• Авторизация


Без заголовка 01-12-2025 15:17

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

🥩 Почему пожилые стареют быстрее, когда начинают есть меньше Есть один опасный миф
 

🥩 Почему пожилые стареют быстрее, когда начинают есть меньше
 
Есть один опасный миф:
«С возрастом нужно есть меньше — организм же тратит меньше энергии».
 
Из-за этой фразы люди и стареют быстрее, чем должны.
 
Проблема не в старении.
Проблема в недоедании, которое маскируется под «норму возраста».
 
❗️Аппетит падает — потребности нет
 
Да, у пожилых людей снижается аппетит.
Но это не значит, что им нужно меньше питательных веществ.
 
Физиологически всё наоборот:
 
* мышцы теряются быстрее;
* аминокислоты усваиваются хуже;
* воспаление выше;
* восстановление медленнее.
 
Поэтому нормой считается не “меньше еды”, а больше белка и достаточно жиров.
 
Пожилым нужно 1.2–1.5 г белка на кг веса.
Молодым — 0.8–1.0 г.
И это официальные данные по саркопении.
 
⚠️ Почему «мало ем» — путь к быстрой деградации
 
Когда старик начинает есть меньше:
 
▪️организм берёт аминокислоты из мышц → слабость, шаткость походки;
▪️падает функция иммунитета → частые болезни;
▪️растёт риск переломов → кости без белка не держат нагрузку;
▪️мозгу не хватает полезных жиров → ухудшается память;
▪️снижается настроение и гормональный фон.
 
И всё это происходит не потому, что человеку «80».
А потому что он недополучает питание.
 
🧠 Старость — это не голодание
 
Человек стареет быстрее не из-за возраста, а из-за того, что начинает питаться как птичка.
 
Если пожилому дать норму белка, качественные жиры, витамин D, омега-3, и убрать дефициты — он всегда становится активнее, сильнее и устойчивее. Часто даже выглядит моложе.
 

https://t.me/c/1859904368/3865

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-11-2025 19:57

Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение

3 главных лакомства для вашей КОШКИ
 

Ваша кошка игнорирует магазинные лакомства? Нюхает подушечки и уходит? Съедает, но без энтузиазма? За двадцать лет я поняла: промышленные вкусняшки работают на химии, натуральные — на инстинктах хищника. Химия быстро надоедает. Инстинкты — никогда. Сегодня расскажу три продукта, перед которыми не устоит ни одна кошка. Даже самая привередливая.

Сырое перепелиное яйцо — кошка разоряет гнёзда тысячи лет

Перепелиное яйцо — чистый животный белок без обработки. Кошки в природе едят яйца птиц, это заложено инстинктом. Одно перепелиное яйцо = 10-15 граммов, идеальная порция для лакомства. Безопаснее куриного: перепела редко болеют сальмонеллёзом, можно давать сырым.

Разбейте скорлупу, вылейте в миску. Кошка вылижет за секунды. Давайте не чаще двух раз в неделю — избыток белка нагружает почки. Яйцо содержит все незаменимые аминокислоты, витамины группы В, железо. Это не пустая вкусняшка, а полноценный продукт.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 25-11-2025 19:37

Это цитата сообщения Чипо_Лино Оригинальное сообщение

Гуляш из говядины с густой подливкой

Гуляш из говядины с густой подливкой — прям как в столовой детства

Ингредиенты:

говядина — 1 кг
морковь — 150 г
лук — 150 г
томатная паста — 2,5 ст. л.
оливковое масло — 50 мл
паприка крупного помола — 1 ст. л.
чёрный перец — 1 ч. л.
соль — по вкусу
(по желанию: куркума — щепотка)

Приготовление:

Нарежь говядину кусочками. Лук — кубиками, морковь — кружочками (затем четвертинками).
Разогрей масло в кастрюле с толстым дном, обжарь мясо на сильном огне около 10 минут до корочки.
Добавь томатную пасту, паприку, перец и при желании куркуму.
Всыпь морковь и лук, перемешай.
Влей 2 литра воды и туши на среднем огне 1 час.
За 15 минут до готовности посоли. Соус станет гуще по мере выпаривания.
photo_2025-11-24_17-22-49 (700x440, 76Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-11-2025 19:34

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Лепешки "Умопомрачительно вкусно": готовятся просто, получаются вкусные, сочные, ароматные, аппетитные
 

-2

Это простое, но невероятно вкусное блюдо, которое можно приготовить в домашних условиях. Расскажу, как сделать нежное тесто на кефире и сочный мясной фарш, а также дам советы по приготовлению и подаче.
Рецепт с видео
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-11-2025 19:55

Это цитата сообщения Славка_Ядин Оригинальное сообщение

НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА - ОН ЕСТЬ


К ДНЮ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН
(вдогонку)
000 (644x567, 152Kb)
001 (640x544, 181Kb)
001 (500x462, 117Kb)
002 (640x480, 157Kb)
002 (700x679, 362Kb)
003 (582x457, 196Kb)
003 (600x628, 240Kb)
004 (537x605, 147Kb)
004 (477x699, 474Kb)
005 (700x619, 219Kb)
006 (700x518, 207Kb)
007 (700x568, 231Kb)
008 (700x575, 303Kb)
009 (700x524, 242Kb)
010 (570x463, 178Kb)
011 (550x516, 140Kb)
012 (570x461, 180Kb)
013 (644x483, 224Kb)
014 (680x682, 220Kb)
015 (600x536, 177Kb)
***


ПОНЯЛИ???

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-11-2025 19:49

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

33 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА ЧЕСНОКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

33 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА ЧЕСНОКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
 
‣ Способствует лечению атеросклероза.
‣ Помогает снизить уровень холестерина.
‣ Снижает кровяное давление.
‣ Помогает при подагре.
‣ Помогает при лечении и профилактике гриппа и инфекций дыхательных путей.
‣ Предотвращает рост и распространение бактерий.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-11-2025 19:40

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Как побороть боль в ногах за 12 дней? Поможет горячий раствор хозяйственного мыла с йодом

 
Относительно недавно я страдала от ночных болей в ногах. Каждую ночь испытывала сильный дискомфорт, поскольку ноги буквально выворачивало. Приходилось каждую минуту менять позу для сна, в надежде, что найду удобное положение, хотя сама понимала, что это не поможет. Бессонные ночи сделали меня нервной, раздражительной, и мучила хроническая усталость. Но мне удалось найти рецепт чудотворного раствора, который поразил своей эффективностью.

chncdhaHR0cHM6Ly9tYXJrZXRpdW0ucnUvd3AtY29udGVudC91cGxvYWRzLzIwMTYvMDIvNzBlZmRmMmVjOWIwODYwNzk3OTVjNDQyNjM2YjU1ZmI0OS5qcGc.prx_.48d2a13a_result (700x511, 359Kb)


Если подержать ноги в горячем растворе хозяйственного мыла с йодом — хворь уйдет и сменится спокойным сном
 

1 (24).png
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-11-2025 19:35

Это цитата сообщения Оня-45 Оригинальное сообщение

Кубанский борщ с фасолью и черносливом
 

Рецепт: Кубанский борщ с фасолью и черносливом

Чернослив придаeт борщу сладковатый привкус, помидоры кислинку, аджика остроту. Картофель в этот борщ не кладу, он здесь лишний. Очень вкусный, попробуйте.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-11-2025 19:14

Это цитата сообщения Зоя_Крайсик Оригинальное сообщение

​Смесь касторового масла и соды от множества проблем

476143b3 (460x690, 168Kb)
Просто смешайте касторовое масло и соду — и это средство поможет при множестве проблем. Сочетание этих двух доступных компонентов способно укрепить здоровье, омолодить кожу и устранить ряд неприятных симптомов.

Рецепт базовый:

1 столовая ложка касторового масла + 1 столовая ложка пищевой соды. Смесь наносится наружно, в зависимости от проблемы.

Ниже — список, при каких состояниях и как применять.

1. Грибок. Наносить смесь на поражённое место на 30 минут. Затем смыть и высушить кожу.

2. Синяки и раны. Применять так же, как при грибке. Помогает ускорить заживление.

3. Боли в суставах. Наносить смесь на колени или другие болезненные суставы, мягко втирая.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-11-2025 19:05

Это цитата сообщения Чипо_Лино Оригинальное сообщение

Картофель «Фри» из духовки

Картофель «Фри» из духовки — хрустящий, румяный и без капли лишнего масла .

Ингредиенты:

Картофель — 5–7 шт
Белки яичные — 2 шт
Паприка — по вкусу
Соль — по вкусу

Приготовление:

Картофель очисти, нарежь брусочками.
Взбей белки с солью до мягких пиков.
Перемешай картошку с белками, выложи на пергамент и посыпь паприкой.
Запекай при 180 °C 25–30 минут до золотистой корочки.
photo_2025-11-17_17-42-06 (698x700, 90Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-11-2025 19:02

Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение

Потрясающий салат из свеклы на каждый день. Делать ровно 5 минут и не надоедает неделями
 

Потрясающий салат из свеклы на каждый день. Делать ровно 5 минут и не надоедает неделями

Простой, быстрый и очень вкусный салат, который всегда уходит первым со стола. Готовится всего за пару минут и подходит как самостоятельная закуска или гарнир.

Ингредиенты:
Свекла вареная – 2 шт
Солёные огурцы – 2 шт
Лук – 2 шт
Растительное масло – 2 ст л
Сахар – 1/3 ч л
Черный перец – по вкусу
Петрушка – несколько веточек
Майонез – 2 ст л (по желанию, можно заменить острым белым соусом)

Приготовление:

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-11-2025 18:53

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

Польза хурмы для здоровья — что реально подтверждено — Поддерживает сосуды и сердце. В хурме много флавоноидов — они снижают воспаление и защищают ст

Польза хурмы для здоровья — что реально подтверждено
 
— Поддерживает сосуды и сердце.
В хурме много флавоноидов — они снижают воспаление и защищают стенки сосудов от окислительного стресса. Есть данные, что регулярное употребление помогает снижать уровень «плохого» холестерина и улучшает работу эндотелия.
— Помогает контролировать сахар.
Полифенолы хурмы улучшают чувствительность клеток к инсулину,
а за счёт клетчатки глюкоза из неё всасывается медленнее.
— Поддерживает иммунитет.
Один плод даёт до 70 % дневной нормы витамина C,
а вместе с бета-каротином укрепляет защиту слизистых и помогает организму быстрее справляться со стрессом и инфекциями.
— Защищает клетки мозга.
Антиоксиданты хурмы, включая ликопин и каротиноиды, снижают воспаление и защищают нейроны от повреждений.
 
Хурму стоит есть зрелой — тогда меньше танинов и она легче усваивается.
Оптимально — 1 плод в день, особенно в сезон, когда организму не хватает солнца
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-11-2025 18:51

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

✨7 счастливых цитат Олега Роя...


👉 Какой смысл думать о том, что будет когда-то. Пусть даже в самом ближайшем будущем? Все равно до этого ещё надо дожить, а пока следует исходить из тех возможностей, что есть сейчас и сегодня.

👉 Пора уже оставить прошлое в покое и жить настоящим, учитывая, что не так уж много нам отпущено будущего…

👉 У счастья нет прошлого — оно его не помнит, и нет будущего — оно о нём не думает. У него есть только настоящее..

👉 Будущее обязательно принесет счастье каждому, кто в него верит, кто идет к нему своим непростым путем, спотыкается, иногда даже падает, но все равно сохраняет веру в добро и желание нести это добро людям…

👉 Наша память хранит много приятных моментов из Прошлого. И чтобы в Будущем их было как можно больше, нужно стараться как можно интереснее и ярче жить в Настоящем.

👉 Вся жизнь как огромное художественное полотно, где яркие оттенки прошлого и едва проступающие штрихи будущего ровно ложатся на фон настоящего...

👉 Жизнь, как полет на воздушном шаре. А наше будущее – это огромное, прекрасное и бескрайнее небо, куда ни за что не попасть, не освободившись от балласта прошлого.

Ваш Олег Рой


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-11-2025 17:26

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Аир принимаю - горя не знаю!

 

images (183x275, 6Kb)Вконец измучила меня изжога. Сколько денег на таблетки перевела, сколько лекарств разных перепила - не счесть. Когда, казалось, сил уже не осталось, попалась на глаза книга по народной медицине. Книжные полки сейчас чуть не в каждом продуктовом магазине есть. Я иногда там детективчики там покупаю, а на подобные издания даже внимание не обращаю. А тут взгляд сам на нее упал. Открыла наугад, а там об ангельской травке в стихах написано. Да так красиво! И рецепт приготовления снадобья (в стихах же) описан. Так меня эти строки заворожили, что приобрела я вместо детектива эту книжицу. Зашла в аптеку, коробочку аира болотного (так по научному ангельская трава называется) купила и дома заварила.

 





 

151471127_145282770_81428641_muyshonok (120x134, 24Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-11-2025 17:22

Это цитата сообщения Оня-45 Оригинальное сообщение

Фаворит быстрой выпечки - Забудьте о расстойке!
 

Тесто без расстойки: получаем вкуснейшие пирожки, мягкие даже через день (полная миска за 30 минут).

Случалось ли вам, заглянув в холодильник, обнаружить пачку сосисок или пару яблок, и подумать: «Вот бы сейчас пирожков...». Но мысль о долгом замесе, многочасовой расстойке и горах посуды тут же прогоняет эту идею. Знакомо?

Что, если я скажу, что существует рецепт теста, которое готовится буквально за пять минут, не требует никакой расстойки и послушно в любом виде — и на сковороде, и в духовке. Это не преувеличение, а проверенный способ, который изменит ваше представление о выпечке. Самое приятное — пирожки получаются невероятно пышными, долго не черствеют, а ингредиенты найдутся на любой кухне.

Ингредиенты (на ~20 пирожков):

  • Мука – 640 г
  • Вода теплая – 250 мл
  • Вода крутой кипяток – 250 мл
  • Дрожжи сухие – 10 г (примерно 1.5 стандартной пачки)
  • Сахар – 1 ст. л.
  • Соль – 1 ч. л.
  • Масло растительное – 3 ст. л.
  • Начинки (на выбор):
  • Яблочная: Яблоки – 400 г, сахар – 2-4 ст. л.
  • С сосисками: Сосиски – 400 г (около 10 шт.)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-11-2025 19:21

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Ноябрьский посев огурцов: выбираем сорта для хрустящего урожая к Новому году без хлопот

Бывало у вас такое? За окном метель, серость, а так хочется свежего, хрустящего, пахнущего летом огурчика… С магазинными, увы, этот фокус не проходит — вид у них может быть и товарный, а вот вкус и аромат, увы, никакой. Ладно, смирились бы, если бы не одно «но»: оказывается, самый что ни на есть пик сезона для домашнего огородника наступает как раз тогда, когда дача под снегом. Звучит как фантастика? А вот и нет!
Пару лет назад я с таким же скепсисом отнесся к идее зимнего выращивания огурцов. Думал, морока невероятная, света мало, отопление сушит воздух…
Ан нет! Практика показала, что это один из самых благодарных и быстрых процессов. Представьте: с момента, как вы опустите семечко в землю, до первого сочного огурчика пройдет всего около полутора месяцев. Не верите? А зря. Давайте разбираться, как же устроить на подоконнике маленькое лето.
Советы сайта "Сад.Огород.Своими руками"
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-11-2025 18:55

Это цитата сообщения pavelka11 Оригинальное сообщение

Камбала в духовке

Камбала в духовке — три идеальных способа раскрыть вкус морской рыбы 😋✨
 
 Ингредиенты:
 
Камбала с лимоном и укропом:
Камбала — 1 шт.
Соль — по вкусу
Оливковое масло — 1 ст. л.
Лимонный сок — 1 ст. л.
Укроп измельчённый — 1,5 ч. л.
Сливочное масло — 35 г
 
Камбала с чесночным маслом:
Камбала — 550 г
Сливочное масло — 40 г
Чеснок — 2 зубчика
Лимон — ¼ шт. (сок)
Петрушка — 6 веточек
Растительное масло — 1 ст. л.
Соль и перец — по вкусу
 
 Приготовление:
 
 Подготовьте рыбу: промойте, удалите плавники и внутренности, обсушите.
 Для варианта с лимоном — натрите солью и перцем, сбрызните маслом, запекайте при 220°C 5 минут. Затем добавьте лимонный сок и запекайте ещё 25 минут.
Для варианта с чесночным маслом — смешайте мягкое сливочное масло с измельчённым чесноком и петрушкой, добавьте лимонный сок. Смажьте рыбу этой смесью и запекайте при 180°C 25–30 минут.
photo_2025-11-12_10-58-46 (700x496, 91Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-11-2025 15:06

Это цитата сообщения милена50 Оригинальное сообщение

КЕФИРНЫЙ ПИРОГ С ЯГОДАМИ

akPpj7GF_jfkjDCj1 (604x403, 107Kb)


БЕРЕМ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ:

— кефир — 1 стакан
— мука пшеничная — 2.5 стакана
— сахар — 1 Стакан
— ягоды (сушёные) — 100 грамм
— разрыхлитель — 1.5 ч. л.
— яйца — 2 шт.
— масло растительное — 100 мл.

ПИРОГ ГОТОВИТСЯ ДОСТАТОЧНО ПРОСТО:

1.Вбиваем в миску яйца.
2. Добавим соль, сахар, разрыхлитель.
3. Взбиваем до однородности. добавим кефир и перемешаем.
4. Добавим просеянную муку и замесим однородное тесто.
5. Сухофрукты промываем, запариваем в кипятке на пару минут, отцеживаем и добавим к тесту.
6. Выкладываем в смазанную маслом форму.
7. Запекаем при температуре 180 градусов, укрыв фольгой, какое-то время, и как только пойдет аромат по кухне, — снимаем фольгу и даем зарумяниться верху пирога.

Всё, можно пробовать! Это очень вкусно!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-11-2025 15:05

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Квашеная капуста

Сегодня вы узнаете, как нужно квасить капусту по всем правилам, чтобы капуста получилась сочная, хрустящая и вкусная.


Квашеная капуста

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 3 кг
  • Морковь - 2 шт.
  • Соль - 4 ст. л.
  • Тмин - 1/2 ч. л.

Приготовление:

  1. Капусту нарубить соломкой. Морковь натереть на крупной тёрке. Добавить соль и тщательно перемешать руками так, чтобы выделился сок. В идеале для этого блюда кочан капусты должен быть плотный, белый и большой.
  2. Добавить тмин и перемешать.
  3. Капусту с морковью плотно уложить в 3-литровую банку.
  4. Банку поставить в миску, чтобы в неё стекал сок. Оставить на 3-4 дня при комнатной температуре.
  5. На второй день «проткнуть» капусту: опустить в банку длинную палку или нож, чтобы вышел газ.
  6. На третий-четвёртый день убрать банку в холодильник. На следующий день капуста будет готова.

Приятного аппетита!

 

видео



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-11-2025 18:34

Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение

Помогaем печени утром, днем и вечером! Ηе принимaя лекарств

Листья березы

 

  1. Εшьте черную cмородину c caхaром в пропорции 1:2, зaпивaя чaем (без огрaничения).
  2. Πринимaйте нaстой из корня лопухa.  5 ст. ложек измельченного корня лопухa положите в термос, зaлейте 1 л кипяткa и нaстaивaйте в течение 5-6 чaсов. Πейте по 1/3 стaкaна 3 раза в день за 30 мин. до еды.
  3. Πейте чай с шиповником.  1 стакан плодов шипов­ника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового, рaзде­лите нa 3 порции и выпейте в течение дня.
  4. Зaвaривaйте молодые листочки березы.  150 г молодых листьев бе­резы зaлейте 3 стaкaнaми теплой кипяченой воды, нaстaивaйтe 3-4 чaсa. Зaтeм пpoцeдитe и пeйтe пo 0,5 стaкaнa 2 paзa в дeнь зa 30 мин. дo eды.
  5. Лeчитe сoпутствующиe зaбoлeвaния жeлудкa (гaстpит, язвeннaя бoлeзнь).  Смeшaйтe пo 100 г мeдa, сливоч­ного масла, какао и 10 мл сока алоэ. Πрини­майте по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Печень — это многофункциональный орган, который ежесекундно находится на грани разрушения, ведь как фильтр организма, клетки печени берут на себя все яды, токсины, продукты распада.

Но не только фильтрацией занята наша печень. Она регулирует все обменные процессы в организме, вырабатывая ферменты и очищая организм от продуктов распада. В этом органе происходит секреция желчи, которая необходима для переваривания пищи. Печень участвует также в синтезе холестерина и контролирует жировой обмен, помогает регулировать гормональный фон. Кроме того, этот важный орган производит глюкозу — основной источник энергии и участвует в углеводном обмене. Печень также является «камерой хранения» для большинства витаминов и питательных веществ, в том числе, липопротеинов

4798720_031 (127x31, 6Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-11-2025 18:30

Это цитата сообщения Tanja_Boitcova Оригинальное сообщение

🍗 16 Лучших рецептов из курицы: от диетических до сытных! 🍗. Домашние рецепты.

Привет, дорогие гурманы! 👋Ищете новые идеи для меню? Мы подготовили для вас подборку рецептов из курицы — от лёгких диетических блюд до сытных угощений, которые станут украшением праздничного стола. Здесь вы найдёте рецепты на любой вкус и случай: быстрые блюда для ужина и более сложные кулинарные шедевры. Выбирайте рецепт по душе и порадуйте себя и близких вкусным блюдом! 😋

Ссылка на оригинальный пост - https://dzen.ru/a/aQ1vpeLaEVR2U6uw?share_to=link

Блюда из курицы/3071837_bluda_iz_kyrici (700x700, 286Kb)

Подборка
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии