Узор "Шахматка" всегда смотрится эффектно в секционной пряже (с короткими прокрасами). Вяжется он очень просто:

~ столбик без накида, воздушная петля ~ Каждый ряд узор сдвигается на 1 петельку.

В моем случае с пряжей Таити - вязала поворотными рядами, т.к. ниточка слабо скрученная и очень мягкая.

[показать]

Лучшая пряжа для любого покупателя!

Так вот, ближе к теме- у меня есть мания- я не в силах выбросить маленькие, даже самые маленькие кусочки джинсы, льна, канвы, шнура... а вдруг пригодятся! И эту работу я решила сделать исключительно из такого хлама, за очень редким исключением. Здесь только жемчужинки куплены в магазине. Всё остальное буквально из мусорной корзины.
И так, приступим помолясь!

[360x480]

Нарядное детское платьице - мастер-класс.

[604x543]

Обновляем свой гардероб пошивом кофточек к лету

[показать]

Яркие цвета и сложные фактуры, соединенные воедино в летнем цветочном платье отлично подходят как для ежедневной носки, так и для выпускного бала. Видео мастер класс от дизайнера.

http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/top-azhu...jnoe-vyazanie-kryuchkom-bluzki

[показать]

                    [показать]

Схемы моделирования спортивных брюк для детей

 возраста от 2 до 16 лет.

По этой схеме можно сшить пижамные брюки.

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.

Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.

Основной признак заболевания - боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.

В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.

Упражнение 1.

Исходное положение - лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.

[559x480]

Упражнение 2.

Исходное положение - лежа на животе. Раскройте локти в стороны, кисти соберите в кулачки и положите под грудь. Левым коленом через сторону коснуться левого локтя, правым коленом - правого локтя. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую сторону.

[604x386]

[685x700]

Шикарная юбка в пол - мастер-класс.

С приближением лета женщинам так хочется пополнить свой гардероб красивым платьем, имеющим яркие сочные цвета. В этом сезоне остаются в моде легкие элегантные комфортные платья для лета из хлопка. Мастер класс от дизайнера.