Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Описание составлено для размеров S–M / L–XL. Окружность в области груди готового пуловера 160/170 см. Длина 64 см.
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Размеры: XS/S/M/L/XL
Грудь: 71-76/81-86/91-97/102-107/112-117 см
Размеры готового изделия: Грудь: 81/89/100/113/123 см
Длина рукава: 45/45/46/47/47 см
Длина от плеча: 52/54/56/58/60 см
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Показана в цвете Marble
Спицы:
1 пара 2.75 мм
1 пара 3.25 мм
вспомогательная спица для кос
Плотность: 32 петли и 36 рядов = 10 см спицами 3.25 мм.
Выполняется спицами прямыми рядами и затем сшивается.
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
.
Необходимые материалы:
Пряжа Zealana TUI (75% мериносовая шерсть, 15% кашемир, 15% шерсть опоссума; 111 м / 100 грамм в мотке) – 7.2 мотка основного цвета (нить МС) и 1.6 мотка контрастного цвета (нить СС).
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
В зрелом возрасте руки становятся проблемной зоной, кожа обвисает, мышцы теряют упругость, а у некоторых и вовсе там появляются жировые отложения.
Чтобы тренировка не показалась вам скучной, мы подобрали такие упражнения, которые прорабатывают одновременно руки, грудь и мышцы пресса. Выполняйте упражнения по принципу круговой тренировки. Каждое упражнение делайте по 30 секунд без остановки — это один круг. После минуты отдыха приступайте к новому кругу. Всего необходимо сделать 3–5 подходов.
-
Лицом вниз с поворотами
Станьте в планку, поднимите таз вверх. Затем постарайтесь достать левой рукой до правого носка. Выпрямитесь, а затем поверните корпус в левую сторону и отведите левую руку за спину. Повторите в другую сторону.
-
Отжимания
Примите положение планки с узкой постановкой рук. Согните руки в локтях и опустите тело. Старайтесь коснуться грудью пола, но не ложитесь на него. Локти должны быть прижаты к корпусу, а спина прямая. После отжимания вернитесь в исходное положение. Если вам сложно выполнять этот элемент, то можете отжиматься с коленей.
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Размеры: S (M, L, XL, 2XL)
Окружность груди готового изделия – 103.5 (114.5, 120, 132, 138) см,
Длина – 58.5 (59.5, 61, 62, 63.5) см.
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
приготовь из куриного мяса что-то необыкновенное
Пивной
Пробовали мариновать курицу так?
Ингредиенты
200 мл соевого соуса
150 г мёда
200 мл пива
2 зубчика чеснока
1 стручок красного перца
1 веточка розмарина
Приготовление
.
