Автор поста: Ирина Сташининa. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Еда и напитки»
Автор поста: В. Контактный. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Мастерская»
Это цитата сообщения hekk Оригинальное сообщение
Коты украли их сердца.
Ким Хаскинс(Англия) 
[800x800]
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Бродилка по интересным рубрикам для вас
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Фетровые коты и кошечки
[360x387] 
[360x365] 
[360x398] 
[480x640] Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Лучшее упражнение на все времена
[показать]
Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Я теперь каждый день делаю ее на коврике вместе с моей любимой практикой Цигун.
Суть зарядки
Планка заключается в том, чтобы
Автор поста: оксана бурлак. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Здоровье»
Автор поста: Елена Гришина. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Разное»
Автор поста: Мелисса Ланджуева. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Рукоделие»
Автор поста: Елена Полозова. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Своими руками»
Автор поста: Надежда Шпак. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Здоровье и спорт»
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Пшенная каша: ТОП-5 рецептов
[700x525] Пшено богато витаминами группы В, витамином РР, калием, а также помогает нормализовать кровяное давление. Поэтому такая каша полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
100 ИДЕЙ ДЛЯ ЗАВЯЗЫВАНИЯ ШАРФОВ И ПЛАТКОВ
[показать]Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Рецепт манно-овсяных блинов.
Сколько же существует рецептом блинов - не перестаю 'этому удивляться! Хочется попробовать каждый рецепт, да только времени на все не хватает. Если у Вас есть время и Вы любите удивлять своё семейство разными вкусностями, то попробуйте им приготовить эти манно-овсяные блины. Вкусно и полезно, тем более что они ещё готовятся и без муки.
Это цитата сообщения Н_Филина Оригинальное сообщение
Молитва Спиридону Тримифунтскому
|
[показать]Автор поста: Алла Дубанова. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Внешность»
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Куриные оладьи с сыром на кефире
[348x302]
Для приготовления нам нужно:
- Куриное филе - 400 г;
- Твердый сыр - 60 г;
- Яйца - 2 шт;
- Кефир - 100 г;
- Мука - 60 г;
- Петрушка, укроп и зеленый лук - по 2 веточки;
- Соль, специи по вкусу.
Приступаем к приготовлению:
Куриное филе очень мелко нарезаем, сыр также мелко нарезаем или натираем на крупной терке. Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем. Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу.
Разогреваем сковороду (жарить оладьи лучше без масла, накрыв сковороду крышкой), наливаем получившуюся смесь на сковороду в виде небольших оладий. Жарим под крышкой с каждой стороны по 5-7 минут (на среднем огне). Готовые оладьи выкладываем на тарелку, украшаем овощами и горячими подаем на стол.
Sonya_kot
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее
3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее
⭐1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
⭐2. Салат "Щетка"
Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.
Грубые волокна очищают кишечник
Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
⭐3. Горький разгрузочный день
В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).
И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.
Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
[604x403]
Автор поста: Любовь Захарова. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Дом и уют»