http://www.youtube.com/watch?v=_3KinrCResE&feature=player_detailpage
Серия сообщений ""Все буде добре"":Программа СТБ "Все буде добре"
Часть 1 - "Все буде добре" Выпуск 144. Как продлить жизнь срезанным цветам.
Часть 2 - Умываясь - ухаживаем за кожей.
...
Часть 4 - «Все буде добре» Выпуск 161. Платье-трансформер
Часть 5 - «Все буде добре» Выпуск 151. Мусс из рикотты
Часть 6 - Качаем заднюю поверхность бедра. Видео.
Как убрать живот к лету? Такой вопрос часто задают девушки в весеннюю пору. Сегодня рассмотрим наиболее эффективный комплекс для плоского животика.
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки
Диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. И если вам нужно срочно скинуть несколько килограмм, обратите внимание на эту диету.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
Чудесная корзинка-оригами от Jannhild Hummer, Норвегия. Мастер-класс
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Близятся прекрасные весенние праздники, когда подобные корзиночки будут очень уместны и в качестве подарка, и в качестве создания приятного домашнего декора. Я хочу познакомить вас с чудесной идеей от норвежской скрап-мастерицы Jannhild - скрап-корзинкой, выполненной в технике оригами - делается очень просто, а выглядит изумительно! Думаю, идея пригодится и для создан
Приседания на корточки
Исходное положение - поставь ноги на ширину плеч. Направь ступни так, чтобы они находились в положении 10 и 2, как на циферблате часов. Держа спину прямо, медленно опускай таз, будто собираешься сесть на стул. По-прежнему держа спину прямо и одновременно напрягая мышцы таза (представь, что ты сжимаешь между ягодицами 50-долларовую банкноту), возвращайся в исходное положение.
Пирожки-бомбочки, которые мы сегодня будем готовить, покорят Вас своим незабываемым вкусом! Это просто бомба, они даже вкуснее чебуреков! Хрустящее тесто идеально сочетается с ароматными помидорами, творожной начинкой, чесноком и зеленью, они получаются очень сочными и ароматными! Их можно приготовить к завтраку или к приходу гостей, они очень вкусные как в горячем, так и в холодном виде. И это просто находка, как отличная закуска, для тех кто собрался на пикник или на море.
Вкусняшечка к пиву или просто похрумтеть))
Ингредиенты:
Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Думаете не совсем удачное сочетание? Ошибаетесь!
Ингредиенты:
Замечательный рецепт домашнего сыра. Быстрый и очень легенький. Вкус похож сулугуни или нежную брынзу. Можно делать с укропом, кинзой, грецкими орехами, оливками, паприкой.
Ингредиенты:
Хочу показать один из вариантов соединения мотивов, который часто использую в работе. Строго говоря, это техника нерегулярного вязания - но я люблю экспериментировать "в разных жанрах"! В данном случае мотивы и сетка вяжутся разными нитями - но возможен и другой вариант. Все зависит от вкуса и фантазии исполнителя!
[показать]
Источник: http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=141&t=27090
Экономная хозяйка. Часть 4 - Как составить меню на неделю.
Читайте также: Часть 1 - Питание * Часть 2 - Домашние заготовки * Часть 3 - Чудеса в холодильнике
Краткое содержание поста:
1. Зачем составлять меню на неделю?
2. Составляем список блюд, которые умеем готовить
3. Выбор удобной формы для меню
4. Составление меню с учетом ресурсов и возможностей
5. Как составить список продуктов на неделю?
Корзины обычно плетут, тем не менее, любители вязать крючком могут корзину и связать. В качестве основы такой корзины, может быть использован любой материал — от скрученных в трубочку газет, до ивового прута и сосновых иголок. Нить, которой основа обвязывается, тоже может быть любого цвета и фактуры — от ярких до самых простых. Это зависит от того, для каких функций корзина будет использоваться.