Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
Чудесная история Вики Ворон, которая решила, что ждать больше нечего
Чудесная история Вики Ворон, которая решила,
что ждать больше нечего
В день, когда Вики Морон исполнилось 50, она поняла: больше нельзя откладывать! Если еще подождать, то возможности исполнить свои мечты точно уже не будет. Вики составила список из своих заветных желаний и приступила к их осуществлению.
Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение
лосось в слоеном тесте
Оригинальное название блюда — “Salmon en croute”, что дословно переводиться как «лосось в корочке». Это блюдо давно любимо французами и не только ими... Та самая корочка, о которой упоминается в названии блюда, не что иное как тесто в котором запекается лосось. Оно может быть слоёным, дрожжевым и даже постным.
Кстати, этот рецепт некогда презентовал известный британский шеф-повар Гордон Рамзи. Рамзи известен тем, что стал первым шотландцем, который удостоился трёх звёзд от Красного гида Мишлен, то есть максимально высокую оценку от авторитетного рейтинга ресторанов.
Ингредиенты :
готовое слоеное тесто-500гр
лосось 600-700гр
сливочное масло-50гр
укроп,базилик-по пучку
молотый черный перец
соль
оливковое масло
лимон
Промыть и обсушить при помощи бумажных салфеток рыбу. Отделить филе от кожи ,нарезать полосочками.
Мелко нарезать зелень.Натереть цедру лимона.Смешать все это с размягченным сливочным маслом,посолить и хорошенько перемешать.
Филе посолить , поперчить,сбрызнуть соком лимона.
Тесто раскатать на пергаментной бумаге ,чуть смазать оливковым маслом. Разложить половину филе, сверху выложить сливочную массу с зеленью,затем выложить вторую половину филе. Накрыть вторым пластом раскатанного теста,сделать несколько надрезов,слепить края,смазать желтком .
Запекать в разогретой до 180-200 °С духовке 25-30 минут.
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Деньги и счастье
Деньги и счастье
«Деньги либо господствуют над своим обладателем, либо служат ему», - говорил Гораций. Несомненно, при этом они занимают значительное место в нашей жизни. Как построить гармоничное взаимодействие с финансами?
О законах денег и достижении жизненных целей myJane.ru рассказывает Дмитрий Ещенко, автор системы осознанного развития ICAN 3D и курса по достижению целей «Манифестирование реальности».
- Нередко слышишь о том, что деньги что-то «любят» или «не любят». А какие законы денег вы знаете?
- Мы хотим чего-либо потому что предполагаем: это сделает нас счастливыми. Что касается денег, опыт показывает, что люди из Forbes TOP-100 не счастливее средних американцев, хотя речь идет о мультимиллиардерах.
Да, на каком-то начальном этапе деньги являются тем, что необходимо для выживания. Ко всему, что выходит за эти рамки, деньги отношения не имеют, охотиться за ними бесполезно. Охотиться стоит за счастьем, за правильным проживанием своей жизни. Неважно, сколько у меня будет денег, но важно, получу ли я удовольствие, сделает ли это меня по-настоящему счастливым. Оказывается, очень мало что и очень мало когда способно нас сделать действительно счастливыми. Счастье обычно заключается в духовных ценностях, а не в материальных. Наслаждение нам приносит то, что позволяет быть собой. В тот момент, когда мы являемся собой, проявляем свою природу, мы счастливы.
То есть сколько бы денег мне ни дали, если они мне мешают проявлять себя и я начинаю вместо этого проявлять деньги, в этот момент я теряю счастье. Очень важно уметь быть собой, чувствовать себя, свою природу и способность оставаться в этой гармонии. Потому что в таком случае ты позволяешь раскрываться уникальным сторонам своей личности, своим дарам, в этот момент ты действительно становишься кем-то ценным. Люди готовы платить деньги за то, где мы проявляем свою уникальность, неповторимость, свои способности, а совсем не за наше желание заработать.
Закон номер два: если ты находишься в гармонии с окружающим миром, он всегда даст тебе все, что необходимо для благополучия. Если для благополучия нужны деньги, их у тебя всегда будет достаточно. По сути, здоровая духовность всегда отражается наличием денег.
Третий закон: кто легко отдает, тому легко приходит. Деньги — это энергия, поток, который проходит через нас как через структуру. Отдавая, я позволяю этому потоку быть потоком. Если же я начинаю зажимать его, накапливать, моя структура начинает работать в режиме плотины: ничего не пропускать. Денежный поток в этот момент иссякает. И наоборот, чем больше я позволяю ему течь, тем больше он усиливается.
Отдавать деньги - не значит лишь бы спускать их. Это вопрос, как правильно распознавать ценности: на что их действительно стоит тратить. По сути, деньги нужно тратить так, чтобы это помогало заработку в дальнейшем.
- Я заметила еще с детства другой закон: когда обманываешь, ты теряешь деньги, энергию. Если ты бегаешь в электричках, не платишь за билет, то, соответственно, могут наступить времена, когда заплатить действительно будет нечем.
- Да, так зажимается обмен. Любой товар имеет свою цену, и когда ты позволяешь себе не платить другим, значит, они автоматически могут не платить тебе. Причем для жизни что 100 рублей, что 1000 рублей — просто деньги, бумажки. Не заплатив 100 рублей, можно легко потом недосчитаться нескольких миллионов. Именно так мы себя загоняем в нищету.
В этом мире всего в избытке. Но как только мы начинаем считать, что всего недостаточно, мы начинаем создавать эту недостаточность. Иногда у нас это может неплохо получаться.
- Как быть тем, кто хочет, чтобы деньги появились, но зарабатывать их не хочет? Как говорится, «по щучьему велению» и «вот бы мне несколько лишних миллионов».
- В этом мире все строится на основе баланса, закон сохранения энергии действует всегда. Важно понимать: если ты ничего не потратил, не вложил силы, энергию, тогда то, что ты получил, не пойдет тебе во благо.
Это цитата сообщения Гаянея Оригинальное сообщение
8 ВЕЩЕЙ, которые каждая женщина должна помнить, чтобы оставаться привлекательной и счастливой:
8 ВЕЩЕЙ, которые каждая женщина должна помнить, чтобы оставаться привлекательной и счастливой:
1.Вы прекрасная.
Каждая женщина заслуживает того, чтобы светить в этом мире. Не позволяйте ничему и никому сомневаться в том, что Вы прекрасны, потому что Вы уникальны и единственны.
2.Вы сильная.
Жизнь иногда кажется Вам слишком сложной и трудной? Но независимо от того, какие препятствия стоят на Вашем пути у Вас всегда есть силы для их преодоления. Нужно помнить, что наша сила заключается в упорстве и решимости, в умении преодолевать препятствия и извлекать уроки из прошлого опыта. Будьте сильны, как огонь, который разрушает все на своем пути и как, вода, которая находит способ обойти любые препятствия.
3.Вы уникальная.
Иногда каждый из нас чувствует потребность, в том, чтобы стать кем-то другим для того, чтобы приспособиться к окружающему миру. И тогда мы придумываем для себя образ, который, по нашему мнению, будут любить и ценить окружающие, и начинаем играть некую роль. Но независимо от того, на сколько сильно мы «вошли» в эту роль, не зависимо от того сколько сил мы вложили в то, чтобы быть «другой», мы никогда не будем достаточно хороши. Потому что быть по-настоящему счастливой можно только в том случае, когда мы «настоящие», когда мы отбрасываем придуманный нами образ и становимся сами собой. Только перестав жить по чужим стандартами, мы можем «сиять» в этом мире.
4.Вы заслуживаете любви.
Мы тратим слишком много времени в нашей жизни, на то, чтобы понравится окружающим нас людям. Все мы хотим, чтобы нас любили и уважали. Но многие забывают, что ключ к любви окружающих находится в нас самих. В первую очередь нужно полюбить и начать ценить себя и тогда люди сами потянуться к Вам.
5.Вы богатая.
Настоящее богатство приходит к нам изнутри. Конечно, деньги важны, но еще более важно – куда Вы тратите их. Если деньги единственная цель в Вашей жизни, то Вы никогда не будете чувствовать себя богатым, даже если станете миллионером. Рассматривайте деньги не как средство существования, а как основной источник счастья и радости в Вашей жизни. Как источник новых возможностей и саморазвития во всех направлениях Вашей жизни.
6.Вы чувствительная.
Для того чтобы обрести женское счастье нужно не боятся показать свою слабость Вашему мужчине, каждый раз, когда Вам нужно поддержка и забота. Женская сила заключается в том, чтобы быть нежной как цветок рядом со своим любимым. Только так можно умножать свою любовь.
7.Вы целеустремленная.
Жить полной, яркой жизнью значит быть сильной и храброй на пути к своим мечтам и желаниям, не потакать своим слабостям. Каждый день мы стоим перед выбором сделать шаг навстречу нашим заветным мечтам или стоять на месте. Для того, чтобы не идти на компромиссы с самим собой и не отступать, нам нужно быть целеустремленными и настойчивыми. Эти качества помогут Вам делать правильный выбор, в сторону Вашей новой счастливой жизни – той жизни, о которой Вы мечтаете.
8.Вы совершенная.
Помните, что Вы совершенны до тех пор, пока Вы позволяете Вашему внутреннему свету сиять и озарять людей вокруг Вас.
Источник https://vk.com/znauy_vse
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
МЕНТАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ МОРЩИНОК.
МЕНТАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ МОРЩИНОК.
О чём говорят наши морщинки
Известно, что все внутренние органы и части физического тела человека тесно связаны между собой, причем каждая часть тела (и прежде всего стопы, кисти рук, ушные раковины, радужные оболочки глаз, язык) содержит в себе информацию обо всех внутренних органах. Не является исключением и лицо.
Морщины на лице появляются независимо от состояния кожи в строго определенных местах. Происходит это в случае ослабления или заболевания связанных с этими местами внутренних органов, а также из-за «сбоев» в других телах: энергетическом, мысли и сознания.
На рисунке изображены наиболее часто встречающиеся морщины.
1. Морщины ума.
На лобной части лица спроецирована голова человека. Таким образом, морщины на лбу могут свидетельствовать о чрезмерной предусмотрительности и умственных перегрузках, а в некоторых случаях - о головных болях, нарушениях мозгового кровообращения и т.д. Если вы озабочены глубокими морщинами на лбу, то, может, вас утешат слова Пифагора: “Никогда не советуйся с теми людьми, у которых лоб гладок, - они никогда не размышляют”.
2. Морщины мудрости.
На теле мысли плечи символизируют способность мудро, с достоинством переносить перипетии жизни, умение находить положительные стороны в неприятных ситуациях. Если же плечи усталые, поникшие, да еще и побаливают, то можно предположить, в частности, неумение превозмогать тяготы и невзгоды, ощущение беспомощности, безнадежности и тревоги.
3. Морщины удивления.
Они находятся в той части лица, которая связана с состоянием предплечий и локтей. На теле мысли локти символизируют смену направлений сфер деятельности, готовность к восприятию нового жизненного или профессионального опыта. Чтобы избежать морщин удивления, надо воспринимать все происходящее с вами адекватно, а не удивляться по каждому поводу.
4. Морщины упрямства.
Морщины в этой части лица связаны с состоянием шеи. На ментальном уровне они говорят об упрямстве, нежелании рассмотреть разные стороны вопроса, что нередко приводит к неразрешимым проблемам, а на физическом уровне - о болях в области шеи.
5. Морщины одиночества.
Морщины в этой части лица говорят о болезнях щитовидной железы и верхней части спины. На теле мысли - это ощущение, что вас атаковала жизнь, отсутствие моральной поддержки, чувство одиночества и ненужности.
6. Морщины скрупулезности.
В области «гусиных лапок» проецируются пальцы рук, символизирующие мелочи жизни. Обладатели таких морщин чрезмерно внимательны к деталям и подробностям, обращают слишком пристальное внимание на мелочи жизни. «Гусиные лапки» могут возникнуть, в частности, при болях, онемении, покалывании в пальцах рук.
7. Морщины ретроградства.
Морщины в этой части лица говорят о хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. На теле мысли - это боязнь нового, неспособность усваивать это новое, идти в ногу со временем.
8. Морщина жизненной силы.
Это скорее не морщина, а складка кожи, желобок. В физиогномике данному желобку уделяется большое внимание. В нем отражается состояние практически всех органов, связанных с пищеварением, а также ягодиц и бедер - устойчивой опоры для тела и основных «механизмов» для движения вперед, как в физическом плане, так и на уровне тела мысли.
Другими словами, только человек с
Умирание личности, рождение мага
Рано или поздно, каждый кто стоит на пути Знания столкнется с ощущением, словно он умирает…
Он будет умирать не телом, но личностью. Это состояние может быть характерно — аппатией, безысходностью, поднятием на поверхность внутренних блоков, безвыходностью, бессмысленностью существования вообще.
Все будет казаться не нужным. Не значительным. Бессмысленным. Сил мало, желаний не будет…
Не нужно пугаться таких состояний. Я советую наблюдать за ними. В этот момент, что-то более истинное в нас требует выхода на поверхность. Состояние конфликта между старыми архаичными установками в нас, и этим внутренним «новым» и составляет ощущение умирания.
Мой Наставник называл такой период «умирание личности, рождение мага». Это смена уровня сознание. Когда вы выходите на новый, более «высокий» уровень.
Во первых-позвольте этому состоянию быть. Не убегайте от него. Не тратьте драгоценную энергию на побег. В данном случае она есть только на нужные вещи-медитация, тишина, сон, еда.
Постарайтесь, если вы работаете-максимально снизить круг общения. В такое время и разговаривать не хочется. Особенно четко становятся слышны глупость бессмысленных разговоров, обсуждений. Крайне режет слух человеческое несовершенство — как чужое так и свое.
Чем больше вы отдадитесь этому состоянию-тем легче оно пройдет, и тем быстрее осознание чего то важного и нового для вас придет к вам.
Бессмысленность, аппатия — показывают нам освобождение от иллюзий. От старых привычек, от всего хлама, который жил у нас в голове и душе. Позвольте этому хламу выйти.
Я уже научилась слышать приближение данного состояния. И я устраняю все, что может выдернуть мое внимание в ненужное мне русло. Я минимизирую разговоры, оставляю себе время тишины, ухожу в неделанье, если мне нужно работать. То есть я делаю дела, как бы не делая их…Делаю их безупречно, но при этом-у меня нет фиксации на них.
Пейте побольше воды. Не наедайтесь, думая что у вас хандра и можно позволить себе вкусненького. Не жалейте себя. Устраните то что заставляет вас терять энергию, и оставьте только то, что помогает осознанию.
Этому состоянию нужно сдаться. И делать то что требуется внутренними переменами. Проплакать, проскулить, сжавшись в комок, просидеть молча упершись взглядом в стену-короче-прожить его.
Слушайте подсказки интуиции и действуйте исходя из них. Не стоит действовать исходя из «надо!», «ты обязан», «все вон живут нормально, а ты …». Это как раз то, что убьет осознание и загонит вас в хандру, или еще хуже-в депрессию.
Ни в коем случае не оставляйте практику молитвы, медитации или очищения. Но прислушайтесь к себе-чего именно требует душа. Может быть она требует открыть книгу Дзогчен или Дзен, может быть она требует выключить свет и танцевать, может быть она требует сидеть часами на лавочке, наблюдая природу. Будьте гибкими, чтобы услышать правильный путь.
Не впадайте в панику от этого состояния. Не думайте что вы заблудились. Наблюдайте за ним. Будьте в нем. И тогда вы сможете услышать настоящее требование души, которое, поднимаясь на поверхность — знаменует приход нового Я.
Сказка о мудром мастере…
7
Категории: Алексей Герасимов, Сказка
Метки: История, притча
Автор: Алексей Герасимов
Однажды великий гончар из города Мастеров понял, что настало его время набрать себе учеников.
И весть об этом разнеслась по всему городу, и многие люди привели своих детей для того, чтобы именно их сын или дочь тоже стали великим мастером.
И гончару нужно было выбрать всего около семи человек из нескольких сотен.
- Как же ты будешь выбирать? – спросила у мастера его жена, увидев столько много людей, столпившихся возле дома.
На что великий гончар только улыбнулся, вышел к людям и стал прохаживаться, осматривая детей. Тут были как дети очень богатых родителей, которые готовы были заплатить любые деньги за мастерство, так и бедняки, в рваных лохмотьях и сандалиях на босу ногу.
В саду гончара уже было заготовлено много скамеек, и он посадил всех детей, дал каждому немного глины, и попросил сделать что-нибудь. И пока они сидели, и что-то лепили, он опять ходил, смотрел на них, затем вернулся к своей жене, которая с интересом смотрела на него.
- Смотри, – сказала она. – У некоторых получается гораздо красивее, они наверняка готовились заранее, занимались в гончарных мастерских, за что их родители выложили звонкую монету – только чтобы попасть к тебе. А у некоторых вообще ничего не получается, хотя они очень стараются.
- Ты очень хорошо подмечаешь, – сказал ей мастер. – Но дело в том, что любое мастерство состоит из четырех частей. И нам важно сейчас понять, насколько у детей есть хотя бы одна из них.
- Какие же это части? Я сгораю от любопытства.
- Во-первых, это – любовь к своему делу, это основа. Вначале это может быть просто глубокий интерес к глине, к тому, что можно слепить из нее. Увлеченный человек может просидеть за кусочком глины несколько часов, забыв про все. Он получает оттуда энергию, удовольствие и радость. Интерес и увлечение рано или поздно перерастают в любовь. Они позволяют преодолевать разные препятствия, когда что-то идет не так, что-то не получается, или не можешь что-то понять. Потому что ты просто делаешь то, что тебе нравится. Не получится сейчас – получится потом. Это не важно. Ты уже получаешь радость.
- Значит, – догадалась жена. – Сейчас мы смотрим на детей, которые будут увлеченно и с удовольствием работать с глиной несколько часов подряд, не отвлекаясь и не уставая от этого?
- Какая ты умная у меня! – улыбнулся мастер. – Именно так.
- А что же еще? Из чего состоит мастерство?
- А дальше начинается учеба. Ведь второе, что необходимо для мастерства – это глубокие знания в области своего дела. Какая глина бывает, какие существуют приемы лепки, способы, инструменты, как сушить и как обжигать, истории о великих гончарах и великих изделиях, ошибки, которые лучше не повторять. Из соседних областей тоже нужны знания, они помогают мыслить шире. Гончар должен быть и художником, и скульптором, а также уметь понимать людей, что они хотят и какая посуда им нужна. И многое-многое другое… Знание должны быть обширными и разносторонними.
- Неужели ты столько всего знаешь?! – восхитилась жена и прижалась к плечу мастера. Он лишь вновь улыбнулся.
- Конечно! Без знаний ты будешь заново находить все то, что уже было найдено ранее. Но знание само по себе – это еще только начало – потому что третья часть мастерства – это навыки, техника. Это то, что я буду показывать своими руками…
- Золотыми руками! – и она нежно погладила их.
- …я буду показывать руками, как и что именно делать с глиной, чтобы получалась самая красивая посуда в городе. Ведь нужно стремиться именно к этому. И эти навыки нужно повторять много-много раз, пока они не станут твоей сутью, чтобы в любое время дня и ночи ты мог делать это, даже не задумываясь.
Кроме того, важно общаться с другими мастерами, узнавать от них новые секреты, делиться своими.
- Да, сколько всего интересного предстоит узнать тем детям, которых ты выберешь!
Между тем, многие дети уже сделали свои первые поделки. Тогда помощники мастера приносили им новую глину. Многие просто сидели и скучали, считая, что уже выполнили то, о чем их попросили. И лишь некоторые из них продолжали делать что-то другое, даже забыв о задании, что нужно сделать всего одну поделку.
- Так что же четвертое? – жена смотрела на мастера синими бездонными глазами, в которых светилась любовь к своему мужу. Ей было очень интересно.
- Четвертое – это опыт. Чем больше ты делаешь, чем больше оттачиваешь свои навыки и мастерство, чем больше узнаешь о своем деле и смежных делах, тем лучше ты это делаешь, и тем больше мастерство твое растет.
- Действительно, – обрадовалась жена. – Ведь мы всегда хотим обращаться к опытному мастеру. Я даже завидую тем мальчишкам, которых ты выберешь. Их занятия будут наполнены любовью от заката до рассвета, и опыт будет расти день ото дня. И они должны быть готовы к этому!
- Именно так! – улыбнулся гончар.
- Я, кажется, догадываюсь о том,
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Камни в желчном пузыре - звучит как приговор?
Источник:http: //vk.com/wall-43187100?offset=120&q=%23%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82&w=wall-43187100_43029%2Fall
Volody24 gl
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Как готовить яичный сыр
[400x300]
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно, но факт!
|
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Шикарная омолаживающая маска для лица
Шикарная омолаживающая маска для лица
Делать её нужно два раза в год — курсом по 2 недели.
Итак, нам понадобится:
- 1 столовая ложка меда (конечно натурального и проверьте сначала на аллерген);
- 1 столовая ложка сметаны (и лучше пожирнее);
- 50 г творога (это приблизительно половина маленькой пачки, я брала детские творожки — из них хорошо получается нужная нам масса, без комочков );
- 1 яйцо
- 6-10 капелек лимона
- по 1-2 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (всё продается в аптеке)
Все ингредиенты хорошо размешиваем в стекле и наносим вечером на очищенное лицо (можно и под глаза), оставляем на 15-20 минут, а после смываем, как обычно, холодной водой. После маски кремом НЕ пользоваться. И так каждый вечер на протяжении 2-х недель. Хранить маску лучше в холодильнике, в закрытой стеклянной посуде.
[604x402]
Многие недооценивают роль дыхания в практике Рэйки. Это неправильно. Ведь дыхание - это не просто процесс вдоха-выдоха. Оно напрямую связано с жизненной силой. Для того чтобы энергия действовала во благо, нужно освоить несколько способов правильного дыхания. Вы можете сами выбрать тот из них, который не вызовет затруднений.
Что же такое "правильное дыхание"? Его отличают естественность, размеренность, сосредоточенность и ровность. При этом вы можете дышать по-разному: делая вдох и выдох через нос, либо вдох через нос, а выдох через рот, либо вдох и выдох и через нос и через рот. Сознание же при этом должно концентрироваться на глубоком и ритмичном дыхании. Главенствует в данном случае разум. Ему подконтрольны каждое движение и каждый вдох.
Помните, что дыхательные упражнения не должны вызывать напряжения или головокружения. Если же это все-таки случилось, прекратите выполнять упражнение и дышите как обычно. Никогда не допускайте насилия над собой! Помните, что ваше дыхание - это одна из сторон создаваемого целого.
Очистительное дыхание.
Встаньте прямо. Ноги вместе. Ладони прижаты друг к другу. Запястья рук слегка надавливают на живот - так, чтобы ладони оказались перпендикулярны телу. Сделайте глубокий вдох через нос. Задержите на миг дыхание и начинайте выдох. Губы при этом складываются в трубочку. Далее ритмично, сильными, но резкими выдохами выбрасывайте воздух. Издавайте резкие звуки. Щеки не раздувайте.
Этот способ дыхания очищает легкие и освежает организм, наделяет запасом бодрости и здоровья.
"Ха" - дыхание
"Ха" - дыхание очищает дыхательную систему и содействует улучшению кровотока. Оно также помогает сохранять спокойствие и устранять чувство подавленности.
Встаньте прямо - ноги вместе, носки чуть расставлены. Сделайте глубокий выдох. На вдохе медленно поднимайте руки над головой, ладонями вперед. Руки должны быть расслаблены. Задержите дыхание. Затем опустите руки и стремительно наклонитесь вперед - так, чтобы руки почти касались пола. Сделайте резко выдох через рот, произнеся "Ха" без помощи голосовых связок. Звук образуется выдыхаемым воздухом. Таким образом вы освобождаетесь от отрицательной энергии - она уходит через руки вниз. Останьтесь в положении наклона на несколько секунд - до следующего вдоха. На вдохе медленно выпрямитесь, подняв руки над головой. С выдохом через нос примите исходное положение. Повторите упражнение еще раз.
Дыхание, проясняющее мышление.
Это дыхательное упражнение улучшает мозговую деятельность, повышает четкость сознания и активизирует мыслительный процесс. Главная роль здесь отводится диафрагме. Все строится не на вдохе, а на выдохе.
Примите положение "Лотос". Если вам это трудно сделать, примите любую сидячую позу. Сначала сделайте резкий и быстрый выдох через нос. После этого - полный вдох, столь же быстрый и сильный. Никакой задержки дыхания не требуется. Выдох делается благодаря движению брюшных мышц и диафрагмы (похоже на работу кузнечных мехов). Воздухом заполняется средняя и нижняя части легких.
После выдоха расслабьте мышцы живота. Диафрагма тоже будет расслаблена, и легкие смогут опуститься вниз. Поначалу делайте упражнение по 10 раз, а постепенно доведите до 100.
Успокаивающее и растянутое дыхание.
Успокаивающее дыхание - ровное и глубокое. Его еще можно назвать естественным. Обычно оно дополняет полное расслабление тела. Во время такого дыхания все ваши тревоги уходят прочь. Вы начинаете чувствовать, что жить легко и приятно. Вы учитесь мысленно направлять энергию так, как вам необходимо.
Растянутое дыхание тоже естественно, но вы должны постараться немного продлить дыхательный цикл.
На вдохе коснитесь языком нёба. Энергию ведите к низу тела (чуть ниже пупка). Затем задержите дыхание на пару секунд. Сделайте продолжительный выдох, освобождая легкие. Проделывайте все это и мысленно. Рот приоткрыт, язык свободен. Снова задержите дыхание на пару секунд и выдохните.
Глубокое дыхание
Глубокое дыхание стимулирует все эндокринные железы, в особенности - щитовидную. Улучшается обмен веществ. Развиваются такие качества, как умение сосредоточиваться, скорость реакции и мышления.
Внимание! Это упражнение нельзя выполнять при высоком давлении.
Примите положение "Лотос". Если оно вам пока не дается, можете стоять, сидеть или лежать. Сконцентрируйтесь на щитовидной железе. Делайте полный вдох через нос на каждый 8-й удар пульса. Задержите дыхание на такой же отрезок времени. Потом полностью выдохните воздух через рот, издавая свистящий звук. Губы плотно не сжимайте. Продолжительность выдоха вдвое больше, так что пропорция "вдох-задержка дыхания-выдох" составляет 1:1:2. Повторите упражнение 5 раз.
Брюшное дыхание
Брюшное дыхание приводит к активной работе диафрагмы, а значит, и легким работать становится легче. Оно также полезно для притока крови к селезенке и поджелудочной железе. Клетки активно обогащаются кислородом, что дает положительный эффект в работе головного мозга.
Способ первый. Сделайте вдох - так, как вам удобно. Язык
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Откуда силы наших опытов?
Из солнечного сознания,
Проливаемого в виде Праны.
Поверх мысли Земного Напластования
Текут токи Мудрости солнца
И в этих Пределах начинается
Великое Учение заповеданное.
Листы Сада Мории.
ВОЗВЫШЕННЫЕ ДЫХАНИЯ
Дыхание, будучи основой существования, может и должно использоваться с целью улучшения качества жизни, ведь здоровье её главное составляющее.
Направленные действия по улучшению здоровья и и восстановлению гармоничного дыхания носят название пневмотерапия, от греч. pneumon — воздух.
В статье Дыхание Жизни я коснулся темы Великих Дуновений и дыхания с точки зрения древнейших традиций – индуизма и ламаизма. Но Восток — это также и Китай с практикой даосской алхимии, и не менее интересные традиции Японии и Кореи со школой Дзен и Тонкими возвышенными дыханиями. В этих традициях также рассматривается движущая жизненная сила, аналогия праны – энергия ки или чи, ци.
Возвышенные дыхания, это дыхания, направленные, прежде всего, на «чувствование» в необыкновенном развитии чувствительности, в единстве со всем окружающим пространством, чтобы затем с помощью «внутреннего целителя» разрешить ту или иную проблему.
Так подспудно, дыхание перестаёт быть лишь средством поддержания жизни, а становится воистину исцеляющим дыханием, восстанавливающим целостность духа, души и тела.
Исцеляющее дыхание или более узконаправленное – пневмотерапия, в основе своей содержит знания о методах и способах дыхания, задействующего скрытые резервы /способности нашей многомерной природы.
Эти знания собирались и бережно охранялись в монастырях и школах, записывались на манускриптах и скрижалях древности, дабы благодарные потомки могли воспользоваться ими во благо себе и себе подобных.
ШКОЛЫ ДЫХАНИЯ
По сути, все подходы и методики дыхания подразделяются на два направления/способа:
активного / двигательного / интенсивного / форсированного / тонизирующего дыхания
пассивного / спокойного / уравновешивающего / седатирующего / гармонизирующего дыхания
Они, в свою очередь имеют также дуальное подразделение по направленности процесса дыхания:
внутреннее дыхание или пневмотерапия / пневмомассаж / утончённое / возвышенное дыхание и
внешнее дыхание / реанимационное / восстанавливающее / гимнастическое
На Востоке ныне существует несколько таких школ, использующих «пассивные» и «активные» (с помощью движений) техники дыхания.
Так, например, китайская практика ней-гун -это практика сосредоточения на внутренних органах при задании телу определенной скрученной позы (сидя, скажем, на корточках, или пятках) и включающей определенный ритм дыхания для «изгнания» болезни.
Это и те же китайские практики Ци Гун, Ци-нейцзан, До Ин, Тайцзы-юань и др., которые содержат определённую «информационно-духовную» составляющую, не похожую, но и вместе с тем родственную всем другим техникам и направленную на достижение определённых задач, связанных с гармонизацией центров, органов, систем, психической и физической природы человека.
В свою очередь, японская школа SEITAI – объединяет две древние системы ДАО и ДЗЭН и работает в русле «физической координации». Что означает: с помощью внутреннего наблюдения за всеми ощущениями, достигается расслабление, релаксация тела, исправляется осанка, улучшается общее состояние и самочувствие.
Очень интересная и своеобразная древняя тибетская техника КУ НЬЕ, или массаж чувств, (внутреннее дыхание). Основной акцент в данной технике делается на расслаблении, с помощью выдыхания ртом и носом, рот при этом максимально расслаблен (как и всё остальное тело), и выпускает едва заметную тонкую струю воздуха.
Существуют и другие, не менее интересные способы, традиции, методы и техники дыхания. Но даже из этого короткого перечня, можно сделать несложный вывод, что духовный мир Востока — познавателен, колоритен, обширен и разнообразен.
И во всём этом многообразии, есть главная цель, объединяющая их все – сделать жизнь человека гармоничной.
Многие из перечисленных техник со всей их многосложностью, нам практически недоступны, по причине непосредственной передачи от Учителя к ученику. Но вместе с тем, каждому из нас по силам найти собственный уникально-неповторимый, индивидуальный подход, используя развитое чувствознание.
Таким образом, дыхание, как мы выяснили, может включать внешние движения, присущие таким школам и техникам, как: УШУ, ТАЙЦЗЫ-ЮАНЬ, ХУАНЬ-СИ, АЙКИДО, БУШИДО и внутренние: ТАНТРА, ЙОГА (ПРАНАЯМА), ЦИГУН, КУ НЬЕ и др.
ВНУТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА или ДЫХАТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ
Внутреннее дыхание, дыхательный массаж или внутренняя гимнастика, что суть, одно и то же, должна проводиться при максимальном сосредоточении внимания на проделываемых движениях. Правила проведения такой дыхательной гимнастики требуют предварительного «состояния отдыха души». «Душа должна быть подобна яркому, чистому зеркалу и спокойной воде».
А теперь, прежде чем перейти к самим дыхательным упражнениям, позвольте остановиться на
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
ПОСЛЕ НИХ ЗАБУДЕТЕ О ДОРОГИХ КРЕМАХ И СПА-САЛОНАХ!
[показать]Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
37 способов сшить юбку
Дорогие модницы, я делюсь с вами выкройками юбок на любой вкус:
1.
[500x622]
2.
[501x622]
Это цитата сообщения Marina_108 Оригинальное сообщение
А может ангел
Рамочка с ангелом
|
А может ангел взял меня за руку
И вёл к тебе. Я шла послушная за ним.
Порой казалось мы идем по кругу
Из года в год. Но ангел был неумолим.
Он говорил: Послушай своё сердце.
Не отвергай его , мне ангел говорил.
И с ангелом идти мне было легче.
Оберегал меня, и он меня хранил.
А может ангел взял тебя за руку
И вёл ко мне. Ты шел, как я за ним.
Тебе казалось - всё идет по кругу
Из года в год... Но ангел был неумолим.
Он говорил: послушай своё сердце.
Не отвергай любовь. Люби и будь любим.
Найди её и обними покрепче.
Храни любовь и ею будь храним...
© 19.08.2013 г. Ольга Козловская
|
|
|
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Практика "КЛУБОК"
Проблему, которая больше всего Вас беспокоит, возьмите в свои руки, как клубок. Представьте себе этот клубок: какого он цвета, размера, рыхлый или тугой... А теперь начните разматывать этот ""клубок", опуская конец нити в бездонный колодец, вспоминая при этом то, что привело к теперешней ситуации, но в обратном порядке. Что сейчас, что было вчера, позавчера, месяц, год назад, разматывайте клубок до его основания, пока не закончится его нить.
Посмотрите на что была накручена нить клубка? Может на обрывок листа? Тогда мысленно сожгите его, а конец нити отдайте мысленно Всевышнему, на его волю.
Не исключено, что, размотав свой "клубок", вы поймете причину и цель той цепи событий, через которую вам пришлось пройти.
Теперь, по прошествии времени, все видится так понятно и ясно. Ну, а если, размотав "клубок", вы ничего не нашли, то все равно уже "раскрутили" ситуацию, и теперь она будет развиваться по-другому, и вы это скоро увидите и почувствуете сами
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Иллюстрации художницы Kinuko Y. Craft.
Ранее работы художницы были здесь
Persephone
Heléne
Aphrodite
Это цитата сообщения Гаянея Оригинальное сообщение
Индийские секреты красоты
Каждая нация имеет свои особенные рецепты красоты. Вспоминаются нам внешность героинь популярных некогда индийских фильмов – их загорелая чистая кожа, густые волосы, живые глаза.
Каждая женщина в Индии особое внимание придает очищению кожи. Особенно это важно при пористой жирной коже, что очень встречается в жарком климате. Лучше всего для ухода за жирной кожей походит лимон. Нужно взять столовую ложку лимонного сока и смешать его с ложкой творога. Эту смесь нанести на кожу. Смывать нужно теплой водой.
Очень хороший стягивающий и очищающий эффект дает яичный белок. Его нужно нанести на кожу лица, а через 15 минут смыть теплой водой с лимонным соком.
Для очищения сухой кожи используйте ноготки и лепестки роз. Для этого нужно в 100мл молочной сыворотки положить 50гр лепестков и кипятить на протяжении получаса. После этого остудить и настоять несколько часов. Смесь эту наносят на лицо, а потом смывают теплой водой.
Особой популярностью у индийских женщин пользуются маски из фруктов и овощей. Их существует огромное количество, советуем и вам попробовать некоторые.
Главное условие – все продукты должны быть натурального происхождения, без добавления химикатов.
- смешайте измельченные помидоры, тыкву и огурцы и нанесите смесь на лицо. Через 10 минут смойте.
- абрикосы и сливы измельчить тщательнейшим образом и нанести на кожу лица на 10 минут. Смыть теплой водой.
Широко распространена в Индии маска из желтков, которые содержат в своем составе протеин. К желтку добавить немного меда и нанести маску на кожу. Через 20 минут смыть прохладной водой.
Если ваши глаза уставшие и немного припухшие, вам поможет такой компресс – в кусочек мягкой ткани положите кусочек огурца и кусочек льда. Полежать с компрессом в течении нескольких минут.
Для смягчение кожи всего тела индийские женщины добавляют в ванну такие составы:
- 2 чашки соды, 2 столовые ложки соли и несколько капель эфирного масла, соснового или лавандового. Все тщательно перемешать, насыпать в банку, добавлять в ванну по одной столовой ложке;
- чайная ложка глицерина и 2-3 столовых ложки крахмала;
- любое масло растительного происхождения – оливковое, подсолнечное, миндальное;
- стакан сухого молока. Но можно применять для смягчения кожи и обычное молоко;
- для придания гладкости коже положить в ванну ложку меда.
Благодаря таким ваннам улучшится структура кожи. Также такие ванны успокаивают, что очень важно в конце рабочего дня.
Источник #Здоровье_и_красота@w.place