Это цитата сообщения Солнечный__мир Оригинальное сообщение

Устранение слизи и мокроты из горла и груди - Мгновенный рез ультат

Мокрота в горле или заложенность носа являются наиболее распространенной причиной кашля и затруднения дыхания. Мокрота, накопленная в легких, способствует этим проблемам со здоровьем. Хотя эта проблема не угрожает жизни, она влияет на качество жизни. Что такое мокрота, на самом деле? Это липкое вещество секретируется мембранами слизи, и его роль заключается в функции ловушки для всей пыли и вирусов.

 

В основном она защищает нас от холода, и мы начинаем кашлять, когда слизь накапливается в горле и груди. Это часто сопровождается лихорадкой, кашлем, ослабленным телом, насморком и затрудненным дыханием. Бронхиальные трубы могут быть заблокированы, если мы не удалим мокроту из легких, увеличивая риск более серьезных проблем со здоровьем.          читать далее

Сегодня рассмотрим простой рецепт, но ароматного и легкого супа, который способен поправить здоровье после новогодних перегрузок 🤗.



Вкратце: лук с морковкой на смеси растительного и сливочного масла обжариваем и добавляем к почти сварившемуся картофелю, а потом натертые на терке плавленные сырки. Получается гарантированно вкусно и весьма красиво!


Такой сырный суп готовится очень быстро на привычной питьевой (очищенной) воде (можно использовать лёгкий куриный бульончик) вместе с плавленными сырками, а в итоге получается легким и ароматным!


✍ Ингредиенты


⭐ перечислим их:

✅ сыр плавленный - пачечки
✅ картошка - до 10 клубней среднего размера картофелин
✅ до 100 грамм вермишели (можно заменить лапшой)
✅ лук репчатый - среднего размера 1 луковичка
✅ 2 листика лаврового листа
✅ обычная питьевая вода (очищенная) - около 2,5 литров
✅ поваренная соль (каменная) - по вкусу (можно и без соли)
✅ перец молотый черный - также по вкусу


ОВ: Можно ещё и варёное яйцо кубиками порубить и добавить в суп - это пожеланию.


⏰ Время, которое понадобится чтобы сделать такой сырный суп не превышает - 30 минут.

Это цитата сообщения izogradinka Оригинальное сообщение

Чудо-остров Кипр

В октябре слетали на чудо-остров Кипр.

Читать далее...

Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение

Хорошо иметь домик в деревне... Вилландри! Долина Луары, Франция

Деревня Вилландри находится в долине Луары недалеко от главного города Тур, расположена возле поместья, где находится знаменитый замок с прекрасными садами, ведущий свою историю с 12 века, когда на месте замка возвышалась крепость.

Читать далее

Это цитата сообщения Vlad53 Оригинальное сообщение

Мимоходом. Города россии. Здравствуй, Йошкар-Ола!

ЙОШКАР-ОЛА. ОДИН ИЗ САМЫХ ФОТОГЕНИЧНЫХ ГОРОДОВ РОССИИ.

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Ася Кравченко "Сказки старого дома"

Сложно быть за всё в ответе, особенно когда ты ещё учишься в школе. А Ташке приходится и заканчивать за папу статью, и устраивать свадьбу друзей семьи, и пристраивать в хорошие руки крокодила, и, главное, – следить за старым-старым домом. Дом живёт своей жизнью – вздыхает по ночам, скрипит половицами и гудит водосточными трубами. В нём все привычно и всё необычно: говорящие пёс и кот, соседка, которая помнит ещё поход Наполеона, тень немного сумасшедшей прабабушки, старый домовой с причудами и ещё много удивительных и странных истории. Читает Алексей Багдасаров

P.S. Чтобы послушать книги, нажмите на их названия.

Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение

Как настроить старую швейную машинку

За пару минут поправил, шьет теперь как новая.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ  https://takprosto.cc/nastroyka-shveynoy-mashinki/?...Qoe4Sn-TxhqVmpl1iBNXJtmQn_GeIM

Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение

Еврейские пироги

Танцы от плиты и до компа !!

Увидела в интернете жареные пирожки, и так мне ,захотелось нажарить пирогов, нет сил!! А как известно :"Охота пуще неволи!!" 

Удивилась почему у пирожков такое название ,почему они "Еврейские?" только поэтому и решила пожарить пироги.Хотя на сайте у меня полно жареных пирогов.Но решила пожарить -значит жарю!!

 Начинка :Обыкновенное картофельное пюре с луком ,-1 кг картофеля, -2 луковицы, -растительное масло, -соль.

Для теста: -500 г творога, -2 яйца, -2 ч.л.гашёной соды (я добавила разрыхлитель 1чл), -2 ст.л.сахара, -2 стакана муки.

Читать далее...

Шерстяные вещи отличаются высокой прочностью, но со временем имеют свойство желтеть
Самостоятельное отбеливание шерстяных вещей
Чтобы шерстяное изделие от времени не приобретало серый или желтоватый оттенок, а вопрос, как отбелить белый шерстяной свитер, возникал как можно реже, придерживайтесь одной простой рекомендации. Каждый раз перед стиркой подвергайте любимое изделие замачиванию в содовом растворе. Именно благодаря соде волокна материала остаются белоснежными.

Замачивание вещей в содовом растворе поможет сохранить их белоснежный вид надолго
Замачивание вещей в содовом растворе поможет сохранить их белоснежный вид надолго
Народные средства: 5 рецептов
Отбеливать шерстяные вещи в домашних условиях просто. При этом совсем необязательно покупать дорогостоящие вещества, достаточно использовать подручные средства, цена которых доступна каждому:

Способ 1. Перекись водорода
Отбелить шерстяную юбку, свитер или кофту можно с помощью перекиси водорода, которая найдется в каждой домашней аптечке:

Налейте в таз прохладную воду.
Влейте в нее содержимое нескольких флаконов перекиси водорода. Примерное соотношение жидкостей 1 к 8.
После этого шерстяная белая кофта
или другое изделие помещается в раствор на несколько часов.
·щательно прополощите вещь и высушите.
В процессе сушки предметов гардероба держите их подальше от прямых солнечных лучей, под воздействием солнца они могут испортиться.

Способ 2. Соль
Отбелить шерсть поможет обычная соль. Разведите ее в воде до образования раствора средней насыщенности.

Несколько раз погрузите изделие в жидкость, а затем прополощите его в холодной воде.

Учтите, что отбелить вязаную кофту солью за один раз не получится. Вам придется повторить процедуру несколько раз.

Способ 3. Нашатырный спирт, перекись водорода и уксус
Для отбеливания шерстяных изделий отлично подходит следующий рецепт:

Разведите 10 мл нашатырного спирта в 6 л воды и прополощите в растворе вещь.
Отдельно смешайте 5 мл перекиси и 1 мл нашатырного спирта. Разведите их литром воды.
Замочите предмет гардероба на 30 минут.
Прополощите выбранную вещь в теплой воде, предварительно добавив туда ложку уксуса.
Способ 4. Мел
С его помощью можно довести овечью шерсть
до идеального белоснежного состояния. На один крупный свитер вам потребуется половина килограмма мела:

Тщательно раздавите мел до состояния порошка.
Засыпьте его в тазик и залейте водой.
Погрузите в раствор свитер и замачивайте его на протяжении 50 минут.
Поскольку мел не растворяется в воде, на протяжении всего замачивания помешивайте раствор. Так кристаллики равномерно смогут распределиться по материалу.

Способ 5. Хозяйственное мыло и уксус
Убрать в домашних условиях желтый налет с шерсти поможет кипячение. Чтобы достичь максимально заметного эффекта, действуйте по следующей схеме:

Приготовьте раствор из стружки хозяйственного мыла.
Прокипятите в нем материал.
Прополощите вещь в теплой воде.
На пару литров воды добавьте ложку уксуса.
Еще раз прополощите изделие.

Паровые ванны при простуде
Для проведения ингаляций понадобится емкость с нешироким горлышком. Засыпьте в нее горсть размолотых, предварительно высушенных корок, а затем влейте кипящую воду. Наклонитесь над паром и активно дышите в течение 10-12 минут (вдохи нужно совершать поочередно левой и правой ноздрей). Помните о том, что после приема паровых ванн следует воздерживаться от пребывания на холоде – по меньшей мере, один час.

Лечение мастита и других воспалений
Помимо мандариновой кожуры, вам потребуется корень солодки. Измельчите оба компонента, при этом шкурок нужно взять около 100 граммов, а солодки – всего 20. Залейте смесь двумя стаканами воды, прокипятите на слабом огне в течение получаса.

После процеживания целебный отвар следует разделить на две порции: одна принимается утром, другая вечером. При мастите отвар используют еще и наружно, для приготовления местных компрессов.

Витаминная маска против сухости кожи
Как известно, сухая кожа стареет значительно быстрее, к тому же ощущение стянутости на лице может доставлять очень выраженный и навязчивый дискомфорт. Если в хозяйстве найдется высушенная кожура мандарина, справиться с этой проблемой удастся буквально в два счета.



Перемелите ее до состояния пудры, перемешайте с небольшим количеством сметаны и взбитым куриным желтком, после чего вотрите в кожу мягкими массажными движениями (будет нелишним уделить внимание шее и зоне декольте). Выдержите маску треть часа, позже снимите влажными ватными дисками.

Освежающий тоник для лица
Помимо шкурки, снятой с половины лимона, понадобится кожура полутора апельсинов или нескольких мандаринок. Соедините их в стеклянной банке, добавьте пару растертых веточек мяты и влейте стакан водки.

Настаивайте 12 суток, затем состав требуется процедить через марлю. Перед применением тонизирующую жидкость разводят минеральной водой. Состав очень хорош для тусклой, уставшей кожи, возвращает здоровый тон, сужает поры, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие.

Ополаскиватель против перхоти
Проварите кожуру от 4-х цитрусов в одном литре воды – с момента закипания мощность огня необходимо уменьшить, отсчитайте около четверти часа. Когда отвар остынет до теплого состояния, его останется только профильтровать. Ополаскивайте шевелюру сразу после мытья головы, режим применения — еженедельный.

Скраб при гиперпигментации
Если вы хотите высветлить пигментные пятна и спрятать нежелательные веснушки, объедините лимонную кожуру и цедру мандарина, наструганную на терке, с натуральным молотым кофе (годится также кофейная гуща) и небольшим количеством геля для умывания. Вотрите смесь массирующими движениями, оставьте на несколько минут, после чего удалите прохладной водой.

Кожура мандарина и грейпфрута содержит массу витаминов, фитонцидов, макро- и микроэлементов. Принцип применения во многом аналогичен другим цитрусовым: можно добавлять в горячие напитки, различные закуски и кондитерские изделия, готовить спиртовые и водные настои.

Последние, к слову, хороши не только для приема внутрь: марлю, пропитанную теплым насыщенным настоем, полезно накладывать на лицо и шею в качестве освежающего, омолаживающего и осветляющего кожу компресса.

От изжоги
Высушенную шкурку мандарина или грейпфрута рекомендуется перетирать в порошок и класть под язык во время приступа изжоги, а также при болезненных ощущениях в желудке.

Успокаивающие ванны
Для лечения невралгии, бессонницы, купирования приступов мигрени и тонизирования организма можно устраивать купание с отваром из цитрусовой шкурки. На одну процедуру потребуется кожура, снятая с 3-х плодов: измельчите, уложите в эмалированную тару и запарьте литром кипятка.



Снова доведите воду до кипения, после чего, убавив мощность огня, потомите состав еще пять минут. Утеплите отвар полотенцем, дайте постоять около часа, а затем перелейте в ванну. Отдыхайте двадцать минут; лучше всего устраивать расслабляющие сеансы перед сном, с интервалом в день.

Укрепление ногтей
Свежая кожура мандарина – это еще и отличное ухаживающее средство для женских ноготков. Массируя ногтевые пластины в направлении от кончиков к основаниям (на шкурке должно остаться немного сочной мякоти), вы предотвратите хрупкость и слоение, а заодно позаботитесь о том, чтобы маникюру не грозили грибковые поражения.

Настойка от микозов
Если встречи с грибком уже не удалось избежать, подготовьте спиртовой или масляный настой мандариновой кожуры, причем лучше всего сочетать ее с зернышками тоже же цитруса. Настой на водке будет готов через 10 суток; подразумевается прием внутрь, по одной чайной ложке трижды в день (помимо ликвидации грибка, такое средство осуществит чистку сосудов и будет большим подспорьем для тех, кто лечит стоматит).

В случае с растительным маслом – годится как оливковое, так и простое подсолнечное, – приготовление занимает целый месяц. Настойку не пьют, а используют для наружных примочек в зонах заражения микозом. Мгновенного результата, само собой, ждать Читать далее...

И

Чайные напитки с мандарином можно рассматривать как две большие группы. Для первой используют мякоть плода, а для второй в ход идет кожура.

Следует помнить, что этот фрукт – сильный аллерген. Поэтому употреблять его надо в умеренных дозах, наблюдая за реакцией организма.

Классический
Рецепт предусматривает заваривание мандаринового чая непосредственно в чашках, но можно это делать во френч-прессе или обычном заварнике.

1-2 ч. л. листового чая (черный или зеленый);
сахар;
1-2 кружка свежего мандарина.

5 признаков, что вы перенесли коронавирус, даже не заметив этого
Подробнее

Цитрус тщательно вымыть, не счищая кожуру, нарезать кружочками. По чашкам рассыпать заварку, залить кипятком, добавить сахар. Дать настояться. Через несколько минут подавать, положив пару долек нарезанного фрукта.

С коньяком
Рецепт содержит алкоголь. Поэтому употреблять его надо аккуратно.

200 мл свежевыжатого мандаринового сока;
3-4 ч. л. черного чая;
50 мл коньяка;
2 ч. л. сахара;
2-3 головки кардамона;
0,5 ч. л. молотой корицы.

Крымский монах назвал имя следующего президента России
Подробнее

Как готовить:

В емкость для заварки поместить чай и специи. Влить стакан кипятка.
В сотейнике соединить коньяк, сахар, фруктовый сок. Помешивая, прогреть на небольшом огне.
Смешать чай со специями с получившимся сиропом в пропорции 1:1.

Что с Ефремовым делают заключенные по ночам: камеры засняли
Подробнее

Пряный с мятой (2 рецепта)
Бодрящий вкус этого ароматного мятно-мандаринового чая замечательно подходит для холодного зимнего вечера.

Способ 1 . Понадобится:

500 мл воды;
1 мандарин;
1-2 горсти сушеной мяты;
2-3 горошины душистого перца;
2 щепотки корицы;
3-4 бутона гвоздики;
Как готовить:

Вскипятить воду. Перец раздавить, всыпать в кипяток вместе с остальными специями. Прогреть 1 минуту. Выключить плиту.
Досыпать сушеную мяту, накрыть крышкой, затем сложенным полотенцем. Настаивать 5-7 минут.
Цитрус хорошо вымыть, окатить кипятком, нарезать кружочками.
Процеженный настой разлить по чашкам.
Подать с ломтиками фрукта и медом.
Способ 2 . Ингредиенты:

400 мл воды;
1 мандарин;
5 бутонов сушеной гвоздики;
½-1 коричная палочка;
1 ч. л. сушеной мяты;
1 ч. л. сушеной мелиссы;
2-3 горошины душистого перца;
сахарный песок или мед.
Приготовление:

Нагреть воду.
Всыпать специи. Прокипятить 5 минут.
Цитрус вымыть. Очистить. Выжать сок. Шкурки не выбрасывать.
Выключить плиту. Всыпать травы, а также кожуру. Под крышкой заваривать 10 минут.
Отфильтровать жидкость через сито. Влить фруктовый сок, перемешать.
Подавать с сахаром или медом.
С корицей (3 способа)
Способ 1. С яблоком

1 мандарин;
1 небольшое яблоко;
1-1,5 ст. л. черного чая
2 бутона гвоздики;
1 палочка корицы;
несколько высушенных листьев смородины;
3 г ванильного сахара.
Приготовление:

Фрукты хорошенько вымыть, сполоснуть кипятком.
Яблоко разрезать, вычистить косточки, нарезать дольками толщиной 0,5 см, а мандарин тонкими кружками.
В заварочный чайник поместить ломтики фруктов и остальные компоненты.
Залить 0,5 л кипятка.
Накрыть крышкой, сверху сложенным полотенцем. Настаивать 10 минут.
Листья смородины помимо прекрасного аромата добавят напитку пользу. Благодаря тому, что содержат большое количество макроэлементов, витаминов (особенно витамина С), а также являются мощным антиоксидантом.

Способ 2 . Ингредиенты (на 2 порции):

1-1,5 ч. л. листового черного чая;
3 ч. л. сахара;
2 мандарина;
1 палочка корицы;
300 мл воды.
Как готовить:

Вымытые фрукты очистить, выжать сок.
Примерно четвертую часть кожуры нашинковать соломкой.
К воде добавить сок, корицу, листовой чай, сахар. Дождаться кипения и прокипятить 3-5 минут. Снять с плиты.
Всыпать нарезанные корочки. Оставить под крышкой на 5 минут. Используя ситечко, разлить по чашкам. Пить лучше горячим.
Способ 3 . С гвоздикой

В этом случае можно проявить фантазию и изменить список ингредиентов согласно своему вкусу. Допустимо использование черного, зеленого чая, а также травяных, например, ромашкового. То же относится к выбору специй. Кардамон, розмарин или бадьян отлично впишутся в этот рецепт. Подсластителем помимо меда может стать сахар, кленовый сироп, патока.

400 мл заваренного чая;
2 мандарина;
5-6 шт. гвоздики;
1 коричная палочка;
2-3 ч. л. меда.
Хорошо вымыть плоды, не снимая шкурку, нарезать тонкими кружками. К фруктам всыпать специи, залить горячим чаем. Настаивать 5-10 минут. Добавить по желанию мед или другой подсластитель.

Лимонно-имбирный
Очень полезный напиток, укрепляющий иммунитет, отлично помогающий при простуде.

2-3 см корня имбиря;
1 лимон;
1 мандарин;
50 г меда.
Как готовить:

Очищенный имбирь натереть на мелкой терке.
Фрукты очистить от шкурки, оставить по несколько целых долек, из остальных выжать сок.
Кожуру мандарина тонко нашинковать.
Смешать все элементы, кроме меда, долить кипящую воду. Запаривать 10 минут.
С мандариновыми корками
Со свежими или сушеными
2-3 ч. л. Читать далее...

[700x365]
Чем полезна кожура мандарина
У многих из нас запах мандаринов прочно ассоциируется с предвкушением новогоднего чуда. Как оказалось, содержащиеся в кожуре оранжевых фруктов фитонциды и эфирные масла не только дарят прекрасное настроение, но и помогают бороться с массой болезней.

В следующий раз, купив мандарины, не выбрасывай их кожуру. «Так Просто!»расскажет о семи распространенных проблемах со здоровьем, с которыми эти ароматные корочки справляются не хуже некоторых лекарств.

Кожура мандарина
Всего лишь 6 грамм цедры мандарина в сушеном виде на 14 % удовлетворяют суточную потребность человека в витамине C. За счет содержания бета-каротина кожура мандарина полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Содержащийся в ней флавоноид гесперидин защищает организм от вирусов, воспалений, имеет антиаллергические свойства.


МАНДАРИНОВЫЕ КОРКИ ОТ 7 БОЛЕЗНЕЙ
Бронхит
Если тебя замучил бронхит, возьми три столовые ложки мандариновых корок, залей двумя стаканами очень горячей воды, дай настояться пару часов и потом процеди. Добавь немного мёда и выпей этот настой в течение дня.
Сухой кашель
Настойка из мандариновой кожуры — отличное средство для разжижения и вывода мокроты при сухом кашле. Залей кожуру одного мандарина стаканом водки и настаивай в темном месте в течение недели. Принимай по 20 капель 3 раза в день перед едой.
Насморк
Кожура мандарина поможет тебе при заложенности носа. Помести кожуру 2–3 мандаринов в миску с кипящей водой. Дай пару минут постоять, а затем на протяжении 10 минут вдыхай поднимающийся над миской пар, поочередно меняя ноздри.

Диабет
Отвар из кожуры мандаринов снижает уровень сахара в крови. Чтобы приготовить средство, нужно снять кожицу с трех плодов средней величины и прокипятить в течение 10 минут в 1 литре воды. Процеживать отвар не нужно. Помести его в холодильник и принимай ежедневно утром и вечером после еды.
Профилактика рака
Кожура цитрусовых содержит значительно большее антиоксидантов, чем выжатый сок. Это позволяет предотвращать процессы мутации клеток, защищая организм от новообразований.
Экспериментально доказано, что люди, употребляющие черный чай с сухими корочками мандарина и апельсина, на 50–70 % снижают риск заболевания раком кожи. Всё дело в содержании сальвестролов — веществ, вырабатываемых цитрусовыми в качестве защитной реакции на грибки, вирусы, бактерии и оказывающих губительное действие на раковые клетки.


6. Улучшение пищеварения
Корки мандарина повышают иммунитет, а также улучшают аппетит и пищеварение. Разотри сухие корки в порошок и добавляй в салаты, каши, творог и другие продукты. Это поможет избавиться от метеоризма и боли в желудке.


7. Избавление от грибка

Просто натирай ногти на ногах и пальцы свежей мандариновой кожурой дважды в день. Грибок быстро исчезнет!

Теперь ты знаешь, чем полезна кожура мандарина. Однако цитрусовые, и мандарины в том числе, могут быть сильными аллергенами, и злоупотребление ими может негативно сказаться при заболеваниях пищеварительной системы. Поэтому тем, кто болеет гастритом, язвой или холециститом, лучше не злоупотреблять мандаринами.

[300x205]
Ходьба на ягодицах: польза и вред упражнения для женщин и мужчин, техника выполнения

Комплексный лечебный эффект «ходьбы на ягодицах» был описан профессором И. П. Неумывакиным, еще в 1070 году и с тех пор упражнения приобрело популярность благодаря своим полезным свойствам в лечении целого ряда заболеваний органов тазовой области, в частности:

запоры;
аденома предстательной железы;
геморрой;
гинекологические проблемы;
профилактика проблем позвоночника;
нормализация работы кишечника.
Ходьба на ягодицах также помогает усилить спинные, брюшные, ягодичные мышцы, помочь с проблемами, которые связаны с вредом от нарушения циркуляции крови в области таза, например, целлюлита и ожирения.

Интересно, что профессор Неумывакин разработал оригинальную систему упражнений для таза, в которой ходьба на ягодицах была базовой техникой, оказывающей сильный полезный эффект на системы разных органов.

При этом ключом к здоровью автор считал свойство упражнений воздействовать сокращением ягодичных мышц на кишечник для нормализации его работы не только за счет выведения шлаков из организма, но и благодаря укреплению иммунитета.


Важным свойством техники ходьбы на ягодицах является то, что для занятия не требуется специальный спортивный инвентарь, ее легко выполнять дома, и даже если нет фитнес-гантелей, можно обойтись обыкновенной пластиковой бутылкой.

Все гениальное – просто: мудрая пословица хорошо отражает суть полезной методики для ягодичных мышц. Выполнять ее действительно несложно, поскольку она требует минимум времени и усилий, однако обязывает к регулярности.

Чем полезна ходьба на ягодицах
Главная польза ходьбы на ягодицах достигается прежде всего за счет его свойства улучшать кровообращение в области малого таза. Это дает именно тот бесценный эффект, за который ходьба на ягодицах получила такое широкое распространение среди сторонников ЗОЖ и даже в фитнес-тренировках.

Что дает ходьба на ягодицах по Неумывакину для органов и систем организма:

Профилактику вреда заболеваний области малого таза: запоров, геморроя, энуреза, радикулита.
Устранение отечности ног.
Нормализацию работы пищеварительной системы.
Укрепление крестцового и поясничного отделов позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом.
Тонус мускулатуры ягодиц, пресса, ног и спины.
Стоит также отметить несомненное значение полезных свойств ходьбы на ягодицах для людей с ограниченными двигательными возможностями.

Польза ходьбы на ягодицах для женщин
Тема репродуктивной функции особенно актуальна для женщин. Упражнение профессора Неумывакина помогает работать, в том числе и с гинекологическими заболеваниями с помощью усиления кровообращения органов малого таза, помогая при лечении таких проблем как эндометриозы, спайки.

Решается даже такое знакомое большинству женщин неудобство как болезненные ощущения во время критических дней. Регулярными занятиями можно получить пользу вплоть до полного избавления от боли.

Чтобы похудеть и сохранить стройные бедра, можно также использовать полезные свойства ходьбы: во время ее выполнения напряжение мышц ягодиц, пресса, спины помогает увеличению подвижности суставов, выравниванию осанки.

Помимо общей терапевтической пользы, ходьба ягодицами для женщин благодаря свойству укрепления мышц области таза имеет специфические плюсы, связанные с особенностями женского организма:

Безусловное первенство в этом держит целлюлит: регулярная ходьба на ягодицах окажут отличный разглаживающий подкожные воспалительные процессы и неровную поверхность эффект. Ягодицы и бедра неизбежно подтянутся и приобретут упругость.
Другая «женская» проблема, которую хорошо можно решить, шагая на «пятой точке», — это борьба с вредом лишних килограммов в области ягодиц и таза. Еще одна «неудобная» проблема, о которой заговорили лишь в последнее время – это непроизвольное мочеиспускание, связанное с особенными возрастными свойствами – польза ходьбы на ягодицах здесь будет неоспоримой.
Совет! Для борьбы с лишними килограммами и целлюлитом перед началом тренировки-ходьбы стоит нанести антицеллюлитный крем или обернуться пищевой пленкой.

Техника настолько действенна, что многие девушки хвастаются в сети эффектом от пользы, полученной благодаря хождению на ягодицах, размещая фото до и после.

Польза ходьбы на ягодицах для мужчин
Не менее важное значение имеет укрепление таза для мужчин: И. С. Неумывакин особенно подчеркивал свойство ходьбы на ягодицах помогать в решении главных мужских проблем:

Потенции, которую обеспечивает тонус ягодичных и лонно-копчиковых мышц.
Аденомы простаты – бича современных мужчин: ходьба на ягодицах отлично помогает работать с простатитом на уровне восстановления правильной физической активности.
Весь секрет кроется все в том же полезном свойстве упражнения Читать далее...

[500x500]
предпочтительна готовка на пару или в духовке.

Сочные котлеты из горбуши — рецепт приготовления
Итак, чтобы приготовить вкусное блюдо, нам понадобится:

1 кг филе горбуши (ФГ далее). Вы можете использовать свежее филе или замороженное (нужно заранее разморозить, чтобы стекла вся лишняя жидкость). Не забудьте просушить филе салфетками.
батон. Так как это рецепт диетический, то мы будем использовать совсем немного батона, чтобы существенно не увеличить калорийность. Возьмите всего пару ломтиков и замочите их в воде. Используем только мякоть батона.
пучок зелени. Если вы любитель зелени, то можете выбрать любую на свой вкус. Хорошо подходит укроп или петрушка. Также можно смело добавить в пп котлеты зеленый лук, это придаст дополнительную сочностью вашим котлетам.
1 столовая ложка йогурта. Так мы сделаем наши котлеты из горбуши сочными. Только помните, что йогурт должен быть натуральный без добавления сахара. Вы можете заменить йогурт на нежирную сметану.
2 куриных яйца
ФГ пропускаем через мясорубку. К фаршу кладем размягченный батон, нашинкованный зеленый лук и зелень, йогурт, яйца. Все перемешиваем, солим и перчим. Формируем котлеты и обжариваем на сковороде. Чтобы убрать лишнее масло с котлет, сразу же выкладывайте их на бумажную салфетку.


Котлеты из горбуши рубленные
Сочные и вкусные котлеты из горбуши с майонезом и крахмалом вы можете приготовить и без рыбного фарша. Рубленные котлеты — это отличный вариант, если вы любите очень нежные котлеты!

Возьмем 400 грамм филе, помоем его под проточной водой и качественно высушим полотенцем или бумажными салфетками. Наша задача — это мелко порубить филе на маленькие кусочки. Впрочем, если вы хотите, то можете порубить и на средние кусочки.
1 столовая ложка майонеза. В этом рецепте используется майонез, но если вы придерживаетесь диеты, тогда всегда можете заменить его на натуральный йогурт..
1 репчатый лук. Шинкуем лук мелкими или средними кусочками. Этот овощ даст дополнительную сочностью нашим котлетам.
1 яйцо
крахмал. Вам понадобится всего 1 столовая ложка.
Не забудьте добавить соль и перец по вашему вкусу.
Просто смешиваем ингредиенты и жарим котлеты на сковороде с двух сторон до золотистой корочки. Готовые котлеты выкладываем на салфетку, чтобы убрать лишний жир.

Рецепт рыбных котлет из горбуши на сковороде
Если вы придерживаетесь диеты и хотите получить по-настоящему диетическое блюдо, то мы расскажем, как приготовить котлеты на сковороде без зажаривания. Главный секрет приготовления - это антипригарная сковорода и пергамент. Наши котлеты мы будем жарить на небольших кусочках пергамента на сковороде. Так, нам не понадобится растительное масло, котлеты получаться низкокалорийными и диетическими.

300 грамм фарша. Вы можете приготовить его с помощью мясорубки или блендера.
1 яйцо.
1 репчатый лук. Мелко шинкуем.
пучок зелени. Добавьте любую зелень по вашему вкусу.
Соль и перец по вашему вкусу.
Смешайте все ингредиенты. Кусочки пергамента выкладываем на сковороду и на каждый кусочек кладем котлету. Жарим 2−3 минуты с каждой стороны. После чего аккуратно убираем пергамент и добавляем в сковороду немного воды. Тушим наши пп котлеты пару минут и наслаждаемся!



Как сделать вкусные рыбные котлеты из горбуши — рецепт в духовке
. Для этого рецепта вам понадобятся следующие ингредиенты:

1 кг ФГ. Промытое и просушенное филе измельчаем в мясорубке.
1 репчатый лук и 1 морковь. Овощи чистим и пропускаем в мясорубке вместе с рыбой. Так мы получим однородную массу.
1 яйцо.
125 грамм молока или сливок. Если вы не придерживаетесь диетического питания, то можете смело брать сливки, так котлеты будут вкуснее и сочнее. Обязательно нужно охладить молоко или сливки.
5 столовых ложек овсяных хлопьев. Используем геркулес, эти хлопья богаты клетчаткой.
Соль и перец по вкусу.
Добавьте в фарш с овощами яйцо, соль и перец. Добавляем молоко или сливки и овсяные хлопья! Перемешиваем и ставим в холодильник на час. За это время наши хлопья набухнут и мы сможем легко лепить котлеты.

Выпекать котлеты будем 30−40 минут при температуре 180 градусов.

Котлеты из консервированной горбуши
Если вы любите консервы, то всегда можно приготовить котлеты даже из этого готового продукта.

1 консерва натуральной горбуши. Выбираем горбушу в собственном соку, так ее калорийность не будет сильно отличаться от свежей. Разминаем вилкой до получения однородной массы.
2 яйца.
3 столовые ложки пшеничной муки.
1 средняя луковица. Мелко шинкуем ее или измельчаем в блендере.
Соль и перец по вкусу. Любая зелень.
Просто смешиваем все ингредиенты. Не пугайтесь, если у вас не получится классический фарш, ведь эти котлеты больше напоминают оладьи. Готовим наши рыбные оладьи с двух сторон до получения корочки.

Для тех, кто следит за своей фигурой и старается Читать далее...

Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение

НЕЗАБЫВАЕМЫЙ ДЕСЕРТ К ЧАЮ — КАРАМЕЛИЗОВАННЫЕ АПЕЛЬСИНЫ

 

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

АЛЬТЕРНАТИВА МОТЫЛЮ. ВАРИАНТЫ ЗИМНИХ НАЖИВОК

Читать далее...

Cмузи с киви и бананом
Смузи – это слово английского происхождения, а сам напиток начал свою историю в США. Но мы с вами давно знакомы ...
Ингредиенты
Бананы - 2 шт.
Киви - 3 шт.
Сливки 10 % - 150 мл
Мед - 2 ст.л.
105 ккал

Смузи с овсянкой и бананом
Питательный и вкусный смузи с овсянкой и бананом – прекрасный вариант завтрака или перекуса, который можно приготовить на скорую руку. ...
Ингредиенты
Банан – 2 шт. (400 г)
Молоко – 400 мл
Овсяные хлопья – 8 ст.л.
Корица - 0.5 ч.л. (по желанию)
Мед – по необходимости
120 ккал
т
Банановый смузи
Сложно отнести смузи к какой-то определенной категории блюд. Непонятно до конца, или это напиток, или десерт, либо просто быстрый ...
Ингредиенты
Банан - 1 шт.
Молоко низкой жирности - 200 мл.
Мюсли - 3 ст.л.
Сгущенное молоко - 2 ст.л.
Ванильный сахар - 3 ч.л.
80 ккал

Смузи мандариновый с бананом
Мой любимый смузи для мандаринового настроения.) Вкус мандаринового смузи с бананом зависит от сладости мандаринок и вкуса йогурта. Тут использовала чистый ...
Ингредиенты
Мандарины (желательно послаще) - 2-3 шт.
Банан (поспелее) - 1 шт.
Мед - 1-2 ч.л.
Йогурт (чистый или с добавками) - 250-300 мл
Мускатный орех - 1 щепотка
69 ккал

Смузи из тыквы - красочный, полезный и вкусный напиток, которой поможет приятно разнообразить повседневное меню и добавить в рацион больше ...
Ингредиенты
Тыква свежая/приготовленная на пару – 500 г
Банан замороженный/cвежий - 1-2 шт. (по вкусу)
Апельсин (сок) – 0.5 кг (2 шт.)
Вода питьевая – по желанию
Мед/cахар – по вкусу
Корица молотая – 0.5 ч.л.
Имбирь молотый - 0.25 ч.л. (по желанию)
Лед – по желанию
36 ккал

Смузи с творогом и бананом
С недавних пор стало очень популярным готовить смузи и разные фруктово-овощные коктейли в домашних условиях, что я лично приветствую, поскольку ...
Ингредиенты
Банан - 100 г
Творог - 100 г
Овсяные хлопья - 1 ст.л.
Молоко - 50 мл
Мед - 1 ч.л.
133 ккал


Смузи с хурмой, бананом и апельсином
Полностью натуральный смузи, приготовленный в домашних условиях - это гарантия того, что Вы точно знаете состав и можете регулировать сладость ...
Ингредиенты
Хурма - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Корица (молотая) - 1 щепотка
Мята - для украшения
63 ккал


Смузи из замороженных ягод
Холодное время года - не повод отказывать себе в красочном ягодном смузи на завтрак, ведь вкусный смузи, наполненный витаминами, ароматами ...
Ингредиенты
Смесь замороженных ягод – 200 г
Сок яблочный – 250-350 мл (по вкусу)
Банан – 1 шт.
Овсяные хлопья – 2-4 ст.л. (по вкусу)
Мед/сахар – по желанию
72 ккал

Смузи из банана и яблок (с апельсиновым соком)
Легкий фруктовый смузи из яблок и бананов – питательный, полезный и вкусный напиток, который придется по вкусу детям и взрослым. ...
Ингредиенты
Яблоки - 2 шт.
Банан – 1-2 шт.
Апельсин - 1-2 шт.
Мед/сахар – по вкусу (по необходимости)
Семена льна – 2-3 ч.л.
Корица молотая - 0.5-1 ч.л.
Лед – 3-4 кубика (по желанию)

Это цитата сообщения Marta86 Оригинальное сообщение

ЭТО ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ ДАЖЕ В КРИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ.

Сцепите друг с другом мизинцы и читайте, не отвлекаясь на телефонные звонки или стук в дверь, три раза подряд такой заговор:

"Во имя Отца и Сына и Святого духа.
Нерушимой церкви, непобедимой веры.
Встань, рать ангелов, на порог.
Господи, благослови сороковой оберег!
Господи, благослови окна!
Господи, благослови двери!
Господи, благослови пазы и щели!
Благослови мой порог!
Благослови сороковой оберег!
Слово мое, тело мое,
Господи, дело Твое.
Во имя Отца и Сына и Святого духа.
Аминь, Аминь. Аминь".

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Основные принципы диеты для рельефного тела:

[показать]

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Читать далее…

Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение

Настои, которые легко очистят вены и артерии

зaсорение и зaкупоривaние артeрий — очень «тихaя» проблeма, которaя в большинстве случaев дaет о сeбе знaть, когда уже слишком поздно. Знаете ли вы, кто сaмый опaсный врaг нашего здоровья? Знaете, что уносит жизни миллионов людей во всем мире каждый год? Атеросклероз.

Читать далее...