Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 16. Мышцы ног и суставы
Очередной урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой начинается с разминки. Прогреваем равномерно всё тело сверху вниз.
В конце урока тянем внутреннюю поверхность бедра, разрабатываем тазобедренный сустав.
Все упражнения сопровождаются интенсивным дыханием по методике для похудения бодифлекс.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Алексей Маматов. Дыхательная гимнастика для похудения – 15 минут в день
Ни для кого не секрет, что самым лучшим способом похудеть считается соблюдение диеты и физическая нагрузка. Но что делать людям, которые желают сбросить лишние килограммы, но по каким-либо причинам не могут заниматься спортом или просто ленятся это делать?
Выходом из положения может стать такое «несерьезное», по мнению многих, занятие, как дыхательная гимнастика.
Читать далее
Это цитата сообщения Светлана_Аниканова Оригинальное сообщение
Рулет с лимоном
Выпечка с лимоном всегда получается нежной и ароматной, идеально подходит к чаю или кофе. Подобный рецепт встречался мне в интернете неоднократно, но способ приготовления всегда отличался. Хочу предложить Вам рецепт, по которому я готовлю рулет лимонный уже много лет. Приятного аппетита!
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Солёная, маринованная, копчёная рыбка легко - самые вкусные рецепты!
Самые вкусные рецепты!
[579x406]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Рецепт народного скраба для кишечника!
Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости.
О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см).
Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.
Применение внутрь по 1-2 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение дух-трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Платье с рукавами летучая мышь.Учебник.
Ткань- эластичный атлас.
2 м. ткани-120 см.шириной.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Легкое "D" платье.Учебник.
Сложите ткань по середине ,
рисовать D, резать.
Это цитата сообщения zaikinao Оригинальное сообщение
Котлетки рыбные с начинкой
Очень вкусные, часто готовлю. В этот раз приготовила из трески, но по мне так вкуснее из морского языка.
[700x393] Читать далее
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Львовский сырник с сушеной клюквой
Львовский сырник с сушеной клюквой
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Чуду (дагестанские лепешки)
Чуду (дагестанские лепешки)
Бездрожжевые лепешки с начинкой.
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Для тех,кто ищет выкройки! 400 выкроек скачать бесплатно!(отредактировано)
Бесплатные выкройки для шитья одежды. Porrivan
Случайно зашла на сайт,где собрана большая коллекция выкроек. Поначалу отнеслась скептически ,но женское любопытство не давало покоя.Скачала один файл, просмотрела и сделала вывод, что для любителей шитья, для тех ,кто умеет шить ,но не умеет кроить этот сайт большая находка!
Вот так выглядит одна из выкроек!
В одной выкройке несколько размеров! В каждой инструкция по выполнению работы,что очень важно для неопытных портних. Здесь собрана большая коллекция книг и журналов по шитью для скачивания. Для начала советую скачать одну из понравившихся выкроек , распечатать, склеить и посмотреть, что из этого выйдет.
Выкройки здесь
Серия сообщений "Начинающей портнихе":
Часть 1 - Ссылки для портних (отредактировано)
Часть 2 - Каталог ссылок по шторам
...
Часть 9 - Мастер-класс Галины Коломейко по построению основы лифа с втачным рукавом
Часть 10 - Рукоделие и декор. Идеи, советы, уроки
Часть 11 - Для тех,кто ищет выкройки! 400 выкроек скачать бесплатно!(отредактировано)
Часть 12 - Видео-курс: Как сшить шторы своими руками
Часть 13 - Коллекция ссылок по шитью.Технология, мастер-классы,советы,рекомндации
...
Часть 35 - Как точно рассчитать расход ткани с помощью линейки закройщика. Видеоурок А.Тимофеева
Часть 36 - 45 бесплатных, качественных видео мастер- классов для начинающих портних в честь 5 летия моего дневника
Часть 37 - Начинающей портнихе!Ссылки на популярные видеоканалы по шитью одежды и штор.
Серия сообщений "Выкройки-онлайн":
Часть 1 - Для тех,кто ищет выкройки! 400 выкроек скачать бесплатно!(отредактировано)
Часть 2 - Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.
Часть 3 - Выкройка болеро к "серебряному" платью
...
Часть 14 - Выкройка офисного сарафана
Часть 15 - Выкройка платья для деловой женщины в спортивном стиле
Часть 16 - Шьем вечернее черное платье.Выкройка.
Это цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника Оригинальное сообщение
Ссылки для портних. Готовые выкройки.
Ссылки для портних
Готовые выкройки(не бесплатно)
patterns.ru - интернет-магазин.Весь каталог готовых выкроек BURDA теперь можно купить в России. Также представлены фирменные ткани, фурнитура, аксессуры и принадлежности для шитья.
fashionpatterns.com - выкройки для полных женщин(англ.язык)
sewingpatterns.com - выкройки разных фирм за деньги и не в России.(англ.язык)
neuemodestil.de - хорошая ссылка на модели с выкройками (англ.язык, но есть и др.)
thesewingplace.com - разные выкройки(англ.язык)
marfy.it - выкройки из итальянского журнала Мarfy(англ. и итал. языки)
kwiksew.com - магазин готовых выкроек любой одежды(находится в США)
mccall.com - еще один магазин готовых выкроек. Чудесный сайтик. Модели разделены по группам. Нажимайте и смотрите, можно увеличить(англ.язык)
elizabethlee.com - выкройки для кормящих матерей и все с этим связанное(англ. язык)
simplicity.com - два американских каталога выкроек одежды (и не только одежды), обновление один раз в сезон, фотографии моделей сопровождаются техническими рисунками, где очень удобно увидеть крой изделия. Очень рекомендуем посетить данный сайт.(англ. язык)
store.sewingtoday.com - ещё один магазин готовых выкроек одежды, тоже можно увидеть зарисовку и посмотреть крой любой модели, подбор модели по фигуре(смотри черные значки)(английский язык)
butterick.com - внизу есть "вперед\назад", можно листать каталог(англ.язык)
Готовые выкройки(БЕСПЛАТНО!!)
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Как замаскировать пятна на белых вещах
Украсить много белых вещей или замаскировать на них старые пятна, что довольно актуально у многих, можно при помощи деворирования. Как это сделать, вы узнаете на примере декорирования белой толстовки на видео мастер классе от дизайнера.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Советы: делаем жизнь проще
Некоторые из лайфхаков или советов на видео возможно покажутся Вам смешными или даже абсурдными, но есть такие, которые реально заслуживают внимания и их можно смело применять в реальной жизни.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Реально действующее средство от комаров
На дачном участке в саду или даже находясь в городе летом начинают доставать в прямом смысле этого слова – комары. Смотрите на видео показано довольно простое и реально действующее средство от комаров. Кстати, для удобства можно наливать его во флакончик с опрыскивателем.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Какие десерты удивят ваших гостей
Национальные блюда — одна из важнейших состовляющих культуры и традиций любой страны. Согласитесь, что ни одно путешествие не обходится без дигустации местной кухни. Иногда невероятно вкусные, иногда странные или непривычные для нас, эти блюда отражают всю самобытность и дух народа.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Маринованные морковные палочки
Маринованные морковные палочки - очень вкусный перекус в Пост и не только. Их также можно добавить в салат, например, заменив маринованные огурцы. Угощайтесь на здоровье!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Простейший десерт из слоёного теста.
Если у Вас в холодильнике имеется шоколадка и слоёное тесто, то обязательно приготовьте этот простейший десерт из этих ингредиентов. Готовится очень быстро. Вам он очень понравится.
интересные заметки
Практически, каждый из нас , просто слушает музыку, работает под неё. Поэтому, я предлагаю Вам добавить в свои закладки ещё один музыкальный ресурс. Этот - онлайн радио - radioprofusion.com. Радиостанции на любой вкус, с отличным вещанием. Слушайте и наслаждайтесь любимой музыкой всегда. Она не только поднимает настроение, но и иногда восстанавливает наши нервишки.
