Лид: Чувствуете туман в голове, забываете слова и быстро устаете? Часто причина не в переутомлении, а в недостаточном кровоснабжении мозга. И лучшая помощь — не чашка кофе, а специальная «зарядка для сосудов». Собрали 5 простых и безопасных упражнений, которые помогут версить ясность ума и энергию.
Почему это так важно?
Мозг — самый энергозатратный орган. Для работы ему нужно колоссальное количество кислорода и питательных веществ, которые доставляет кровь. С возрастом, из-за сидячего образа жизни и стресса тонус сосудов ухудшается, кровоток замедляется. Результат — снижение концентрации, памяти и скорости реакции.
Важно! Эти упражнения — профилактика и поддержка. Если вас мучают сильные головные боли, головокружения или шум в ушах, сначала обратитесь к неврологу.
1. Наклоны головы («Да-Нет»)
Это базовое упражнение для разминки шеи, где проходят ключевые артерии, питающие мозг.
· Как выполнять: Сядьте прямо, плечи расслаблены и опущены. Медленно и плавно наклоните голову вперед, стараясь подбородком коснуться грудины. Задержитесь на 2-3 секунды. Так же медленно вернитесь в исходное положение. Затем запрокиньте голову назад и снова задержитесь. Повторите 5-7 раз.
· В чем польза: Улучшает гибкость шейного отдела, мягко растягивает мышцы и способствует нормальному току крови.
Волчий вой в ночи часто кажется нам символом дикости, злобы и опасности. Но порой за этой звериной песней, что пробирает до костей, скрывается вовсе не охотничий азарт, а отчаянная серая грусть. Волки — одни из немногих животных, что создают прочные пары и навсегда остаются верны своим спутникам. Семья для них буквально смысл жизни, а потеря второй половинки может сломить самого сильного матёрого вожака.
Однажды такое случилось в национальном парке Йеллоустоун. Тогда волков только-только выпустили в родные края после почти 70 лет отсутствия, и натуралисты очень тщательно следили за каждым их шагом. Благодаря этому удалось узнать множество подробностей о жизни шерстяных. И особенно — об их интереснейших связях друг с другом. И некоторые истории переворачивают наши представления о том, что могут чувствовать животные.
В клинику зашла пожилая пара. В коляске. Для собак.
На шёлковой подушке сидел он.
Японский хин.
Смотрел на меня, как будто я только что вылез из подвала и не вымыл руки.
— Пётр, мы хотим профилактику. Но нежно. Он у нас переживает любые прикосновения. Это принц.
И знаете что? Они не преувеличивали.
Японский хин — это не просто декоративная собачка. Это аристократ. Он не прыгает, а порхает. Не гавкает, а комментирует. Не ластится, а изволит быть рядом.
Прямо у въезда в Гороховец возвышается этот зеленый красавец (ул. Московская, 43) в стиле деревянного модерна – загородный дом купца Михаила Ивановича Шорина.
Семья Шориных очень многое сделала для развития Гороховца. Отец Михаила Иван Александрович Шорин был родом из простых крестьян. Начиная рабочим и, набравшись опыта, он выдвинулся в мастера и котельным мастером объездил всю Россию. Вернувшись в Гороховец, он стал основателем судостроительного завода, который успешно работал и после революции. Интересно, что Шорины были старообрядцами и четко следовали всем старообрядческими традициям.
1956 год.
Владимир Дмитриевич Егоркин родился в Красногорске.
О семье и детстве сведений нет.
Вначале получил техническое художественное образование, окончив в 1984 году
ХТУ №75.
Что это за училище, я узнать не смог.
В 1991 году вступил в Международную Федерацию художников, Профессионально -
творческий Союз художников России.
Участие в выставках:
1987 год - Республиканская выставка “Памятники Отечества”, посвященная 800-летию “Слово о полку
Игореве”, Москва;
1988 год - 18-я Республиканская Молодежная выставка, Москва;
1989 год - выставка “Вне жанра - 89”, Москва;
1991 год - выставка в галерее “Малая Грузинская, 28”, Москва;
1992 год - выставка “Кошачий глаз”, Москва;
1992 год - выставка “Русский вернисаж”, г. Гоирле, Голландия - Красногорск;
1992 год - выставка “Голландия - Россия”, Красногорск - Гоирле;
1998 год - выставка “Своими глазами”, Красногорск;
1998 год - выставка в ЦДХ, Москва;
2000 год - выставка в ЦДХ, Москва.
Работы находятся в частных коллекциях в Чехии, Франции, Голландии, Германии, США.
Тишина в его полотнах звучит громче любого ветра.
Он пишет не просто деревья, поля или реки — он создаёт пространство, где время, кажется, замедляется.
Свет ложится мягко, как ранний утренний туман, и даже простая дорога, уходящая в даль, наполняется
каким-то сокровенным смыслом.
Его пейзажи не кричат, они шепчут — тихо, доверительно, о вечном.
(с)
https://yavarda.ru/egorkin.html
https://vk.com/wall-31823204_216147
https://www.liveinternet.ru/users/4325490/post387049325/
https://artnow.ru/hudozhnik-Egorkin-Vladimir-30352.html
https://chatgpt.com/c/68c04a17-7690-8326-8057-a44227d724b8
Владимир Дмитриевич Егоркин состоит в реестре профессиональных художников России.
Он популярен в интернете.
Имеет личный сайт.
Сотрудничает с реальными и виртуальными галереями.
И это все реальные факты о художнике: картины которого мне понравились.
Несмотря на скудность сведений я решил представить творчество Владимира Дмитриевича
Егоркина любителям изобразительного искусства.
Стиль: синтетический. Фигуративная станковая живопись: масло, холст.
Реализм в органическом сочетании с элементами импрессионизма
(моё мнение).
Жанр: пейзаж всех времён года, преимущественно ландшафтный и деревенский.
Палитра: колоритная, привлекательная и позитивная.
Вернисаж прилагается:
Покажу 4 отличных варианта. У плиты стоять не надо. Просто все закладываю в сыром виде и забываю. Эти блюда при приготовлении перемешивать не надо. Все блюда получаются невероятно сочными и вкусными. Мясо нежное, оно пропитывается соками от овощей. Просто готовить и вкус замечательный!
1. Хашлама на плите.
Используем жаровню или казан (у меня казан объемом 3 литра). Репчатый лук (250 г) нарезаем крупно и половину выкладываем на дно казана. Немного солим. Мякоть говядины (800 г) нарезаем крупно и размещаем на луке. Посыпаем солью, смесью перцев, сушеным базиликом, добавляем чеснок (6 зубчиков) и лавровый лист.
Накрываем говядину остатками лука. Сладкий перец (400 г) очищаем, нарезаем крупно, отправляем в казан, слова соль и смесь перцев. На перец можно добавить баклажаны.
Если вы думаете, что размер решает все — собака такса быстро переубедит вас. Эта миниатюрная охотница с длинным телом и упрямым взглядом умеет не только очаровывать, но и командовать домом. Готовы узнать, почему миллионы людей без ума от этих забавных «колбасок»?
Представьте себе Германию XVI века. Густые леса, охотники с рогатинами, а под землей — хитрые барсуки, которые не дают покоя фермерам. Именно тогда и появилась первая версия таксы — собака, специально выведенная, чтобы лезть в норы и вытаскивать зверя на свет божий.
Это не просто милая собачка для фотосессий — такса была настоящим охотником. Ее короткие лапы позволяли легко маневрировать в тесноте, а мощная грудь и длинное тело — протискиваться в самые узкие ходы. А еще у нее невероятно громкий лай — чтобы хозяин всегда знал, где его пес.
3 декабря 1918 года - 15 июня 2002 года.
Игорь Петунин родился в 1959 году в городе Йошкар-Ола. Рисовать начал с 11 лет. С возраста 15 лет он принимает участие в конкурсах, а в 18 - стал обладателем третьего места на республиканской выставке среди художников Марий-Эл.
После переезда в Санкт-Петербург (куда его пригласил друг, тоже живописец), Игорь Александрович устроился на работу токарем и параллельно посещал изостудию; позднее окончил курсы художника-оформителя. С возраста 25 лет он занимается только профессиональной живописью.
Основные направления живописи - морские пейзажи, пейзажи и портреты.
Посмотрим некоторые работы художника.
Кот с фото выглядит как милейшая плюшевая игрушка. Но этот «котёнок» родом из ада. Пески, где он живет, раскаляются так, что можно жарить яичницу. Вместо мышей он ловит ядовитых змей, а вместо воды пьёт кровь. Добро пожаловать в мир барханной кошки. Мир, где ты выживаешь на грани возможностей.
Барханный кот в 1,5-2 раза меньше привычной домашней кошки. Вес взрослых самцов — не больше 2,5 кг. Это одни из самых мелких видов диких кошек в мире! Но брутальности в зверьке хватит на целого льва. Обитает он там, где другие хищники выжить не в состоянии.
Из обычный капусты очень вкусные салаты с изюминкой. Еще покажу, как быстро, тонко и красиво нарезаю капусту без специальных терок. Дополняю капусту простыми продуктами, а в итоге получаются отличные салаты. Они разнообразят ежедневный рацион.
Первый способ нарезки капусты. Кочан капусты любого веса разрезаем на 4 части. Четвертинки потребуются и для первого, и для второго способа.
Срезаем у четвертинки капусты кочерыжку.
Сегодня мы поднимемся в кроны тропического леса, туда, где листья режут небо на синие лоскуты, и листья шелестят, будто переговариваясь друг с другом. И там, в этой зелёной глубине, вдруг мелькнёт что-то чёрное с белым лицом — будто кто-то надел маску, посмотрел на вас с укором и снова исчез.
Впечатление возникает мгновенно. Будто бы перед вами не зверь, а персонаж, уставший от земной суеты: молчаливый, наблюдательный, с лицом, напоминающим театральную маску или гипсовую голову. Он не прыгает, не кричит, не строит рожи — просто сидит, глядит и кажется невероятно старым. Но это всего лишь обезьяна.
Познакомьтесь: белоголовый саки (Pithecia pithecia) — древесная обезьяна из семейства саковых, обитающая в тропических лесах северной части Южной Америки. Она не слишком крупная, не слишком редкая, не слишком шумная — но почему-то запоминается сильнее многих. Полагаю, дело в лице.
Ареал белоголового саки охватывает Венесуэлу, Гайану, Суринам, Французскую Гвиану и север Бразилии. Живут эти приматы исключительно в кронах деревьев, почти никогда не спускаясь на землю. Предпочитают густые, старые леса, где можно не попадаться на глаза и двигаться по верхнему ярусу, как по своей дороге.
1976 год.
|
Когда речь заходит о представителях семейства врановых, мы сразу вспоминаем серых ворон, которые часто селятся в городах, или предпочитающих леса черных воронов. Однако в этом обширном семействе есть и другие птицы, отличающиеся не только громким голосом, но и довольно ярким оперением, не говоря уже об уме и сообразительности. Это сойки, которых часто можно встретить в российских лесах.
Источник: Photogenic / Alamy via Legion MediaСырники — сытная, быстрая и полезная еда, которая нравится и детям, и взрослым. Чтобы они не теряли форму и оставались воздушными, важно взять хороший творог и следовать рецептуре.
Необходимые продукты:
Пошаговое приготовление:
