Люди питающиеся исключительно 3 раза в день, расскажите мне как ну КАК вы доживаете до обеда??? Это просто какая – то невероятно невыполнимая миссия, честное слово. Встаю я рано, провожаю мужа, потом workout так что завтракаю около 6:30. Овсянка, кофе, немного фруктов...Обед у меня случается около 13:00 и к этому времени я просто умираю с голоду, а стоит только что – нибудь в себя запихнуть – начинает болеть желудок. Ужасно неприятное чувство. Зато вот на выходных, когда у меня есть возможность есть нормально 4 – 5 раз в день маленькими порциями – все замечательно, никаких жалоб.
Устала мучиться решила вносить изменения. Конечно небольшой дообеденный перерыв «на чаек» мне урвать никак не получится зато получится сократить кол – во фруктов на завтрак (чтобы по калориям тоже самое вышло) и устроить себе смути. Делать буду с вечера – полбанана, ягодки, немного кокосового молока, и брать с собой на работу в термо кружке. На «попить» много времени не надо и до обеда будет дожить легче. Завтра испробую свой великолепный план. В идеале получается - 6:30 завтрак, 10:00 – перекус, 13:00 – обед, 18: 00 – ужин (+\- полчаса).
А у вас как с этим делом дела обстоят??? Перекусываете между нормальными приемами пищи? Считаете калории?
