Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

[показать] 1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. [показать]

читаем далее

Мужчины и женщины по-разному реагируют на развод. Согласно мировой статистике, в Европе и Америке 95% браков распадаются по инициативе женщины. Мужчине очень сложно сломать привычные рамки, и делает он это после долгих размышлений и осознанно. Зато потом новые отношения выстраивает быстро, так как желает и готов находиться в системе с определенными, заданными правилами поведения. Мужчина жаждет свободы и ограничений одновременно. Женщина, наоборот, чаще всего свободы не хочет, но после развода ей гораздо сложнее, чем мужчине, завязать новые отношения. Эмоциональное состояние человека, переживающего развод с мужем или женой, по тяжести переживаний аналогично чувствам, которые испытывают люди при утрате близких. Время, как говорится, лечит, но не всегда и очень медленно. Каждому из тех, кто сейчас переживает развод, я желаю поскорее справиться с этим нелегким испытанием и вернуться к нормальной, полноценной жизни. Как же это сделать? Давайте для начала разберемся, что именно чувствует человек в таких случаях. Различают несколько последовательных этапов в его эмоционально-психологическом состоянии. Первый и один из самых сложных – это полное неприятие ситуации, ее отрицание. Неправда, такого не может быть! Это происходит не со мной. Я смотрю кино, сейчас фильм закончится, и все будет по-прежнему. К сожалению, по-прежнему уже не будет никогда. Ваша семья распалась, и первое, что нужно сделать, это принять ситуацию. Трудное, но совершенно необходимое волевое решение для того, чтобы двигаться дальше. Если у вас не получается сразу принять ситуацию, для начала просто признайте, что это нужно сделать. Скажите себе: «Такова реальность. Я постараюсь научиться ее принимать. Я хочу ее принять». Поверьте, это действует. Разумеется, если ваше желание искренне. Второй этап можно назвать периодом эмоционального хаоса. Вам хочется выяснить, почему это произошло, найти виноватых, наказать их… Вы жалеете себя, задумываетесь о новых отношениях и при этом чувствуете, что не сможете их сейчас принять, насладиться ими в полной мере. За что? Что я такого сделала? Он меня обманул! Нельзя никому верить! Хочу дать несколько простых советов, как справиться с этим этапом и сделать правильные выводы из случившегося. Важно понять: то, что в вашей жизни произошел развод, означает, что вы в равной мере ответственны за него. Как и «обманувший» вас муж (назовем его, к примеру, Михаилом). Во-первых, это вовсе не означает, что доверять никому не следует. Даже если действительно имел место обман, не нужно считать всех мужчин (или всех женщин) обманщиками – ведь они не отвечают за действия какого-то одного Михаила. Во-вторых, если Михаил поступил так неожиданно для меня, значит, я чего-то о нем не знаю. Возможно, я неправильно о нем судила, оценивала его по своим стандартам, а у него совсем другие критерии. Значит, мне следует научиться узнавать и принимать стандарты другого человека. Чтобы лучше его понимать и тем самым быть в курсе того, что с ним происходит. В-третьих, если человек уходит, значит, ему плохо. Меня застало это врасплох, значит, я этого человека не знала и не понимала, а была зациклена на себе и своих желаниях. Но и он, в свою очередь, перестал верить в наше совместное счастье. В-четвертых, если человек перестал верить в наше совместное счастье, значит, он перестал верить в то, что я способна измениться. Сделав такие выводы, легко впасть в другую крайность: обвинить себя в случившемся. Очень важно! Не культивируйте в себе чувство вины! Оно только усугубит ваши страдания и не принесет никакой пользы. И вообще с самоедством распрощайтесь. Следует осознать себя не виноватым, а ответственным за то, что произошло. И поддержать себя словами одобрения. Например, такими: «Я теперь понимаю, почему это случилось, впредь это не повторится. Я – прекрасный человек. Я прощаю себя искренне. И прощаю того человека». Может, это звучит дико, но поверьте, это работает. Возможно, придется повторять эту фразу о прощении много раз, но в какой-то момент она обязательно подействует. Далее следует этап депрессии. Она тайно, но постоянно выкачивает из нас энергию. Если вам хочется доказать тому, кто вас бросил, что он ошибся; доказать всем вокруг, что поступили правильно; если вы подозреваете всех окружающих, что они хотят вас обмануть – все это признаки скрытой депрессии. Она не даст вам распрощаться с изжившими себя отношениями, не позволит создать другие, перенося старые незаконченные и неразрешенные дела на новую жизнь и новую любовь. Для того чтобы лучше понять, как действует депрессия на психику, представьте себе, что к вашей ноге привязаны консервные банки. При любой попытке двигаться вперед они мешают вам, сковывая движения и создавая раздражающий шум. То же происходит и в наших мыслях. Если отношения эмоционально не закончены, они создают в голове постоянный мысленный фон, и человек живет в прошлом, а не в реальности. Каждый день вы тратите отпущенную вам психическую энергию не на решение насущных проблем, а на утомительное и бессмысленное Читать далее...

Одни люди ежедневно читают гороскопы и живут, оглядываясь на гороскоп своего знака зодиака. Другие читают гороскопы, чтобы узнать что-то новое об интересующем их человеке. Но не только знак зодиака может рассказать нам о характере человека. Характер и многое другое так же можно узнать по группе крови. Она оказывает, как и знак зодиака оказывает определенное влияние на характер человека. Неслучайно есть специальные диеты по группе крови и даже методики лечения по группе крови.

Первая группа крови

Люди с первой группой крови, как правило, отличаются целеустремленностью и энергичностью. Они общительны и нередко энтузиасты. У них есть стремление занять место лидера, в частности в отношении на работе и в постели. Люди этой группы крови очень ревнивы и ранимы, но это не мешает им быть верными супругами и друзьями. С близкими людьми они откровенны, а с малознакомыми наоборот сдерживаются и относятся с недоверием.

Вторая группа крови

Люди с этой группой крови редко вступают в ссоры и споры, сдержанны в своих действиях и словах. И вообще предпочитают миролюбивые отношения. У них есть заметная тяга к спокойствию и гармонии. Они заботливы, внимательны. Бывает, что чужие проблемы они воспринимают как свои собственные и поэтому часто находятся в напряженном состоянии и им сложно расслабиться. Тем не менее, они устойчивы к стрессам и способны даже самых серьезных проблем взять себя в руки. Эти люди, как правило, консерваторы и не стремятся гнаться за прогрессом. Отличаются пессимистическим взлядом на будущее.

Третья группа крови

Люди с третьей группой крови отличаются впечатлительностью. Но, как правило, не показывают этого окружающим. У них богатое воображение и они творческие натуры. Они несколько раз подумают, прежде чем признаются кому-то в любви. Их мысли и действия нередко не соответствуют принятым стереотипам. Они не придают большого значения прошлым расстройствам и печалям. Они забывчивы и им сложно сидеть на одном месте. Они стремительны в своих поступках и действиях. Если он считает, что где-то ему будет интереснее, то его будет сложно удержать. Таким людям свойственны бурные взрывы эмоций.

Четвертая группа крови

Людей с четвертой группой крови меньше всех. Они любят философствовать, осмысливать и созерцать. Такие люди способны сохранить спокойствие в любой ситуации. В силу способности всесторонне рассмотреть проблему, из них получаются отличные психологи и критики. Они всегда помогут советом. Они могут хорошо разбираться в чужих отношениях, но никогда не станут лезть в чужую жизнь, если их об этом не просили. Люди этой группы крови в душе фантазеры и сказочники.

http://beautylike.ru/psychology/542-nature-of-blood-group

Я - спокойный и доброжелательный человек.

Я притягиваю к себе прекрасных друзей и знакомых.

Я проявляю дружелюбие.

Я отношусь к людям с уважением и пониманием.

Я принимаю право людей на самовыражение.

Цитата на сегодня:

В вашей жизни есть только один настоящий авторитет – вы сами. Если вы ищете какую-то внешнюю авторитетную фигуру, чтобы он сказал вам, как нужно жить, то движетесь в неверном направлении.

Стив Павлина

Однажды в субботу, перед тем, как идти домой, пастор решил позвонить своей жене. Было уже почти 10 вечера, но жена не брала трубку. Долго ждал пастор, но жена так и не подошла к телефону. Через некоторое время он снова набрал домашний номер, и жена сразу же ответила. Пастор спросил, почему жена так долго не поднимала трубку, когда он звонил первый раз, но она ответила, что никакого звонка раньше не было.

Этот случай был бы забыт, если бы в понедельник в церкви в кабинете пастора не раздался телефонный звонок. Звонивший мужчина, говорил о каком-то звонке с этого номера в субботу вечером. Пастор долго не мог понять, о чем идет речь. Тогда мужчина сказал: — Телефон звонил и звонил, а я не отвечал…
Пастор, вспомнив о случившимся с ним казусе, извинился за то, что побеспокоил этого человека, объяснив, что хотел позвонить домой, но, видимо, набрал неверный номер. Тогда звонивший сказал:
— Разрешите мне рассказать, что тогда произошло.

Видите ли, в субботу вечером я собрался покончить с жизнью. И перед тем, как совершить намеченное, я обратился к Богу, сказав, что если он есть, если он слышит меня и если он не хочет, чтобы я это сделал, то пусть подаст мне знак. И как раз в этот момент у меня зазвонил телефон. Я подошел к аппарату и увидел на табло надпись: «Господь Всемогущий…» (Almighty God). Я смотрел на звонящий телефон и не смел, поднять трубку.

Церковь, в которой служил пастор, называлась Обитель Господа Всемогущего (Almighty God Tabernacle).

http://prit4i.ru/zvonok-ot-boga/

Разбогатеть или хотя бы получать стабильный доход – мечта многих. И именно поэтому в новогоднюю ночь среди загадываемых желаний часто звучит: хочу денег. Что нужно сделать на Новый год, и на что стоит делать ставку в течение всего 2013 года, чтобы стать благополучнее в финансовом плане.

Новогодние манипуляции

Совет №1
Для того чтобы весь следующий год у вас водились деньги, накрывая новогодний стол, положите под тарелки монетки золотистого цвета. Пусть это будут всего лишь десятикопеечные монеты, однако цвет золота в сочетании с изобилием стола привлекут к вам богатство.

Совет №2
В новогоднюю ночь переоденьтесь хотя бы два раза. Так вы скинете с себя то, что мешало вам быть по-настоящему успешной и богатой. Обновление одежды привлечет к вам приятные перемены в наступающем году, и вы сможете реализовать даже самые смелые свои проекты. Вы как бы настроитесь на многоликость, на успешную деятельность сразу в нескольких направлениях. И все ваши начинания будут хорошо оплачены.

Совет №3
Перед Новым годом выбросьте из дома все ненужные вещи и сделайте качественную генеральную уборку. Так вы избавитесь от накопившегося за год негатива и откроете дорогу новым денежным потокам и возможностям, которые позволят вам разбогатеть в 2013 году.

Совет №4
Накануне новогодней ночи возьмите красный лист бумаги, на нем зеленым фломастером или ярко-зеленой краской напишите сумму, которую вы хотели бы получить в наступающем году. Под этой суммой приклейте монетку в 10 копеек и окружите ее нарисованными монетами и купюрами. После этого сверните лист в виде свитка, обвяжите его двумя лентами – золотой и красной. Повесьте свиток на новогоднюю елку перед самым боем Курантов. Утром 1 января уберите его туда, куда никто кроме вас не заглядывает.

Совет №5
Поставьте на новогодний стол строго 12 блюд. Тогда в каждый месяц наступающего года ваш доход будет стабильно увеличиваться. Помните, что всю еду нужно положить в красивую посуду. Избегайте пластика и уж тем более – одноразовых тарелок. Иначе если доходы и будут, то мелкие, незначительные, и в вашем кошельке они не задержатся.

Совет №6
Перед Новым годом купите новый красивый кошелек, декоративную тонкую змейку, которая хорошо сгибается, и золотую ленту. В новогоднюю ночь положите в новый кошелек крупную купюру (хотя бы в 1000 рублей), оберните вокруг кошелька змейку и обвяжите все это золотой лентой. После этого произнесите: «Купюра неразменная к себе приманит деньги, за год приумножится, сложится, помножится, своим путем проследует, меня богатой сделает. Слово мое крепкое!»
Уберите кошелек подальше от посторонних глаз, не пользуйтесь им для повседневных нужд. А после каждой зарплаты и после того, как получаете деньги из какого-то другого источника (подарок, возврат старого долга, выигрыш и т.п.), вкладывайте в этот кошелек хотя бы одну купюру не менее чем в 100 рублей. Тогда весь год у вас не будет проблем с финансами. А накопленную в кошельке сумму потратьте в самом конце года на что-то такое, чего давно хотелось.

Совет №7
Начните утро 1 января с денежной ванны. Для этого налейте горячую воду, добавьте в нее стакан молока, несколько капель масла бергамота и положите 7 монеток достоинством в 10 рублей. Полежите в ванне 10 минут, закрыв глаза и представляя, как к вам со всех сторон приходят, стекаются деньги. Потом трижды окунитесь в воду с головой. И снова визуализируйте образ денежных потоков.
Для усиления денежного ритуала зажгите в ванной комнате зеленую свечу. А после того, как покинете «волшебную» воду, не вытирайтесь, дайте влаге высохнуть самостоятельно.
Позвольте дать вам еще один совет: желая в новогоднюю ночь себе, любимой, денег, не забывайте и о других сферах своей жизни – о любви, здоровье, взаимопонимании. Так вы привлечете гармонию в свою жизнь. Иначе материальная составляющая заполнит собой всю вашу жизнь, а в других сферах начнутся проблемы и недоразумения.

Как сделать денежный талисман на год Змеи



Можно, конечно, пойти по пути наименьшего сопротивления и купить в китайской лавочке новый денежный талисман типа жабы или монеток с дырочками. Однако мы предлагаем вам взять свою финансовую судьбу в свои же руки и самостоятельно изготовить талисман, который на самом деле привлечет в вашу жизнь новый денежный поток. Или увеличит уже имеющийся.

Итак, вам понадобится:
соль – 1 часть,
мука – 2 части,
вода – 1 часть,
акварель,
золотистая монетка,
масло герани.

Из муки, воды и соли замесите тесто. Вылепите из получившего материала красивую упитанную Змею и вставьте ей в пасть монетку. Запеките ее в духовке или дайте высохнуть естественным путем (понадобится около 3-х недель).

После этого раскрасьте Змею-талисман в черно-золотой цвет и капните на монетку 3 капли масла герани. Оно несет в себе сразу три магических смысла – это масло и Змеи, и Меркурия (управляющей планеты 2013 года), и денег. Масло герани на талисмане года сделает вас смелее, активнее и привлечет в вашу жизнь новые возможности, воспользовавшись которыми, Читать далее...

Я встречаю каждый день с глубокой благодарностью.

Я благодарю за мои таланты и способности.

Я с благодарностью принимаю мое будущее.

Благодарность помогает мне ценить красоту жизни.

Благодарность делает мою жизнь яркой и насыщенной.

Цитата на сегодня:

Постоянный рост – психологическая потребность человека. Это условие его умственного благополучия.

Натаниэль Бранден

Еда и зрение, или на что положить глаз

Как часто мы говорим, что «глазами просто все бы съели»... А что надо действительно съесть, чтобы глазки блестели и были здоровыми? Есть ли какие-то особые продукты, которые прямым ходом воздействуют на наше зрение? Ведь так хочется иногда побаловать свои глаза!

И есть ли вообще на свете такие чудо-продукты? Или это всего только лишь мифы?

Против ночной слепоты

Это, конечно же, про витамин A (β-каротин). Пользу этого вещества для зрения сложно переоценить: витамин, А сохраняет глаза здоровыми и предотвращает развитие ночной слепоты. Для того чтобы удовлетворить суточную потребность организма в β-каротине, достаточно, как утверждают врачи, всего половины морковки в день. Правда, есть эту самую морковку «без ничего» абсолютно бесполезно. Придется ее натереть на терочке и заправить растительным маслом. Также витамином A богаты рыбий жир — вспомните, наверняка в далеком детстве вам его прописывали врачи и потчевали в детском саду. Вкус остался, как говорится, неизменным. Но и польза — тоже!

Затем идет дефицитный для наших широт сладкий картофель (который на самом деле вовсе и не картофель, а так, примазался) и мякоть серого калифорнийского ореха Этот самый орех — тоже американец по происхождению и в наших магазинах — редкий гость. В отличии от печени. Вот ее также рекомендуется потреблять для пользы зрения. Зеленое и оранжевое — вот где живет витамин C

Этот водорастворимый витамин жизненно важен для здоровья глаз. Являясь мощнейшим антиоксидантом, витамин С разрушает вредные свободные радикалы и защищает клетки, предотвращая огромное количество глазных заболеваний. Найти фрукты — антиоксиданты и плюс — залежи витамина С — проще простого: витамином С богаты лимоны, апельсины, грейпфруты и их соки, клубника, сырой зеленый перец, помидоры и цветная капуста. Все это в общем-то, находится в свободном доступе.

Фундук и витамин E

Как и витамин C, этот важнейший элемент является мощным антиоксидантом. Он защищает глаза от возникновения катаракты и замедляет процессы старения. Восполнить дефицит витамина E можно, включив в свой рацион миндальное, подсолнечное и кукурузное масло. Если миндальное и кукурузное в общем-то не слишком распространено, то уж подсолнечное — известно каждому. Одно уточнение — не все то масло, что маслом называется. Некоторые виды растительное масла проще назвать вазелином. Так вот, польза только от масла холодного отжима, нерафинированного и желательно первого отжима.

Далее идут опять-таки экзотики: манго, фисташки, арахис. Но можно и не заморачиваться. Все это вполне может заменить отечественный лесной орех — фундук!

Разложим все по цветам, или кто такие каротиноиды

Каротиноиды — это натуральные растительные пигменты, которые определяют цвет овощей и фруктов. Лютеин и зиксантин — лишь два из многочисленных видов, которые предотвращают ухудшение зрения и заболевания глаз. Лютеин содержится в шпинате, салате-латуке, савойской капусте, брокколи, свежем горохе, а также во многих желтых и оранжевых фруктах и овощах. Зиксантином богаты оранжевый перец, кукуруза и многие виды лиственных овощей: листовая капуста,
шпинат.

Опять-таки, если отбросить совсем уж заморских гостей, то останется всем известный горох!

Откуда добыть цинк?

Цинк помогает предотвращать развитие таких опасных офтальмологических заболеваний и проблем, как катаракта и вырождение желтого пятна глаза. Ох, уж это желтое пятно! Есть оно у всех, в общем-то, никому не видимое, до поры до времени. А беречь его надо изо всех сил. Чтобы и впредь не тревожило. Так вот, оказывается, для его подпитки нужно красное мячо. Именно там этот самый цинк и располагается. А также в мясе домашней птицы, молоке, зерновых и еще в йогурте. Сам йогурт пришел к нам из Монголии. А до того, как он появился на прилавках всех супермаркетов мира, наши предки пили простоквашу, кефир, ряженку.

Подводя итог: наши глаза любят есть глазами все то же самое, что и мы сами.

Слета Марина

Деструктивные эмоции нарушают спокойствие, упорядоченность и равновесие ума, в то время как конструктивные усиливают это равновесие. Эмоции рассматриваются как уместные, если в их основе лежат рациональные установки, которые не блокируют возможность эффективного действия и достижения фундаментальных первичных целей. Рассогласование ожиданий и реальности, действия и результата вызывает неприятные переживания. Чем значимее наши ожидания, чем больше желаний воплощено в них, тем сильнее реакция на рассогласование с реальностью. Как можно регулировать эмоции?


Автор: Иpинa Никoлaeвна Aндpeeва, кандидат пcихолoгичeских наук, дoцент, дoкторант кaфедры пcихологии факультета философии и социальных наук Бeлоруccкого государственного университета, доцент кафедры технологии и методики преподавания Пoлoцкого государственного университета.



Эмоциональная саморегуляция несколько способов сделать себя более счастливымиГоворя об управлении эмоциями, психологи отмечают необходимость не контроля отрицательных эмоций как непосредственных, достаточно кратковременных, неприятных переживаний, но изменения эмоций на «уместные». Эмоции рассматриваются как уместные, если в их основе лежат рациональные установки, которые не блокируют возможность эффективного действия и достижения фундаментальных первичных целей. К деструктивным же эмоциям относят те из них, которые приносят вред нам самим или другим людям. Данные эмоции искажают восприятие реальности. Деструктивные эмоции нарушают спокойствие, упорядоченность и равновесие ума, в то время как конструктивные усиливают это равновесие.

Общим для «неуместных» и «деструктивных» эмоций является то, что они возникают вследствие неправильного когнитивного представления ситуации. Неправильное восприятие часто возникает как результат определенных ожиданий. Рассогласование ожиданий и реальности, действия и результата вызывает неприятные переживания. Чем значимее наши ожидания, чем больше желаний воплощено в них, тем сильнее реакция на рассогласование с реальностью.

Как можно регулировать эмоции?


1. Снижение негативных эмоций гнева и страха

1.1. Гнев возникает, как правило, когда нарушены некоторые наши представления о том, что хорошо, а что — плохо. Вы знаете, как «правильно», а ситуация или поведение человека этому «правильно» не соответствуют. Здесь полезно задать себе вопрос, а в самом ли деле верно то, что я себе представляю? Гнев — это, как правило, вторичная реакция: ему предшествуют или обида, или страх, или беспомощность. Он позволяет «канализировать» эти эмоции. Однако подобная реакция совсем не безопасна для окружающих.

Как себя вести с гневливым человеком? Нельзя защищать себя, объяснять свои слова и поступки, не стоит начинать извиняться или нападать, давать советы или проявлять снисходительность, нельзя отрицать эмоции гневающегося человека или давать им иное толкование. В отношениях с близким человеком нужно отражать его чувства («Ты назвал меня неряхой»), пытаться их разъяснить («Что с тобой происходит? Возможно, ты много работаешь последнее время»). Можно обозначить неопределенность («Я не совсем понимаю, что ты чувствуешь, когда так говоришь») и присоединиться к его переживаниям («Если бы я был(а) на твоем месте, я бы тоже возмутился(-ась)»).

Постарайтесь замедлить темп речи разъяренного человека. Можно попросить: «Говорите, пожалуйста, помедленнее, я буду записывать. Повторите, пожалуйста». Это позволяет человеку более четко формулировать свои мысли и постепенно успокаиваться.

Гнев не всегда вреден для самого человека и для окружающих его людей. Довольно часто приходится защищать себя не столько от физической, сколько от психологической угрозы. В этом случае умеренный, регулируемый гнев помогает отстаивать свои права и позволяет предпринимать определенные действия в целях самозащиты.


1.2. Страх. Когда же вы боитесь чего-либо (например проверки), вам может помочь информация от более опытных коллег, которая устранит чувство неопределенности. Спросите их о том, как обычно проходит проверка, что представляют собой проверяющие, каким аспектам деятельности они уделяют наибольшее внимание — тем самым сделайте беспокоящую вас ситуацию более предсказуемой.

Страх также может отступить под воздействием иной эмоции. Так, если пугающая ситуация способна вызвать у вас злость, то вы, скорее всего, не испытаете сильного страха. Вы боитесь? Разозлитесь на себя, на ситуацию или людей, которые заставляют вас испытывать страх — интенсивность этой эмоции снизится. Или, если кто-то кажется вам страшным, мысленно сделайте его смешным: представьте его в неуклюжей позе и в непрезентабельной одежде. Тот, кто смешон, не может быть страшным.

Снижению тревожности способствует развитие у себя чувства благодарности. Тревожные люди обычно «зациклены» на своей будущей цели или прошлых неудачах, и не замечают вкуса мгновений настоящего. Найдите прекрасное в обыденных вещах: получите наслаждение от прикосновений любимого человека или животного, проникнитесь прелестью Читать далее...

На прошедшей научной сессии, организованной Ассоциацией кардиологов США, группа ученых из Мерилендской Школы медицины (the University of Maryland School of Medicine), во главе с профессором медицины Майклом Миллером (Michael Miller), предоставила ошеломляющие результаты своего нового научного исследования. Они выяснили, что эмоциональное состояние человека при прослушивании любимых мелодий значительно улучшается, а сама музыка способна при этом положительно влиять на работу кровеносной системы

Говоря о результатах исследования, Миллер сказал, что он потрясен столь явными различиями в работе сердечно-сосудистой системы человека до прослушивания музыки и после него. Однако при этом следует обратить внимание на реакцию сердца во время прослушивания различных мелодий. При определении результатов обследования десяти некурящих добровольцев, участвовавших в эксперименте, было выяснено, что после прослушивания любимых мелодий их сосуды способны расширяться почти на 26%. Зато влияние нелюбимой, тревожной музыки способно суживать их на 6% и даже более. Главным выводом из этого, по мнению Майкла Миллера, может служить применение музыки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Конечно, такой эффект зависит не от стиля прослушиваемой музыки, а от предпочтений слушателя. То есть хорошая, любимая нами музыка приносит не меньше пользы, чем смех или направленные медитации. Понятно, что если сосуды расширены, то кровь, насыщенная кислородом, более активно распространяется по организму, обогащая при этом живительным газом все органы и в особенности мозг.

В ходе проведения эксперимента добровольцы прослушивали музыку всего час-полтора ежедневно. После таких прослушиваний врачи проверяли показания работы их сердечно-сосудистой системы. Результаты превзошли все ожидания! Эффект оказался столь заметным, что отмахнуться от него теперь уже просто невозможно.

Обработка полученных в результате исследований позволила создать целый ряд рекомендаций, основанных на научных выводах.
Мозговая деятельность: в такт с Моцартом

В состоянии повышенной тревожности, ожидания неприятных событий или стресса наш мозг работает на частоте, которая превышает допустимые нормы. Для снижения этой частоты возможно применить внешнее воздействие в виде музыки. Например, мелодии с ритмом до 60 ударов в минуту способны замедлить ускоренные колебания мозговой активности. Они действуют как медитация, улучшая внимательность, трудоспособность и принося спокойствие всему организму. Постепенно, при прослушивании спокойной мелодии, общее состояние стабилизируется и наступает умиротворение.

В этом случае наилучшее воздействие имеют произведения Моцарта. Здесь можно рекомендовать «Рондо», «Маленькую ночную серенаду» или фортепьянные концерты и сонаты. Снять головную боль способны «Венгерская рапсодия» Листа, «Фиделио» Бетховена или полонез Огинского. От бессонницы способны помочь «Грустный вальс» Сибелиуса, сюита «Пер Гюнт» Грига или пьесы Чайковского.
Легкие: дышим под музыку

Каждую минуту человек совершает 16-20 вдохов и выдохов. Но при любом волнении частота дыхания растет, а глубина вдоха уменьшается. В итоге появляется рассеянность, теряется контроль над эмоциями и человек начинает вести себя импульсивно и непредсказуемо. Глубокое спокойное дыхание очень благоприятно влияет на общее состояние организма. И здесь явно прослеживается связь с прослушиваемыми мелодиями. Чем выше ритм музыки, тем чаще становится дыхание. Поэтому с целью настроить работу легких в самом лучшем ритме, рекомендуется слушать народную музыку и григорианские песнопения, при этом произнося звук «У», который хорошо помогает вентиляции легких.

Легко на сердце от песни веселой...

Как уже говорилось, музыка сильно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому если вы хотите увеличить частоту сокращений сердечной мышцы, то слушайте быстрые мелодии, не забывая увеличить громкость. Хотите вернуть работу сердца в спокойный режим, поставьте медленную музыку. При этом помните, что любимые мелодии влияют и на увеличение в крови лимфоцитов, а в итоге вашему организму будет легче бороться с возможными заболеваниями.

nebolei.ru

Согласно медицине Востока, простуда – это своеобразная передышка организма, она тренирует иммунную систему человека. Во время болезни организм очищается от лишних токсинов, однако если вы часто простужаетесь, то стоит задуматься, не слишком ли вы истощены и ослаблены.

Как известно, инь и ян – это две противоположности. Состояние инь – это сырость и холод, а янь – это тепло и комфорт. Поэтому старайтесь чаще бывать в сухой и теплой атмосфере – протопите камин или просто зажгите свечи. Проветривайте матрацы и подушки в солнечные дни, пусть энергия Ян накапливается. Воздух и энергия не должны застаиваться в помещении, им необходимо движение. Для этого каждый день в любую погоду, пусть ненадолго, открывайте окна и без сожаления расставайтесь с ненужным хламом. Поддерживайте свежесть и чистоту в своем доме.

В создании уюта по фен-шуй вам, безусловно, помогут растения. Они отлично впитывают избыточную влагу. Украсьте свой дом цветами в горшках и декоративными растениями, уделите внимание ванной комнате и кухне.

Большое значение в создании обстановки Ян имеют цвета – сочные и яркие помогут организовать теплую обстановку в вашем доме. Стены, окрашенные в оранжевый или желтый цвета, оказывают положительное влияние, а окружающие предметы красного, оранжевого и желтого цвета значительно усилят этот эффект.

Не только окружение, но и питание должно быть «теплым». Разнообразьте свое повседневное меню супами, рыбой, тушеным мясом, употребляйте чаще корнеплоды и зерновые. А вот сладкого в рационе должно быть как можно меньше. Ешьте пищу теплой, это полезно не только для профилактики простуды, но и для вашего желудка.

Все эти меры по фен-шуй поспособствуют организации уюта и гармонии в вашем доме, создании теплой обстановки и помогут вам избегать таких лишних неприятностей, как очередное простудное заболевание.

Источник: www.uspeh-info.ru

Читать далее...

Сегодня - день новых возможностей и свершений.

Новые возможности ждут меня на каждом шагу.

Я обращаю себе на пользу все события и переживания.

Освобождаясь от ложного чувства долга, я обретаю свободу.

Я учусь душевному равновесию.

Цитата на сегодня:

Думайте величественно. Наполните ваш разум решениями и целями, и делайте все, что ведет к исполнению ваших желаний.

Брэд Дженсен

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

[550x464] [220x50] Под звуки музыки чуть слышной, Нежны и трепетно легки, Порхают в воздухе снежинки, Как луговые мотыльки. [220x50] Они так весело, так низко Над сказкой зимнею парят! И фосфорические искры В хрустальных крылышках горят. [220x50] В красивом вальсе снег кружится, Им всё любуется вокруг. И с веток кажется синицам, Что с туч летит лебяжий пух. [220x50] Скользят снежинки по ресницам, Ветвям деревьев и кустов. И снегопад во двор ложится, Как скатерть белая – на стол. [220x50] Летают блёстки, как в театре. И день играет, как оркестр. И подтолкнул тебя на скатерть Под фейерверк зимы подъезд. [220x50] В твоих глазах зажглась смешинка И ослепила мне глаза. Ты- Королева всех снежинок – И не любить тебя нельзя!! Василий Федорченко [220x50] [550x439]

Это цитата сообщения пижма123 Оригинальное сообщение

[253x189]

 

Количество денег, как ни крути, очень сильно влияет на качество и уровень жизни. Как сделать так, что бы деньги любили вас и приходили из разных, неожиданных источников? Да, надо работать, конечно же, существует и множество различных ритуалов. Но есть и денежные законы, соблюдая  которые, можно стать процветающим человеком. Сегодня я представлю вам семь основных денежных законов.

Законы денег

    1. Никому, кроме самых близких людей, не рассказывайте о своих реальных доходах! И, уж тем более, не хвастайтесь! Чужая зависть может прервать поступление денег к вам. Вы уверены, что все окружающие вас люди действительно хорошо к вам относятся? Даже если это так, человек может позавидовать, сам того не желая. Если вас расспрашивают о ваших доходах (что является признаком отсутствия воспитания и чувства такта у человека), назовите сумму, которая меньше ваших реальных доходов.

 

 

    2. Никогда не ведите никаких дел с деньгами по вечерам! Считать, пересчитывать, давать или брать деньги в долг можно только до полудня. А после заката солнца деньги нельзя передавать из рук в руки. Если это необходимо сделать, просто положите деньги на стол или на пол. Человек, которому вы их даете, возьмет их, но не из ваших рук.

 
    3.Не кладите на стол ключи и шапки! И никогда не сидите на столе и не сметайте крошки со стола рукой, по народным приметам – это к бедности. Как и с чем это связано – неизвестно, но магия денег и денежные законыпришли к нам от наших предков. А они, как мне кажется (это мое субъективное мнение), были более мудрыми и знающими.

 
    4. Научитесь правильно давать милостыню! Не отдавайте нищим последнюю мелочь из кошелька, а так же нельзя отдавать им сдачу, которую вам дали при покупке соли или хлеба. Иначе сами можете оказаться на их месте.

Читать далее...

Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение

Завтра, 15 Ноября

Четверг

[524x700]

• Всемирный день философии 10 лет

• Международный день отказа от курения 35 лет

• Всероссийский день призывника 20 лет

• День подразделений по борьбе с организованной преступностью (ОБОП, УБОП, РУБОП) МВД 24 года

• День молочных коктейлей

Православный календарь

День памяти мучеников Акиндина, Пигасия, Анемподиста и других (умерли в 345 году).

Мученик Акиндин вместе с мучениками Пигасием и Амнеподистом были придворными персидского царя, пострадали за веру в Святую Троицу.

Их истязали плетьми, вешали над костром, чтобы задушить дымом; клали на решетку, под которой разводили огонь; наконец отрубили головы. Когда мучеников вели к месту казни, за ними следовала толпа христиан. Царь приказал их всех уничтожить, около 7 тысяч человек.

15 ноября по народному календарю

День Акиндина. Акиндин и Пегасий. Акундин. «Акиндин разжигает овин, Пегасий солнце гасит».

«С Акиндина по деревням постоянно слышались перестуки мялиц и цепов. Обминали коноплю и лен, продолжали обмолачивать хлеб»

3-й лунный день

Символ дня: Леопард

День воина и подвига.

Очень энергичный день. Пора действовать, пассивность противопоказана. Благоприятен для больших физических нагрузок. Самый лучший день для занятий воинскими искусствами. Остерегаться проявления агрессивности. Хорошо точить ножи

Читать далее...

Цветы в доме улучшают энергетику дома. А если еще установить их согласно искусству фен-шуя, то благодаря такой расстановке найдется гармония и изменится энергетика в лучшую сторону. Но встает вопрос, а как же правильно расставить цветы? Какие цветы и как они влияют на человека? И какие цветы следует выращивать?

Цветы расставленные по искусству фен-шуй влияют на энергию дома. Чтобы эта энергия была позитивной, ваши цветы должны быть свежими, здоровыми и ухоженными. Но есть такие растения, которые могут быть не только полезными, но и вредными, которые зависят от состояния человека. Те цветы, которые дают плоды и расцветают их энергия наиболее активная и хорошо влияет на окружающих. Если цветы крупные и большие, то их энергия такая же сильная. Фен-шуй рекомендует иметь дома крупные древовидные растения. Например, карликовая пальма или же лимонное дерево.

Какие цветы в фен-шуй следует иметь?

Герань является хорошим выбором. У него энергетика сильная, а ее эфирные масла, которые содержаться в листьях положительно влияют на обмен веществ человека. Но герань следует ставить в тех местах, где проводите мало времени. Не следует их ставить в местах отдыха, так из-за их запаса у вас может разболеться голова.

Фикус помогает снять агрессию, плохое настроение и злость.

А поглотителями плохой энергии является папоротник. Он очищает дом или квартиру от негативного действия.

Не следует дома держать такие цветы, как орхидея. Так у него есть такое свойство, как поглощение энергии у человека. Также присутствие орхидеи может привести к постоянной усталости человека, к депрессии. Ее можно ставить в таких местах, где не мешает вам, скажем в коридоре или в прихожей.

Также не следует дома держать кактус, так как он приносит в дом агрессию и размолвке.

Каждый цветок, согласно фен-шуя несет энергию «ян»-мужскую и «инь» - женскую.

Те растения, которые стремятся расти вверх считаются «янскими». К таким растениям можно отнести, деревья, кустарники и прочие.

Если это растение «ян», то о нем говорит его форма листьев, в форме сердца как у нарциссов.

А те растения, которые стелятся на земле, со свивающимися ветками или листьями их называют «иньскими» растениями. У них гладкие и округлые листочки.

Не следует ставить цветы в комнате или в тех местах, где вы часто отдыхаете. В местах отдыха должна преобладать спокойная энергия «инь» и активная энергия «ян».

Для растений найдите правильные места в комнатах. Также тщательно выбирайте нужные растения. При расстановке цветов ориентируйтесь видом растения и целью, которую вы хотите достичь.

При выборе колючих растений будьте осторожны. Не ставьте их в спальне, на кухне, где вы отдыхаете и работаете. Не ставьте их на юго-западной части комнаты, так как данная зона формирует отношения. Самое лучшее место для «колючек» это подоконник.

В местах где вы готовите и принимаете пищу лучше ставить растения со светлыми цветами листьев, которые цветут и дают плоды.

Пышными растениями с мелкой листвой можно ставить в коридорах, в пустых местах, в нишах.

Для того, чтобы найти общий язык с родными и близкими поставьте на западе белый цветок, например, белую герань или хризантемы.

http://www.allwomens.ru/16906-cvety-v-dome-po-fen-shuy.html

Я вижу ценность всех сторон моей личности.

Я вижу ценность всех моих переживаний.

Я вижу ценность моих отношений.

Я настраиваюсь на успех и хорошие перемены.

Я - творец своего счастья.

Цитата на сегодня:

Для жизни и самооценки нужно, чтобы человек гордился своей способностью мыслить, своей способностью жить.

Натаниэль Бранден

Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения – залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета.

Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.

При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой стоит питаться пять, шесть раз в день. Дневная норма еды распределяется таким образом: легкий завтрак, равный примерно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы. Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание – самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины.

Распределение продуктов по часам приема очень сильно зависит от состава и энергетического потенциала. Например: продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыба, бобовые стоит употреблять на завтрак или обед. Такие продукты повышают активность центральной нервной системы. Перед сном стоит кушать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не нагружают пищеварительные органы. Не стоит употреблять на ночь чай, кофе, острые приправы. Так вы можете активизировать нервную систему и нарушить сон. Излишнее количество еды или ее недостаток тоже ухудшают сон. Прием еды лучше всего стоит начинать с салатов или овощей. Так вы активизируете деятельность желудка и увеличите выделение желудочного сока. При этом блюда стоит подавать не горячее 50-ти градусов и не холоднее 10-ти градусов. Для хорошей усвояемости пищи, ее необходимо тщательно пережевывать. Беседы, телевизор, книги сильно отвлекают от правильного приема еды. Такое питание вредно и портит пищеварительную систему.

Принимайте еду по расписанию и не нарушайте его. Правильный и систематический прием пищи способствует профилактике работы желудочно-кишечного тракта. Питайтесь умеренно и пределах разумного, переедание приводит к накоплению жировой массы и вызывает множество разнообразных болезней, снижает активную работу иммунной системы.

Чего мы достигнем, питаясь правильно? Скорректировав свой рацион, мы сможем уменьшить проявление хронических болезней, которыми болеем долгие годы. Так, например, снизив количество перца в ваших любимых блюдах, вы с легкостью позабудете об изжоге и гастрите.

Правильное питание и возраст. Существуют определенные ограничения, которые можно игнорировать в молодом возрасте и которые должны стать “библией” для людей старшего поколения. Молодому человеку со здоровой пищеварительной системой можно есть любые продукты. Я рекомендую, лишь знать меру и не налегать на какой-то один вид продукта. Людям старшего возраста не желательно есть сильно соленые блюда, чтобы не спровоцировать гипертонический криз. Людям старше 50-ти, особенно женщинам, нужно употреблять больше продуктов, содержащих кальций: это необходимая профилактика остеопороза (ломкости костей и частых переломов в старости).

О значении белков, жиров и углеводов. В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Сколько их должно содержаться в еде для каждого человека, узнать не сложно. Все зависит от того, каким видом деятельности занимается человек. Люди умственного труда мало двигаются, но их мозг поглощает много энергии, поэтому в их рационе должно быть 100-110 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 300-350 грамм углеводов в день. У людей, занятых физическим трудом больше энергии затрачивают мышцы, поэтому им необходимо 115-120 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 400 грамм углеводов. Кроме этого каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку.

Оптимальным можно назвать рацион, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Богатая углеводами пища хорошо утоляет голод (мучное, сладости), но пользы от такой пищи очень мало. Потребление сахара и мучных изделий лучше свести к минимуму. А если уж очень хочется сладкого, лучше съесть ложку меда, чем конфету.

Общие основы правильного питания:

1. Пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления.

2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Если вы питаетесь на рабочем месте, лучше заказывать доставку готовых обедов в офис. Это позволит вам поддерживать разнообразный и сбалансированный рацион. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм.

3. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сконцентрирована Читать далее...

fleads.net/service/subscrib...7ba4b8f832