ОПИСАНИЕ:
Источник

Серия сообщений "видеоуроки ":

Часть 1 - Падающие листья -видеоурок
Часть 2 - Ретушь в фотошопе.Убираем лишнее
...
Часть 17 - Осенний эффект в Фотошопе Уроки фотошопа
Часть 18 - Как правильно настроить Фотошоп? Настройка Фотошопа с нуля?
Часть 19 - Как правильно настроить Фотошоп? Настройка Фотошопа с нуля?

Серия сообщений "видеоуроки ":

Часть 1 - Падающие листья -видеоурок
Часть 2 - Ретушь в фотошопе.Убираем лишнее
...
Часть 17 - Осенний эффект в Фотошопе Уроки фотошопа
Часть 18 - Как правильно настроить Фотошоп? Настройка Фотошопа с нуля?
Часть 19 - Как правильно настроить Фотошоп? Настройка Фотошопа с нуля?

Когда мы длительное время работаем за компьютером, то очень устаёт спина и руки.
Как быстро снять эту усталость?

Вы когда-нибудь слышали о гимнастике за компьютером? Нет? Тогда я вам расскажу.

Эту гимнастику можно выполнять как дома, так и на работе, прямо не отходя от компьютера.

Для этого нужно выполнять ежедневно несколько несложных упражнений, которые не займут у вас много времени и физических усилий.


▬ 1) Сидя на стуле, выпрямите спину, руки положите на колени. Отведите прямую правую руку в сторону, разверните корпус тела, провожая ладонь взглядом - вдох, положите руку снова на колени - выдох. Затем повторите движения левой рукой. Это упражнение активизирует ваше дыхание, и снимет напряжение с групп мышц грудного и шейного отдела.

▬ 2) Исходное положение то же. Согните руки в локтях, сжимая пальцы в кулак, носки ног при этом приподнимите над полом и потяните на себя. Опуская руки в исходное положение, приподнимите пальцы над полом, сделайте перекат с пятки на носок. Упражнение улучшает периферическое кровообращение.

▬ 3) Сложите руки в замочек, кисти захватывают предплечья. Делайте круговые движения перед собой вправо и влево. При этом разминаются затёкшие плечи, лопатки, грудные мышцы, улучшается работа суставов.

Читать далее >

Серия сообщений "лечебная зарядка, массаж":

Часть 1 - Гимнастика за компьютером.
Часть 2 - Помоги себе сам. Самомассаж.
Часть 3 - Каталог спортивных упражнений.
...
Часть 46 - Простые и эффективные приёмы самомассажа. Точечный массаж.
Часть 47 - Как дворовые игры развивали советских детей, или чему стоит поучиться современным детям.
Часть 48 - Забудьте про 10 000 шагов: японская ходьба может быть ещё полезнее.

ТЕСТО:
мука - 3 стакана,
маргарин - 300 г,
яйцо -1 шт.,
сода - 1 /2 ч.л. погасить уксусом,
сметаны - 2 ст.л.

КРЕМ:
сметана 20 % - 2 стакана,
сахар - 1 стакан,
ванильный сахар- 1 пачка.

ГЛАЗУРЬ:
сахар- 3 ст.л.,
какао-3ст.л. без горки,
молоко-3-5 ст.л,
масло сливочное - 50 г.

Замесите тесто. Скатайте его в шар, оберните в пищевую пленку и поставьте в холодильник на час. После достаньте и разделите тесто на 4 части. Смешайте пол стакана муки и пол стакана сахара. Этой смесью посыпьте стол и раскатайте коржи. С остатков сделайте пятый корж. Выпекать 15 минут при 200°С.

Для крема взбейте сметану с ванильным и обычным сахаром. Остывшие коржи перемажте кремом и поставьте в холодильник на ночь.

Для глазури в сотейнике смешайте сахар, какао и молоко. Варите до первых пузырьков. Выключите и добавьте масло.
Торт украсьте глазурью и дайте ей застыть.

Насладитесь незабываемым вкусом тортика!

Да, много лет так готовлю - таким и должен быть маринад. Идеальный баланс сладости и кислоты, а меру солоноват и сладок. Когда-то это был рецепт маринованного перца: “заливка” невероятно вкусная - хоть салаты заправляй. Пикантная, с освежающим и звонким, каким-то хрустальным вкусом, приятно маслянистая - без избытка.



И - это просто классический вкус маринада: без пряностей и трав, без новых неожиданных ноток. Это не “новый” вкус, не что-то особенное. Это просто особенно вкусный маринад :)

Да, сначала это был маринованный перец. Затем я решила: а почему бы и помидоры маринованные так не приготовить - и огурцы?