Хотите выйти замуж?

[225x225]

Уникальное предложение: методика коррекции поведения, позволяющая найти мужа в течение месяца! Индивидуальные рекомендации!

[170x220]

Вы конечно же знаете, что существует много различных диет. Одни рассчитаны на несколько дней - до двух недель, и заставляют людей голодать, а остальные - на несколько месяцев, чем являются более предпочтительными, т.к. не наносят вред организму, и вес при этом теряется медленно, понемногу. А это большой плюс, т.к. вес, сброшенный постепенно, не скоро к вам вернется. Суточная калорийность сбалансированных мягких диет должна быть не ниже 1000-1100 кКал.

Йогуртовая диета является одной из этих нежных диет, не приносящих организму никакого вреда, и соблюдать такую диету очень просто. В самом йогурте содержатся все полезные и необходимые организму вещества, такие как: жиры, белки и, конечно же, углеводы. А диета, исключающая продукты с содержанием большого количества белка, является довольно опасной и неполной.

Основные принципы Йогуртовой диеты

                                                                    Читать далее

[224x224]

У многих женщин, даже не испытывающих проблем с лишним весом, могут появиться складки на нижней части лица, образующие так называемый второй подбородок. Эта злополучная складка не только не украшает лицо, но и способна визуально «состарить» вас на добрый десяток лет.
Причина появления второго подбородка вовсе не обязательно заключается в том, что вы набрали лишний вес, хотя не исключено и это, он может появиться и при резком скачкообразном похудении, передаться вам по наследству или вызываться некоторыми ортопедическими проблемами.

Как убрать второй подбородок быстро?

Способов быстрого избавления от двойного подбородка довольно много, предлагаем вашему вниманию комплекс народных средств

• Травяные компрессы. Контрастный компресс может помочь подтянуть линию подбородка. Последовательно прикладывайте к проблемной области горячее полотенце, держите его не меньше минуты и заменяйте его на ледяное полотенце.
• Дважды в день — утром и вечером — обтирайте лицо в проблемной зоне подбородка кусочком льда.
•  Очень эффективен при втором подбородке медовый массаж. Возьмите небольшое количество меда, и массируйте им подбородок до тех пор, пока не покраснеет кожа. Затем оставьте мед на лице на 30 минут, после чего смойте его теплой водой.
• комплексы упражнений для избавления от второго подбородка:   Читать далее:

Девочки, а кто-нибудь пробовал специальные штуки для похудения - чаи или таблетки? Есть результат или не стоит себя мучить?
Чаи я как-то пила, вяло, не оценила. А из таблеток много что советуют, но я пока не решаюсь.

[показать]

Грецкие орехи – высокая калорийность для идеальной фигуры!

Практически каждая женщина стремится выглядеть в глазах окружающих, да и своих тоже, прелестной и обворожительной. Способов добиться этого на сегодняшний день существует не один десяток, немаловажное место среди них отведено приведению своего веса к идеалу. Совершенствовать формы можно разными методами, наиболее востребованным на сегодняшний день является следование различным диетам.

Раз орешек, два орешек – здоровое сердце и тонкая талия!

Однажды, теперь уже в довольно давние 80-е года прошлого столетия, диетолог из Италии разработал оригинальную диету, в основу которой было положено использование в пищу всевозможных видов орехов. Основная цель подобного питания состояла в полном отказе от употребления животного белка в пользу белка, содержащегося в орехах. Если же учесть, что грецкий орех калорийность имеет в пределах 650 Ккал в 100 г, то найдется немало людей, которые подвергнут сомнению подобную диету. Конечно, питательность достаточно большая, но это никоим образом не говорит о том, что похудеть на ореховой диете невозможно. Конечно, грецкий орех калорийность которого чуть не в два раза выше, чем у пшеничного хлеба из муки высшего сорта, содержит большое количества жира. Но, помимо жиров жиров жизненно необходимых организму человека, в орехах присутствуют ещё и уникальные вещества, способствующие снижению доли «вредного» холестерина в организме. Протеин, которым богат грецкий орех, служит профилактикой заболеваний сердечно – сосудистой системы, а также предотвращает развитие некоторых видов раковых опухолей.

Грецкие орехи и диета – совместимы?

[161x210]Мы создавали эту программу совместно с нашими российскими учеными-диетологами, чтобы каждый желающий мог совершенно свободно начать ею пользоваться.

Ожирение – это следствие неправильной работы организма и впоследствии это чаще всего приводит к инфаркту, инсульту, к диабету и целому букету других заболеваний.

Милые женщины! Физические упражнения не всегда доступны и уместны. Тренировки в спортзале могут привести к упадку сил. Наша программа основана на способности организма к полному восстановлению, если создать для него все условия.
Основную часть энергии мы получаем из пищи, но не всегда она полезна. И для каждого организма, в виду его исключительной индивидуальности требуется исключение определенных продуктов. К нам в студию приходят тысячи писем, в которых люди спрашивают, где взять нашу методику.

[показать]

[300x200]

 

Наравне с радикальными способами сбросить вес есть и более щадящие методы. Ванны для похудения относятся именно к ним. Причем борьба с лишним весом – не единственное полезное действие теплой воды, насыщенной целебными веществами. Горячая ванна открывает поры, нежный аромат пены расслабляет и прогоняет прочь печальные мысли, а компоненты раствора для похудения параллельно борются с целлюлитом.

[показать]

Супы для похудения - представляем суп для похудения из сельдерея, а также из авокадо, луковый и томатный супы.

Если вы уже перепробовали массу различных диет, но еще не практиковали суповую диету, настало время узнать, какими достоинствами она обладает и каких результатов позволяет достичь.

Суповая диета хороша тем, что она совершенно безвредна для организма. В отличие от многих «жестких» диет, супы для похудения позволяют снабжать организм всеми необходимыми витаминами и минералами и лишь ограничивает употребление жиров. Поэтому она не истощает организм, да и психологически легче переносится, ведь суповая диета не запрещает даже употребление рыбы и мяса. При этом она достаточно эффективна: за неделю вы можете избавиться от пяти лишних килограмм.

Основой суповой диеты для похудения являются овощи, которые условно делятся на три группы. Первая представлена овощами, ускоряющими сжигание жиров и уменьшающими уровень инсулина (а это притупляет тягу к сладкому). Примером продуктов этой группы служит авокадо. Вторая группа овощей замедляет всасывание жиров из пищи, предотвращая их излишнее накопление в организме. Представители этой группы - бобовые, яблоки и морковь. Последняя группа овощей - малокалорийные овощи, к которым относятся томаты, капуста, огурцы.

Для достижения нужного эффекта во время проведения диеты супы для похудения нужно употреблять 3-4 раза в день. Готовят диетические супы не только на воде, но и на нежирном бульоне. Вы можете выбрать любой суп для похудения, исходя из своих вкусовых предпочтений и потребностей организма.

[280x186]Для приготовления супа для похудения из сельдерея вам понадобится: 200 г мелко порезанного корня сельдерея, 5-6 крупных луковиц и столько же моркови и томатов, 2 шт болгарского перца, маленький кочан капусты, 400 г стручковой фасоли, 1,5 л томатного сока. Нарезанные овощи складывают в кастрюлю и заливают томатным соком так, чтобы он покрыл овощи (при необходимости можно долить воду). Суп для похудения из сельдерея довести до кипения, проварить 10 минут на среднем огне, не накрывая крышкой, а затем еще 10 минут - закрыв крышкой.

Для [280x186]приготовления супа для похудения из авокадо предварительно готовится бульон из нежирного куриного филе (200 г). Затем в бульон кладут 150 г нарезанного кольцами лука и стручок зеленого острого перца, нарезанного кубиками. Бульон доводят до кипения и кладут в него мякоть 5 авокадо, нарезанную зелень кориандра и добавляют сок 1 лимона. Готовый суп для похудения взбивают в блендере.

[показать]

Пояс для похудения

Что такое пояс для похудения, отзывы, какие пояса для похудения помогут сбросить вес, избавиться от живота, а какие от целлюлита, что нужно знать, прежде чем купить пояс для похудения – наш материал.

Сейчас повсюду можно увидеть рекламу различных поясов для похудения и, конечно, многих людей интересует, насколько они эффективны и какие результаты можно получить с их помощью.

Пояс для похудения – в чем польза

[300x244]На передаче "Жить здорово" рассказывали, что пояс для похудения показан не только при лишнем весе, но и при заболеваниях сосудов, ЖКТ, а также при болях в мышцах и спине. Пресловутую «апельсиновую корку» также можно победить, используя пояса для похудения. Ну а людям, ведущим малоподвижный образ жизни, такие пояса подойдут в качестве профилактического средства.

Вообще современные пояса для похудения отличаются многофункциональностью. Помимо своей основной функции (сжигания излишков жира) они стимулируют процесс очищения организма от токсинов и избытка жидкости, улучшают внешний вид кожи и делают ее более эластичной. Пояса для похудения можно использовать на различных частях тела, благодаря чему они способны укреплять мышцы рук, икр, живота, бедер. Не забудем также, что некоторые пояса для похудения фактически «массажируют» различные мышцы, что оказывает благотворное расслабляющее воздействие на мышечную систему. Но и это еще не все! Применение пояса для похудения улучшает деятельность пищеварительной системы, а пояса, снабженные возможностью прогрева, стимулируют циркуляцию крови, что ускоряет метаболические и регенерационные процессы.

Пояс для похудения – сауна или неопрен

[показать]

[300x200]

Цитрусовые и мед - лучшее лекарство от целлюлита

Борьба с целлюлитом в домашних условиях – самый острый весенний вопрос, волнующий женщин, у которых за зиму на бедрах и ягодицах пригрелось несколько лишних килограммов. Зачастую такая борьба с целлюлитом в домашних условиях, как использование различных кремов, обертываний и фитнес-программы не помогает, в особенности, если целлюлит запущен. Крема не могут воздействовать глубоко, проникая сквозь кожу, а фитнес и другие упражнения только убирают лишний вес, но не устраняют признаки целлюлита. Чтобы избавиться от неровностей, нужно правильно питаться.

Распространенные ошибки

[показать]

Данная диета во всём мире считается одной из самых полезных и в то же время эффективных. Благоприятное влияние её заключается в том, что бананы сами по себе очень полезны для организма. Во-первых, данный продукт содержит такой микроэлемент, как калий, а ведь именно его недостаток зачастую вызывает серьёзную патологию со стороны сердца.

Кроме этого бананы, содержат вещества, которые способствуют выработке эндорфинов, являющихся так называемыми гармонями счастья. Именно по этой причине во время и после данной диеты вы будете чувствовать небывалую бодрость духа и прилив сил.

Существует 2 варианта банановой диеты.

Очень подвижный, динамичный и позитивный вид фитнеса - степ-аэробика, сочетающая в себе элементы несложных танцевальных фигур и спортивные движения.

[250x174]

Степ аэробика и степ-платформа

Для занятий Вам потребуется степ-платформа, которую можно приобрести в  нашем  интернет-магазине    Степ – платформа – один из самых выгодных фитнес снарядов, который Вы можете приобрести для дома, ведь на степе можно и выполнять аэробную нагрузку и работать над формой и размером мышц, занимаясь силовыми упражнениями. Кроме того, одна степ-платформа позволяет варьировать нагрузку за счет того, что ее высоту легко поменять.

Занятия степ-аэробикой укрепляют сердце, помогают развить силу, ловкость, координацию, подтянуть бедра, избавиться от целлюлита. Заниматься степом необходимо три раза в неделю по 45-60 минут.

В процессе занятий степом необходимо тщательно следить за пульсом и стараться, чтобы он не выходил из зоны 130-150 ударов минуту. Более высокий пульс приводит к сжиганию мышечной ткани, а более низкий – к тому, что Вы тренируетесь неэффективно, то есть не сжигаете во время работы жировую ткань.

Основной спортивный инвентарь, используемый для проведения занятий, - специальна платформа, имеющая высоту 15-25 см. Существует несколько достаточно легких для запоминания и исполнения вариантов подъема и спуска на эту платформу, от которых зависит характер нагрузки и быстрота выполнения упражнений.

Если требуется проработать плечевой пояс, мышцы рук, то практикуется силовое утяжеление до 2 килограмм. Часто к таким отягощениям прибегают в случае, когда нужно похудеть и улучшить состояние проблемных зон верхней половины тела. Опытный тренер подскажет, как быстро похудеть в тех или иных местах и снизить общую массу тела. Вообще, степ очень полезен при ожирении, особенно у подростков, поскольку по степени нагрузки он вполне может быть сопоставим с полноценной тренировкой на беговой дорожке (кардио тренировкой), но воспринимается гораздо легче и позитивнее.

Благотворное воздействие степ-аэробики на человеческий организм обусловлено, в первую очередь, тренировкой и улучшением работы сердечно-сосудистой системы, улучшением циркуляции и микроциркуляции крови, нормализацией массы тела, приведением фигуры в гармоничное состояние путем коррекции проблемных мест. Как и любой подвижный вид спорта, степ нормализует психическое и психологическое состояние, снижает частоту и силу стрессов, улучшает умственную работоспособность, выносливость, концентрацию внимания и общее настроение.

Правильные упражнения для похудения, дыхание и прочие тонкости степа непременно разъясняются инструктором во время тренировок в соответствии с той методикой, которая заложена в каждый степ-комплекс. Но основополагающие правила и принципы степ-аэробики можно изучить заранее.

Правила проведения степ-тренировок

1. При шаге на платформу вы должны наступать всей ступней, а спину держать строго прямо.

2. Нельзя совершать порывистых, резких и спонтанных движений, чтобы обезопасить себя от спортивных травм и неприятных ощущений во время и после тренировки.

3. Важно уловить и четко соблюдать темп занятия. Он не должен быть слишком быстрым, но и недостаточно интенсивным. Чтобы понять, как похудеть во время тренировок и какой темп выбрать, посоветуйтесь с тренером. Наверняка он посоветует постепенное увеличение интенсивности упражнений, чтобы ваш организм поэтапно привыкал к подобному рабочему состоянию.

4. Высота платформы также должна

Поможет ли фитнес избавиться от целлюлита 

Однажды глядя на свое отражения в зеркале, вы замечаете, что силуэт расплывается, и на теле появился целлюлит. В голове только одна мысль – «Что я могу сделать в этой ситуации?». Очень много женщин, не зависимо от того страдают или нет лишним весом, борются от целлюлита.

В надежде на спасения от своей проблемы они начинают скупать дорогие кремы, ходить в косметические салоны на процедуры, но эффект от всего этого остается, к сожалению, не надолго и опять проблема возвращается как бумеранг. Для начала необходимо развеять некоторые мифы, которые сопутствуют целлюлиту.Читать далее...