Ужин на скорую руку в азиатском стиле, бутерброды с колбасой не в счёт. Если не знаете, что приготовить на ужин, что бы было просто, и в тоже время сытно, сегодняшний рецепт для вас! Праздники прошли и наступили трудовые будни. Но это не повод, чтобы отказывать себе в приготовлении чего-нибудь вкусненького!? Сегодня я подготовила Вам новинку из курочки на ужин. Рецепт не требует особых кулинарных навыков и доступный по цене, но при этом способен превратить любой ужин в праздничный. Я очень надеюсь, что он Вам понравится. Приятного аппетита, удачного приготовления, делитесь своими впечатлениями в комментариях.

Не потеряйте рецепт – ПОДПИШИТЕСЬ на канал и первыми получите новые, интересные и точные рецепты. Будет еще много всего интересного.

Начнем с приготовления риса. В сотейник нальем небольшое количество растительного масла

 

 

Всыпаем сюда рис. Рис можно брать любой, я взяла самый не дорогой, и результат был просто отличный.

 

 

Перемешаем и ставим на огонь, прожариваем примерно 5-7 минут, рис начнет немного белеть

 

 

После добавим 1-2 стакана воды, аккуратно...

Всем спасибо, кто заглянул на канал. Китайских упражнений и гимнастик у меня на канале было предостаточно, но вот месяца 4 назад на просторах интернета нашла ещё одно интересное китайское упражнение, которое заставляет нас всего за месяц ясно мыслить, улучшить память ( вы перестанете переспрашивать и искать свои вещи :), научитесь мыслить ново и свежо, а также профилактировать появление деменции, что будет полезным для людей в возрасте, да и не только. Упражнение очень простое - вы сможете исполнять его везде, даже разговаривая с человеком, а возможно уже сами частенько его делаете, но не замечаете - давайте подробнее расскажу про упражнение "Постукивание пальцами".

 

 

Не могу сказать на сколько упражнение "Постукивание пальцами" пришло к нам из Китая, а уж как хорошо о нём отзывались те, кто его попробовал, но моё любопытство взяло верх и я также решила внести это упражнение в свой распорядок дня :) - оно очень простое, главное найти 5 минут в день и делать, конечно же лучше когда вы практикуете гимнастики каждый день, тогда и результат появится быстрее. Что нам обещают от данной практики:

• придаёт свежесть и ясность мысли, активизирует наше внимание и концентрацию
• даёт возможность мыслить и найти новые идеи
• не будет "тумана" в мыслях
• вы не даёте деменции появляться в вашей жизни и уменьшаете возможность её появления
• укрепляет память - меньше будет моментов, когда вы что-то ищете и быстрее будете воспринимать и запоминать новую информацию

В целом, многие Восточные практики активируют своё внимание именно на руках, так как на них большое количество БАТ, а так же как считают каналов по которым течёт энергия Ци ( от неё зависит общее состояние тела), поэтому не удивительно, что появилось и такое упражнение, при чём акцентируется здесь внимание именно на подушечках пальцев рук.

В чём суть упражнения "Постукивание пальцев":

Итак, первое. что мы делаем это расставляем пальцы и соединяем каждый из них подушечкой друг к другу - ладони напротив друг друга, и начинаем постукивать кончиками пальцами левой руки по кончикам пальцев правой руки очень легко и плавно. И так на протяжении 5 минут - по 1 разу в

 

 

Предлагаю приготовить вкуснейшие баклажаны в сметане. Я просто не могу, не поделиться этим замечательным рецептом. Готовить очень легко и просто, вся моя семья любит это блюдо, и всегда говорят мне особенное спасибо, прямо так и говорят "особенное".

1. Для этого рецепта нам необходимы эти продукты:
2. Баклажаны 2-3 штуки
3. Яйца куриные 2-3 штуки
4. Сметана 1 стакан
5. Масло растительное для жарки
6. Соленая приправа
7. Чеснок 3 зубчика
8. Зелень укропа или петрушки, можно зеленый лук

Готовим:

• Баклажаны вымыть, очистить овощной чисткой от кожуры, нарезать полукольцами толщиной примерно 1 сантиметр, можно и с кожурой, но я всегда очищаю.
• Яйца разбить в миску, немного посолить и взбить венчиком.
• Опустить каждый кусочек в яйцо и обжарить в сковороде с растительным маслом, с двух сторон.
• Затем к последним обжаренным баклажаном в эту же сковороду, сложить все ранее обжаренные и посыпать солеными специями.
• Перемешать и залить стаканом сметаны и тушить на медленном огне под крышкой минут 10.
• За две минуты до окончания готовки, добавить чеснок, который нужно пропустить через пресс.
• Вымыть и нашинковать зелень, добавить к баклажанам и сразу убрать с огня.
• Очень вкусное, пикантное блюдо готово. Подайте порционно, разложив по тарелкам. Его точно стоит попробовать, советую.
• Так-же баклажаны можно выложить в форму для запекания, посыпать сыром и отправить в духовку, до расплавления сыра, тоже очень вкусно, готовила и так и так.

 

 

Перед запеканием разрезаю рыбу так, что она получается, как будто на подставке, и готовая элегантно лежит на тарелке. Такой способ очень простой и подходит для рыбы небольшого размера с головой или без нее. Морской окунь получается сочным, ароматным, очень вкусным и без каких-либо маринадов. Все очень просто и вкусно.

Порции 8

Время подготовки 25 минут Время приготовления 30 минут

Ингредиенты

• 4 шт. морской окунь
• 1/2 шт. лимон
• 12 веточек тимьян
• 3 ст.л. растительное масло
• по вкусу молотый перец (черный)
• по вкусу соль

Инструкции

1. Рыбу очищаем от чешуи и внутренностей (плавники оставляем). У меня морской окунь довольно большой, поэтому получается 8 порций, если подавать с гарниром.

 

 

2. Размещаем рыбу спинными плавниками к себе и делаем на ней по 4 разреза. Нож немного уводим в сторону.

 

 

Друзья и снова здравствуйте, с вами как всегда Аня, рада видеть вас на своём канале!

Если вы хотите разнообразить ваше домашнее меню, а из мяса в холодильнике есть только куриная грудка, которая в чистом виде вам уже наскучила. Тогда этот рецепт вы точно оцените!

Куриное филе, на мой взгляд, самый универсальный и востребованный продукт. Плюс ко всему мясо не жирное и подходит всем. Грудка по этому рецепту получается невероятно сочная, благодаря капусте! А главное в рецепте нет майонеза и это блюдо можно смело отнести к ПП. Времени на готовку уходит мало и у вас уже на столе будет полноценный обед или ужин. Капуста выступает в качестве гарнира, в сытности блюда можете не сомневаться!

 

 

Если вы ещё думаете, что приготовить на ужин, то забирайте рецепт к себе в закладки!

Количество необходимых продуктов я буду указывать в пошаговом описании рецепта

Процесс приготовления:

Куриное филе – 500 грамм слегка надрезать, за счёт этих надрезов куриная грудка значительно лучше и быстрее промаринуется

 

 

Для маринада нам понадобится 300 мл кефира. Посолить, приправить чёрным молотым перцем, добавить 1 чл сушеного базилика и пару зубчиков чеснока.

 

Сезон простуд — повод задуматься о приобретении небулайзера. Устройство предназначено для ингаляции детей и взрослых в домашних условиях. Но, чтобы процедура приносила только пользу, проводить ее нужно лишь по рекомендации врача.

При каких заболеваниях может быть назначена небулайзерная терапия, а когда такой метод противопоказан — расскажем в нашей статье.

 

 

Что такое небулайзерная терапия, и в каких случаях ее назначают

Небулайзер может быть необходим, когда врач прописывает для ингаляции жидкое лекарственное средство, предназначенное для ингаляций. Устройство преобразует препарат в аэрозоль, чтобы его мельчайшие частицы попадали в нижние дыхательные пути — бронхи и легкие.

Этот метод может использоваться при терапии респираторных заболеваний, таких как:

• обструктивный бронхит,
• ложный круп,
• пневмония,
• Бронхиальная астма.
• ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких)

Чем меньше частицы лекарственного аэрозоля, тем глубже в дыхательные пути попадает препарат и выше терапевтический эффект ингаляции. Так, нижних дыхательных путей достигают только частицы, размер которых не превышает 5 микрон. Это меньше диаметра человеческого волоса, в среднем составляющего 50 микрон.

Компрессорные небулайзеры Philips* с технологией SideStream создают мелкодисперсный аэрозоль, состоящий из частиц размером до 2,9 микрон. Благодаря этому устройства обеспечивают качественное введение препарата.

 

 

Очень часто пожилые люди сидят дома только из-за того, что подъём на верхний этаж превращается для них в пытку.

 

 

Но ведь это несправедливо: лишний раз бояться выйти на улицу, если жизнь поселила тебя на верхний этаж дома без лифта.

Получилось так, что в санатории на море мы жили на четвёртом этаже. Соседями нашими была пожилая пара.

Лифт традиционно не работал, и немолодые соседи стали заложниками ситуации.

Судите сами: чтобы дойти от моря до номера нужно было преодолеть надземный переход. Потом небольшую и пологую, но всё равно лестницу в гору, чтобы дойти до корпуса.

А потом ещё подняться на четвёртый этаж пешком. И так минимум три раза в день, потому, что столовая на берегу находится.

Для нас, молодых, и то испытание. Но нам-то полезно сердечно-сосудистую тренировать. А старичкам, которые отдыхать приехали, каково?

 

 

Дедок-сосед бодрячком держался. А на его супругу смотреть больно было, как она, навалившись на перила, на каждой лестничной площадке отдыхивалась с красным от напряжения лицом.

Такой отдых кому угодно боком выйдет.

Мне было неудобно предлагать ей помощь, но жалость пересилила.

Когда мы в очередной раз встретили её на лестнице, я предложила научить её подниматься по лестнице не задыхаясь.

Сначала она подумала, что я шучу.

Но попробовать согласилась.

Отдышавшись мы поднялись до верха без единой остановки!

Способ

 

 

Спатифиллум, он же «женское счастье» - красивое комнатное растение, популярность которого связана не только с внешними данными цветка, но и с его магическими способностями делать своих обладательниц счастливыми. Цветение спатифиллума – это не только очаровательное явление, но и добрый знак для суеверных хозяюшек цветка.

Как же стимулировать цветение «женского счастья», какие препараты могут в этом помочь? Давайте разбираться.

Почему так нужны подкормки?

Правильно и своевременно внесенные удобрения для спатифиллума являются залогом его долголетия и обильного цветения. При этом важно соблюдать сроки внесения, периодичность и дозировку.

Грунт в цветочном горшке, ввиду его ограниченного пространства, постепенно истощается, и растение начинает «голодать». По этой причине «женскому счастью» так необходимы подкормки, в их отсутствие цветок утратит свою декоративность, станет слабым, прекратит свой рост и не порадует цветами. А со временем в таких условиях растение неизбежно погибнет.

 

 

Подкормка для роста листьев и побегов

Первая весенняя подкормка для спатифиллума должна иметь в своем составе повышенную концентрацию азота. Именно этот микроэлемент требуется растению для того чтобы оно могло полноценно расти, активно наращивая свою зеленую массу.

Одним из эффективных и популярных азотных удобрений, успешно используемых в цветоводстве, в том числе и для подкормки «женского счастья», является мочевина. Приобрести ее можно в любом специализированном магазине, продается она в порошкообразной форме.

Чтобы приготовить питательный раствор

Всем привет! Рада вам представить новый вкусный и полезный рацион для сброса веса.

Но сначала комментарий от подписчицы Ирины:

Хочу Вас поблагодарить!!! С декабря 2019 вес снизился на 44 кг!!! Было 134 кг, сейчас 88!!! Сейчас продолжаю снижать вес и следовать Вашим советам. Когда 4 месяца вес стоял на отметке 95 кг не паниковала! Вы же нас этому учите... И вообще думала что это не реально похудеть без чувства голода! И если честно многие мои знакомые не верили!!! И когда увидели мои результаты у них появился азарт...Сейчас многие из них взялись за себя и успешно сбрасывают вес! Огромное Вам спасибо!!!

От каждой своей подписчицы мечтаю увидеть такое сообщение.

Как похудеть? Все очень просто.

• 1). Нужно перейти на здоровую еду. Покупайте в магазине только то, что не содержит соли и сахара. Готовьте сами.
• 2). Пейте не менее 1,5 литров чистой воды в день. Чай, кофе не считаются. Любые соки, газировки и т.п. - полностью запрещены.
• 3). Ешьте и пейте раздельно. Между едой и водой делайте перерыв не менее 30 минут. Начинайте утро с чистой воды натощак.
• 4). Питайтесь по режиму. Не перекусывайте между приемами пищи.
• 5). Пять раз в неделю ходите не менее 30 минут.
• 6). Ешьте из десертной тарелки диаметром 20 см. Половина тарелки всегда должна быть занята овощами или фруктами. Вторая половина - поровну углеводами и белками.
• 7). Не забывайте о витаминах, микроэлементах и пробиотиках. На диете наш организм очень нуждается в них.

Забудьте про спорт и разгрузочные дни.

Всего семь простых шагов помогут добиться отличного результата. Не говорите, что вы это уже пробовали, попробуйте еще раз.

Я похудела более чем на 50 кг лишнего веса.

Мой канал на Дзене: Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Мотивация для похудения в Ютуб: канал Мария Тафье

Готовим самую сочную куриную грудку в духовке. Получается она очень нежная и вкусная, даже дети будут уплетать за обе щеки.

Ингредиенты:

1. Куриное филе - 2-3 шт.

2. Помидор - 2 шт.

3. Яйцо - 3 шт.

4. Репчатый лук - 1 шт.

5. Сыр - 150 гр.

6. Майонез или сметана - 2 ст. ложки.

7. Чеснок - 2-3 зубчика.

Соль, перец, сладкая паприка, прованские травы - по вкусу.

Способ приготовления:

1. Куриное филе разрезаем вдоль пополам, а затем хорошенько отбиваем.

 

 

2. Солим, перчим, посыпаем сладкой паприкой и итальянскими травами.

 

 

3. Два помидора мелко нарезаем. Одну небольшую луковицу так же мелко нарезаем. Три варёных яйца натираем на крупной тёрке. Сыр натираем на мелкой тёрке. Все продукты соединяем, добавляем немного сыра, остальной сыр пойдёт для румяной корочки. Так же

Всем спасибо, кто заглянул на канал. Сколько же разных видов ходьбы у нас появилось, все и не попробуешь сразу, но вот перед новым годом нашла такую ходьбу, как на пятках, почему-то её относят к китайскому способу получения долголетия и сохранения здоровья - не понимаю почему, но раз говорят китайская - спорить не будем. Считается, что данная ходьба очень полезна, так как на наших стопах собрано большое количество точек, меридиан и каналов, которые связаны уже с верхними отделами физического тела, а в течение дня мы либо много сидим, либо мало задействуем пятки при ходьбе. Я стала так ходить каждый день - какие результаты у меня получились, и почему такая ходьба полезна для здоровья и долголетия.

 

 

Такую ходьбу можно отнести к своеобразному упражнению, и выполнять дома по 3-5 минут в день без особого труда - при этом лучше всего ходить по полу в носочках или босиком, так воздействие на БАТ является более выраженным. БАТ, которые располагаются в области пяток связывают с выделительной системой, соответственно ходьба на пятках благоприятно на неё воздействует. В целом ходьба на пятках улучшает обмен веществ в ногах, который застаивается от малоподвижного образа жизни и сидячего положения, а также не дает возможности появляться шпорам. Также с такой ходьбой возможно поддерживать цифры АД, но не снижать его - у меня лично это не получилось, а вот контролировать стресс и плохое настроение вполне можно.

Есть мнение, что ходьба на пятках в купе с гимнастикой Микулина способна продлевать молодость и долголетие, но вот если первая мне понравилась, то от второй мне пришлось отказаться, хотя отзывы на неё очень неплохие.

Я исполняю подобную ходьбу уж около 3 месяцев и за это время мне удалось развить чувство баланса, равновесия и координации. К тому же улучшилась и походка, стала более мягкая и плавная - от чего понять не могу, возможно были проблемы с чувством равновесия :) Ножки перестали постоянно уставать, и я могу стоять или ходить намного дольше - неудобная обувь при этом помехой не становится. Увидела, что осанка распрямилась со временем, но быстрого результата тут не получить и при этом самому контролировать себя стоит. Сейчас делаю с утра в качестве дополнения к зарядке через день ( если же вечером, то это не плохо снимает общую усталость и вялость), но забывать не буду, так как хороший эффект чувствуется :)

Недостатки - таковых не нашла, но тут стоит помнить, что при наличии серьёзных проблем в ногах стоит сначала поговорить со своим ведущим специалистом.

Этот рецепт у меня сейчас в списке любимых. Любая печень получается очень-очень нежной. Но есть несколько тонкостей, которые обязательно стоит учитывать. И тогда даже те, кто не любит и никогда не ел печень, будут добавку просить. Проверено))

Печенку можно взять любую! В видео я показала, как готовлю говяжью печенку и куриную. Получается одинаково нежно и вкусно! Здесь же еще 4 рецепта из печенки (они тоже стоят внимания). Посмотрите - вам понравится!

Как готовить

Печенку нарезаю на удобные кусочки и заливаю крутым кипятком на 2-3 минуты. Если это говяжья печень, тогда, конечно, предварительно снимаю все пленочки.

Я раньше вымачивала печень в молоке несколько часов. Но когда попробовала кипяток, стала пользоваться именно этим способом. Печень не горчит, "теряет" неприятный запах и выглядит в готовом виде намного аппетитнее.

 

 

На небольшом количестве растительного масла обжариваю лук. Лук я нарезаю полукольцами. И я заметила, что лука в этом блюде много не бывает)) Я беру 3-4 средних луковицы. Обязательно к луку добавляю чайную ложку сахара и щепотку соли.

 

 

Можно, конечно, сахар и не добавлять, но тогда теряется "именно тот" вкус. Попробуйте сделать по рецепту (если, конечно, здоровье вам позволяет добавить в блюдо немного сахара) - вам точно понравится!

Когда лук слегка "подзолотится", добавляю в сковороду мелко нарезанный чеснок. Поверьте, чеснок здесь точно не лишний!