• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Скрепляем листы при помощи скрепки и канцелярской резинки. 07-11-2012 12:13


[412x412]
комментарии: 14 понравилось! вверх^ к полной версии
Столовый этикет-2. 07-11-2012 11:56


[588x412]
комментарии: 19 понравилось! вверх^ к полной версии

Делай сегодня то, что другие не хотят — завтра будешь жить так, как другие не могут 07-11-2012 11:45


[580x435]
комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии
Уроки Фотошоп 07-11-2012 10:38

Это цитата сообщения Н_НИНА Оригинальное сообщение

ФШ, уроки, ч.2

Обзор уроков в Фотошоп CS5 от *ГП* 2-ая часть Нажмите на картинку, чтобы перейти на страницу урока.
Оранж Рябиновые бусы Грустная осень Леди осень
Маска Рябина Осенние наброски Египет
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для попы. 07-11-2012 01:42


[показать]


- зеленое - прыжки на месте (руки вместе - ноги врозь и наоборот)
- желтое - глубокие выпады
- красное – приседания
Источник
комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнение, которое убирает лишние см на талии 07-11-2012 01:23


[показать]

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.
Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.
Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.

Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок.
Источник
комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии
Рис вместо завтрака 07-11-2012 01:14


[показать]
Попробуйте каждый вечер замачивать ложку-полторы риса, утром съесть вместо завтрака.
Конечно, удается это с трудом. Но привыкаешь.
Потом 3-4 часа нельзя ничего есть, а потом как обычно.
Эффект -поразительный!
Если так попробуете месяц, килограммов 8 не будет.
И не за счет ограничения.
Идет очистка огранизма, что позволяет пище лучше всасываться и перерабатываться.

Источник
комментарии: 14 понравилось! вверх^ к полной версии
Экспресс зарядка на 10 минут 07-11-2012 01:08


[показать]

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
Источник
комментарии: 14 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения утром. 07-11-2012 00:48


[360x300] [показать]
[показать] [250x250]
[показать] [300x300]
Самостоятельная разминка - 5 мин
1. Выпад и мах ногой правая - 25
2. то же левая - 25
3. Jamping Jack -25
4. "Бурпи" с выпрыгиванием - 25
5. Приседания в широкой стойке - 25
6. Повороты в "уголке" - 25
7. Подъем таза - 25
Источник
комментарии: 27 понравилось! вверх^ к полной версии
Летняя кофточка - очень просто 07-11-2012 00:05


[показать]
комментарии: 17 понравилось! вверх^ к полной версии
Завтрак для Любимого 05-11-2012 01:32


[показать]
Ингредиенты
2 длинные молочные сосиски
2 яйца
1 огурчик
подсолнечное масло
соль, перец
Приготовление
Сосиски разрезаем вдоль не до конца, оставляем 2 см. не дорезая, берем два конца и выворачиваем сосиску получаем сердечко. Концы скрепляем зубочисткой и обжариваем на подсолнечном масле с одной стороны. Переворачиваем и в серединку сердечка разбиваем яйцо, солим, перчим. Если жарить не долго до застывания белка то получаем красивый желток чуть-чуть всмятку. Украшаем нарезанным свежим огурцом.
Оригинально и быстро!
MarinaVlad
комментарии: 13 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог на скорую руку 05-11-2012 01:02


[показать]
Ингредиенты
Тесто:1 ст.сахара,
1 ст.сметаны,
1-2 ст.муки,
200 гр.слив.масла,
2 яйца,
1 ч.л.разрыхлителя, 1 пак.ванильн.сахара.
Начинка:
50 гр.шоколада, 2 яблока, корица.
Для украшения:
апельсин,груша,50 гр шоколада,сахарная пудра.
Приготовление
.Масло взбить с сахаром,добавить яйца,затем сметану и ванильн.сахар.
Добавить муку.
Шоколад нарезать мелкими кусочками, яблоки-кубиками и посыпать корицей. Все смешать, и добавить полученную смесь в тесто.
Выложить тесто в смазанную сл.маслом форму и предварительно разогретую до 180 гр.духовку на 35-45 мин.
Украсить дольками апельсина и груши, сахарной пудрой и тертым шоколадом.
Очень вкусно!
Источник
MarinaVlad
комментарии: 14 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог с сыром и ветчиной "Алекс" 04-11-2012 23:57


[350x309]
Ингредиенты
100 г твердого сыра
100 г ветчины
3 яйца
1 стакан сметаны
1 стакан муки
1 ст. л. оливкового масла
2/3 ч. л. соли
¼ ч. л. соды
Приготовление
Соединить муку с яйцами, сметаной, добавить соду и соль, тщательно перемешать.
Сыр и ветчину нарезать мелкими кубиками, добавить в тесто вместе с оливковым маслом, перемешать.
Получившееся тесто выложить в выстеленную пергаментом форму и запечь пирог в течение получаса при температуре 180 градусов.
Очень вкусно!
Источник
MarinaVlad
комментарии: 22 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат из куриной печени с помидорами 03-11-2012 14:16



[показать]


Очень вкусный салатик для любителей печени. Несмотря на наличие в салате печени, он получается сочный, а еще нежный и пикантный.
Рецептура:
Печень куриная — 500 г
Помидор (свежий) — 2 шт
Перец сладкий — 1 шт
Яйцо куриное (отварное) — 3 шт
Маслины (без косточек) — 100 г
Майонез
Специи
Приготовление
Куриную печень промыть, отварить в подсоленной воде, остудить и нарезать кубиками. Помидоры и перец порезать кубиками. Добавить порезанные кубиками яйца, порезанные на половинки маслины. Заправить майонезом и хорошо перемешать. По желанию приправить черным перцем и приправами.
Вкусный салат готов!!! При подаче его можно посыпать ложкой поджаренного кунжута.
Очень вкусно!
Источник
MarinaVlad
комментарии: 13 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашний сыр-3 01-11-2012 01:14



[549x412]

Ингредиенты:
1 литр молока
400 г сметаны
1 ст.л. соли
4 яйца
Приготовление:
Молоко с солью закипит, добавить сметану с яйцами. И помешивая довести до кипения, вылить на друшлаг, застеленный марлей. И под пресс часа на 3-4.
Если добавить в молоко сушеный сладкий перец кусочками, получится пикантно. А на жидкости, оставшейся после процеживания, можно поставить тесто дрожжевое.
Очень вкусно!
Источник
MarinaVlad
комментарии: 17 понравилось! вверх^ к полной версии
Плавленый домашний сыр-2 31-10-2012 01:41



[455x392]

Ингредиенты:
нежирный творог в количестве 500 граммов,
молока – 100 граммов,
сливочного масла – две столовые ложки,
соды пищевой – примерно полчайной ложки;
соль и любая приправа – по вкусу
Приготовление:
Для начала следует хорошенько растереть творог с содой, затем добавляется молоко (чуть меньше положенного по рецепту), все этого тщательно смешивается. Смесь нагревается на небольшом огне, при нагреве ее надо постоянно помешивать. В момент начала плавления смеси добавляется масло, соль и специи. В качестве специй можно добавить чеснок, тмин, укроп, да, собственно, все, что вам больше нравится. Смесь доводится до полного растворения. Этот процесс сопровождается непрерывным помешиванием. В горячем виде смесь разливается в формочки. Теперь формочки с сыром нужно отнести на холод. Вот и все, сыр плавленый домашний готов.

Если добавить сахар, какао или кофе, то у вас получится прекрасный десертный сыр.
Очень вкусно!
Источник
MarinaVlad
комментарии: 15 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашний "Плавленный сырок-Янтарь " 31-10-2012 01:29



[показать] />

Ингредиенты:
Творог (слегка сыроватый) — 400 г
Яйцо — 2 шт
Масло сливочное (очень мягкое, растаявшее) — 100 г
Сода (не гасить!!!!) — 1 ч. л.
Приготовление:
Готовим сразу в кастрюле: творог хорошенько размять руками до измельчения в пасту, вбить яйцо, насыпать соду (не гасить ее!!), хорошо размешать и еще помять. Добавить очень мягкое масло и вновь все помешать до однородности. Поставить на средний огонь, постоянно помешивать. Вы увидите, как творог на глазах будет плавиться. Плавить 15 минут, пока все комочки не расплавятся! В готовый сыр можно добавить зелень или ветчину, но это на ваш вкус! Вылить сыр в емкость с крышкой и дать остыть в холодильнике.
Очень вкусно!
Источник
MarinaVlad
комментарии: 15 понравилось! вверх^ к полной версии
Уход за ювелирными изделиями 30-10-2012 01:30


[505x462]

Вам понадобятся:
- 1 столовая ложка соли
- 1 столовая ложка соды
- 1 столовая ложку средства для мытья посуды
- 1 стакан воды
- 1 кусок алюминиевой фольги

Этапы очистки:
1. Подогрейте воду в микроволновой печи в течение 1 или 2 минут.
2. Отрежьте кусок алюминиевой фольги и положите на дно небольшой миски или стакана.
3. Налейте горячую воду в миску. Добавьте соль, соду, и жидкость для мытья посуды. Положите ювелирные изделия на фольгу и оставьте на 5-10 минут. Промойте ювелирные изделия в прохладной воде и протрите сухой мягкой тканью.
Источник
комментарии: 19 понравилось! вверх^ к полной версии
Источник витаминов 30-10-2012 00:14


[511x612]
комментарии: 18 понравилось! вверх^ к полной версии
Как выбрать качественный мед 30-10-2012 00:05


[607x612]
Источник
комментарии: 25 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»