Это цитата сообщения эволе Оригинальное сообщение
Американка Джулию Козерски совершила кажется невероятное, меньше чем за год она уменьшила свой вес в двое. Весив 150 кг. она стала весить всего 75, но проблема веса осталась, растяжки, складки кожи не сделали ее тело более красивым и грациозным. Поэтому, всем кто имеет очень большой вес худеть нужно разумно. А вот фото, девушке 28 и она мечтает о стройной талии.
1.
[700x560] Читать далее
Это цитата сообщения Anastasia_F Оригинальное сообщение
Всем большущий привет!
Решила поделиться с вами очень интересным рецептом испанского блюда Гаспачо. Думаю, очень придется по душе тем, кто устал етсь овощи в своем обычном виде и хочет чего-то новенького, вкусненького и интересного. Честно, сама попробовала и офигела))
[показать] Ингредиенты
500 г помидоров
300 г болгарского перца
300 г огурцов
150 г лука
1-2 зубчика чеснока
100 мл оливкового масла
сок половины лимона или 2 ч.л. винного уксуса
соль
перец
Нарезать лук. Нарезать чеснок. Помидоры очистить от кожицы, разрезать на 3-4 части. Огурцы очистить от кожуры, нарезать не сильно мелко. Болгарский перец очистить от семян, нарезать. В блендере измельчить помидоры, болгарский перец, огурцы, лук, чеснок. Добавить сок лимона.Добавить оливковое масло, посолить, поперчить. Все еще раз взбить. Суп поставить в холодильник на 3-4 часа. Готовый суп посыпать зеленью, подавать с сухариками, оливками, яичками - по желанию.
Отличный низкаколорийный ужин - очень даже вкусный)))
Приятного аппетита!
Она хотела красивую фигуру, плоский животик, ключицу и расстояние между ляжками, но душа требовала колбасы!
Нашла в контакте. Часто слышала ранее, что помогает.
"За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты"
Отвечала в комментариях, решила записать еще и сюда :)
Честно говоря, я воспринимаю их (в особенности я имею ввиду веганов), как больных людей, либо, как людей, которым нефиг делать в этой жизни, вот они и экспериментируют восхваляя из себя героев...
Как говорится, человек состоит из того, что он ест, и когда я смотрю на человека, который состоит из одного укропа, гречки и огурцов, во мне это вызывает жуть)) Как по мне - здоровое питание, это гармония белков, жиров, углеводов, железа, цинка и т.д. в нормальном количестве, в еде, а не в добавках и витаминах. Здоровое питание - это растительная и животная пища, как было заведено испокон веков, и от свежего мяса еще никто не умирал, как кричат везде веганы, а одна трава и овощи - это уже отклонение какое-то. Мое мнение)
Если человек сам по себе никогда не имел страсти к мясу и стал вегетарианцем, то флаг ему в руки. Но когда человек насильно начинает ограждать себя от него, выдумывая мифы о вреде мяса, о религиозных грехах в поедании себе подобных и прочие самовнушения, это уже шизофрения.
И на счет тех, кто вечно пишет: "Тебе не жалко кушать коровок?". Нет не жалко, мы убиваем природу, природа убивает нас. Все честно)
ПС. Среди моего круга, слава богу, нет вегатарианцев. Именно таких, которые полностью запретили себе мясо. Есть такие, кто употребляет его редко. Все мои близкие и родственники - заядлые мясоеды, долгожители с отменным здоровьем, онкологических заболеваний, сердечных проблем, давления и прочих серьезных бед, тьфу тьфу тьфу, ни у кого не было и нет. Поэтому мне чужды мысли о том, что мясо - вред, и никогда в это не поверю, какие бы примеры мне не приводили.
Может на неё сяду через неделю..
Диета "Любимая", примерное меню:
Первый день диеты:
Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 150 гр. йогурта; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
Второй день диеты:
Завтрак - 2 помидора; обед - салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник - 2 огурца; ужин - салат из сладкого перца, зелени и огурцов.
Третий день диеты:
Завтрак - 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. молока; обед - 150 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. кефира; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
Четвертый день диеты:
Завтрак - 2 апельсина; второй завтрак - грейпфрут; обед - фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник - груша и яблоко; ужин - грейпфрут.
Пятый день диеты:
Завтрак - 2 яйца; второй завтрак - 200 гр. вареной рыбы; обед - 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник - 100 гр. творога; ужин - 100 гр. сыра.
Шестой день диеты:
Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. грейпфрутового сока; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. молочного коктейля; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
Седьмой день (день выхода из диеты):
Завтрак - 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак - фрукт по вашему смотрению; обед - легкий суп с рисом или гречкой; полдник - фрукт по вашему смотрению; ужин - овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.
Это цитата сообщения Счастье_есть_ Оригинальное сообщение
буду вот так
Это цитата сообщения TOP_PEOPLE Оригинальное сообщение
Алёна Шишкова [http://vk.com/alenkashishkova]
19 лет, г.Тюмень
Алена - известная модель, 2-ая Вице-мисс конкурса «Мисс Россия» и просто популярная девушка в соц.сети "Вконтакте".
Где найти Алену:
Vkontakte - http://vk.com/alenkashishkova
Instaram - shishkovamiss
Группа Вконтакте - http://vk.com/club24526971
Formspring.me - http://www.formspring.me/AlenkaShishkova [заброшен]
Ask.fm - http://ask.fm/ShishkovaAlenka
Отвечают мама и подруги - http://sprashivai.ru/alenagroup
Мне пришло несколько писем от читателей с вопросами о том, как мое тело, почему я перестала писать, и предложения сесть на диету вместе. Решила ответить в этой записи.
Прошло почти 2 недели с моего старта. Это время я позволяла себе все, но старалась придерживаться режиму. Срывалась и ела после 6 вечера раза 3 - для меня рекорд за такое время :) Очень хочу похудеть, но не получается. Слишком много ограничений из-за здоровья. В начале октября, ноября и декабря мне будут делать операцию (3 этапа) на глаза, поэтому питаться нужно как обычно, нельзя, чтобы падал сахар и портилось самочувствие... Сейчас пытаюсь заняться спортом, но чувствую, что через пару недель операция, и я его брошу, и жир весь вернется, с такими мыслями руки опускаются... Поэтому сейчас я худею "тяп-ляп", потому и не пишу в дневник, потому что похвастаться не чем...
У нас уже полтора месяца нет горячей воды. Когда включат - не известно. Я думала, приехав из отпуска, наберу ванну горячую, расслаблюсь, поделаю скрабики да масочки. Но не тут-то было, уже третью неделю хожу мыться к родителям. Специально мою голову не раз в 2-3 дня, как раньше, а раз в 5 дней... Посмотрим, может удастся переучить свои волосы не грязниться так часто :)
Как дадут воду - сделаю стрижку горячими ножницами и начну активно ухаживать за гривой!
Совместная жизнь - страшная штука, страшнее срывов и обжорств!
Нет ничего хуже, чем с голодными глазами смотреть на то, как милый в 8 вечера уплетает вкусности...
Вчера я не удержалась и наелась вместе с ним бутербродов... И как в таких условиях научиться не есть после 6? )))
Говорят, что все хорошее когда-либо заканчивается. Вот и лето тоже закончилось. А вместе с ним и все раздолье: ночные тусовки / валяние на солнышке вместо пробежек / обжорство по вечерам и другие вредности, которые позволяешь себе летом. Еще со школьных времен мой новый год наступает осенью, именно с 1 сентября я начинаю жизнь заново: бросаю курить, стараюсь не есть после 6 вечера, не пропускать занятия и даже не ругаюсь матом. Этот год не исключение, поэтому я последние деньки позволяю себе вредные гадости, а с понедельника встаю на путь к правильному питанию, ведь лето вернуло меня опять к злому числу - 70.
Итак, немного намотаем план:
- к Новому Году нужно весить не больше 64 кг посредством правильного питания, никаких резких диет
- после новогодних гулянок тренажерный зал 3 раза в неделю и бассейн по выходным
- хочу попробовать соблюдать Великий Пост
- стрижка волос горячими ножницами раз в 4 месяца, маски 2 раза в неделю. Растим волосы!!!
Нет, я не буду говорить с каким весом я уезжаю в отпуск :(( Скажу лишь одно - до заветных 58 я так и не дошла...
Вернусь в сентябре и снова примусь за этот блог. Моё вдохновение - Новый год и встреча с одноклассниками.
Мои весы покажут 58! Моя попа станет орешком! А животику буду завидовать все фитнес-модели :)
До скорого!
Летом совершенно некогда готовить, поэтому приходится на ходу перекусывать кисломолочкой и всякими актимельками.
Спорт и процедуры:
обруч 30 мин
баночный массаж
Сегодня я уезжаю в Питер на 2 дня!
Это цитата сообщения прожорливая_сука Оригинальное сообщение
Вкусно, быстро, полезно и низкокалорийно.
Отговорили вы меня от Кремлевки, поэтому я решила сесть на диету "мало жрать".
Первую неделю ем не более 800 kkal.
Поехали)
800 kkal
Рацион дня:
Завтрак: мюсли с молоком, нектарин, зеленый чай
Обед: -
Ужин: мама парня передала мне рыбный пирог, грех было его не попробовать :)
Н сайте диетаонлайн посчитала, примерно 450 калорий.
Так же выпила 150 гр шампанского
__________________
Итого: 870 kkal, превысила норму.
Спорт и процедуры:
обруч 30 мин