На лице часть сальных желез открывается непосредственно на поверхность кожи. За сутки на лице в среднем выделяется 2 −4 г сала. Выделяемый сальной железой жир смягчает кожу и создает на ней кисло-водно-жировую пленку с кислой средой рН менее 5,5 . Значение этой пленки очень велико: она создает барьер для проникновения в кожу микробов и инфекций (микробы могут жить и размножаться только в слабощелочной среде).
Когда мы, умываясь, используем мыло или другие очищающие средства на мыльной основе, имеющие щелочную среду, они оказывают разрушающее действие на защитную оболочку кожи.
Восстановление кислой поверхности кожи происходит только спустя 3-4 часа и это самый благоприятный момент для прямого воздействия на незащищенную кожу микробов, различных инфекций и ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать нелицеприятные высыпания, покраснений, ожоги, зуд.
Сейчас на косметическом рынке огромное разнообразие средств для проблемной (жирной, угреватой итп.) кожи, которые имеют pH от 8 до 11 единиц, что экстремально защелачивает кожу, делая ее уязвимой для бактерий, а это снова приводит к высыпаниям и покраснениям. Более того, стремящийся уравновесить все разбалансированные процессы, организм получает сигнал о том, что кожа «обезжирена» и начинает вырабатывать большее количество сала, делая кожу еще жирнее. Получается замкнутый круг.
Решить эту проблему мягко, безболезненно, согласно законам природы можно используя при очищении и питании кожи базовые растительные масла: от самых простых – оливкового и миндального, до экзотических: кокосового, макадамии, кунжутного и так далее. Подобрать свое масло можно определив свой тип кожи.
Впереди длинные новогодние каникулы и это отличный шанс посвятить своему телу и лицу больше времени, чем мы уделяем в обычные будни в течение года. Я предлагаю вашему внимаю небольшую программу по уходу за телом и лицом, основанную на аюрведической практике — снехана, что означает: «любовь к своему телу».
Вся программа, назовем ее «Домашний санаторий», делает кожу более здоровой, гладкой, чистой и блестящей и помогает справиться с напряжением и усталостью, а также успокаивает ум.
«Домашний санаторий» включает в себя 3 этапа:
- Очищение тела травами
- Умащение (масляный самомассаж)
- Потение
ОЧИЩЕНИЕ
Очищение лица и тела происходит с помощью измельченного сбора трав, разведенного жидкостью, который называется «убтан». Травяная паста не только устраняет бактерии и удаляет неприятные запахи, но и улучшает кровообращение, питает кожу и стимулирует обменные процессы всех слоев кожи.
Классический рецепт убтана, который легко можно сделать самостоятельно в домашних условиях, включает в себя большое количество различных трав и муки: нутовой, рисовой или овсяной.
Новый год - волшебное время - это не требует доказательств. И подготовка к этому чудесному времени ведется основательная: доделываются недоделанные дела, раздаются долги, проводятся генеральные уборки, выкидывается все лишнее, готовятся подарки и пожертвования, пишутся списки желаний и составляются планы на следующий год.
Я хочу подарить вам одно пожелание, которое при вашем согласии, сбудется в следующем году.
Для этого нужно просто закрыть глаза, вдохнуть и на выдохе выбрать любую цифру, которая появится перед глазами от 1 до 9.
Хорошо бы, чтобы это был интуитивный выбор, а не любимая цифра.
После открой глаза и посмотри, что будет ждать тебя в следующем году. И если ты этого сильно хочешь , то пожелание обязательно сбудется. Вот увидишь!
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Пончо, схема и описание. Спицы и крючок.
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Детские вещицы, интерьер от Jasna Janekovic, Германия
[800x612]
[677x1024]
В этой статье будут описаны основные аюрведические принципы, следуя которым, каждая женщина будет иметь здоровую и сияющую кожу.
1. Правильное питание
Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ешьте больше пищи с содержанием растительных волокон (сырые овощи и фрукты), употребляйте полезные жиры (льняное масло, орехи), ежедневно пейте достаточно воды из расчета 30 мл. на килограмм веса.
2. Очищение лица с помощью натуральной травяной косметики
По принципам аюрведы на кожу можно наносить только то, что можно съесть. Съедобными являются травяные и цветочные порошки, мука орехов и бобовых, фруктовые и овощные пюре, молотые специи. Такой набор перемолотых ингредиентов называется Убтан.
3. Увлажнение кожи растительными маслами
Для разных типов кожи рекомендуется использовать разные виды нерафинированных масел холодного отжима :
- для сухой кожи– кунжутное масло и масло ростков пшеницы;
- для жирной кожи – масло жожоба и кокоса;
- для нормальной кожи – миндальное масло;
4. Питание кожи
С санскрита термин «Капха» переводится как: «то, что соединяет» и это значение очень точно описывает качества первоэлементов этой доши: воды и земли. Вспомним, что именно так и готовятся крепежные растворы для домов – смешивают песок, глину и воду.
Хотя вода также является первоэлементом Питта доши, в Капхе она проявляет совсем другие качества. Если в Питта типе – это бурлящий, интенсивный поток воды, вырывающийся из земли в виде гейзера, или энергичные струи воды падающие с огромной высоты водопада, то вода Капха типа – это ровная гладь глубокого, почти неподвижного темно-зеленого озера, питающегося родниками из недр земли. Это картинка красивых огромных кругов на воде, расходящихся в стороны от упавшей капли. Образ густого вязкого теплого масла, стекающего по коже, делая я ее блестящей, нежной, и мягкой.
Качества первоэлемента земли позволяют определить людей этого типа как основательных, устойчивых, оседлых и постоянных в своих мыслях и действиях.
Как правило, это люди с крепким и крупным телосложением. Но это не значит, что они рождаются полными и всю жизнь слывут толстушками. В молодости они, как правило, не отличаются по конституции тела от других типов, их только может выдавать так называемая «широкая кость» и «большой таз». И лишь в тех случаях, когда Капха доша выходит из равновесия, может появиться лишний вес и отеки.
Форма лица у представителей Капха типа круглая или квадратная. Большие, широко посаженные глаза с густыми ресницами и бровями. Крупные ровные губы. Волосы: густые, толстые, часто волнистые, блестящие.
Кожа: жирная, прохладная, светлая по тону, кажется толстой, часто с крупными порами, особенно на носу.
Кожные проблемы выражаются чрезмерной жирностью, угрями, пастозностью кожи из-за наполненностью водой. Из-за механических травм и царапин на коже
Ярким примером женщины конституции Питта является героиня Миледи или Леди Винтер из кинофильма «Три Мушкетера». Талантливая игра актрисы Маргариты Тереховой помогла воплотить самые характерные признаки, присущие этому типу.
Вспомним, что Миледи обладала блестящими способностями. Это выражалось в ее поведении: она была ревностной в своем служении Кардиналу, необузданна в своих действиях и поступках, вспыльчива и раздражительна в общении. Даже голос, переданный актрисой в фильме был всегда дрожащим, громки, на грани срыва.
Вот,как Маргарита Терехова описывает свою героиню:
«Дюма выдумал для Миледи клеймо. Эта женщина должны была быть вне каких-либо законов. Любой мог казнить ее на месте в тот момент, когда он увидел это клеймо, — что и попытался сделать благородный Атос. Повторяю: любой. Исходя из этого, она и вела себя соответственно. Конечно, была оторвой, хулиганкой, летучим голландцем. Миледи действительно ничего не оставалось, кроме того как зарабатывать деньги подобной работой …»
Все эти черты напрямую связаны с главными признаками Питты, о которых речь пойдет дальше.
Питта-доша включает в себя характеристики первоэлементов огня и воды: маслянистый, сальный, ласковый, острый, едкий, вспыльчивый, активный, стремительный, порывистый, горячий, жаркий.
Термин Питта переводится с санскрита дословно: «то, что превращает». В теле Питта отвечает за метаболизм – обмен веществ. Это энергия огня, поддерживающая температуру
В этой статье пойдет речь о признаках, свойственных человеку Вата-конституции, с точки зрения аюрведы.
Для простоты понимания термин «Вата» можно заменить на «Ветер» и это будет справедливо, потому что с санскрита слово «Вата» переводится буквально: «то, что двигает». Согласно Аюрведе Вата состоит из первоэлементов эфира и воздуха.
Эфир – это самый загадочный элемент, который почти невозможно увидеть, но можно почувствовать интуитивно. Это понятие другого, не трехмерного измерения, которое мы часто называем тонким планом. Эфир заполняет собой пространство. Он хорошо пропускает звук и наполняется информацией. Вспомните такие изречения: «не засоряй эфир дурными мыслями». А вот молитвы и классическая музыка, наоборот, очищают эфир и мы это чувствуем фибрами души — нам становится легко, спокойно и светло. Свойства эфира есть у мыслей, звуков, запахов, вкуса.
Первоэлемент воздух легче себе представить в виде ветра. Ветер бывает быстрым, холодным, сухим, легким. Эти же качества присущи человеку, у которого преобладает Вата доша.
Обычно это люди с худощавым телосложением, которое сохраняется у них на протяжении всей жизни. Как правило, они невысокого роста. Глядя на них, из уст вырываются такие эпитеты: изящная, хрупкая, утонченная.
Кожа у таких людей сухая, с мелкими порами, очень тонкая, кажется, что прозрачная, чаще всего прохладная и склонная к ранним морщинам. Так как подкожного жира на лице у этих людей бывает мало, поэтому часто такие лица кажутся маленькими,
Приближающиеся холода отражаются на моем пищевом рационе.
Уже варю свеклу в салат, вместо свеже-натертой. Свежие салаты тоже сходят на нет - больше тушу овощей. Вспомнила даже по кабачковую икру (любимую!), своей у меня нет - покупаю ее в магазине.
Когда хочется перекусить - покупаю теперь банан вместо яблок. Во всем сказывается наступление Капхи - и в еде хочется плотного, насыщенного, жирного и слизистого.. Свежие овощи и фрукты, вызывающие ветер (Вату) в это время охлаждают - я зябну после того, как их поем. Скоро вернется и вечернее молоко - летом, оно обильное слизью, тоже не шло, возможно, вернется и творог. Муж ест его круглогодично, а я в теплое время года к нему остаюсь равнодушна.
И куда же без варенья. Его я по традиции наделала из брусники и клюквы. Теперь оно каждый день у нас на столе.
Замечаете ли вы смену пищевых предпочтений в след за изменением времени года?
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Интерьер загородного дома Ивонны Кениг (Villa Koenig)
[600x900]
[600x443]
Парочка полезных советов, которые помогут вам избежать ненужного напряжения в шее, что в свою очередь, не потянет за собой как по цепочке проблемы с лицом. Потому что прямая, длинная, здоровая шея – залог красоты нашего лица.
1. Устройте правильное рабочее место. Это правило касается тех, кто большую часть дня проводит перед компьютером.
Обычно, если у вас на работе стоит стационарный компьютер, монитор редко бывает установлен прямо по отношению к человеку – часто слева или справа. И сидя таким образом, мы целый день держим голову не прямо, а с поворотом к нему, тем самым, закрепляя неравномерное напряжение мышц шеи – одна сторона будет постоянно в сокращенном, напряженном состоянии, другая, наоборот, в растянутом.
Такая постановка головы повторяется изо дня в день и несбалансированное состояние мышц шеи становится хроническим. Это приводит к тому, что голова у человека становится развернутой или наклоненной в сторону. Но самое неприятное – напряженные мышцы шеи ухудшают лимфоток в подчелюстной зоне, провоцируя образование «второго» подбородка и обвислых щек. Поэтому, по возможности, переставьте монитор так, чтобы голова смотрела прямо.
К сожалению, если хорошенько подумать, вспоминается множество профессий, где предполагается неровное положение корпуса тела и шеи в течение рабочего дня. Кассиры в современных супермаркетах как раз в этой зоне риска. Выходом может быть регулярное вращение шеи в стороны во время рабочих перерывов.
2. Носите дамские сумки в руках, а не плече. Ношение сумки, портфеля или стильной авоськи на одном плече неизбежно приводит к его подъему в следствие напряжения трапециевидной мышцы. Кроме «разновысотных» плеч напряжение этих мышц приводит к потере плавного перехода от плеча к шее за счет образования кожно-мышечного валика. Кстати, всем известная «холка» — это тоже следствие проблем с плечевыми мышцами.
Путей решения этого
Всю свою жизнь я относилась к вопросу телесного наказания детей довольно индифферентно - кто-то шлепает по попе, кто -то нет — каждый родитель выбирает свой вариант наказания в зависимости от сложившихся обстоятельств, степени эмоционального накала или собственной детской истории по этому вопросу. Замечено, что те, кого в детстве лупили, в большей степени применяют этот же метод воспитания к своим детям. Лишь небольшой процент людей, переживших телесные наказания в детстве, дает себе обещание никогда не притрагиваться к ребенку с целью ударить его.
Как человек получивший свою порцию, хоть и опосредовано- через ремешок, я считала, что отношусь к группе риска - тем людям, которые если что, могут и шлепнуть по мягкому месту в воспитательных целях.
А сегодня, читая замечательную книгу Джона Грея «Дети с небес», я вдруг в живую представила, что это значит — ударить ребенка. Я представила себе взрослого, сильного физически человека бьющего ребенка в несколько раз слабее его.
Особенно ярко меня впечатлила следующая гипотетическая картина — если сейчас вдруг кто-то начнет бить меня за то, что я, например, накосячила в отчете на работе, поздно пришла домой, вымазала случайно краской пол, порвала кусок обоев и т. п. Я представила как равный мне по силам или сильнее меня человек подошел и ударил меня довольно больно за мои ошибки.
И тут мне стало впервые по-настоящему страшно. Насколько я взрослый человек с развитым сознанием и способностью контролировать эмоции смогу как-то пережить эту ситуацию, объясняя себе почему так случилось, и в зависимости от моей самооценки и этических принципов оправдать или обидеться на нападющего, но я смогу переработать в себе это состояние, хоть шрам на душе у меня останется. А как же с детьми, чье сознание еще совсем чистое? Как им справится с переживаниями насилия над собой? Предполагаю, что их безусловная любовь к родителям пережигает всю причиняемую им боль.
Я поговорю об это с друзьями, у которых есть детки, поспрашиваю их об этом. А что вы думаете на этот счет? Мне интересно ваше мнение.
Из марафона женственности я вылетела, так как в течение 7 дней не писала отчетов. В больнице, куда я попала, это было не возможно. Мне никак не холодно не жарко от этого. Польза от этого была 1. в том, что я озвучила свои текущие цели 2. самое главное - я осознанно отслеживала мои действия или не действия по направлению к целям.
Итоги по целям.
1. подготовить курс Аюрведа для лица. - Написала полторы статьи, продолжаю готовить материал на эту тему.
2. Сделать кучу дел для продвижения своих услуг: попробовала бесплатный лэндинг, готова потратить деньги на постоянный. Написала план книги. В больнице провела мастер-класс и медитацию в результате девчонки убедили меня в том, что мне нужно делать аудиозаписи с медитациями.
3. Найти партнера для продвижения услуг. Здесь я разобралась в Яндекс директе. Запускала 2 кампании. Нашла паблики вконтакте - дала платную рекламу. Получила ответ на свою заявку в SMM агентстве - пока дороговато. Моя партнерша вышла из отпуска и готова помогать!!! Ура! это самое главное!!!
4. Завести подруг. Благодаря марафону познакомилась с Наташей из Екатеринбурга, почему то ее отчеты нашли отклик во мне. В больнице подружилась с соседкой. Мы общались активно каждый день. В эти выходные мы встретимся и погуляем.
5. Научиться общаться с мужем. Мне кажется немножко в этом преуспела. Слушаю , спрашиваю его про его дела. Говорю, что мне не нравится в его реакции на мои слова - он тоже старается это учитывать.
В любом случае, спасибо Ольге Валяевой . Она давно уже вышла из только своего внутреннего круга, ей уже есть дело до других людей, у нее есть силы заинтересовать, убедить и вдохновить людей работать над собой. кто из нас может сделать такое для 1000, 3000, 10 000 человек?? А она может. Пусть будет здорова и счастлива.
[показать]-
Инсайты
все что мне казалось сложным, может быть очень простым - не надо тогда загонятся, ведь, ты можешь просто ошибаться в своих суждениях. Возможно, я повторяюсь, но раз это истина - она неизменчива.
[показать]-
Инсайты
информации столько много, все хочется прочитать, но времени нет совершенно. И что со всей этой информацией делать??