Это цитата сообщения BelikIA Оригинальное сообщение


[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Создаем новогоднее настроение! Ничего волшебного может и не случится - но отдохнуть необходимо.
Итак работаем над настроением. Далее - обдумываем подарки. Далее - придумываем блюда на стол) Долой оливье и крабовый - есть еще милионы вкуснятин, которые еще не ели, не знали, аведь можно=)

Делюсь с Вами своим настроением=) Чтобы настроение не забылось - и если пришлось по душе - отправляем сообщение в цитатник - теперь в любой момент настроение у вас под рукой=)
Не ожидайте чудес - делайте чудеса сами! под лежачий камень вода не течет!
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать]Читать далее...

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Новые котоматрицы прошедшей недели думаю вас порадуют)))

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения tet369 Оригинальное сообщение

Далее...

Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение

[700x466] [700x526] [700x449] [700x520] klavdia-France

Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение

[532x79]
[700x446]
[520x526]

Это цитата сообщения tet369 Оригинальное сообщение

Далее...

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Каждый день приходит новое утро, и мы встаем дабы приступить к нашим ежедневным ответственностям и заботам.

Такова жизнь!

Предлагаю посмотреть на эти мотиваторы со смыслом. Они почти как афоризмы, причем на самые различные темы. В основном это тема любви и жизни. Приятного просмотра!


[626x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения El-ena-k Оригинальное сообщение

"Настроенческое"))))

захотелось почему-то коллажиков???

[700x525]

Читать далее...

Это цитата сообщения tet369 Оригинальное сообщение

Далее...

Это цитата сообщения tet369 Оригинальное сообщение

Далее...

Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение

[700x81]
[показать]

Chanaz - цветущая деревушка Франции, расположена в регионе Рона-Альпы (Савойя) Chanaz прозвали Маленькой савойской Венецией из-за наличия канала Savière (Chanaz, Савойя), соединяющий озеро Бурже и Рона.
Chanaz очень похож на игрушечную деревеньку, расположенную на системе каналов и речушек. По ним ходят кораблики, регулярно, можно покататься, потому что вокруг очень красиво и привлекательно...такое ощущение, что попадаешь в сказку. Между каналов – прогулочные (пешие и вело) участки, над каналами – красивые пешеходные мостики. Всюду цветы.

В этом году 7 и 8 июля в Chanaz прошел Венецианский парад.

[показать]


Читать далее...

Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение

Мы считали сахар. Сегодня будем рассматривать соль.

[700x466]
Без соли жизни нет. Жизнь зародилась в первичном бульоне, и бульон этот был соленый.
Но это не значит, что соль (поваренную соль) надо потреблять ложками. По большому счету, даже если м совсем перестанем солить еду, то все равно соли, в течение дня будем съедать достаточно. Хотя бы потому, что соль – отличный консервант и производители продуктов пихают её куда только можно.

Читать далее...

Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение

Девушка любого возраста, неспешно работающая в офисе по сорок часов в неделю, должна бы потреблять в день не более 2000 ккал.
За месяц это получается. 60 000 ккал.

ОДИН килограмм сахарного песка «весит» 4 000 ккал.
[700x700]

Одна чайная ложка содержит 4-6 грамм сахарного песка.
То есть, если 1 кг разделить на 30 дней, то получается в день… ВСЕГО 6 чайных ложек сахара в сутки.
Одну в утренний кофе, две в кашу, да еще на работе пару раз кофе попить…

Подробнее

Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение

Время года располагает.

[700x431]
На день худеющей барышне (с) помимо всего-прочего-питательного полагается как минимум ЧЕТЫРЕ порции разных СЫРЫХ овощей и ДВЕ порции разных фруктов. Из этого легко делается «спасительный» салат, который всегда стоит в холодильнике на виду и который удобно брать с собой в ланч-боксах.

Про сахар во фруктах

Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение

Люди, которые делают утреннюю зарядку, умирают в сто раз реже остальных.
Потому что их в сто раз меньше, чем остальных.

[320x240]
Шучу, конечно. Но если вы освоите ЭТУ зарядку - вашей фигуре обзавидуются :)

А для тех, кому это пока не по силам: просто потратьте утром на себя минут 10-15 подвигаться под быструю музыку.

Читать далее...

Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение

Маленькие шаги. Шаг следующий. Гуляем

[493x335]
Лаконичная картинка. В ней, собственно, все сказано, но я могу и разъяснить:

Гуляя, за 1 км пройденного пути вы сжигаете дополнительно 1 ккал на 1 кг своего веса.

Скромная воскресная прогулка. продолжительностью в два часа, может помочь вам потратить от 500 ккал и выше.

Самый бесплатный, самый доступный, самый безопасный вид фитнеса для всех.

Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение

Нет, не так. ЗАВТРАКАЙТЕ.

Во-первых: исследования ученых показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, - на 4-5 % медленнее. Даже подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг. А представьте себе, если такое «незавтраканье» превращается в норму и длится годами…

Далее

Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение

[606x607]
Во мне никак не умрет акын и наставник. Если у меня есть, что сказать, я таки скажу, и будь что будет. Нечто просто прет из меня советами по приведению в порядок своей тушки, поэтому я молчать не стану! Уж потерпите… *надеюсь модераторы меня тоже поймут.

Первое. Все, что я буду говорить (писать) совсем не обязательно принимать на веру и уж совсем не обязательно пробовать на себе.

Второе. Цикл статей (как хорошо звучит-то! писатель во мне тоже никак не умрет), который я сегодня начинаю я назову «Маленькие шаги». Девизом приму древнюю китайскую мудрость «Путь в десять тысяч миль начинается с первого шага». Хотя я сильно сомневаюсь, что в древнем Китае расстояние меряли милями, и еще сильнее сомневаюсь, что в те времена люди хотели быть худыми.

В каждой статейке (а они будут маленькими) я буду описывать один-два шага, которые можно (нужно-полезно-приятно… подчеркните хоть что-нибудь) делать, чтобы путь становился короче.

Я не хочу сказать, что в ПОСЛЕ этого вы станете стройнее, но, возможно, В СЛЕДСТВИЕ этого в вашем облике и образе жизни что-то
Третье. В основном, мои советы будут касаться работающих в офисах. Но желающие могут попробовать что-то применить и в домашних условиях.

Про путь к цели. Как съесть слона?

Я уже несколько месяцев наблюдаю одно сообщество, в котором девушки худеют за деньги. Началось все это больше, чем полгода назад. Они собрались, взвесились, скинулись деньгами и объявили, что выиграет та, что первой похудеет на 10 кг. 28 недель назад. Победительницы до сих пор нету. Чего они там с собой только не делали (в прошедшем времени).
Я бы сказал, что их главная ошибка – они пытались съесть слона СРАЗУ и БЫСТРО. А когда не получилось, руки опустились и они, одна за другой, стали уходить с дистанции.
А ведь слона можно есть маленькими кусочками. Каждый день. Причем, с разных сторон и с разной подливкой.

Шаг первый

Это цитата сообщения tet369 Оригинальное сообщение

[показать]

Это цитата сообщения El-ena-k Оригинальное сообщение

1.
[600x392]

[400x214]

Читать далее...