[700x619]
Хочешь
узнать о себе или своем друге самые потаенные вещи? Внимательно
посмотри на свой или его почерк. Ревнив он или влюбчив, мягок или,
напротив, резок. Анализ почерка (иначе говоря - графология) - отличный
способ составить точный психологический портрет. К тому же, по почерку
можно многое сказать и о сексуальности человека.

Для того, чтобы узнать характер человека,
необходимо провести анализ текста, написанного им от руки, желательно
чистом и не разлинованном листе бумаги. Объем - не менее 10-15
строк.Начинать анализ почерка можно с изучения общих признаков, а затем
уже переходить к особенностям написания отдельных букв.

Проведи через середину нескольких букв вертикальную ось
и посмотри, какой угол она составляет со строкой. Если угол порядка 45
градусов, значит ты открыто выражаешь свои чувства, легко ладишь с
людьми, тебе нравится ходить в гости или приглашать друзей. Если
влюбляешься, то не скрываешь своих чувств

Если твой почерк вертикальный, нет наклона
ни влево, ни вправо, ты обладаешь равновесием ума и сердца, сдержанной
манерой поведения. Когда ты влюбляешься, то никогда сразу же открыто не
выражаешь свои чувства, они проявляются лишь в доброжелательности.

Иногда буквы наклонены влево. Это означает,
что у тебя ум контролирует чувства. Ты способна на любовь только после
долгих размышлений и раздумий. Очень часто с возрастом наклон почерка
меняется и буквы больше наклоняются вправо.

Встречается письмо, в котором буквы сильно наклонены вправо. Если это так, то у тебя есть желание выставлять свои чувства напоказ, ты влюбляешься с первого взгляда. К т

ому же у тебя есть склонность к ревности и собственническому началу. Тебе нравятся лесть и восхищение окружающих.

Далее стоит присмотреться к нажиму. Если ты
пишешь с легким нажимом, то предпочитаешь больше слушать, чем говорить,
любишь небольшие компании, тебя интересуют другие люди, но ты не
показываешь этого. Сильная сторона твоего характера - преданность.

Если же, наоборот, в твоем почерке ощущается сильный нажим,
буквы имеют более темные и толстые очертания, то у тебя решительная
натура, много энергии, тебя притягивают большие компании и активные
люди. В сердечных делах тебя отличает пылкость чувств.

В графологии важен способ соединения букв.
Если почти в каждом слове между буквами есть разрыв, ты чаще полагаешься
на свою интуицию, чем на логический анализ. Если все буквы соединены, у
тебя логический ум, умение сосредотачиваться и хорошая
наблюдательность, ты ничего не принимаешь на веру.

Теперь время изучить размер букв.

Нормальным в графологии считается почерк, в
котором высота букв равна их ширине и составляет около 4 мм. Если твои
буквы больше 4 мм, почерк крупный. Он означает, что ты хочешь обратить
на себя внимание, у тебя развито чувство собственного достоинства,
склонность к размаху, непрактичность.

Мелкий почерк указывает на сдержанность,
самообладание, расчетливость. Сжатый почерк (когда высота букв больше
ширины) выявляет бережливость, иногда скупость, осмотрительность.
Вытянутый почерк (ширина букв больше высоты) говорит о способности легко
ориентироваться в незнакомой ситуации, предприимчивости и о быстроте
восприятия.

Различие в почерке зависит не только от размеров букв, но и от стиля их написания. Округлые буквы
указывают на склонность к сотрудничеству, умение согласовывать свои
взгляды с точкой зрения других, способность разделять радости и тревоги.

Угловатый почерк свидетельствует о
стремлении к независимости, желании осуществлять собственные планы. Если
угловатые буквы написаны еще и с нажимом, ты не любишь быть в
подчиненном положении, как в деловых, так и в личных отношениях.

Помимо общих характеристик почерка надо обращать внимание на написание отдельных букв.

Например, по очертаниям заглавной буквы «К» можно
получить представление о женственности. Если она написана без нажима,
слегка вытянута, наклонена вправо, имеет длинный верхний отросток и
небольшой нижний, ты оригинальна в желаниях, грациозна, исполнена
изящества и элегантности.

Если при написания буквы «К» использован нажим, а
отросток буквы уходит вниз, тебя отличают твердость характера,
решительность, благоразумие, нелюбовь высказывать свои мысли.

В написании буквы «М» проявляется
состоятельность человека и его мастерство. Речь идет об успехах в
бизнесе, учебе, спорте, сексе. Для выявления характера важно соотношение
высоты элементов буквы. Если выше первый, ты обладаешь решительностью и
восприимчивостью. Тебя больше волнуют сиюминутные достижения, чем
будущие успехи. Тебя все устраивает в плане секса и ты не спешишь
что-либо менять в своих привычках.

Если первый Читать далее...

[600x400]
В одном их самарских художественных салонов прошел концерт исцеляющей музыки.

О целебной силе музыки человечеству известно довольно давно. К примеру,
тибетская культура содержит большое количество исцеляющих мелодий и
мантр, использующих традиционное горловое пение. А в салоне «Арт-холл
Татьяны Саркисян» в Самаре гостям предложили особую музыку.

Ее называют обертональным пением. Считается, что данные
композиции помогают достигать особой стадии расслабления. Звуковые
вибрации проходят сквозь все тело человека, создавая мощное поле
позитивной энергии.

Благодаря обертональному пению человек восстанавливает энергетический
баланс, очищается от негатива и множества болезней. Слушать подобные
композиции необходимо в горизонтальном положении.

Для гостей галереи были приготовлены специальные пуфы и подушки для
лежания. Исполнители из Петербурга привыкли, что их слушают лежа, причем
с закрытыми глазами. Две вокалистки поют на манер северных шаманов,
ходя по кругу в зале.

Многие из присутствующих действительно признались, что после прослушанной музыки почувствовали себя бодрее и свежее.

Читать всё: http://www.ameno.ru/dom-i-semja/krasota-i-zdorovye...-lechit-bolezni/#ixzz1mq8fpSKv

Побочные эффекты лекарств не всегда идут во вред здоровью.

Порой употребление тех или иных лекарств приносит неожиданные результаты. Например, некоторые глазные капли, вроде средств от глаукомы, способствуют росту волос.

В 1960-е годы в продаже появились препараты класса бета-блокаторов для
лечения сердца, которые оказались удивительно эффективными... в борьбе с
мигренью. И сейчас их выписывают именно от головных болей.

Не так давно выяснилось, что аспирин может лечить депрессию. Ученые из
Австралии считают, что это связано с противовоспалительным эффектом
аспирина, способствующего улучшению кровотока.

Сражающиеся с высоким уровнем «плохого» холестерина препараты старины оказались отличным средством для повышения мужской потенции.

Но есть и более значительные открытия. В последние годы ученые сообщали
о целой серии экспериментов, в которых лекарства от самых разных
недугов, вроде ревматоидного артрита или низкого иммунитета, оказывались
эффективными в борьбе с тяжелыми случаями рака.

Читать всё: http://www.ameno.ru/dom-i-semja/krasota-i-zdorovye...l-rastut-volosy/#ixzz1mqCdT84i
[486x550]

[300x214]
Несмотря на то, что темп жизни ежедневно ускоряется, вполне возможно найти время для всего, что вам хочется сделать.
Тайм менеджмент для женщинУченые подсчитали, что КПД большинства людей не превышает 0,65. Однако у ведущих топ-менеджеров этот показатель приближается к единице. И это не означает, что люди, которые все успевают - какие-то особенные. Просто они в совершенстве владеют приемами тайм-менеджмента. Основной принцип этой науки звучит так: "Времени не хватает тому, кто не умеет его использовать".
Вот восемь секретов топ-менеджеров по рациональному использованию своего времени. Вам остается только ими воспользоваться.

Секрет первый и основной: планирование Если вы никогда и ничего не планировали, то самое время начать учиться этому прямо сейчас.

Планируйте меню на неделю. Это может показаться трудным, но как только вы втянетесь - вы поймете - как это здорово.

Во первых - вы меньше времени будете проводить в супермаркете, закупая продукты - у вас уже будет готовый список всего, что нужно на неделю.

Во вторых - вы избавите себя от необходимости "забегать" в магазин просто потому, что для приготовления какого-то блюда вам не хватает пары ингредиентов.

В третих - вы будете экономить не только время, но и деньги, поскольку перестанете покупать лишние продукты, которые, пролежав неделю в холодильнике портятся и выбрасываются из-за того, что в момент покупки у вас в голове не было идеи того, как их приготовить.

В четвертых -ваша еда станет разнообразнее и, несомненно, вкуснее. А это обязательно заметят члены вашей семьи, которые с удовольствием помогут вам спланировать меню на следующую неделю.

Планировать можно и нужно все, что вы делаете ежедневно. У топ-менеджеров время распределено таким образом, что 65% его они расходуют на выполнение запланированных дел по заранее составленному плану, от которого они отклоняются только в самых крайних случаях. Впрочем, у самых успешных людей есть план действий и на самые крайние случаи. Стоит прислушаться к этому.
Для начала просто составьте список дел, которые вам просто необходимо делать в течение каждой недели. Если есть возможность - напротив каждого дела проставьте время, которое вы затрачиваете на его выполнение. Засекайте время по часам, когда будете что-то делать и заносите данные в свой список. Это займет у вас какое-то время, но зато поможет в будущем более эффективно распределять нагрузку.
Посмотрите, как распределяются ваши дела по дням недели. Вполне возможно, что какие-то дни забиты под завязку, а какие-то более свободны. Для начала просто распределите дела по дням недели более равномерно.
Составляйте списки дел с указанием даты и времени выполнения на неделю и на каждый день. Идеальное место для размещения такого планера - дверь холодильника на кухне. Там ваш список дел всегда будет перед глазами у вас и у ваших домочадцев.

Секрет второй: избавьтесь от пожирателей времени. А теперь составьте второй список. Запишите в него все, что вы делали сегодня в течение дня. Включите в него все, что вы делали сегодня: поиск шарфа, который исчез как раз в тот момент, когда вы собрались выходить из дома, разговор с подругой по телефону, просмотр сериала, разглядывание фотографий в интернете и так далее.

Просмотрите этот список. Будьте справедливы и самокритичны. Что в этом списке не помогло вам, а только отняло у вас драгоценное время. Напишите напротив каждого из этих дел - что вы можете сделать, чтобы этот пожиратель времени больше не мешал вам. Например: выделить для шарфов, перчаток и зонтиков специальную коробку, ящик или полку в прихожей, куда вы будете их всегда класть и где их будет легко найти. Или: составить список сериалов, которые на самом деле стоит смотреть, а от просмотра остальных отказаться.
Посмотрите - сколько времени вы тратите на жалобы о том. что ничего не успеваете? В следующий раз, когда вы почувствуете, что вам не хватает времени и у вас возникнет желание кому-то пожаловаться - просто вернитесь к выполнению дел по списку.

Секрет третий: решайте все проблемы вовремя.Женщина на кухнеБольшинство успешных топ-менеджеров предпочитают решать проблемы до того, как они стали помехой для работы или разрослись. В этом тоже помогает планирование.
Составив план обязательных дел вы увидите - какие из них стоит сделать заранее, чтобы в час "Х" они не потребовали от вам героических усилий по их решению. К примеру - просмотрите зимнюю обувь и одежду членов своей семьи в начале осени. Отдайте в починку все, что требует ремонта заранее, а не в тот момент, когда выпадет снег и вы обнаружите, что вам не в чем ходить.

Секрет четвертый: не откладывайте на потом.Соблазн "сделать это завтра" очень велик. Но если у вас есть четкий список дел, то вы поймете, что завтра вы не сможете найти время на выполнение тех дел, которые отложили с сегодняшнего дня. Для того, чтобы вам Читать далее...

Конечно, сметана является продуктом, который обладает полезными свойствами. Кроме того в ней содержатся микроэлементы, органические кислоты, микроэлементы, витамины A, E, B2, B12, C, PP, которые оказывают влияние на здоровье человека. Благодаря тому, что в ней содержится кальций, сметана, полезна для роста и укрепления костей. Всем известно влияние сметаны на здоровье, но много есть её вредно, т. к. она калорийная, соответственно содержится много жира. Она тогда будет приносить пользу для здоровья, если ее употреблять в умеренном количестве, и использовать, как заправку к блюдам.

Влияние сметаны на здоровье

Этот продукт из молока поможет вам при стрессе, если к сметане добавить мед или сахар. Не нужно бояться холестерина, его в сметане меньше, чем в сливочном масле. В продаже находится сметана с жирностью до 40%. Чтобы получить сметану нужной консистенции ее разбавляют сливками, чтобы получить 30-40% или обезжиренным молокам, чтобы получить минимальную жирность.

Применение сметаны укрепляет ваше здоровье.
В повседневной жизни сметана используется в виде полезного продукта. Те люди, которые проходят реабилитацию после тяжелой операции, болезни, им рекомендуют употреблять сметану с добавлением соли или сахара, в зависимости от диеты, или употреблять сметану в чистом виде. Людям, которые имеют проблемы с кровеносными сосудами и сердцем, страдают ожирением, рекомендуют сметану, как жировой продукт, в котором содержится холестерина меньше, чем содержится в сливочном масле. Поэтому можно сметану 30% жирности этим людям намазывать на хлеб и употреблять, как бутерброд, к примеру с огурцом.

Нельзя представить себе на кухне, блюда без сметаны. Такие русские блюда, как – окрошка, свекольник, зеленые и красные борщи не могут обойтись без ложки сметаны. А чтобы в горячем борще не сворачивалась холодная сметана, нужно в нее налить несколько ложек молока.

В холодных закусках без сметаны тоже не обойтись. Простой весенний салат редис со сметаной, зелень со сметаной, салат с огурцами и помидорами. Не обойдутся без сметаны запеканки, соусы, подливки. В домашних условиях можно будет приготовить сметану из сливок, если добавить в них немного сметаны и взбить миксером.

В кулинарном искусстве сметана тоже необходима. Хороший помощник для женщин, в наведении красоты. С использованием сметаны можно приготовить компрессы, ванны, маски, они снимут напряжение после трудового дня и вернут коже ее былую упругость.

Хранение сметаны влияет на здоровье человека.
Сметана скоропортящийся продукт, и очень привередлива в хранении. Ее хранят в холодном месте, в котором температура может колебаться от минус 2 до плюс 8 градусов Цельсия. В морозильной камере она потеряет свои полезные свойства. Хранят сметану в стеклянной посуде, нельзя хранить в металлической посуде сметану, а также в целлофановом пакете. Срок хранения для сметаны не более 5 дней, и чем больше температура, тем меньше будет этот срок. На Руси сметану клали в глиняный горшок, накрывали глиняной крышкой и ставили в холодное место. А если добавить в сметану кусочек рафинада, то она не потеряет вкусовых качеств.

Полезные советы приготовления здоровых блюд из сметаны.

1) Чтобы улучшить овощной суп, в этом поможет ложка сметаны, если ее добавить перед концом варки.

2) Овсяная, гречневая, пшеничная каши будут вкусными с приятным запахом, если положить за 5 минут до готовности десертную ложку сметаны.

3) Чтобы картофель быстрее сварился, нужно положить в воду, в которой он продолжает вариться, немножко сметаны, которую смешаем с солью.

4) Если нужно раскатать картофельное пюре скалкой, и чтобы пюре не прилипало, следует смазать скалку сметаной, тогда работа будет идти гораздо легче, и вы сможете раскатать рулет.

5) Если очищенный лук вы не весь использовали, то можно его сохранить, если смазать сметаной места срезов и положить в холодильник, сметана сохранит питательные свойства.

6) Чтобы лук хорошо подрумянился, нужно положить немного сметаны, тогда при обжаривании появится золотистая корочка.

7) Если помидоры смазать нежирной сметаной, а потом обвалять в муке, то при обжаривании они приобретут аромат и неповторимый вкус.

8) Салаты нужно заправлять сметаной, непосредственно перед подачей на стол, иначе они потеряют свой вкус.

9) Из сметаны можно получить майонез, если добавить в нее немножко горчицы, смешанной с водой и желток вареного яйца.

10) Овощной салат сохранится дольше, если его хранить в керамической посуде, которая не пропускает свет.

11) Старую курицу можно быстрее сварить, если в воду добавить ложку сметаны.

12) Если нужно, чтобы изделие из теста было рассыпчатым, нужно в тесто положить больше сметаны и меньше молока или воды, если нужен другой эффект, тогда сметаны нужно не очень много.

13) Чтобы тесто получилось Читать далее...

Сегодня вряд ли найдется человек, который бы не осознавал, насколько важны для его здоровья правильное питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек. Однако значение сна для нашего самочувствия во многом по-прежнему остается недооцененным. В суете современной жизни, стремясь «сэкономить» время, мы зачастую жертвуем именно сном – сокращая его часы, не высыпаясь и не получая полноценного отдыха ночью, испытывая стрессы днем и постепенно расшатывая свою нервную систему. Понимаем ли мы, что при этом жертвуем тем самым качеством жизни, ради которого и стремимся все успеть?

«Все болезни от нервов» – эту фразу каждый из нас слышал десятки раз. И, кажется, никто не сомневается в ее справедливости – действительно, «расшатанные» нервы способны спровоцировать не одну проблему со здоровьем. Стоит ли сомневаться в том, что стресс – новая угроза здоровью нации, если сегодня примерно 70% населения России постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения – в состоянии сильного стресса? Если более половины всех этих людей испытывают различные последствия стрессовых ситуаций – быструю утомляемость, слабость по утрам, частые головные боли, бессонницу, конфликтность, а также две самые частые и опасные проблемы, сопутствующие стрессам – желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые заболевания?

Вывод напрашивается сам собой – защити себя от стрессов, и ты оградишь свой организм от массы неприятных проблем. Но где найти резервы спокойствия, сдержанности и контроля эмоций в круговороте событий? Ответ, как всегда, на поверхности: в здоровом сне. Ведь именно сон как важная часть нашей жизни наиболее тесным образом связан с состоянием нервной системы и нашим дневным самочувствием в целом. По сути, плохой сон имеет для организма те же последствия, что и стресс. Точно так же он способствует увеличению веса и снижает иммунитет, так же понижает работоспособность и обостряет хронические заболевания. Эксперименты показывают, что у испытуемых людей, которых в течение нескольких дней держали без сна, в организме развиваются процессы, схожие с процессами ускоренного старения, что происходит и во время стрессов. Кроме того, при недостатке сна в организме увеличивается выброс собственно гормона стресса – кортизола, который в больших количествах приводит к повышенной возбудимости и различным срывам в работе организма.

Каким же должен быть сон, исцеляющий нас от последствий стрессов и дающий силы им противостоять? Медики считают, что взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна, чтобы отдохнуть и бодро чувствовать себя в течение дня. Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Однако в большей мере имеет значение даже не продолжительность сна, а его качество. То есть то, насколько глубоко, спокойно и крепко человек спит. Именно это, а не количество часов сна, является залогом полноценного отдыха.

По-настоящему целительный сон характеризуется тремя показателями:

• процесс засыпания – быстрый и легкий;
• отсутствуют промежуточные ночные пробуждения;
• пробуждение утром – свободное и легкое.

ЧЕМ ОПАСНО НЕДОСЫПАНИЕ?Чтобы понять, насколько важен для человека здоровый полноценный сон, достаточно узнать о процессах, происходящих в нашем организме при его нарушениях. В первую очередь, к ним относится процесс массовой гибели клеток, в том числе клеток мозга и нервной системы. Это, в свою очередь, влечет за собой потерю концентрации внимания, замедление реакций, ослабление практически всех мыслительных процессов, резкое снижение памяти и интеллекта. Согласитесь, с таким «букетом» симптомов трудно жить полноценной жизнью.

Недосыпание оказывает негативное влияние и на работу сердечно-сосудистой системы. По статистике, люди, которые спят менее пяти часов в сутки, чаще умирают от заболеваний сердца. При дефиците сна ослабляются защитные силы организма, человек чаще подвергается различным инфекционным заболеваниям. При этом происходит уменьшение метаболизма глюкозы на 40 процентов, а это значит, что у людей, испытывающих проблемы со сном, повышается риск возникновения сахарного диабета. Нарушается и гормональный фон: количество гормона стресса (кортизола) увеличивается, а уровень гормона роста снижается, что приводит к общему ухудшению состояния здоровья и преждевременному старению.

ПОДПИТКА ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ Одним из главных инструментов в борьбе за здоровый сон является сбалансированное питание. Существует ряд витаминов, минералов и других биологически активных веществ, которые являются строительным материалом нервной системы — именно они замедляют процессы изнашивания нервных клеток, улучшают питание нервных волокон, защищают клетки мозга от токсинов. Кроме того, они участвуют в нормализации процессов сна, успокаивают нервную систему, благотворно влияют на общее самочувствие. Поэтому всем современным людям, испытывающим стрессы в своей обыденной жизни, необходимо скоординировать свое питание с учетом наличия именно этих незаменимых веществ.

Магний. Самый необходимый для нервной системы Читать далее...

ТУДА...
Выбирайте чемодан яркого цвета (голубого или оранжевого), чтобы сразу заметить его на ленте-транспортере. Если перед отпуском вам не до покупки нового чемодана, можно прикрепить к уже имеющемуся яркий бантик или крупный брелок. В последнее время таким способом пользуются многие пассажиры, поэтому лучше добавить к бантику еще и визитную карточку.

Чтобы вещи в чемодане меньше помялись, не складывайте их, а заворачивайте в рулон по 3–4 вещи, положив их одну на другую. Это можно делать с легкими трикотажными тканями: футболками, брюками и т. д. Готовые рулоны уложите на дно чемодана, а на следующий уровень аккуратно сложенные вещи: юбки, блузки, рубашки.

Новая косметика (лосьоны, шампуни, гели для душа, наполненные доверху, и тюбики, в которых есть лишний воздух) может протечь от перепадов давления во время полета. Удалите воздух, надавив на тюбик и сразу же плотно закрыв крышку. А средства для автозагара или масло для тела положите в отдельный пакет.

Опытные путешественники советуют делать так: на бутылку с парфюмерией надевают носок и помещают все это внутрь обуви. Так можно перевозить украшения и аксессуары. Это экономит место и защищает хрупкие вещи.

Электронику пакуйте отдельно. Если вы помещаете все вещи в беспорядке в одну сумку, то на ленте во время осмотра вещей бывает сложно опознать какой-нибудь предмет. Вас могут попросить показать содержимое ручной клади, что займет лишнее время.

...И ОБРАТНО

Чтобы уместить в чемодан вещи, которых стало больше после отпуска, не складывайте их, а настилайте друг на друга слоями.

Имейте в виду, что некоторые авиакомпании не принимают чемоданы весом свыше 20 кг из-за правил безопасности труда грузчиков.

Если боитесь разбить по дороге бутылку вина, купленную в отпуске, ее можно упаковать в детский нарукавник для плавания, слегка его надув.

Детские игрушки, похожие на оружие (пистолеты, сабли, луки и пр.) не разрешается провозить в салоне самолета. Убирайте их в чемодан.

Небольшие хрупкие сувениры можно положить в пустую пластиковую бутылку, обрезав ее

Что взять с собой? Последние дни перед семейным отпуском всегда проходят в суете. Чтобы облегчить вам задачу, «ДО» предлагает подборку советов для путешественников.
Вряд ли вам нравится переезжать с места на место с тяжеленным багажом, гладить помявшиеся вещи или искать на побережье хорошую химчистку для дорогой одежды. Поэтому главный совет бывалых путешественников –в поездке чем проще, тем лучше.

Совет первый: уточните прогноз погоды в том регионе, куда вы едете. Подумайте, как вы собираетесь провести отпуск. Посчитайте, сколько комплектов одежды вам понадобится днем и для вечерних выходов в свет. Собирая чемодан, следуйте плану и не берите больше 2–3 вещей «на всякий случай».
На отдыхе самое главное – комфорт. Идеально подойдет одежда из тканей, которые дышат, но в то же время не мнутся – это сочетания хлопка с лайкрой или спандексом.
Берите с собой одежду того стиля, к которому вы привыкли. Хотя велик соблазн попробовать в отпуске новый имидж, но, если дома вы никогда не носите узкие юбки или прозрачные топы, на отдыхе вам будет в них некомфортно.
Легкие брюки, шорты, юбка, несколько топов, одно легкое платье, купальники, парео – вот необходимый минимум. Главное, чтобы все вещи можно было сочетать.
Если едете на море, вечером там бывает прохладно. Возьмите с собой кардиган или пиджак.
Выбирайте одежду, которую при необходимости можно постирать руками и высушить на балконе.
Вам понадобится 2 пары обуви: сандалии для пляжа и легкие кроссовки для экскурсий и прогулок. А выходные туфли на каблуке часто лежат в чемодане весь отпуск (особенно если вы едете с детьми в семейный отель). Так что подумайте: нужны ли они вам?

Аксессуары купите на месте. Наверняка вам захочется приобрести что-то на
память, а качество одежды в туристических местах оставляет желать лучшего.
Особенности медицинского страхования.
Далеко не все туристы понимают, какие возможности предоставляет медицинская страховка. Некоторые наивно полагают, что страховая компания должна выплатить им денежную компенсацию в случае болезни или травмы в размере страховой суммы, указанной в полисе (то есть тем, кто находится в Турции или Египте, это 15 тысяч долларов, а в странах шенгенской зоны – 30 тысяч евро). На самом деле страхование выезжающих за рубеж подразумевает только оплату определенных медицинских услуг и транспортных расходов, связанных с ними.
В случае болезни или травмы следует сразу же сообщить об этом в сервисную службу, контактные телефоны которой всегда указаны в страховом полисе. Если в клинике настаивают на оплате наличными, эксперты советуют соединять представителя лечебного учреждения со страховщиком, чтобы они решили свои финансовые взаимоотношения, и только в крайнем случае можно платить самому, при этом не забыв взять все счета и чеки.
Самые распространенные ошибки совершают туристы, когда они:

Без предварительного звонка в свою страховую компанию обращаются к первому попавшемуся врачу или в клинику, с которой у страховой компании может и не быть договорных отношений.
Забывают забрать из медицинского учреждения отчетные документы (рецепты, счета и пр.), подтверждающие понесенные ими расходы на медицинскую помощь и необходимые для получения страхового возмещения.
Без согласования со страховщиком принимают решение из-за травмы или болезни досрочно покинуть курорт и долечиваться дома, а потом требовать возмещения убытков.

Ограничения: Если травма или болезнь вызвана употреблением алкоголя или наркотиков, на оплату лечения можно не рассчитывать. Стоматологическую помощь оплачивать придется тоже из своего кармана. И страховая компания не компенсирует расходы на лечение при обострении хронических заболеваний.

Имеете право!
На наши вопросы отвечает директор по развитию компании «Туроператор «Карибский Клуб» Алла Филимонова.

Вопрос: Если вы бронировали один отель, а вас поселили в другой, менее комфортабельный, что делать?
Ответ: В стандартном договоре между туристом и турфирмой есть пункт, в котором сказано, что в исключительных случаях возможна замена отеля на отель, равный по звездности или выше. Если в отеле, равном по звезд-
ности, нет тех услуг, которые были обещаны и присутствуют у ранее забронированного отеля, то эти факты нужно зафиксировать. Сделать это не так уж сложно.
1. Перечислите письменно те услуги или удобства, которые вам были обещаны и отсутствуют в отеле, в который вас поселили. Подпишите бумагу на ресепшене отеля.
2. Сфотографируйте виды, которые считаете неприемлемыми, и по возвращении потребуйте у турфирмы разницы в стоимости отелей.
3. Если вас поселили в заказанном отеле, но в номере более низкой категории, необходимо требовать переселения (на месте) или возмещения стоимости по приезде. Но этот факт опять-таки нужно зафиксировать, привезя документ из отеля.
Вопрос: Если по какой-то объективной причине (погода, забастовка и т. п.) вы не смогли вовремя прилететь в страну отдыха и у вас «пропали» 1-2 дня, должны ли вам возмещать Читать далее...

Чувствуете себя подавленной? Просто улыбнитесь - и плохое настроение уйдет, как не бывало! Не стесняйтесь смеяться - и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше здоровье.
Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.

Смех успокаивает
Смех высвобождает эндорфины - гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно смеялись, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться - за два дня до намеченного просмотра комедии они сердились в два раза реже, чем обычно.

Смех улучшает кожу
Если вы часто смеетесь, можете забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец. Смех укрепляет отношенияСпособность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, то не боитесь показаться смешной. А значит, доверяете.

Смех повышает иммунитет
Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком.

Смех оздоравливает сердце
Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает даже тем, кто пережил сердечный приступ, - врачи считают, что хорошее настроение снижает вероятность второго приступа.

Смех снимает боль
Гормоны счастья эндорфины, которые вырабатываются, когда человек смеется, - естественные болеутоляющие вещества нашего организма. Кроме того, когда вы смеетесь, вы отвлекаетесь от плохого самочувствия и хотя бы на несколько минут забываете о боли. Врачи давно заметили, что пациенты, которые настроены позитивно и находят в себе силы смеяться, переносят боль гораздо легче тех, кто грустит.

Смех развивает легкие
Смех - одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще лучше.

Смех побеждает стресс
Британские ученые исследовали влияние смеха на здоровье людей. Были созданы две группы добровольцев. Одной группе в течение часа показывали записи юмористических концертов, в то время как вторую группу просили просто тихо посидеть. После этого участники эксперимента сдали анализ крови. И обнаружилось, что у тех, кто смотрел юмористический концерт, уровень "стрессовых" гормонов кортизола, допамина и адреналина оказался ниже, чем у второй группы. Дело в том, что, когда мы смеемся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма. Когда мы перестаем смеяться, наше тело расслабляется и успокаивается. А значит, смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения. Ученые утверждают, что минута искреннего смеха равноценна сорокапятиминутной глубокой релаксации. Смех помогает быть в форме.

Фактически смех - это один из видов аэробных упражнений, потому что смеясь вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается "внутренней" аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде. А еслы вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа. СЧАСТЛИВЫЙ ПУТЬ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИСегодня исследователи считают, что только 50% нашей способности быть счастливыми заложено генетически. "Правила счастливого человека" помогут вам реализовать свой потенциал, научат радоваться жизни и дадут возможность смеяться чаще. БУДЬТЕ ЭКСТРАВЕРТОМБудьте разговорчивой, уверенной в себе и не бойтесь приключений. С чего начать? К примеру, с прогулки в лесу в компании старых друзей. Веселитесь, шутите и не стесняйтесь выражать эмоции.

БОЛЬШЕ РАЗГОВАРИВАЙТЕ Исследования показали, что люди, которые откровенно высказывают свои мысли, счастливее Читать далее...

Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение.

Чтение действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки или прогулка. Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из самых распространенных способов переключения и определяли его эффективность по состоянию пульса и мышечного тонуса.

Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут. Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а прогулка – на 42%. Видеоигры оказались на последнем месте (21%).
При этом исследователи выяснили, что не важно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в сюжет.

«Дом должен быть красивым, сочным, ярким. Здесь должна радоваться душа!» – говорит хозяйка Светлана.

МНОГО СВЕТА
Хозяевам хотелось, чтобы в их новом доме было много света, это и стало одним из важнейших критериев выбора квартиры. В результате здесь 11 окон, из которых почти половина – до пола! Чтобы как-то компенсировать короткие зимние дни, в доме очень много освещения и легких, необычных по форме, стеклянных инсталляций: низкий светильник над обеденным столом, торшер, лампа-сушка для бокалов над барной стойкой, полупрозрачная стеклянная стена при входе, которая сохраняет интригу, приглашая скорее заглянуть внутрь.

Кухня и обеденная зона, объединенная с гостиной, открывают огромное воздушное пространство для жизни. Асимметричная полоса из мозаики спускается со стены, как водопад, делая изгиб на полу.

СОЧНЫЕ КРАСКИ
Бледные полутона не подходят под темперамент и образ жизни хозяев квартиры. Они любят яркие эмоции, вкусные ужины, множество гостей... Поэтому в основу интерьера легли сочные цвета – венге, бордо, табачный и винный, которые уравновешиваются оттенками бежевого. Окна задекорированы многослойными шторами – их можно комбинировать, переворачивать, подвязывать, что дает возможность одному цвету выглядывать из-под другого и позволяет менять облик комнаты по сезону и настроению.

Салфетка на обеденном столе – старинная восточная вышивка сюзане – ручная работа натуральными нитями по хлопку.

АСИММЕТРИЯ
Все прямые углы в квартире как бы развернуты от основных стен благодаря элементам отделки. На кухне и в ванных комнатах такой эффект создается с помощью узора на плитке на полу, второго потолка, предметов мебели и др. Та же многогранность прослеживается и в спальне, в которой пять стен. С помощью цвета спальня поделена между теплыми ванильными и шоколадными оттенками. Отделка дверей встроенного шкафа цвета венге сочетается с кожей крокодила, выкрашенной в ореховый цвет.

Матовое окно в ванной выходит в коридор и является источником естественного света.

Покрывало из Индии (в спальне) сделано из натурального шелка и расшито вручную золотыми нитями, жемчугом и другими украшениями.

Легкий, светлый и очень уютный интерьер в европейском стиле

ГОСТИНАЯ
Планировка квартиры была изменена, и в результате прихожая, гостиная и кухня стали единым пространством. Одна из стен гостиной выложена плиткой ручного литья, имитирующей старый кирпич. Каждый кирпичик имеет свой оттенок, за счет чего стена выглядит живой и объемной. В центре гостиной – большой диван из натуральной кожи в сочетании с плюшем.
Подушки и обивка дивана собирают воедино все оттенки, использованные в отделке гостиной.

Вместо журнального столика – кожаный сундук.
Смотрится стильно и является дополнительным местом хранения.


ПРИХОЖАЯ
За серыми бархатными шторами в прихожей скрыта гардеробная, где расположена масса полочек и ящиков для одежды, обуви и аксессуаров. Встроенная мебель сделана по эскизам хозяйки дома и сначала рисовалась прямо на полу и стенах, а затем изготавливалась на заказ.

В общем пространстве гостиной и прихожей находится биокамин с настоящим огнем (компания Bioteplo).

Нижняя часть стены в детской дополнена рамами
из полиуретановых молдингов, окрашенных под цвет дерева.

ОБЕДЕННАЯ ЗОНА
Угловой шкаф для посуды с гранитной столешницей делался на заказ из ясеня, а затем был искусственно состарен и выкрашен в цвет основного кухонного гарнитура. Внутри шкафа выполнена врезка, которая позволяет скрывать батареи отопления.

Обивка деревянных стульев и длинной банкетки
с жаккардовой отделкой перекликается с цветом кухни.

СПАЛЬНЯ
Стены комнаты специально делались неровными, поэтому в зависимости от освещения они меняют оттенок. В центре расположена роскошная кованая кровать. Кованые элементы повторяются на мебельной фурнитуре и светильниках.

Рисунок «Витрувианский человек» неслучайно появился
в комнате старшего сына и несет в себе философский смысл.

МЕБЕЛЬ
Вся мебель в квартире выполнена из натурального дерева. В спальне хозяев мебель ручной работы из березы, изготовлена на белорусской фабрике. При ее сборке не использовано практически ни одного гвоздя.

ДЕТСКАЯ
Комната выполнена в английском стиле. Стены оклеены обоями в бледно-лимонную и темно-бордовую полоску. Мебель сделана также на заказ, предусмотрено множество небольших ящичков и полочек для мелочей и игрушек. Младший сын Арсений – первоклассник, поэтому в его комнате есть удобная рабочая зона для занятий, где расположен письменный стол с небольшим кабинетным стульчиком. Чтобы ребенок во время занятий сидел ровно и не ерзал, стул был выбран без колесиков.

Спальная зона отделена уютной шторкой-балдахином, которая защищает ребенка во время сна.

МЕСТО ДЛЯ УТРЕННЕГО КОФЕ
В кухне изначально было окно с очень низким и широким подоконником, который затем переоборудовали в удобный диванчик, сложенный из мягких льняных подушек-сидушек. Это место сразу стало одним из самых любимых в доме.

Батарея отопления скрыта за обычным защитным
экраном из дерева.

КУХНЯ
Спокойный оливковый цвет очень часто используется в оформлении кухни, т. к. создает теплую и умиротворяющую атмосферу. Все поверхности кухонного гарнитура, дверцы, фасады и внутреннее оснащение полок монтировались на кирпичную кладку. Кухонная столешница была собрана воедино из четырех листов гранита, цвет которого сочетается с цветом кухонного фартука. Вытяжка изначально рисовалась на стене, а затем по эскизам изготавливалась из гипсокартона, покрывалась специальным раствором, была окрашена и отделана плиткой.

Ручки дверок и ящиков гарнитура, духовой шкаф и кран для мойки с отделкой под латунь.

КУХОННЫЙ ФАРТУК
Декоративные вставки из плитки с названиями французских провинций повторяются по нижней границе кухонного фартука, в цоколе и на передней панели вытяжки.

Комфорт
Безусловно, кровать – это центральный элемент в комнате, поэтому прежде всего она должна быть удобной и качественной. Внешний вид кровати можно преобразить с помощью постельного убранства. Красивое постельное белье, подушки и покрывала способны создать уют и изменить ваши ощущения даже в самой маленькой комнатке. Не бойтесь сочетать различные фактуры, расцветки и материалы, добавляйте декоративные подушки или валики, которые помогают создавать настроение.

Гармония
Чтобы почувствовать покой и умиротворение, нужна соответствующая обстановка спальной зоны. Попробуйте одну из стен, к которой примыкает изголовье кровати, оклеить обоями мягких успокаивающих оттенков или покрасить. Повесьте над кроватью фотографии из путешествий с красивыми видами, которые когда-то произвели на вас незабываемое впечатление. Личные вещи или пульты от телевизора уберите в прикроватные тумбочки, чтобы не было беспорядка. В «ногах» разместите пуфики или ящики для хранения постельного белья, пледов и теплых одеял.
При оформлении спальни главное – это правильно выбрать кровать и место, где она будет стоять.

Детали
Прекрасно, если в спальне есть место для отдельного туалетного столика, но, если комната слишком мала, вместо трюмо можно использовать традиционный комод, где вы храните свои вещи. Чтобы придать ему индивидуальность, повесьте над комодом несколько зеркал разной формы и стиля, современных или купленных на блошином рынке. Вместе они смотрятся очень необычно и создают дополнительный объем. Для хранения украшений вместо шкатулки перенесите из столовой большое фарфоровое блюдо или поднос.

Хранение
Непременно заведите маленький столик или поднос для завтрака, который пригодится вам в дождливый выходной день, когда так не хочется вылезать из кровати. Если у кровати нет дополнительных отделений или ящиков для хранения под матрасом, купите корзины с низкими стенками, в которые можно убрать все лишнее и спрятать под кровать.
Подзор, который крепится чуть ниже матраса, поможет скрыть все, что хранится под кроватью.

Отдых
В спальне нужен уголок, где можно почитать, просмотреть почту или просто поговорить по телефону. Компактное кресло округлых форм и небольшой столик без острых углов уместятся практически везде и не займут много места.
Украсьте занавесь элегантной тесьмой: пришивать ее не нужно – положите между тканью и тесьмой клеевой флизелин и прогладьте утюгом.

Изголовье
Красивое изголовье кровати – один из наиболее эффектных способов декора спальни.
Есть множество легких и недорогих вариантов его оформления.
К примеру, однотонную стену у кровати можно украсить самоклеящейся пленкой, которая при необходимости легко снимается.
В нашем случае выбран узор в графическом стиле. Он придает комнате индивидуальность, и совершенно нейтральное оформление превращается в довольно интересное. Графическая тема продолжена на постельном белье – в сочетании со стенами горчично-желтого цвета выглядит очень стильно.

Стелем постель
Одеяло на кровати положите ровно. На него – подушки под углом, прижав их к изголовью. Если подушки разного размера, уложите их горкой или в два ряда. Начните с больших и закончите самыми маленькими.
Накиньте покрывало: начните с основания кровати, отогнув его верхний край так, чтобы было видно одеяло.

Полезные советы
Если спальня небольшая, подумайте, как рациональнее использовать пространство. Например, сделать удобное изголовье со встроенными полками. Но, если даже для такого нет места, пришейте к основанию матраса кармашек для хранения журналов и книг.
Слишком женственная или, наоборот, слишком мужская спальня может быть не комфортна для обоих партнеров. Поэтому подберите нейтральное оформление. Подойдут классическая мебель и сочетание гармоничных парных цветов.
В спальне можно использовать обилие расцветок и тканей, но, если вам неуютно в такой комнате, подумайте о небольших аксессуарах, к примеру, о ярком абажуре и паре декоративных подушек.

Для того чтобы создать уют в доме, необязательно пользоваться услугами профессионального дизайнера. Достаточно знать несколько простых правил.

Элегантная люстра
Изящная пятирожковая люстра может быть дополнена абажурами, подобранными к основным оттенкам интерьера. Здесь использована льняная ткань.

Принт вместо изголовья
С помощью обоев с красивым рисунком можно выделить спальную зону, прикрепив молдинги к стене по обеим сторонам кровати. Этот способ не только украшает интерьер комнаты, но и позволяет сэкономить, используя матрас на ножках вместо дорогого основания с изголовьем.

Кофейный столик
Сервировочный поднос на ножках – незаменимая деталь для спальни, особенно в выходные дни или праздники.

Изящная мебель
Комод и тумбочка в прованском стиле изготовлены по специальной технологии и выглядят как антиквариат.

Напольная вешалка
Деревянная напольная вешалка – не только красивый аксессуар. Она не занимает много места и очень функциональна в использовании: теперь вам не придется бросать домашний халатик на спинку стула.

Шкатулка для украшений
Шкатулка для украшений – очень важная вещь в дамской комнате. Особенно когда в ней есть много отделений для сережек и колечек.

Чехол для стула
Обычный стул можно превратить в элегантное дамское кресло при помощи мягкого текстильного чехла.

Туалетный столик.
Мечта любой женщины – удобное место для нанесения макияжа, ухода за собой и хранения дамских мелочей и безделушек. Полукруглая белая консоль во французском стиле с плетеным стулом – и вы в Париже!

Вместо кровати
Необязательно выбирать кровать с дорогим изголовьем, но на матрасе экономить не стоит. Постарайтесь найти максимально удобный и качественный матрас, который можете себе позволить. При покупке попробуйте полежать на нем – матрас должен подойти именно вам.

Шторы для спальни
Эффектный и объемный вид поможет придать шторам подкладка. Она приглушает свет в спальне и продлевает срок службы штор. Подкладочная ткань может быть однотонной или с рисунком. К темным шторам можно подобрать светлую подкладку, цвет которой повторяется в обойном рисунке, покрывалах или мебели.

Создавая интерьер этой квартиры, декораторы прежде всего старались, чтобы у каждого из членов семьи была возможность жить активной жизнью, не мешая остальным.

Кухня-столовая.
Просторная открытая кухня объединена со столовой и гостиной в общую зону, которая очень функциональна и не перенасыщена декором. Кухня отделана полированным деревом редких африканских пород. Изящная барная стойка, отделяющая кухню от столовой, может быть использована и как место для завтрака. В столовой раздвижной стол на 15 персон изготовлен по эскизам Анны и Лады в Германии специально для этой квартиры.

Сложная полукруглая форма комнаты требовала нестандартных решений, поэтому огромное количество мебели пришлось придумывать и изготавливать на заказ.

Гостиная.
Хозяева квартиры коллекционируют живопись. Для того чтобы создать идеальный фон для произведений искусства и объединить столь разные по своим функциям зоны, декораторы выбрали плотный и сложный цвет стен, который при разном освещении смотрится по-разному. «Мы любим так называемые цвета-хамелеоны, – говорит Анна, – они выигрывают как при солнечной, так и при пасмурной погоде, при естественном и при искусственном освещении. Они способны мимикрировать с окружающими предметами мебели и подчеркивать яркие акценты».

Спальня.
Супружеская спальня решена в соответствии с принципами инь-ян. Все предметы, которые здесь есть, имеют свою пару. Даже статуэтки лошадок на подоконнике парные. Спальня решена в светлых спокойных тонах. Здесь ничто не мешает отдыху и уединению. Акценты бирюзового и лавандового цветов придают этому помещению свежесть и динамичность.
Геометрия этой комнаты не оставляла выбора, и кровать здесь могла находиться только под окном. Психологи считают, что подобное расположение может привести к тревожному сну, потому что спящий человек чувствует угрозу и не расслабляется полностью. Анна и Лада считают, что задача дизайнера – уметь превратить минусы пространства в плюсы. Поэтому появились деревянные ставни, которые не только придают помещению атмосферу безмятежного отдыха, но и защищают хозяев во время сна.

Кабинет.
В кабинете хозяина собрана коллекция произведений искусства. Яркий диван горчично-желтого цвета с декоративными подушками, подобранными в гармоничной цветовой гамме, вносит энергию в это помещение и лишает его налета консерватизма, который довольно часто встречается в домашних кабинетах, лишает их индивидуальности и делает похожими друг на друга.
«Мы всегда ставим во главу угла личность человека, – говорит Лада, – каждому из нас нужна разная атмосфера, чтобы чувствовать себя счастливым, потому что мы разные».

Приватная зона.
Хозяйская ванная отделана ониксом редкого молочного цвета. Огромное круглое зеркало на стене отражает пейзаж за окном и визуально увеличивает ее размер.

Хозяйка этой квартиры – утонченная натура, красавица, да еще к тому же занимающаяся модой. Поэтому для нее был выбран именно такой туалетный столик – изящный, оригинальный и нежный. Вещи всегда являются нашим отражением в интерьере. Другой бы столик ей вряд ли подошел....

Игровая.
Для младшей трехлетней дочери – любимого и долгожданного ребенка – создан целый мир.
Детская игровая выглядит более динамично. Стены приятного салатового цвета расписаны цветами и добрыми эльфами.
Эта комната способствует пробуждению детских фантазий и выглядит очень свежей. Анна и Лада давно сотрудничают с замечательным художником Максимом Шишигиным. И именно он является автором росписи стен в обеих детских.

Кресла и столики совершенно взрослых форм выполнены в миниатюре, чтобы маленькая принцесса чувствовала себя настоящей хозяйкой своего мира.

Девичья.
Гостиная старшей дочери-студентки – для посиделок с подругами и чтения. Удобные кресла ярко-оранжевого цвета великолепно смотрятся в сочетании с бирюзовыми шторами на фоне плотного и спокойного цвета стен. Благодаря этой колористике комната выглядит молодо и энергично и сочетается со стилистикой всей квартиры.

Неправильным освещением можно погубить любой, даже самый прекрасный, интерьер. Правильно же поставленное освещение может «вытянуть» погрешности, исправить ошибки и изменить восприятие пространства. С чего следует начинать работу над освещением?

Естественное освещение.
Старайтесь максимально использовать все возможности дневного освещения. К сожалению, даже профессионалы иногда забывают об этом и поэтому не всегда получают наилучший результат.
Оцените свою ситуацию с количеством и размерами окон и подумайте, как можно увеличить естественное освещение, потому что в нашем климате много света просто не бывает. Если из окна вашего дома или квартиры открывается панорамный вид, будет просто преступно закрывать эту красоту тяжелыми шторами.

Искусственное освещение.
В отличие от изменчивого естественного освещения, искусственное можно моделировать и регулировать по собственному желанию.
Для начала постарайтесь представить себе, а еще лучше записать на бумаге все действия, которые вы совершаете в той или иной комнате. Например, гостиная – самая многопрофильная комната. Обычно в гостиной вы смотрите телевизор, читаете, общаетесь с гостями, играете с детьми, пьете чай, а возможно, занимаетесь рукоделием. Необходимо помнить о том, что все действия, совершаемые в данном помещении, должны иметь соответствующее освещение. Когда вы смотрите телевизор, в комнате должно быть приглушенное освещение. Если кто-то из членов вашей семьи садится рядом, чтобы почитать книгу, у него должно быть подходящее «рабочее» («направленное») освещение, которое в то же время не мешало бы остальным. Поэтому важно продумывать не только различные типы освещения, но и взаимодействие их между собой.
Работа над освещением интерьера может начинаться только после того, как выбраны и расставлены на плане помещения основные мебельные группы. Если, например, вы хотите повесить над диваном картину с подсветкой, вам необходимо знать точные размеры дивана, для того чтобы подсветка и, соответственно, картина располагались прямо по центру.
Только после того как вы тщательно продумаете всю драматургию освещения (то есть соответствие освещения действиям, совершаемым в данном помещении), выберете основную мебель и типы светильников, можете переходить к разделению осветительных приборов на группы по включению и приступать к подготовке планов расположения электроарматуры. Обычно выделяют несколько типов искусственного освещения. Однако самых основных – три.

Фоновое освещение.
Его задача – создать в интерьере равномерное освещение, подчеркивая контуры предметов и обозначая объем пространства. При видимой легкости фоновое освещение создать труднее всего, поскольку оно должно быть естественным и неуловимым, не слишком ярким или резким. Лучше всего, когда источниками являются несколько мало заметных светильников. Но нужно стараться замаскировать источники освещения, насколько это возможно, в выступах или архитектурных деталях. Часто в качестве фонового освещения может использоваться так называемая «карнизная подсветка», а иногда симметрично расположенные настенные бра. Классическая люстра в центре комнаты также может выполнять роль фонового освещения. Однако не стоит ограничиваться только ею, намного эффектнее использовать ее как дополнение к другим типам фонового освещения. Люстру желательно повесить достаточно низко (например, над обеденным столом), сделать абажуры теплого цвета из ткани или бумаги и регулировать интенсивность освещения с помощью реостата.

Рабочее освещение.
Это, как правило, направленное освещение для чтения, над рабочей поверхностью кухни, над косметическим столиком, у рабочего стола и т. д. Такое освещение не должно быть регулируемым, то есть реостаты исключаются. Основная задача –правильно разместить его и сделать ярким, для того чтобы было удобно выполнять ту или иную работу.

Художественное освещение.
Оно необходимо для создания правильной эмоциональной атмосферы. Это свет, выделяющий отдельные предметы и являющийся сам по себе очень декоративным. Здесь важны внешний вид и форма светильников.
Большинство людей ошибочно полагает, что правильное освещение определяется его количественными характеристиками. Однако чем ярче лампочка, тем более резким и холодным становится свет. Поэтому, вместо того чтобы использовать одну лампочку 100 Вт, лучше взять четыре лампочки по 25 Вт. Они создадут более мягкое и теплое освещение в комнате, поскольку маленькая мощность света приближается к красному цветовому спектру и лучше воспринимается человеческим глазом.
Также очень важно учитывать цвет искусственного освещения. Галогеновый свет наиболее приближен к дневному, естественному, но в вечернее время он часто выглядит слишком холодным, изменяя колористику помещения. Старайтесь использовать подобный тип светильников либо в дневное время, либо для освещения самых темных или потенциально травмоопасных мест (лестниц, темных коридоров) и всегда сочетайте его со светом более теплого желтого цвета (лампы накаливания). Это придаст помещению Читать далее...

Как создать спокойную расслабляющую атмосферу, ощутить теплоту и нежность, комфорт и удобство, вернувшись домой:

1. Украсьте гостиную. Поставьте немного живых цветов в большую стеклянную вазу, а чтобы придать композиции объем, заполните оставшееся пустое пространство фруктами.

2. Почувствуйте тепло натурального меха. Ковры из овечьей шкуры – не просто красивый аксессуар, они обладают целебными свойствами и даже лечат простуду. Все дело в ланолине, который в большом количестве содержится в овечьей шерсти.

3. Вытяните ножки. Небольшой табурет для ног или пуфик поможет отдохнуть вам с особым комфортом. Этот предмет мебели при желании послужит и столиком, и дополнительным местом для хранения вещей, и продолжением дивана.

4. Отдохните в мягком кресле. Этой зимой особенно актуальны изделия из шерсти крупной вязки. Купите шерстяной плед или мягкое уютное покрывало и несколько декоративных подушек. Пусть они окружают вас теплом и дарят сладкие минуты отдыха.

5. Растворите усталость. Ароматная пена, несколько капель эфирного масла, бокал вина, расслабляющая музыка, любимый журнал – такая ванна станет лучшей лечебной процедурой от стресса. Заранее подготовьте все, что вам может понадобиться.

6. Подберите цвет для спальни. Покой и расслабление создают голубые, серые и зеленые оттенки. Красные и коричневые добавляют теплоты и романтики и выигрышно смотрятся при свете свечей.

7. Наполните дом теплыми ароматами. Чтобы приятные ароматы распространились по дому, испеките шоколадный пирог или печенье, приготовьте домашнюю пиццу или вафли. Не хотите готовить? Тогда положите в кастрюлю апельсиновую кожуру, залейте ее водой.

8. Приглушите свет. Убавьте освещение, чтобы атмосфера в доме была более таинственной. Вместо обычных выключателей установите светорегуляторы (диммеры). Они не только зажигают свет, но и позволяют регулировать его яркость.

9. Приготовьте какао. Этот напиток обладает волшебными свойствами. Он способен понизить кровяное давление. Содержащиеся в какао активные вещества заставляют мозг вырабатывать гормоны, приносящие удовольствие. Попробуйте добавить в напиток кусочек шоколад.

Парадоксально, но факт: дом, убранный с помощью разнообразных моющих и чистящих средств, таит не меньшую угрозу нашему здоровью, чем дом, где полно пыли и грязи. Во время уборки далеко не вся «химия» смывается с кафеля, мебели и полов. Часть ее остается в виде тонкого слоя и постепенно испаряется, попадая в наши дыхательные пути.
И такая химическая атака на наш иммунитет постоянна, поэтому организм нередко реагирует на раздражители аллергией, астмой и другими болезнями.
Чтобы не беспокоиться о здоровье близких и при этом не отказывать себе в чистоте и уюте, достаточно использовать для уборки аксессуары, способные полностью удалять как загрязнения, так и моющие средства.
Салфетки и губки из микроволокна PATERRA идеально убирают любые загрязнения без применения бытовой химии. Они изготовлены из искусственного микроволокна (микрофибры), которое в десятки раз тоньше человеческого волоса. Один из компонентов микроволокна отвечает за впитывание воды, другой притягивает жир и масло.

Благодаря микроразмерам между волокнами ткани возникает мощная «всасывающая» сила, которая втягивает в межволоконное пространство салфетки воду, жир, грязь, пыль, любые другие загрязнения. Изделия из хлопка, шерсти, льна и других материалов таким эффектом не обладают.
Салфетки из микроволокна сокращают время уборки вдвое. Вам не нужно проводить несколько раз по очищаемой поверхности, чтобы собрать пыль, — достаточно одного движения. При этом собранная пыль остается в полостях салфетки, а не распространяется по воздуху и потом повторно оседает на мебели, как в случае с салфетками из простого материала.
Изделия из микрофибры PATERRA служат очень долго, их можно стирать как ручным, так и машинным способом не менее 1000 раз.
Инновационная салфетка для мытья окон и других блестящих поверхностей PATERRA имеет уникальный состав для идеальной очистки окон, зеркал, автомобилей; полностью удаляет пыль, грязь, следы от пальцев. Она применяется во влажном виде и отлично впитывает влагу, не оставляя разводов.

Салфетка для сверхстойких загрязнений PATERRA — отличный вариант для очистки стойких загрязнений. Ее сторона с жесткими ворсинками удаляет стойкую грязь и не царапает даже деликатные поверхности, а махровая сторона удаляет жир и впитывает влагу. Салфетка подойдет для мытья посуды с антипригарным покрытием, стеклокерамической варочной поверхности, пластиковых корпусов кухонной бытовой техники (микроволновые печи, холодильники и т. д.). Может применяться в сухом и влажном видах

Варежка для уборки труднодоступных и неудобных мест PATERRA имеет идеальную форму, помогающую легко очистить карнизы, жалюзи, плафоны люстр, панели радиатора, кондиционера и другие трудные места в доме и офисе. Варежка подходит для протирания крупных листьев домашних растений, для ухода за автомобилем (протирка зеркал, стекол, панели торпеды). Она убирает жир, грязь, отлично собирает пыль как в сухом, так и влажном виде.

Двухслойная салфетка для кухонной бытовой техники PATERRA — практичный выбор для очистки кухонной бытовой техники с деликатными поверхностями (духовой шкаф, пластиковый корпус микроволновой печи, холодильник). Блестящий слой салфетки хорошо очищает стойкую грязь и не царапает деликатные поверхности: блестящий металл, стеклокерамику, пластик, эмаль. Мягкий слой салфетки беспощаден к жиру и грязи (поверхность «антижир»). Может применяться в сухом и влажном видах.

Губка для мытья посуды без химии PATERRA работает без использования бытовой химии, удаляя даже жир, и убирает до 90% всех бактерий с очищаемой поверхности. Сторона с жесткой сеткой предназначена для удаления стойкой грязи, махровая сторона — для удаления жира и впитывания влаги. Применяется во влажном виде.

Еще больше идей по уходу за домом ждут вас на сайте www. paterra. ru!

В семейной поездке по Франции нам удалось понять, что же такое образовательное путешествие и каким оно должно быть.

Ребенок вырос. Он уже готов обсуждать с вами книги. Не зевает на экскурсиях, жаждет впечатлений. Вот оно – то самое благословенное время, когда путешествовать можно на равных, открывая себе и ему новые страны – их красоту, культуру, самобытность. Но как организовать такое путешествие?

СОВЕТЫ ВЗРОСЛЫМ
• Любую из программ до ее начала или по окончании можно дополнить индивидуальными экскурсиями или отдыхом на море.
• Младшие дети могут отдыхать с родителями в гостинице, пока их старшие братья и сестры принимают участие в экскурсиях.
• Необязательно присоединяться к группе, чтобы стать участниками образовательной программы, вы можете отправиться на нее вместе со своей семьей и друзьями в удобное время.

Компаний, которые понимали бы под словами «образовательный туризм» нечто большее, чем языковые курсы за границей, немного. Одна из них – «Царь Соломон» – работает на туристическом рынке с 1996 года. Несколько лет назад компания презентовала уникальный авторский цикл семейных путешествий «Изучаем историю вместе». На одной из программ, посвященной великим художникам, прославившим своими работами Францию (Ван Гогу, Полю Сезанну, Николя де Сталь и старым мастерам Авиньонской школы), нам удалось побывать прошлым летом во Франции.

Прованс глазами художников
Лучший способ увидеть Францию глазами художников – взять в руки кисти и палитру. А еще –оказаться «внутри» великих картин – на кромке поля с подсолнухами, столь любимыми Ван Гогом, в пригороде Арля, где он писал знаменитые «Стога» и «Красные виноградники». В прованских городках, где он запечатлел уютные кафе, набережные и мосты. То, насколько художественные мастер-классы – важная часть программы «Краски Прованса», мы поняли только тогда, когда уже высыхали краски на великолепных работах детей.

Можно внимательно рассмотреть вместе с ребенком картину Сезанна «Гора Сан-Виктуар». Можно даже показать ему эту гору из окна туристического автобуса. А можно встать пораньше, уехать из города и расположиться с этюдниками в роще миндальных деревьев у подножия этой самой горы. Чтобы сначала тонким угольком, а потом кисточкой и маслом на настоящем холсте вывести ее неровный гребень, подняться голубыми мазками к небу, спуститься зелеными, серыми, коричневыми – вниз по склону и распластаться охрой на дорожке, ведущей к подножию. Пейзаж оживет и запечатлеется в памяти ароматом утреннего ветра и красок. И так легко будет потом – на экскурсии по родному городу Сезанна Экс-ан-Провансу – представить, как месье Поль шел по этим улицам с тяжелым этюдником на плече к окраине, потом по желтой дороге – в поле, а затем искал место под миндальными деревьями, откуда хорошо видно гору Сан-Виктуар...

Взрослые и дети,
увлеченные фотографией,
могут пройти курс
«Фотография в путешествии»
с фотохудожником
Михаилом Геллером. Хотите знать, что делали те, кто нечасто держал в руках кисточку и не умел рисовать маслом? Прислушались к советам мадам Моник Фаяр – лучшего местного специалиста по творчеству Сезанна. Ее мастер-класс решил главную задачу: никому из учеников-путешественников – как маленьких, так и взрослых – рисовать было не страшно. А рисовали мы с удовольствием: в роще Олив недалеко от Сен-Реми де Прованс пытались разгадать технику Ван Гога (художник около двух лет прожил здесь и написал множество работ). В мастерской на крыше знаменитого дома Корбюзье в Марселе, откуда открывается великолепный вид на город, осваивали стиль абстрактного импрессионизма, как это делал в середине прошлого века наш соотечественник Николя де Сталь.

Франция, с которой
мы не знакомы
Даже тем взрослых, кто не раз бывал во Франции раньше, эта поездка подарила массу неожиданных открытий. А детские впечатления сложились в яркий калейдоскоп удивительных по красоте мест.

Каньон Охры Попадая в этот естественный каньон с яркой охристой песчаной почвой, где добывают сырье для производства натуральных красок, кажется, что над его пейзажем Творец трудился с особым вдохновением. По каньону ведет туристическая тропа, можно рассмотреть его подробно и неспешно, вдыхая по пути аромат соснового леса и любуясь городком Руссильон, словно взобравшимся на высокий холм над каньоном, с его терракотовыми домиками и золотистыми крышами.

Фонтэн де Воклюз Оказавшись в разгар жаркого лета в этом утопающем в изумрудной зелени городке у подножия горы Мон-Ванту, опустив ноги в ледяную воду самого крупного во Франции пресного источника, пройдя по тропинкам, которые помнят великого Петрарку (здесь поэт жил семь веков назад), можно смело сказать, что вы видели один из самых романтичных пейзажей Прованса.

Камарг Местность в дельте Роны, биосферный заповедник и национальный парк – это удивительное место на карте Прованса, которое сами французы часто выбирают для отдыха с детьми. Множество пресных озер, морские пляжи, огромный орнитологический заповедник, в котором живут розовые фламинго. Здесь Читать далее...

Сколько бы ни писали про Норвегию, про ее потрясающую природу и экологию, у каждого, кто приезжает сюда, найдется еще много слов об этой далекой загадочной стране. И для каждого Норвегия – своя, со своим вкусом и запахом.

Чистейшая изумрудная вода, низкие облака, соленый морской ветер, суровые скалы, высокие горы, врезающиеся в сушу фьорды – именно в таких декорациях легко себе представить, как давным-давно здесь плавали остроносые ладьи воинственных викингов. Удивительно, но факт: ландшафты Норвегии с тех пор почти не изменились, и даже белокурые статные викинги с синими глазами все еще ходят по этой древней земле. Только теперь для них главное завоевание – сама природа, сохранение которой стало одной из важнейших жизненных ценностей.

ЗА ЧИСТЫМ ВОЗДУХОМ И ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ
Вероятно, если каждый день наблюдать первозданную красоту пейзажей, дышать чистым воздухом и наслаждаться всеми возможными дарами природы, рождается по-настоящему осознанное отношение к тому, что сейчас принято называть словом «экология». Для любого норвежца дом не заканчивается родным порогом – оттого здесь не продают питьевую воду в бутылках, а пьют чистую и вкусную прямо из-под крана, педантично сортируют мусор, стараются использовать энергию солнца и горных рек.

Сила творчества, проявленная в природе, также рождает желание развивать собственные таланты. В Норвегии жили и творили выдающиеся люди: художник Эдвард Мунк, композитор Эдвард Григ, драматург Генрик Ибсен, писатель Кнут Гамсун и другие. Прикоснуться к их творчеству можно в столице Норвегии Осло, посетив многочисленные музеи. Рекомендуем также заглянуть в легендарный ресторан Café Engebret и присесть за столик, за котором любил ужинать Генрик Ибсен. В Осло многое удивительно, например, уникальный парк скульптур Густава Вигеланда. Пожалуй, нигде в мире нельзя увидеть на одном пространстве столько человеческих эмоций, чувств и переживаний, выраженных в скульптуре.

А вообще, путешествие по Норвегии может быть разным: зимой вас ждут горнолыжные курорты, конец зимы и ранняя весна – лучшее время поехать за Полярный круг, где можно своими глазами увидеть северное сияние. Круиз по фьордам не забудется никогда: завораживающие виды скал и горных вершин, гладь моря и озер в молочном тумане.

Трудно решить, что в Норвегии притягательнее – фантастические фьорды, белоснежные горные склоны или тихий отдых на озерах. А может, прогулки по норвежским городкам? Таким, как Ставангер – город, разместившейся на берегу моря. Здесь разноцветные деревянные дома и уличные кафе уютно расположились на набережной рядом со стройными рядами красавиц яхт и быстроходных катеров. В старом Ставангере доставят настоящую радость виды улочек с белоснежными деревянными домами, украшенными цветами. Когда-то здесь процветало производство сардин. В центре города стоит посетить старинный консервный заводик, который сегодня стал музеем: экскурсия очень понравится детям! А если повезет с погодой, не упустите шанса пронестись по морю на гоночном катере: всплеск адреналина вам обеспечен! Высадившись на один из множества живописных островков, вы почувствуете умиротворение и состояние, близкое почти что к абсолютной гармонии.

ЗА ВКУСНЫМИ СЫРАМИ
Первое, что бросается в глаза в любой стране, – это люди. Создается ощущение, что в Норвегии абсолютно все стройные и подтянутые. Оно не обманчиво: помимо того что норвежцы ведут здоровый образ жизни, важно и то, что они едят. История страны связана с морем, поэтому рыба и морепродукты в местной кухне преобладают. Здесь едят добротную, вкусную и натуральную еду. Так же, как и загрязнение окружающей среды, здесь осуждается всякое загрязнение продуктов питания. Даже обычное молоко, которое производится множеством частных ферм, проходит серьезнейший контроль на самые разные вредные вещества. Например, так происходит в компании TINE, которая в стране является практически монополистом по производству молочных продуктов. Под этой уважаемой маркой производится знаменитый «Ярлсберг» – сыр золотисто-желтого цвета с большими круглыми глазками. Норвежским сыроварам удалось создать натуральный и универсальный продукт, подходящий как для сэндвичей и легких канапе с сухофруктами, так и для праздничных блюд. Норвежцы гордятся своим знаменитым соотечественником и хранят его рецепт в строгом секрете. Лишь несколько посвященных в комании TINE знают рецепт Ярлсберга. Стоит попробовать непривычный, но, бесспорно, любопытный по вкусу Гудбрандсдален. Традиционный коричневый сыр с карамельным вкусом, напоминающим родную вареную сгущенку. Производят его с добавлением сыворотки, едят по-разному: с крекерами, готовят десерты и даже горячие блюда.

Утонченные козьи сыры, такие как норвежский «Снофриск», давно признаны любителями сыров. «Снофриск» – «свежий как снег», мягкий и нежный, с ярким характерным ароматом – как нельзя лучше передает подход норвежцев к продуктам. В составе этого сыра только козье молоко, немного коровьих сливок и щепотка соли – без красителей, ароматизаторов и Читать далее...