Всем нам знакомо желание сэкономить силы и время на рутинных мелочах и приемы, позволяющие это сделать — советы. Позвольте мне сегодня представить вам несколько таких приемов в вязании.

Если покопаться в своих старых вещах, можно найти массу нужного для создания бохо гардероба. И интересно и не затратно, к тому же погонять энергию в доме всегда полезно. 

  [212x272] [222x172] [193x289]

Шьём он-лайн детскую утеплённую куртку

[659x380]

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет врач Сергей Бубновский.

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»

И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»

И.п.П – то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Вращения»

И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

4. «Кулак».

И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

Для коленного сустава

Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.

5. «Скольжение пятками».

И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).

[показать]

Если научить ребенка правильно произносить звуки и слова в раннем детстве, то и в будущем проблем с дикцией у него не будет.

Идеи фартуков для деток:

1.
[525x700]

Когда искала МК по которому делала волосы для своих куколок - не нашла, но то что нашла оказалось еще лучше того, по которому делала) Далее копипаст отсюда http://larisareschetnikova.mirtesen.ru/blog/433650...i-dlya-kukol-iz-atlasnyih-lent

Волосы из атласной ленты.

[600x248]

Сухое валяние: мастер класс

Мастер класс по изготовлению держателя для иглы в технике фильц.

Для изготовления нужна ручка гелевая 1 шт (засохшая) и собственно игла.

[показать] Нарезаем стержень на кусочки… Большую часть задом-наперед в вставляем в ручку, а нарезанные кусочки на иглу. Можно обойтись и 1 куском, просто сразу не подрасчитала…. [показать] Вставляем все это в стержень и закручиваем. [показать] [показать] [показать] Длину иглы можно выставлять по своему желанию, добавив больше кусочков пустого стержня на иглу. Тут придется найти еще один засушенный стерженьJ Цена вопроса, таким образом, 0 руб. (ну только иглы покупать) и ровно 2 минуты работы…

Вязание с мехом - 2

МК. Шапочка в технике "Росшив"----автор Cassiopea

[показать]

[показать]

[458x335]

[431x330]

[429x324]

[454x332]

милена70   Сейчас очень большой выбор детской одежды. И при всём её разнообразии как-то всё достаточно одинаковое. 

Поэтому собираю в инете самый разный декор. Декор как детской одежды. Так и взрослой.

Если уметь шить и вязать, то при наличии самой простой ткани и пряжи можно сшить и связать достаточно простые в исполнении вещички. И украсить их эксклюзивным декором.

[564x351]

[показать]

Как сделать упаковку для бесформенного подарка - 2 простых и оригинальных варианта от дизайнеров.

Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как вы их сумеете оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как здоровый образ жизни? Нет, на любое из перечисленных здесь оздоровительных упражнений вам понадобится меньше пяти минут. В этом-то вся прелесть!