Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

Вкуснейшая запеканка всего из 3-х ингредиентов!

[показать]
Ингредиенты:

3 яйца
банка сгущенки
500 г творога

Приготовление:

Яйца взбить со сгущенкой, добавить протертый творог, вылить полученную массу в смазанную маслом форму и выпекать до подрумянивания минут 40-45 при температуре 160.
[показать]

Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova Оригинальное сообщение

Яблочный пирог с мягким безе (ВКУСНЕЕ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛА!)


Пирог получился просто замечааательный. У меня даже нет слов его описать... он такой... красивый... вкусный... мягкий... Это наверное лучший, из всяких яблочных пирогов и тортов, которое я пробовала. И один из лучших вообще) Делать его не сложно, а результатом будут довольны все)

Для теста:
2 ст. муки
200 гр. маргарина
0,5 ч.л. разрыхлителя
3 желтка
3/4 стакана сахара

Для начинки:
2-3 крупных яблока

Для безе:
3 белка
3/4 ст. сахарной пудры

Форму желательно использовать разъемную.
Желтки не сильно взбиваем с сахаром.
Маргарин рубим маленькими кусочками.
К нему добавляем муку, разрыхлитель и желтки.
Все перемешиваем.
Руками распределяем на смазанной маслом форме.
Яблоки трем на крупной терке и выкладываем поверх теста. Ставим в духовку на 10-15 минут.
В это время готовим безе. Холодные белки взбиваем миксером и постепенно добавляем сахарную пудру. Взбиваем минут 10, до острых пиков.
Достаем форму из духовки и выкладываем лопаткой безе. Разравниваем. Ставим в духовку до тех пор, пока безе не потемнеет. (У меня минут 15 стоял в духовке).
Даем немного остыть не вытаскивая из духовки. После этого ножиком проводим между коржом и формой, чтобы пирог не развалился при открытии формы. Убираем бока формы,режем и кушаем:)

Многие наверное знают про торт "Слезы ангела"? При его полном остывании на поверхности образуются желтенькие и прозрачные капельки-бусинки. Так вот, когда "фотосессия" подходила к концу,я заметила такие же капельки на этом пироге :)



СПАСИБО ЗА ЦИТИРОВАНИЕ МОИХ ПОСТОВ! РАДА, ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ! ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ ПОЧАЩЕ! Я ВСЕГДА ВАМ РАДА!
А ЕСЛИ НРАВИТСЯ РЕЦЕПТ - ЖМИ "НРАВИТСЯ". БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!! (ЯНА)
Дневник Yana_Kalashnikova
ИСТОЧНИК: http://www.liveinternet.ru/users/yana_kalashnikova/profile

Это цитата сообщения ELENA_STOPKO Оригинальное сообщение

САЛАТ ИЗ СВЕЖЕГО ОГУРЦА, ЯИЦ И ОЛИВОК



Этот зелёный салат непременно ассоциируется с весной — хрустящие листья салата и ароматные огурцы придают ему долгожданную свежесть. Если вы не употребляете майонез, замените его оливковым маслом или любой другой заправкой, в этом случае он ещё и сохранит свои сочные, жизнерадостные цвета. Оливки и лук-порей придают салату какую-то особую ноту, попробуйте.

Ингредиенты:
Салат ромэн - 0.5 пучка
Огурцы - 1 шт.
Лук-порей - 1 шт.
Яйца куриные - 2 шт.
Оливки без косточек - 100 г
Майонез - 2 ст. л.
Соль - 1 щепотка


Читать далее

Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova Оригинальное сообщение

ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ в мультиварке


2-3 порции

5 яиц
100 г натурального йогурта
1 чашка (240 мл) зеленого горошка
1 ст. л. тертого пармезана

Кастрюлю мультиварки слегка смазать растительным маслом.
Яйца перемешать с йогуртом, добавить горошек и сыр, перемешать,
вылить в кастрюлю, готовить 20 минут в режиме Выпечка.

Сыра как и горошка можно добавить больше или меньше, я не солю, но можно по собственному вкусу. У меня горошек замороженный, заливаю его пару раз кипятком, сливаю, промываю под холодной водой, горошек готов и цвет сохраняется ярким.
http://laperla-foto.livejournal.com/


СПАСИБО ЗА ЦИТИРОВАНИЕ МОИХ ПОСТОВ! РАДА, ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ! ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ ПОЧАЩЕ! Я ВСЕГДА ВАМ РАДА!
А ЕСЛИ НРАВИТСЯ РЕЦЕПТ - ЖМИ "НРАВИТСЯ". БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!! (ЯНА)
Дневник Yana_Kalashnikova
ИСТОЧНИК: http://www.liveinternet.ru/users/yana_kalashnikova/profile

Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova Оригинальное сообщение

Баклажанная запеканка. Изумительный вкус…


Попробовав разок это блюдо, вы будете его готовить ежедневно!!! Изумительный вкус…
600г баклажанов,
2 столовые ложки муки,
6 столовых ложек растительного масла,
3 яйца,
100гр сыра
100мл молока,
соль.
Соедините муку, молоко, яйца и взбейте. Баклажаны очистите, порежьте кружками и, обмакнув в приготовленную смесь, жарьте на сковороде до образования корочки.
Затем посыпьте тертым сыром, накройте крышкой или запеките в духовке. Когда сыр расплавится, можно подавать, посыпав свежей, мелкорубленной зеленью…
По материалам сайта msk.kp.ru


СПАСИБО ЗА ЦИТИРОВАНИЕ МОИХ ПОСТОВ! РАДА, ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ! ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ ПОЧАЩЕ! Я ВСЕГДА ВАМ РАДА!
А ЕСЛИ НРАВИТСЯ РЕЦЕПТ - ЖМИ "НРАВИТСЯ". БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!! (ЯНА)
Дневник Yana_Kalashnikova
ИСТОЧНИК: http://www.liveinternet.ru/users/yana_kalashnikova/profile

Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova Оригинальное сообщение

15 ПОТРЯСАЮЩИХ САЛАТОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС!!! МОЯ ПОДБОРКА!!!

Слоеный салат «Жемчужина»

Салат «Жемчужина» с семгой — это подходящий рецепт для любого праздника.
Время приготовления: 25 минут
Порций: 4
Вам потребуется:
200 г слабосоленой семги
40-50 г оливок
60 г сыра
5 яиц
1 апельсин
1-2 ст.л красной икры
майонез
соль
перец
зеленый лук
Как готовить:
1. Сварить яйца вкрутую, отделить белки от желтков и натереть на средней терке.
2. Семгу нарезаем маленькими ломтиками.
3. Апельсин почистить от кожуры и волокон и порезать мякоть кубиками.
4. Сыр натираем на мелкой терке.
5. Оливки нарезать колечками.
6. Салат выкладываем слоями.
7. Первый слой половина белков, смешанных с майонезом.
8. Далее выкладываем желтки, солим, перчим по вкусу и немножко промазываем майонезом.
9. Третьим слоем выкладываем половину семги и промазываем майонезом.
10. Затем оливки и оставшуюся часть семги.
11. Потом выкладываем сыр и немного майонеза.
12. Следующим слоем кладем апельсины, а поверх оставшиеся белки смешанные с майонезом.
13. Салат украшаем икрой и оливками, а в центр кладем половинку перепелиного яйца.
14. Готовый салат «Жемчужина» убираем в холодильник, предварительно завернув пищевой пленкой, и даем настояться несколько часов.
Приятного аппетита!
http://bellacucina.ru/sloenyj-salat-zhemchuzhina.html



Салат «Леший»


Ингредиенты:
1 шт. куриная отварная грудка,
400 г шампиньонов,
2 шт. лука,
3 шт. вареных яйца,
100 г твердого сыра,
0,5 ст молотых грецких орехов,
майонез.
Приготовление:
1. Шампиньоны, лук порезать, пожарить по отдельности.
2. Грудку порезать кубиками, яйца отварить, потереть на крупной тёрке, сыр потереть на крупной тёрке, добавить орехи, заправить майонезом, перемешать.
3. На плоское блюдо поставить в центр стакан или бутылку, выложить наш салат и немного придавить его. Затем очень аккуратно вытащить стакан и украсить.
4. Украшаем наш салат зеленью и цветочками из маслин.
Приятного аппетита!
http://bellacucina.ru/salat-leshij.html



Салат с курицей, фасолью и сыром

Ингредиенты:
— Отварное куриное филе – 300г
— Фасоль (отварная или консервированная) – 200г
— Сыр (твёрдый) – 150г
— Кукуруза (консервированная) – 400г
— Маринованные огурцы – 3-4 шт.
— Чёрный хлеб – 3 ломтика
— Чеснок – 1 долька
— Соль, майонез, пучок петрушки
Приготовление:
1. Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.
2. Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
3. Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
4. Маринованные огурцы нарезать кубиками.
5. С кукурузы слить жидкость.
6. Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.
7. Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.
8. В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить майонез, салат ещё раз перемешать.
Приятного аппетита!
http://bellacucina.ru/salat-s-kuricej-fasolyu-i-syrom.html



Салат «Мимоза»

Ингредиенты:
— 200 г консервированной рыбы
— 300 г картофеля
— 200 г моркови
— 150 г лука
— 4 яйца
— соль
— майонез
Приготовление:
1.Картофель и морковь отварить до готовности.
Остудить, почистить.
2. Лук мелко нарезать.
3. Залить его кипятком, оставить на 10 минут, затем воду слить, лук промыть в холодной воде (это делается для того, чтобы лук не горчил).
4. Морковь натереть на мелкой терке.
5. Картофель натереть на мелкой терке.
6. Отделить белки от желтков.
Белки натереть на мелкой терке.
7. Желтки натереть на мелкой терке.
8. С рыбы слить масло, рыбу размять вилкой.
9. На дно салатницы выложить рыбу, смазать майонезом.
10. На рыбу выложить белки, немного Читать далее...

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Взглянуть на себя со спины

Оригинал взят у в Взглянуть на себя со спиныЧитать далее...

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Не бойтесь жирного. Как питаться, чтобы избавиться от атеросклероза?

Не бойтесь жирного. Как питаться, чтобы избавиться от атеросклероза?

Далее>>>

Это цитата сообщения llekka Оригинальное сообщение

Правильное дыхание


«Если дышать правильно и параллельно делать зарядку, организм «плотно» насыщается кислородом. В результате человек худеет, избавляется от лишних солей, целлюлита, начинает контролировать нервное напряжение, аппетит и становится менее подвержен стрессу, – рассказывает врач-валеолог Алексей Гармаш. – Кроме того, улучшаются память, зрение, исчезают головные боли». Чудотворный эффект от правильного дыхания становится заметным уже в течение 1—2-х недель ежедневных упражнений.

Худеть или лечиться?

Все дыхательные упражнения делятся на дыхательную гимнастику и лечебное дыхание. Гимнастике обучают спортивные тренеры в соответствующих секциях, а лечебному дыханию — специалисты в частных медцентрах. Разница между ними в том, что первые оздоравливают, способстуют похудению, а вторые — лечат конкретные заболевания и являются официально рекомендованными медиками.

Дыхательный практикум

Мы взяли самые простые и характерные для различных дыхательных техник упражнения. Можете испытать их эффект на себе сами.

1. Название
2. Техника упражнения
3. Описание учебного курса
4. Кому полезно

Дыхательная гимнастика

1. Китайское дыхание
2. Лягте на спину, согните ноги в коленях под прямым углом, ступни держите ровно. Одну ладонь положите на грудь, другую на живот. После этого начинайте дышать, чуть помогая руками — при вдохе расправляйте грудь, слегка надавливая рукой на нее, втягивайте живот. При выдохе, наоборот, втягивайте грудь и надувайте живот. Такие движения как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание нужно чуть замедлить). Это упражнение лучше делать каждый день, можно 2 раза — утром и вечером, по10—15 минут.
3. Учебный курс состоит из 4—6 занятий длительностью по 1—1,5 часа, 2—3 раза в неделю. Стоимость 240—360 грн. Врачебный контроль не нужен.
4. Тем, кто хочет снять стресс и успокоиться.

1. Дыхание йогов
2. Очищающее упражнение. Наберите полную грудь воздуха, удержите дыхание на несколько секунд. Сложите как бы для свистка, не раздувая щек и с силой выдохните немного воздуха. Затем на секунду замрите, удерживая выдыхаемый воздух и выдохните с силой еще немного, пока не выдохнете абсолютно весь воздух. Выдыхая, старайтесь произнести самим воздухом (не голосом) восклицание «ха!». Делать дыхательные упражнения нужно на голодный желудок (иначе еда в желудке будет подпирать диафрагму), желательно утром. Это упражнение лучше делать каждый день по несколько раз. Начинайте с нескольких минут занятий (40 дыхательных циклов «вдох-выдох») и постепенно увеличивайте их к 10—15 минутам. Очищение легких наступает в среднем через неделю-две. Затем можно повторять по мере загрязнения легких.
3. Минимальный обучающий курс состоит из 4-х занятий по 1,5—2 часа и стоит около 180 грн. Врачебный контроль не нужен.
4. Это упражнение очищает легкие. В первую очередь полезно лекторам, певцам, курильщикам и тем, кто хочет сделать голос звонким.

1. Дыхание «Бодифлекс»
2. Соберите губы в трубочку и медленно выпустите из себя весь воздух без остатка. Быстро и агрессивно вдохните через нос. Резко выдохните весь воздух через рот, причем как можно ниже в диафрагме. Выдохнув весь воздух, закройте рот, задержите дыхание и сделайте втягивание живота на 8—10 счетов. Продолжайте держать его в течение всего этапа не дыша. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его вверх. Представьте, как ваш желудок и другие органы брюшной области буквально засовываются под ребра. Это называется «втягиванием живота» и является частью упражнений, делающих живот плоским. Затем расслабьтесь и вдохните. Отпустите мышцы живота. Вдыхая, вы должны почувствовать, как воздух буквально «врывается» в ваши легкие. Это упражнение лучше выполнять каждый день утром и вечером по 15 минут.
3. Обучающий курс с инструктором — 7 занятий (3 недели) по 1,5 часа. Цена такого курса — 400 грн. Врачебный контроль не нужен.
4. Методика хороша для тех, кто хочет сбросить вес, сделать плоский живот, подтянуть мышцы.

Лечебное дыхание

1. Дыхание по Бутейко
2. Упражнений много, но все они строятся на нескольких «китах». Это бесшумное дыхание носом и задержки дыхания. Тренировка задержек – одно из упражнений. В норме каждый человек должен уметь задерживать дыхание не менее, чем на 40 сек.
Возьмите часы с секундомером, выдохните воздух, закройте рот и зажмите пальцами ноздри. Задержите дыхание ,на сколько можете. Следующий раз старайтесь удерживать дыхание на более продолжительный срок. Начинайте с 2—3-х попыток.
Еще одно упражнение – поверхностное дыхание. Удобно сядьте. Постепенно уменьшайте объем вдоха и выдоха, доведя его до «невидимого» дыхания или дыхания на уровне носоглотки. Во время такого дыхания будет появляться сначала легкая нехватка воздуха, затем Читать далее...

Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение

Займитесь дыхательной гимнастикой. О пользе кислородного голодания

Девочки, я уже публиковала материал на эту тему, (см. http://www.liveinternet.ru/users/elbar/post126430778 и http://www.liveinternet.ru/users/elbar/post115665500), вот еще один ооочень интересный материал, почитайте, я взяла это на вооружение, чередую с диханием Бодифлекс и другими:-) От себя: рекомендую, убирает хорошо живот и бока:-)

Сейчас уже почти все женщины уделяют внимание здоровому образу жизни. Одни ходят в бассейн, другие - на теннис, третьи - на танцы. Кто-то бегает по утрам, кто-то посещает по вечерам фитнес-клубы, кто-то пользуется услугами массажиста. Но дыхательной гимнастикой, пожалуй, мало, кто занимается. А зря! Ведь это очень простой и одновременно очень эффективный способ, помогающий обеспечить себя здоровьем, молодостью и долголетием.

Дыхательные гимнастики бывают разные

Читать далее...

Это цитата сообщения МИ-ЛЕДИ_5 Оригинальное сообщение

Жизнь после инфаркта. Что делать?

Жизнь после инфаркта. Что делать?

Он приходит неожиданно, совсем недавно ты был еще здоров, а через 2-3 часа уже находишься в реанимации..... Сегодня в России за год умирает от инфаркта миокарда до 1,5 млн. человек. И с каждым годом эта цифра только возрастает. Никто от его прихода и в любой момент не застрахован. И придет он к Вам персонально или нет зависит ОТ ВАС! Существуют методы предотвращения его прихода и один из наиболее эффективных - дыхательная гимнастика.



Жизнь после инфаркта разделена на два периода: «до того» и «после того». Проблемы начинаются сразу после выписки из больницы, где тебе прописали определенный набор таблеток, которые ты должен принимать «до конца жизни». При этом таблетки будут поддерживать в «норме» твое артериальное давление, но не совсем хорошо будут влиять на другие внутренние органы. От запаса прочности этих органов будет зависеть длительность твоей жизни. При этом указанный набор таблеток не лечит, а только поддерживает определенное артериальное давление крови. И больше ничего. Поэтому вопрос о лечении, как комплексе мероприятий, направленных на устранение патологии ( болезни, страдания ) и восстановление здоровья, при таком лечении даже не рассматривается.

Интернет хорошее место, где можно найти ответы на многие вопросы. В результате поиска мной были выявлены некоторые наиболее интересные материалы и определены мероприятия:

- незначительное изменение питания;

- повышение СО2 в артериальной крови за счет ежедневных существенных физических нагрузок или при помощи ежедневных дыхательных тренировок с применением тренажеров ( корректоров дыхания ).

Многие проблемы со здоровьем и лишним весом у человека возникают из-за плохого снабжения кислородом и питательными веществами клеток организма из крови, движущейся по микроскопическим кровеносным сосудам ( капиллярам ). Из крови к клеткам поступает кислород и питательные вещества, а из клеток в кровь поступают ненужные продукты их жизнедеятельности, включая СО2. Стенки каждого капилляра состоят из трех слоев, каждый из которых выполняет свои функции. Один из них представляет собой мышечную ткань, которая может изменять сечение капилляров в широком диапазоне в зависимости от физической нагрузки, от эмоционального состояния …. и от концентрации СО2 в артериальной крови, величина которой у здоровых людей составляет (6,0–6,5)%.

При меньшей концентрации СО2 в артериальной крови человек уже болеет или скоро будет болеть, иных вариантов у него не существует.



Пока человек молод и здоров интенсивность его дыхания соответствует физиологическим нормам и в состоянии покоя составляет 3–4 литра в минуту. Учитывая, что степень усвоения кислорода из атмосферного воздуха пропорциональна концентрации СО2 в артериальной крови, который дополнительно является естественным сосудорасширяющим средством, то очевидно, что с возрастом для компенсации естественного ухудшения снабжения клеток кислородом из–за малоподвижного образа жизни и переедания интенсивность дыхания человека постепенно увеличивается и может достигать 8 - 12 литров в минуту, то есть превышать норму в 2–3 раза. Избыточная вентиляция легких приводит к еще большему уменьшению концентрации СО2 в артериальной крови ( возникновении гипокапнии ), величина которой может достигать 3,5–4,5%, что обеспечивает в конечном итоге постоянный и значительный спазм (сужение) кровеносных сосудов и гладких мышц многих органов, в результате чего возникают проблем со здоровьем.

Следовательно, для существенного улучшения здоровья человека, в первую очередь, следует повысить концентрацию СО2 в артериальной крови до необходимой величины, что позволит увеличить и поддерживать естественным образом нормальное сечение кровеносных сосудов без фармацевтических препаратов, улучшить снабжение кислородом и питательными веществами все клетки организма и постепенно восстановить нормальное функционирование всех внутренних органов, которых не коснулись необратимые процессы.

Для устойчивого повышения концентрации СО2 в артериальной крови до необходимой величины и соответствующей адаптации дыхательного центра, управляющего внешним дыханием, на равных условиях можно осуществить за счет:

- периодического повышения интенсивности выделения СО2 всеми клетками организма. Это достигается обычно ежедневными существенными физическими нагрузками, в качестве которых могут выступать относительно длительный бег, тренировки со штангой, игры в футбол и баскетбол, а также занятия с изделиями для общефизической подготовки: гантели, гири, канаты для лазания, обручи, инвентарь для домашней гимнастики и открытых площадок, шесты для лазания и всевозможные эспандеры;

- периодического уменьшения интенсивности выделения СО2 из легких. Это достигается за счет применения дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой, метода волевой ликвидации глубокого дыхания К.П. Читать далее...

Это цитата сообщения Irina_Gizhdeu Оригинальное сообщение

Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов

Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов

ПРЕДИСЛОВИЕ

ОБ АВТОРЕ ЭТОЙ КНИГИ, О СЕМЬЕ И О МЕЧТЕ


КАК УСТРОЕНА ЭТА КНИГА



• НАШЕ ДЫХАНИЕ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ТРАДИЦИОННОЙ И НЕТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЫ


• ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ


• КИСЛОРОД И УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ: ДВА РАВНОЦЕННЫХ КОМПОНЕНТА ДЫХАНИЯ


• КАК МЫ ДЫШИМ?


• МЕТОД ПРОФЕССОРА БУТЕЙКО


• Показания и противопоказания




• ОЗДОРОВЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ: ЮРИЙ ВИЛУНАС, АЛЕКСАНДРА СТРЕЛЬНИКОВА И ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ


• РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ЮРИЯ ВИЛУНАСА


• Юрий Вилунас: непростой путь к здоровью


• Дыхание правильное и неправильное


• Как освоить технику рыдающего дыхания


• Правила выдоха


• Правила вдоха


• Выбор звука для выдоха


• «Ф-ф-ф» («с-с-с») – ваши ли это звуки?


• Как же выбрать «ваш» звук для выдоха?


• Переходим к рыдающему дыханию


• Рыдающее дыхание: вплетаем его в свой привычный образ жизни


• Как правильно дышать носом


• Ротовое и носовое дыхание – взаимосвязь и взаимодействие


• Почему мы все-таки решили, что техники Вилунаса недостаточно?


• ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА АЛЕКСАНДРЫ СТРЕЛЬНИКОВОЙ


• Показания и противопоказания


• Основной комплекс упражнений


• ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ. ТЕХНИКА ЙОГИ


• Значение дыхания в учении йоги


• Показания и противопоказания


• Как овладеть техникой полного дыхания

Читать далее...

Это цитата сообщения Елена-надежда Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика + подкисление организма = здоровье человека, оздоровление больного.

Дыхательная гимнастика + подкисление организма = здоровье человека, оздоровление больного.

Читать далее...

Это цитата сообщения Туттам Оригинальное сообщение

Физкультура для сосудов: регулярная зарядка и движение — лучшая профилактика!

Читать далее...

Это цитата сообщения anikusha Оригинальное сообщение

Дыхание и его значение в жизни человека.

Дыхание и его значение в жизни человека. Влияние кислорода и углекислого газа. Особенности и секреты дыхания.








При написании данной статьи использованы материалы из книг: «Пропедевтика внутренних болезней» под редакцией В.Х. Василенко и А.Л. Гребенева Москва, 1983г., «Физиологическая роль углекислоты и работоспособность человека» Н.А. Агаджанян, Н.П. Красников, И.Н. Полунин. А также - материалы из статей в Интернете, в частности, из статьи «Почему углекислый газ важнее кислорода для жизни» на сайте Zenslim.ru, из статей Википедии «Дыхание», «Метод Бутейко», из статьи «Эмоции и дыхание» на сайте Xliby.ru, из статьи Юнны Горяйновой «Дыхательная гимнастика по Бутейко» на сайте Passion.ru и из других статей в Интернете.









Дыхание и его значение в жизни человека. Влияние кислорода и углекислого газа. Особенности и секреты дыхания.








При написании данной статьи использованы материалы из книг: «Пропедевтика внутренних болезней» под редакцией В.Х. Василенко и А.Л. Гребенева Москва, 1983г., «Физиологическая роль углекислоты и работоспособность человека» Н.А. Агаджанян, Н.П. Красников, И.Н. Полунин. А также - материалы из статей в Интернете, в частности, из статьи «Почему углекислый газ важнее кислорода для жизни» на сайте Zenslim.ru, из статей Википедии «Дыхание», «Метод Бутейко», из статьи «Эмоции и дыхание» на сайте Xliby.ru, из статьи Юнны Горяйновой «Дыхательная гимнастика по Бутейко» на сайте Passion.ru и из других статей в Интернете.






Дыхание - физиологический процесс, обеспечивающий нормальное течение обмена веществ и энергии организма человека и других живых организмов, способствующий поддержанию гомеостаза (постоянства внутренней среды организма).

В процессе дыхания происходит получение кислорода (О2) из окружающей среды и выделение в окружающую среду продуктов обмена веществ из организма в газообразном состоянии: углекислого газа (СО2), воды (Н2О) и других компонентов. В зависимости от интенсивности обменных процессов, человек выделяет через лёгкие в час от пяти до восемнадцати литров углекислого газа (СО2) и пятьдесят граммов воды (Н2О), а с ними около 400 примесей летучих соединений, в том числе яды (ацетон).
В процессе дыхания богатые химической энергией вещества организма окисляются до конечных продуктов – углекислого газа и воды с помощью молекулярного кислорода (О2).

Существуют понятия: внешнее дыхание и клеточное дыхание.

Внешнее дыхание это газообмен между организмом и внешней средой. При этом поглощается кислород и выделяется углекислый газ, а также осуществляется транспортировка этих газов по системе дыхательных путей и в системе кровообращения.

Клеточное дыхание это биохимические процессы транспортировки белков через клеточные мембраны, а также процессы окисления в митохондриях, приводящие к преобразованию химической энергии пищи в энергию для работы клеток.

Дыхание у человека – это одна из главных загадок жизни человека, ключ к множеству факторов жизни: здоровью, продолжительности жизни, развитию необычных высоких способностей человека.

Человек может прожить неделю без воды, месяц - без пищи, несколько дней - без сна, но через 5 – 7 минут он умрёт, если не будет дышать.

Дыхание позволяет человеку лучше познать себя, восстанавливать энергетические запасы организма. У человека 100 триллионов клеток и все они должны дышать.



Существует зависимость состояния человека от его дыхания. Это можно определить при исследовании ауры (слой микрочастиц волновой природы, окружающий человека). По её свечению и толщине этого слоя определяют энергетическое состояние человека.

Правильное дыхание, специальные физические упражнения в сочетании с определёнными методами лечения дают человеку здоровье, долголетие и дают возможность не допустить развитие определённых заболеваний.

Дыхание и высшая нервная деятельность.

Необыкновенные свойства дыхания используют психологи и психотерапевты в работе с пациентами. Дыхание уравновешенного человека отличается от дыхания человека в состоянии стресса. Дыхательные упражнения позволяют противостоять таким заболеваниям как синдром хронической усталости, депрессии, перепадам настроения.

Дыхание может влиять на эмоции. Дыхание и эмоции отражают друг друга.

Если мы чувствуем себя спокойно, легко, открыто, мы дышим ровно, медленно, легко.

Когда мы расстроены, ритм нашего дыхания сбивается, ускоряется.



Когда мы напуганы, испытываем страх, наше дыхание обычно задерживается, замедляется.

Когда мы испытываем горе, печаль, плачем, мы вдыхаем с силой, а выдыхаем слабо, вяло. В состоянии горя человек нуждается в успокоении, притоке позитивной энергии, во внимании других людей, при этом возникают сильные вдохи.



Хроническая грусть может вызывать специфические состояния и заболевания, например, эмфизему лёгких. В периоды тоски и грусти люди Читать далее...

Это цитата сообщения бабочка_на_ладони Оригинальное сообщение

Онлайн книга Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за.... Автор книги Михаил Ингерлейб.

Читать далее...

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика и дыхательные упражнения

[показать]Что даёт дыхательная гимнастика?

Обычно мы не дышим полной грудью - при поверхностном дыхании задействовано около трети жизненного объема легких. При физических нагрузках дыхание учащается, но не становится намного глубже. Упражнения дыхательной гимнастики позволяют нам задействовать значительную часть легких, благодаря чему в кровь поступает больше кислорода.

Дыхательные упражнения:

• улучшают самочувствие и придают бодрость;

• успокаивают и позволяют управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях;

• полезны для снижения утомляемости и концентрации внимания, помогают «освежить» мозг и с новыми силами вернуться к интеллектуальной деятельности;

Читать далее...

Это цитата сообщения НИНА_СВОДНОВА Оригинальное сообщение

https://audioknigi.club/bukovski-charlz-zapiski-starogo-kozla-ссылка

https://audioknigi.club/bukovski-charlz-zapiski-starogo-kozla

ссылка-Буковски Чарльз-Записки старого козла

Это цитата сообщения НИНА_СВОДНОВА Оригинальное сообщение

https://www.youtube.com/watch?v=Sf2kVOMd-nM-ссылка

https://www.youtube.com/watch?v=Sf2kVOMd-nM

ссылка-Дина Рубина  Лучшие аудиокниги

Это цитата сообщения НИНА_СВОДНОВА Оригинальное сообщение

https://audioknigi.club/malyavin-maksim-zapiski-psihiatra-1-ссылка

https://audioknigi.club/malyavin-maksim-zapiski-psihiatra-1

ссылка-Малявин Максим -Записки психиатра