После 40 лет нас все чаще подводит память, умение быстро решать сложные задачи. К счастью, работо­способность мозга можно восстановить при помощи специальных упражнений.

Придумано в Калифорнии

[425x282]

6 упражнений для ума и работоспособности

После 40 лет нас все чаще подводит память, умение быстро решать сложные задачи. К счастью, работо­способность мозга можно восстановить при помощи специальных упражнений.

Придумано в Калифорнии

Мозг управляет движениями мышц – научный факт. Не менее научна и  подтверждена экспериментами и  обратная зависимость: движения мышц обучают мозг. Так, маленьким детям для правильного развития мозга необходимо двигаться. Именно поэтому они могут часами ползать, шевелить пальчиками, пытаться встать, падать и вновь пытаться… Научить, например, ходить или жевать, объясняя словами, невозможно. Тело должно пробовать, а мозг вдогонку за мышцами осознает и запечатлевает навык. Такая тренировка формирует в мозге связи, без которых человек в будущем не сможет успешно обучаться чему бы то ни было.

Гимнастика Brain Gym (буквально – «мозговая гимнастика») была разработана в Калифорнии, чтобы помочь детям и взрослым, которые неспособны обучаться чему-либо. Сегодня ее широко используют и взрослые, которые считают, что стали хуже справляться с интеллектуальной работой. Приятный бонус: делая упражнения регулярно, вы улучшите работу не только мозга, но и тела.

Чего можно добиться при помощи этой гимнастики?

Улучшить концентрацию, внимание и память.

Вернуть изобретательность.

Научиться говорить более убедительно.

Развить чувство равновесия и координацию движений.

Более творчески подходить к работе.

Повторяем трижды

Упражнение 1 - помогает говорить убедительно. (Например, когда надо выступить на заседании). Улучшает равновесие.

Закройте глаза, широко зевните. При этом кончиками пальцев начните массаж напряженных зон на верхней и нижней челюсти. Постарайтесь потянуть зевок глубоко и звучно. Повторите 3–6 раз.

Упражнение 2 - способствует творческому изложению мыслей письменно и устно. Оно активизирует области мозга, отвечающие за речь, креативные способности и общение. Также улучшает координацию.

Поставьте руки на спинку стула для опоры. Отставьте одну ногу назад. Корпусом подайтесь вперед, слегка сгибая впереди стоящую ногу. Полностью перенесите на нее вес тела, отрывая пятку сзади стоящей ноги от пола. Теперь плавно «качнитесь» назад, перемещая весь вес на заднюю ногу. Ее пятка опускается, а носок передней ноги приподнимается. Повторите 3–6 раз, затем смените ноги.

[700x700]

Полезные советы и мастер классы от Вечерних посиделок по квилтингу и шитью. Предыдущий материал замечательной мастерицы можно посмотреть ЗДЕСЬ

[показать]

Джордин Туту дарит мальчику клюшку.

[показать]

©Alexander Mikhailin

КАВКАЗСКИЕ СОУСЫ И ПРИПРАВЫ

Самые вкусные соусы кавказской кухни.

Кавказскую кухню сложно представить без соусов,именно они придают ей тот неповторимый колорит,сочность и изысканный вкус

[700x466]

Приправа из ягод смородины

Стакан ягод красной смородины пропускается через мясорубку вместе с двумя-тремя дольками чеснока, соль и сахар добавить по вкусу.

Это прекрасная приправа к рыбным и мясным блюдам, ее также можно есть, просто намазав на черный хлеб.

Один из секретов японского здоровья и долголетия – кухня – вкусная, здоровая, заряжающая энергией и отличным настроением.

Удивительно, но источником создания японской кухни, какой мы ее знаем, стала нехватка продовольствия. Скудность растительного и животного мира страны восходящего солнца приручили его жителей благоговейно относиться к повседневной пище, скромным кушаньям они старались придать максимально эстетичный вид. Нехватка топлива заставила японцев делать упор на сыроедение, а хлеба здесь не знали еще несколько десятилетий назад.

Датой рождения японской кухни считается момент, когда японцы стали возделывать рис.

По легенде, он был принесен в Японию в посохе из тростника божеством риса Инари-сама. Случилось это 2500 лет назад. Рис был всем: пищей и деньгами. Вожди племен хранили его в специальных амбарах — окура. Даже сейчас в Японии Министерство финансов называется Окура-сё, то есть министерство амбаров.
[700x525]

[523x700]

Думаю, каждый с детства знает этот стишок в 4 строчки: "Мишка косолапый по лесу идет..." Но только сейчас я узнала, оказывается оно намного длиннее! Вот его полная версия:

Мишка косолапый по лесу идет,

Шишки собирает, песенки поет.

Вдруг упала шишка, прямо мишке в лоб,

Мишка оступился и об землю хлоп!

[700x560]

[500x326]

[700x481]

[316x439]

Лыжные соревнования, которые проводят в бикини 

19 апреля этого года на горнолыжном курорте «Кристал-Маунтин» находящемся в штате Вашингтон в очередной раз прошли соревнования под названием Bikini & Board Shorts Downhill.

Примечательно, что все участники этого спортивного мероприятия соревновались лишь в одних шортах или же бикини. Как и ожидалось, сие действо привлекло огромное внимание всех гостей курорта.

Победители получили 14/15 season pass (сезонных пропусков).

[показать]
 

Виктор Низовцев родился 29 августа 1965 года в Улан-Удэ. В возрасте семи лет он поступил художественную школу. После армии он поступил в Художественную академию им. Веры Мухиной в Ленинграде. В настоящее время Виктор Низовцев проживает в Соединенных Штатах. 

(Музыкальное сопровождение: "Колыбельная для Сонечки" - сл. С. Шишков, муз. Альбинас Циплияускас, исп. Яна Колесова,)

[700x468]

Два года американка из Нью-Йорка бродила по кварталам острова Свободы, стучала в двери и фотографировала кухни. Чем Куба хороша — преступности там нет. В отличие от остальных латиноамериканских стран, здесь даже белокожей американке безопасно ходить вне туристических кварталов. Кубинцы в массе своей — приветливые люди, но вот жилищ своих стыдятся. На многих кухоньках кроме разделочной доски и плитки вообще нет ничего... (16 фотографий)