Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Этно обувь
Случается, что часто нам начинает надоедать внешний вид старой, пусть и очень любимой и удобной обуви. Не спешите откладывать в шкаф или выбрасывать на помойку, а внимательно посмотрите, что можно сделать из пары старой обуви. Как подарить ей вторую жизнь.
Я предлагаю интересный мастер-класс по переделке обуви:
1.
[657x444]
2.
[700x510]
3.
[417x284]
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение
игрушки, поделки
[700x549]
[482x600]
[700x525]
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение
игрушки, поделки
Интерьерная кукла в технике грунтованный текстиль
Автор: Юлия Наталевич
[425x454]
[425x613]
[425x594]
[460x700]
[700x525]
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение
игрушки, поделки
[227x227]
[227x341]
[227x301]
[600x448]
[340x480]
[335x480]
[325x480]
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
ВЯЗАНЫЕ ИГРУШКИ. ПОДБОРКА
Вот. Старалась, целый год собирала...
- ВЯЗАНЫЕ ИГРУШКИ (1418)
- Амигурами (33)
- вязаная мелочевка (109)
- вязаные драконы и поросята (77)
- вязаные зайчата и обезьянки (119)
- вязаные игрушки из мультфильмов (161)
- вязаные коты, тигры, львы и др. кошачьи (148)
- вязаные куклы (220)
- вязаные мишки (140)
- вязаные мышки, ежики, белки (62)
- вязаные мячики, смайлики (13)
Это цитата сообщения Ижевчанка Оригинальное сообщение
Морские слингобусы вязанные крючком
Морские слингобусы вязанные крючком
Меня часто просят научить вязать слингобусы и вот, наконец, я сделала мастер-класс, как связать слингобусы. Нитки понадобятся ХБ, и крючок соответствующий толщине нити.
Условные обозначения:
ВП — воздушная петля.
ВПП — воздушная петля подъёма.
СБН — столбик без накида.
ССН — столбик с накидом.
Прибавка — провязываем 2 столбика в одну петлю.
Убавка — 2 столбика провязываем вместе.
(…)* — В провязываемом ряду повторяют группу столбиков, заключённую в звёздочки.
Почти все детали начинаем вязать с кольца амигуруми.
Бусина
1 ряд: набираем 7 СБН.
2 ряд: (прибавка)* 7 раз, (14 п.)
3 ряд: (СБН, прибавка) * 7 раз, (21 п.)
4 ряд: (2 СБН, прибавка)* 7 раз, (28 п.)
5 ряд — 10 ряд: вяжем 28 СБН.
11 ряд: (2 СБН, убавка)* 7 раз, (21 п.)
12 ряд: (СБН, убавка)* 7 раз, (14 п.)
13 ряд: (убавка)* 7 раз, (7 п.)
Завязываем нить, прячем и обрезаем. Бусин нужно 4 штуки.
Крабик
Тело. Верхняя часть.
1 ряд: набираем 6 СБН.
2 ряд: (прибавка)* 6 раз, (12 п.)
3 ряд: (СБН, прибавка) * 6 раз, (18 п.)
4 ряд: (2 СБН, прибавка)* 6 раз, (24 п.)
5 ряд: (3 СБН, прибавка)* 6 раз, (30 п.)
5 ряд: (4 СБН, прибавка)* 6 раз, (36 п.)
6 ряд — 9 ряд: Вяжем 36 СБН.
Нить закрепляем обрезаем.
Тело. Нижняя часть.
1 ряд: набираем 6 СБН.
2 ряд: (прибавка)* 6 раз, (12 п.)
3 ряд: (СБН, прибавка) * 6 раз, (18 п.)
4 ряд: (2 СБН, прибавка)* 6 раз, (24 п.)
5 ряд: (3 СБН, прибавка)* 6 раз, (30 п.)
5 ряд: (4 СБН, прибавка)* 6 раз, (36 п.)
Нить не обрезаем, ею будем обвязывать крабика.
Клешня
1 ряд: набираем 6 СБН.
2 ряд: (2 СБН, прибавка)* 2 раза, (8 п.)
3 ряд: (3 СБН, прибавка)* 2 раза, (10 п.)
4 ряд: (4 СБН, прибавка)* 2 раза, (12 п.)
5 ряд: (5 СБН, прибавка)* 2 раза, (14 п.)
6 ряд: (6 СБН, прибавка)* 2 раза, (16 п.)
7 ряд: (7 СБН, прибавка)* 2 раза, (18 п.)
8 ряд: (8 СБН, прибавка)* 2 раза, (20 п.)
9 ряд — 10 ряд: вяжем 20 СБН.
11 ряд: (2 СБН, убавка) * 5 раз,
Это цитата сообщения ludmilanikolaevna Оригинальное сообщение
Подборка мастер-классов по слингобусам
Мастер класс по изготовлению слингобус |
Вязаные бусы |
Мастер-класс по слингобусам |
МК: завлекалочки (подвески) для слингобус |
Вяжем бусы крючком. |
Вязаные бусины-землянички для слингобус |
слингобусы. идеи. |
МАСТЕР-КЛАСС "УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ СЛИНГОБУСЫ" |
Как связать ромашку крючком? |
Серия сообщений "слингобусы":
Часть 1 - мастер-класс,Простая обвязанная бусина
Часть 2 - Как связать ромашку крючком?
...
Часть 6 - Слингобусы «Летнее настроение»
Часть 7 - Слингобусы. Мастер-класс и идеи
Часть 8
Это цитата сообщения Irina_Tch Оригинальное сообщение
Слингобусы
Жираф
1 - http://www.livemaster.ru/topic/317417-vyazanie-gol...afika-igrushka-dlya-slingobus?
2 - http://www.livemaster.ru/topic/385755-sborka-sling...-na-primere-zhirafika?
Гусеничка
1 - http://www.livemaster.ru/topic/371067-vyazanie-solnyshka-igrushka-dlya-slingobus?
2 - http://www.livemaster.ru/topic/376383-sborka-slingobus-na-primere-gusenichki?
Завлекалочки
Цветы, месяц - http://www.livemaster.ru/topic/120233-mk-zavlekalochki-podveski-dlya-slingobus?
Тыковка - http://www.livemaster.ru/topic/393935-vyazanye-businki-tykovki?
Зайчик1 - http://www.livemaster.ru/topic/387533-obvyazka-gry...rushki-dlya-slingobus?
Зайчик2 - http://www.livemaster.ru/topic/102396-vyazanoe-pashalnoe-yajtso-igrushka?
Это цитата сообщения ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ_БЛОГ Оригинальное сообщение
ИДЕИ И МАСТЕР-КЛАСС С РАКУШКАМИ
Итак, для работы нам понадобится :
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Барашек и овечка из джута, кофе и виноградной лозы
Барашек и овечка из джута, проволоки, кофейных зерен и виноградной лозы. Больше всего мне понравилась идея с применением для шерстки овечки виноградной лозы, классно придумано)
Смотрите мастер-класс от Бондаренко Яны
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А
вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть
миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
4 упражнения для тонкой талии
1. Сядьте на спину, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Затем приподнимите и выпрямите ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее положение. Повторите это движение 20 раз.
2. Сядьте у стены, подложив под себя полотенце; колени и спина согнуты, ладони на полу. Теперь напрягите живот, потяните колени на себя и выпрямите ноги вверх. Потяните ноги на себя и обратно 10 раз. Выполните упражнение в 3 подхода.
3. Лягте на бок, выпрямите ноги, удерживая между ними полотенце; облокотитесь левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Затем выпрямите тело, приподняв бедра; задержитесь на пару секунд и опуститесь. Выполните упражнение по 10 раз с каждой стороны.
4. Лягте на спину, подложив полотенце под поясницу; колени согнуты, руки по бокам. Теперь закиньте правую ногу на левое колено и приподнимите носок левой ноги. Затем напрягите живот и поднимите бедра как можно выше. Опуститесь и повторите упражнение по 10 раз с каждой ноги.
[591x604]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для нормализации веса
[300x206]
Многие женщины настолько сильно хотят избавиться от лишних килограммов, что это желание приобретает в их жизни статус первостепенной необходимости. Поэтому они согласны на все – на жесткие диеты, на изнуряющие тренировки, на прием сомнительных препаратов, на липосакцию… Но если все эти способы известны давно, то о дыхательной гимнастике, направленной на похудение, знают немногие.
Всего три упражнения!
Да-да, дыхательная гимнастика для нормализации веса состоит всего из трех упражнений. Причем, никаких особых сложностей при их выполнении нет. Они по силам мужчинам и женщинам, молодым и пожилым. Огромное преимущество гимнастики состоит в том, что она не только помогает решить проблему с лишним весом, но существенно оздоровить весь организм.
Итак, приступим...Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Зарядка для живота
Зарядка для живота
Упражнение "Вакуум на животе" (полезно натощак)
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
[500x500]
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Плоский живот всего за 42 дня!!!
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Избавляемся от "крыльев летучей мыши" на руках.
Готовимся к лету. Летом мы носим сарафаны, платья без рукавов и нужно, чтобы ваши руки были безупречны. Предлагаю гимнастику для рук, которые подтянут мышцы, всего три минуты в день и у вас будут красивые руки.
