Начинает холодать... Пора уже подумать о теплых аксессуарах. Предлагаю вам связать крючком вот такой симпатичный шарфик по мастер-классу Натальи Грухиной.

[показать]

[показать]

Признаки плохих сосудов 

Плохие сосуды - это:
- частое головокружение
- потемнение в глазах при резкой смене положения тела
- плохая переносимость жары
- укачивание
- холодные руки и ноги
- ломота в суставах
- метеочувствительность
- слабость утром и днем
- обмороки
- учащенное сердцебиение, "стуки" в висках
- нестабильное давление
- повышение температуры тела до 37.2 - 37.3 градуса и ее резкие скачки в течение суток.
То, что на обыденном языке называется "плохими" или "слабыми" сосудами, медициной диагностируется как нейроциркуляторная дистония. Это нарушение кровообращения, вызванное сбоями в нервной регуляции сосудистого тонуса. И, по большому счету, сосуды в этой истории оказываются без вины виноватыми: им дают неверные приказы - они и подчиняются. [579x300]

Причины нейроциркулярной дистонии

Причины сосудистой дистонии разнообразны. Иногда она передается по наследству, но все же чаще возникает после сильного стресса, длительного нервного напряжения, тяжелой болезни. Нередко ее провоцирует долгая череда неприятностей и даже скучная работа. И никакие таблетки здесь не помогут. Единственный способ избавиться от дистонии - настроить свою жизнь на здоровую волну и постараться "перевоспитать" весь организм.

Лечебный спорт


Как показали исследования ученых, всего неделя регулярных физических нагрузок в спортивном зале улучшает самочувствие страдающих сосудистыми заболеваниями на 20 процентов. Специалисты уверены, что без этого трудно расчитывать на положительный результат. Правда, рекомендуют соблюдать два важных условия:
- заниматься не реже 4 раз в неделю, а лучше - хотя бы по 15 минут, но каждый день;
- не переутомляться, потому что чрезмерные нагрузкм способны вызвать "срыв" вашей сосудистой системы.
Кстати, бег трусцой - отличная "растряска" для капилляров, а плавание - "закалка" сосудов. Но на первоначальном этапе избегайте упражнений, связанных с резким изменением положения тела.

Водные процедуры


Контрастный душ - одно из лучших "воспитательных" средств для сосудов. Лучше его принимать утром: сосуды получают правильный настрой на целый день, а вы - заряд хорошего настроения. Однако не повредит такой душ и вечером, за 3-4 часа до сна. Он снимет усталость после трудового дня и избавит от стресса.
Если вы не в силах заниматься таким закаливанием, то делайте хотя бы контрастные ножные ванны. В один таз налейте горячую воду, в другой - холодную, чтобы она доходила до щиколоток. Держите ноги в каждом из тазов попеременно не дольше 1-2 минут. Эту процедуру, как и контрастный душ, заканчивают холодной водой.
Регулярное посещение бани (2-4 раза в месяц) может наставить на путь истинный даже расшалившиеся сосуды. Это одновременно и "массаж", и "гимнастика" для сосудистой системы. Отдайте предпочтение бане, хотя подойдет и сауна. И обязательно каждый раз, выходя из парной, окатывайте себя ледяной водой.

Диета


Всегда ешьте маленькими порциями. Желудок, заполненный большим количеством еды, забирает из общего кровообращения солидную часть крови. И если у вас проблемы с сосудами, то переедание может вызвать слабость, головокружение, шум в ушах и даже обморок. Что касается кофе, то пейте его

Моделирование и мастер-класс оранжевого платья сделано OlgaLosss.Спасибо ей огромное за это!
[показать]

[показать]

Иногда нужно скопировать выкройку с готового изделия. Здесь будет рассказано, как это сделать.

1.
[480x636]

Лапка для вшивания потайной молнии

[показать]

[350x252]

Красивые, пухленькие, ухоженные губы всегда привлекали внимание мужчин. Женщины все чаще прибегают к рискованным пластическим процедурам, чтобы придать губам полноту и сексуальность. А все потому, что не все верят в то, что увеличить губы можно и с помощью народных средств.

Чтобы добиться эффекта от народных средств, необходимо набраться терпения и соблюдать регулярность процедур. Результат оправдывает вложенный труд!

Народные маски для увеличения губ

1. Рецепт этой маски пришел к нам от визажиста из Лос-Анджелеса, который работает в известном салоне красоты.

Состав: возьмите по одной чайной ложке вазелина, меда, сахарного песка, лимонного сока и 0,5 чайной ложки глицерина. Тщательно взбейте полученную смесь и подогрейте на водяной бане в течение 5 мин. Дайте остыть, затем нанесите на губы на 15 мин. Сполосните прохладной водой.

Результат: губы становятся мягче, контуры – более четкими, губы выглядят полнее, приобретают сексуальную пухлость. Правда, эффект сохраняется лишь несколько часов.

2. Многим женщинам помогает следующий рецепт: возьмите кисточку для губ и аккуратно наносите на губы и их контуры вазелин. При ежедневном использовании губы становятся сочными, мягкими и пухлыми. Кроме всего, губы никогда не обветриваются и устойчивы к появлению воспалительных высыпаний.

Массаж для губ

Положительный эффект для красоты и пухлости губ дает ежедневный массаж. При каждом посещении ванны не забудьте помассировать губы подушечками пальцев или зубной щёткой. Перед массажем желательно нанести лёгкий крем или гель.

Будьте осторожны: делать массаж с помощью зубной щётки нужно очень осторожно и деликатно, так как вы рискуете травмировать нежную кожу и занести инфекцию.

Также замечено, что долгие ежедневные поцелуи с любимым гарантированно увеличивают губы!

Упражнения для губ

Ежедневные упражнения для увеличения губ дают результат уже через несколько недель.

Предупреждение: делая упражнения, старайтесь не растянуть кожу вокруг губ, чтобы не заработать морщинки вокруг рта.

1. Вытягивайте губы и медленно нараспев произносите все гласные звуки, вы должны ощущать при этом напряжение в мышцах губ. Повторяйте упражнение два раза в день, и ваши губы заметно преобразятся, станут более четкими и пухлыми.

2. Вытяните вперед губы, немножко раскройте рот (как рыбка глотает воздух), потом плотно сомкните губы и расслабьте лицевые мышцы.

3. Крепко сомкните губы, надуйте щеки и жуйте воздух, двигая губами сначала справа налево, затем наоборот.

4. Слегка приокройте рот, вытяните язык вперед и медленно считайте до пяти. Затем уберите язык и расслабьтесь.

5. Вытяните губы вперед и резко выдувайте воздух, как будто задуваете свечу. После этого расслабьте губы.

6. Сильно надуйте щеки, сложите губы в трубочку. Сначала медленно выдыхайте воздух через трубочку, а затем вытолкните весь воздух тремя резкими толчками.

7. Сильно надуйте щеки и выдувайте воздух через полусомкнутые губы так. Губы должны при этом вибрировать.

8. Если вы любите свистеть, делайте это побольше и с удовольствием! Насвистывание мелодий в течение 5 минут в день поможет сделать ваши губы привлекательнее.

Чтобы добиться желаемого результата, делайте эти упражнения ежедневно в течение месяца. Для поддержания полученной формы повторяйте упражнения 2-3 раза в неделю. Если перед занятиями прополоснуть рот сначала теплой, затем холодной водой, улучшив таким образом кровообращение, вы получите наибольший эффект.

Каждое упражнения желательно повторять около 10 раз.

Татуаж

Существует еще один способ увеличить губы, избежав операции – перманентный макияж или татуаж. Но в этом случае есть риск того, что результат вам не понравится, а исправить ошибки мастера будет очень сложно, как и в пластической хирургии. Поэтому если вы решитесь на перманентный макияж, поищите в первую очередь надежного и опытного

[показать] . [показать]

[показать]

отсюда

В наше время на прилавках специализированных магазинов имеется множество питательных, увлажняющих, защитных и прочих кремов. Но такие кремы можно приготовить и в домашних условиях из натуральных продуктов. И поверьте, они будут ничуть не хуже тех, что изготавливаются на парфюмерных фабриках.

[700x470]

Одёжка для пирогов

[показать]

         ОПИСАНИЕ