людям, которые испытывают проблемы с давлением - нормализует его или сделает амплитуду скачков более низкой.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Китайские упражнения для ног, которые задерживают старение организма
- Сожмите пальцы ног, разожмите через минуту.
- Стопы сведите вместе, разведите через минуту.
- Попеременно направляйте стопы к себе от себя в течение 5 минут.
- Встаньте, покатайте стопой небольшой мячик.
- Встаньте на носочки, через минуту "плюхнитесь" на стопу и так несколько раз.
После гимнастики желательно сделать успокаивающую ванночку для ног.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
40 фильмов, повышающих женскую самооценку
Психолог Наталья Грэйс составила список из фильмов, который стоит посмотреть каждой женщине. Это по-настоящему достойная подборка!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога от запоров доступна каждому!
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Шоколадный кекс в микроволновке за 3 минуты
Шоколадный кекс в микроволновке за 3 минуты...
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Кекс шоколадный, готовим в мультиварке
Если вы решили порадовать близких вкусным десертом, а времени почти нет. То этот кекс будет отличным вариантом, тем более что его можно приготовить в мультиварке.
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Варенье из одуванчиков с лимоном
Одуванчики считаются сорняком, хотя в этом растении заложено природой много полезных веществ, и каждая часть одуванчика по-своему необходима для организма.
Предлагаем вам освоить приготовление варенья из одуванчиков и заготовить его впрок, чтобы зимой наслаждаться вкусной и экзотичной сладостью.
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
Ложная кетлевка или имитация пришивной горловины
|
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Секретная формула для расчёта петель при распределении на реглан
1.
Читать далее
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
3 лучших практики для повышения уровня энергетики
Хотите стать успешным и здоровым человеком? Тогда вам нужны практики для повышения уровня энергетики.
От её уровня, зависит практически всё в вашей жизни. А главное, какой у вас сценарий жизни — Выигрывающий или Проигрывающий.
Одним из признаков недостатка энергии является то, что человек не может стать успешным и достичь поставленной цели.
