[показать]-
Инсайты
Я плохо о себе думала, оказывается я способна разобраться в некоторых интернет премудростях и настройках. Немного посижу, потуплю и сделаю. Молодец я!
[показать]-
Инсайты
нужно получать информацию у профессионалов, свой путь может быть долгим и извилистым, сейчас время информации, можно сэкономить время и получить результат гораздо быстрее.
[показать]-
Инсайты
Я поняла почему я так много ем на работе - мне скучно. Я делаю дела, но они меня не увлекают, не отвлекают, мне хочется чего-то интересного, просто серфинг интернета уже тоже не питает мой ум и он берется за реальную еду. Ее я всегда беру с собой из дома, но по дороге еще покупаю фруктов и ватрушку на завтрак. А в обед могу еще сходить съесть блин- к которым у меня страсть :-)
Дома такого не происходит - я не живу на кухне, не бегаю к холодильнику. Разве что часто травяной чай или шиповник с сухофруктами, но не ем каждые 1,5 часа.. Дома потому что интересно!
Как много Бог создал всего красивого на Земле. По сути - все вокруг красивое, пусть для всех по-разному, но в итоге-то в сумме- все - все - все является красивым.
В наших широтах весь растительный мир такой приятный и радует глаз. Я знаю в тропиках бывают агрессивные на вид растения-хищники или кактусы, но для жителей тех регионов - они, наверное, тоже услада глаз :-)
-
Инсайты
все о моей лени. моя фантазия работает в 1000 раз эффективней моей активности. Где взять энергию? Как распределять время на то, что нужно и важно мне? Надеюсь в ходе марафона я найду ответы.
-
"Дни заботы о красоте лица"
Мой ежедневный уход за лицом очень скромный, это из-за нехватки времени. Но дважды в неделю я делаю себе вакуумный массаж лица - он очень хорошо работает с напряженными мышцами, но основное его назначение - это запуск работы лимфатических каналов, которые у нас не всегда правильно работают и из за этого могут образовываться отеки на лице.
Также моя радость - это маслянный массаж лица, делаю его по массажным линиям, использую масло примулы вечерней или масло шиповника.
Обожаю делать маску "Лесная ягода" компании Сибирское здоровье - обычно это во время похода в баню. Тогда же делаю сандаловую очищающую маску.
Ежедневное очищение тоже делаю с помощью масел: кунжутного или смеси, подходящей моему типу кожи.
Для глубокой очистки использую натуральный Убтан от "Тонкой материи".
-
Инсайты
Потихоньку разбивается убеждение, что люди делают что-то нужное мне только из соображений корысти и "дашь на дашь". Очень часто сейчас вижу, что просто делают, им не сложно, и не ждут никакой выгоды. Спасибо вам, люди!
[показать]
Августовские мотивы: сушеные лепестки шиповника, персики, новая скатерть из Прованса, новый чайник Императорского фарфорового завода (ЛФЗ), но забракованный заводом из-за маленького незаметного пузырька на фарфоре. В итоге уценка в 10 раз.
-
Инсайты
жизнь намного проще, чем я про нее думаю. все мои страхи, которые отравляют мне жизнь и здоровье ненастоящие - выдуманы мной и не имеют место в реальности.
-
Инсайты
быть с близкими в этом моменте, не быть где-то далеко мыслями, а просто посидеть рядом и поговорить.
-
Инсайты
Мои ожидания гладкой жизни и удивление, что случаются косяки и стрессы. то есть моя норма - бесстрессовая жизнь. Отсюда и напряжная реакция на стресс и проблемы. Как будто спорю с жизнью, что проблемы и трудности - это не факт.
О лимфе и лимфоузлах мы, скорее всего, что-то слышали. Кто-то помнит эти слова со школы, кто-то с института, если это были медицинский или биологический ВУЗы. А между тем, лимфа – это ключевой герой в системе красоты и молодости нашего лица.
Наша кожа — это всего лишь вершина айсберга, пусть самая красивая часть сложной системы. Мы хорошо знаем, что состояние кожи зависит от ее питания и тут будет интересно узнать, что прием питательных веществ снаружи: вода, солнце, кремы, маски составляет от силы 3% от общего объема потребляемых кожей питательных веществ, а основной и главный источник жизни для кожи находится внутри.
В ближайшее время я подробно напишу о структуре нашей кожи: о трех слоях и их функциях. В этот раз мы пойдем глубже видимого слоя кожи туда, где располагаются лимфатические сосуды.
Почему нам так важно знать принципы работы лимфатической системы? Потому что нарушения ее работы являются прямыми причинами многих проблем на коже: гнойничков, псориаза, экземы и отеков на лице и шее.
Достаточно вспомнить, что все процессы в жизни, пусть даже искусственные, созданные человеком, физиологичны по сути и сохраняют основные жизненные принципы – взял/отдал, съел/ очистился. Все в нашем организме получает питание, переваривает (усваивает или нет) и избавляется от ненужного. И так работает каждая система, каждый орган, каждая клеточка внутри нас.
Лимфа – прозрачная вязкая жидкость, рождается в тканевой жидкости, которая омывает все клетки организма, унося с собой отработанный материал , а также, имеющиеся в межклеточных пространствах бактерии, микробы, паразиты. Если сказать проще — лимфатическая система собирает грязь и остатки жизнедеятельности со всех органов нашего тела.
Первый отчет по Марафону Женственности от Ольги Валяевой
-
Мои ожидания от Марафона
Достижение поставленных целей - ради этого все и затевалось :-) Влиться в поток, расширить горизонты - увидеть цели и стремления других, найти для себя новое и найти подруг (цель №4)! -
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. Подготовить и провести курс "Аюрведа для лица".Эта идея осенила меня еще до марафона, но для того, что бы ее решить оперативнее я решила ее поставить в цель № 1. Аюрведу знаю очень базово, хочется разобраться подробнее и совместить с любимым делом - консультациями по продлению и сохранению женщинами молодости лица.
-
2. Сделать 2 лендинговых страницы: одну для скачивания книги о молодости для лица, вторую для продажи вебинара по самомоделированию для лица. Разобраться в системе Smart Responder - настроить платный аккаунт, делать рассылки - 2 раза в неделю новые статьи. Написать промо-книгу по гимнастике для лица 10 страниц.
это технические цели, мне трудно с этим предметом разбираться, надо себя заставлять, а что бы они работали - очень нужно, поэтому марафон - хороший стимул все сделать.
-
3. Найти партнера для продвижения моих услуг в интернете: контакте, фейсбуке и других соцсетях и наладить работу с ним/ней.
Каждый должен заниматься своим делом, а лучше тем,от чего его "прет", ну нравится то есть :-) Искренне верю, что есть люди, которые обожают был "толкателями", информаторами, организаторами, любящими огромный круг общения. Мне как раз нужен такой партнер, который, а лучше, которая могла бы двигать мои услуги по гимнастике для лица в интернет-пространстве. За вознаграждение от результата!
-
4. Завести подруг. Тесный девичий кружок с общими интересами. Что бы наши встречи вдохновляли!
Есть в этом потребность. Мои текущие круги подруг расплылись уже далеко и естественно - свои семьи, дети, интересы. Возможно, наше совместное время время уже вышло. Поэтому, хочу подружиться с девушками, что бы снова с радостью и яркими эмоциями окунуться в мир женского взаимодействия.
-
5. Научиться общаться с мужем. Делиться с ним своими переживаниями. Уметь вместе строить планы, мечтать. Искренне и интересно обоим.
С этим есть трудность. Мое восприятие его информации, переживаний, событий и мое восприятие его реакции на мои рассказы, эмоции. Пока мы не стыкуемся здесь и доверия нет. Мне бы очень хотелось выстроить сердечные доверительные отношения с мужем.
Скоро стартует марафон женственности от Ольги Валяевой, это не просто-то так, а кажется, будет серьезная работа над собой.
Одно то, что для начала нужно написать 100 целей - желаний чего стоит. Такие списки меня всегда отрезвляют, потому что жизнь иногда похожа на море компота - я в ней плаваю, не зная где остров, где берег. А потом главные 5 задач на 2 месяца.
Марафон скопирован с игры Петра Осипова The Game и переработан под женскую природу. Я читала некоторые отчетики участников The Game- и это мотивирует. Мои ежедневные отчеты будут появляться здесь. "то вообще дисциплина, хотя, в марафоне есть послабления - не написал - не накажут :-) а будут терпеливо ждать пока напишешь.
Для тех, кто слышит про это впервые, на сайте Ольги www.valyaeva.ru есть подробное описание сути этого действа.
Из последних жизненных наблюдений — жить экологично труднее, чем обычно. Приходится преодолевать барьеры собственного уклада и организации жизни общества, которая довольно хорошо опимизирована, что бы ее менять и отказываться от доступных и быстрых удобств.
Например, раздельный сбор мусора. Да, это заморочено, потому что собранные вместе пакеты, тюбики, пластиковые бутылки некуда девать каждый день. Ждать нужно как минимум неделю до момента, когда можно отвезти это добро в передвижной пункт приема. А пока — дома на кухне воздвигаются пухлые пакеты с пластиком и бумагой.
В раздельном питании по началу вообще мозг взрывается — что может быть сильнее вкусовых предпочтений: хлеб с сыром, молоко с булкой… Но запретных продуктов нет — ешь все, только отдельно. Это поначалу напрягает — надо менять всю систему питания. Но позднее образуются новые вкусовые предпочтения: морковка с сыром просто нямка 
[показать]
С употреблением чистой колодезной воды мотивация гораздо легче, но за ней тоже нужно выезжать за город, потратив 2 часа.
Есть много и других штучек как точечный массаж вместо таблеток. Шитье авосек вместо покупки полиэтиленовых пакетов, уход за кефирными грибками вместо магазинского кефира, заказ из Москвы 16 килограмм цельносмолотой пшеничной муки вместо воздушной муки высшего сорта.
К чему такие мучения? В стае жить — по волчьи выть? Или если все так не устраивает в мегаполисе уехать отсюда в деревню и создавать там свою экологию. Возможно. Когда-нибудь. А сейчас это только самое начало, первые доступные шаги. Вокруг еще очень много возможностей для улучшения качества и собственной жизни и хоть немного жизни окружающего мира.
[показать]
Калину как дерево я узнала всего 3 года назад и то в Приморье. На Северо-Западе она не популярна — ее не видно ни в городе ни в лесу, но я нашла [показать] На берегу Финского залива не очень далеко от города. Пока только любовалась ее необычными цветами, но самое волшебное происходит осенью — говорят, калина имеет ярко-красные ягоды и те, кто хоть раз побывал в калиновом лесочке, делились этим ярким впечатлением — от настоящего пестрого фестиваля красного и зеленого цветов. Еще немного осталось подождать.
Профилактика всегда легче и приятнее, чем лечение. Хоть, мы к ней приступаем не с таким энтузиазмом и скоростью как к лечению. Но, тем не менее, необходимо подходить осознанно к некоторым моментам в нашей повседневной жизни, которые позволят избежать неестественных и случайных морщин. Здесь я перечислю несколько простых и доступных хитростей.
Итак, поехали:
- Вытираясь полотенцем, мы не возим им из стороны в сторону, а промакаем им лицо.
- Снимая косметику с лица, особенно с глаз, ведем ватным диском по массажным линиям. На верхнем веке – от внутреннего угла глаза к внешнему, на нижнем — наоборот. Такие маршруты обусловлены расположением коллагеновых волокон в коже, которые желательно не деформировать.
- Приучить себя спать спине. Сон на боку или животе вызывает линии сна, которые в последствие превращаются в морщины. Когда лицо прижато под весом головы к подушке, кожа сжимается в складку. У человека всегда морщин больше на той стороне лица, шеи и декольте, на которой он больше любит спать.
- Когда вы в дороге, на совещании, на прогулке и так далее, где вам не нужно много и долго говорить – упритесь серединой языка в верхнее небо и подержите напряжение хотя бы 30 секунд – хорошая профилактика образованию второго подбородка.
- Научитесь зевать с широко открытыми глазами – это предотвратит появление или углубление вертикальных морщин у бровей.
- Когда вы чего-то или кого-то ждете, можно посидеть в скучающей позе – уперев локти на стол или другую поверхность, опустите лицо на руки так, что бы ваши скулы легли на стульчик ладони – и оставьте давление собственного веса головы. Это упражнение поднимает щеки и делает скулы по-молодому высокими.
- Летом всегда необходимо иметь с собой солнцезащитные очки – чтобы не углублять прищуриванием морщины в области глаз.
Очень хотелось еще написать про солнцезащитный крем для лица, что летом в солнечные деньки обязательно его наносить на лицо, но, наверное, я уже все об этом сказала в этой статье. Кому нужно – тот прислушается.
Давайте заботиться о здоровье и молодости своего лица даже в повседневности!
В самом начале летнего сезона спешу поделиться информацией о корректном выборе солнцезащитных средств для кожи, так как от этого напрямую зависит красота и молодость нашего лица.
Это вовсе не шутка, что самый лучший солнцезащитный крем — это шляпка, одежда и зонтик. Но ритм и реалии нашей жизни таковы, что защищаться от солнца таким образом ежедневно у нас не получается, поэтому мы вынуждены обращаться к солнцезащитной косметике.
Что нам важно знать, выходя на солнце летом?
Загар — это защитная реакция организма на атаку солнечных лучей, в ходе которой в коже вырабатывается меланин.
Из полезных воздействий прямых солнечных лучей – это активизация образования витамина D, необходимого организму для всасывания кальция и фосфора, отвечающих за укрепление мышц и костей и за заживление ран. Для поддержания в организме этого витамина достаточно держать открытыми на солнце руки 5-15 минут в день 2-3 раза в неделю.
Из вредных воздействий солнца на кожу – это фотостарение, то есть повреждение кожи человека, связанное с многократным воздействием ультрафиолетового излучения.
Давайте разберемся подробнее как ультрафиолет влияет на наш организм.
Большинство вредных эффектов солнечного света приписывается ультрафиолетовой части его спектра (длины волны 100-400 нм). Солнечный ультрафиолетовый спектр разделен на несколько зон по диапазону волн:
- UVA лучи (320-400 нм), это лучи с наименьшей энергией, однако именно они обладают наибольшей проникающей способностью в кожу, проходя до срединных слоёв дермы, их действие вызывает долгосрочное повреждение кожи, вызывая морщины и серьезные проблемы с кожей.
- UVB (280-320 нм). Большая часть UVB лучей отражается озоновым слоем стратосферы, сформированным на высоте 40 км. Однако оставшаяся часть лучей проникает в эпидермис кожи человека сильно её повреждая. Эти лучи вызывают видимые и не видимые повреждения кожи, загар, солнечный ожог.
- UVC (100-280 нм). Лучи с самими короткими волнами и они наиболее опасны, поскольку обладают самой высокой энергией. К счастью UVC излучение полностью рассеивается озоновым слоем
Сфокусируем свое внимание на лучах А и В и их свойствах:
Примерно 95% ультрафиолетовой радиации, достигающей поверхности Земли, состоят из длин волн, соответствующих лучам UVA.
Сравнение UVA и UVB лучей:
- UVА лучи действуют на нас постоянно в течении года. Его мощность практически не зависит ни от времени года, ни от времени суток, в отличии от UVB которые сильнее в обеденное время и в летний период. Другими словами круглогодичное воздействие UVA лучей на кожу в 10-100 раз выше, чем воздействие UVB
- UVA лучи проникает через кожу более глубоко, чем UVB
- UVA лучи не задерживаются стеклом! Мы можем получать свою дозу просто находясь около окна или в автомобиле.
- UVA лучи — это сильнейший генератор свободных радикалов.
Однако UVA лучи не существуют в природе без UVB лучей!
- фотоны UVB лучей в 600-1000 раз более энергичны, чем фотоны UVA
- несмотря на то, что почти 70-90% UVB лучей отражается атмосферой, а из оставшихся большая часть рассеивается эпидермисом, 10-15% UVB все еще проникает в эпидермис. Повреждения, вызванные UVB, универсальны, затрагивающие различные биологические макромолекулы, такие как липиды, белки и нуклеиновые кислоты, вызывают мутации ДНК, которые дают начало раковым образованиям на коже.
- Кроме того, UVB лучи также как и UVA способны к стимулированию окислительных повреждений в коже, хоть и в меньшей степени.
- UVB лучи вызывают такую реакцию кожи как загар, пораснения ожог и т.д.
Исходя из вышесказанного, становится ясным важность наличия в солнцезащитном креме защиты от обоих типов ультрафиолетовых лучей А и В.
Основная задача солнцезащитных кремов — препятствовать тому, чтобы УФ проникал в кожу. Для этих целей солнцезащитные крема используют ультрафиолетовые фильтры, которые могут быть разделены на две группы:
- Органические фильтры (или «химические» фильтры), которые поглощают ультрафиолетовые фотоны
- Неорганические фильтры (или «физические» фильтры), которые отражают ультрафиолетовые фотоны.
Главные активные компоненты,