Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как отодвинуть старость или про то, что организм стареет с ног
Всем большой привет! Сегодня пришла к выводу, что очень давно не касалась темы восточных оздоровительных практик, которыми сама занимаюсь несколько лет.
Они все очень действенны и просты в своем исполнении. От человека требуется просто не лениться и результат не заставит себя долго ждать.
Потому сегодня решила рассказать вам о самом простом способе, который может отодвинуть нашу старость и заставить наш организм оставаться сильным и энергичным, как можно дольше.
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Несложные упражнения исцеляющие от всего
Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже пальцах. На самом деле всё гораздо проще! Эта исцеляющая практика открыта для каждого.
Главное — захотеть и начинать с малого. Позы в йоге, или асаны, полезны для общего тонуса организма, а также те или иные упражнения эффективно устраняют различного рода боли.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Йога для похудения, здоровья, молодости и красоты - видеоподборка
Йога для похудения. Видео уроки йоги для похудения от Йогачар Авниш Тивари.
Йога дома | Утренний комплекс для стройности и красоты
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине
Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.
С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!
Упражнение 1
Встаньте лицом к сиденью стула. Согните правую ногу в колене и поставьте ее на сиденье так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, а колено находилось непосредственно над лодыжкой. Положите левую ладонь на внешнюю сторону правого колена и, не смещая правую ногу, поверните корпус вправо. Сделайте несколько глубоких вдохов и продержитесь в этой позе 30 секунд. Повторите упражнение для левой ноги
Это цитата сообщения key-note Оригинальное сообщение
Упражнения для рук, груди и хорошей осанки от Катерины Буйда
|
Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ
В этом видео доктор Попов покажет супер упражнения для снятия боли в коленных суставах, а также это упражнение поможет излечиться от самых тяжелых болезней суставов
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Эти 2 упражнения способны вернуть тебе молодость
Существует уникальная методика омоложения. Она была специально разработана даосскими монахами для китайских императриц, которые хотели подольше оставаться молодыми. Но совсем недавно эти секреты открыли обычным людям. Те, кто практикует эти упражнения, чувствуют прилив энергии уже с первого дня. Через некоторое время появляется улучшение состояния здоровья и внешнего вида.
Существует 4 принципа, которые применяются в китайском медицине:
1. Выполняй всё неторопливо.
2. Дыши ровно и спокойно.
3. Выполняй все упражнения не напрягая мышц. Представь, что твоими движениями кто-то управляет.
4. Концентрируйся на определенных точках тела. Так ты сможешь ускорить их воздействие.
Если ты хочешь начать выполнять эти упражнения, выбери для себя подходящее тихое место, время, а также одежду. Последняя должна быть удобной.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Это цитата сообщения ВалюшаПП Оригинальное сообщение
Комплексы упражнений для стройной фигуры
Стройные ноги
Тонкая талия
Идеальный пресс
Здоровая спина
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Гимнастика, которую нужно делать каждый день.
|
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Тренажерный зал дома. Видео!
Если времени ходить в зал нет, то можно обзавестись некоторым инвентарем для дома и заниматься в любое удобное для вас время!
Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Ху-Чон-Ганг: уникальные омолаживающие упражнения китайских императриц
Ху-Чон-Ганг: уникальные омолаживающие упражнения китайских императриц
Происхождение этих методик окутано легендами. Вот одна из этих легенд. В Поднебесной был монастырь, который славился тем, что монахи доживали там до 120 лет, оставаясь бодрыми и энергичными, как душой, так и телом.
Каждый, кто начинает практиковать эти упражнения, буквально с первых минут занятий начинает чувствовать, как в нем нарастают жизненные силы, как бьет в его теле освежающий источник энергии.
Китайцы сформулировали 4 основных принципа, работающих для всех видов китайской медицины, в том числе и для Ху-Чон-Ганг. Вот эти принципы:
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Упражнения с Анитой Луценко
[показать]
Стрейчинг c Анитой Луценко
Упражнения для рук с Анитой Луценко
Как сесть на шпагат за 3 недели. Анита Луценко
Упражнения для ног с Анитой Луценко
Топ-8 жиросжигающих упражнений
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Как сделать бедра стройными
Все хотят иметь стройные, подтянутые бедра. А вот приседания — это упражнение не для всех: надоедает делать одно и то же, многие не чувствуют эффекта от приседаний без веса. К счастью, присед — не единственная возможность улучшить форму ягодиц и привести мышцы ног в тонус. Для домашней тренировки замечательно подойдут данные 10 упражнений, направленные на укрепление зон бедер. Упругая, гладкая кожа на ногах и попе, красивая форма ягодиц — всё это стоит труда, который ты вложишь в эти несложные упражнения. Эффект великолепный!
1. Подъем ноги в положении лежа на спине. Поднимай выпрямленные напряженные ноги по очереди под углом 45 градусов. В точке самого высокого напряжения застынь и задержись на минуту. Постарайся выбрать позицию, при которой нога не будет дрожать.
2. Мостик на выпрямленных руках. Лучше всего такую позицию принять с положения лежа, это безопасно. Сделай упор на прямые руки, ногами упирайся в пол только на носочки. Застынь в данной позе на максимально возможное время — до 1 минуты.
3. Нога под прямым углом. Встань на колени, упирайся на выпрямленные руки. Отведи ногу в сторону под углом 90 градусов, согни ее и зависни в этой позе на полминуты. Повтори с другой ногой. Помни, что статические упражнения эффективны так же, как тренировка в спортзале с весом!
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Как устранить дефекты кожи по системе Норбекова
Одно из главных упражнений на омоложение организма. Во время его выполнения происходит рождение новых клеток. В организме вырабатывается фермент, активно расщепляющий старые клетки, благодаря чему уходят спайки, послеоперационные и постинфарктные рубцы, рассасывается катаракта, рубцуется язва. Исчезают полипы и бляшки головного мозга.
Упражнение выполняется на максимальных ощущениях тепла и холода.
Эта методика используется восточной медициной в течение тысячелетий для удаления и нейтрализации скрытых причин недомогания и многих заболеваний, но самое главное – для установления удивительной власти над своим телом.
Многочисленная практика доказывает, что, когда человек управляет своими мыслями, воображением, он может, как скульптор, заново воссоздавать свое тело, свою физическую молодость.
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Как сделать идиомоторный массаж по системе Норбекова
Массаж сосудов и капилляров, восстанавливающий их эластичность и упругость, укрепляющий тонус мышц, и как следствие — уходят сердечнососудистые заболевания, нормализуется давление, уходит варикозное расширение вен и многое другое. Для выполнения упражнения не надо специальных условий, можете выполнять его даже в транспорте. Ваши мысли будут творить чудеса.
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Как делать бесконтактный аутомассаж по системе Норбекова
Хотите стать здоровее — научитесь любить себя! Возможно, девиз Мирзакарима Норбекова звучит несколько эгоистично, но его система дает эффект однозначно положительный. Ноу-хау Норбекова, выражаясь современным языком, — это микс из древнейших исследований природы человека и сегодняшних представлений о возможностях его организма. Оказывается, все «закодировано» в нашей крови. Норбеков утверждает, что в ее составе есть специфический носитель биохимической информации о состоянии здоровья. Поступая из определенных зон мозга, такая информация разносится кровотоком по всему организму. Для клеток тела она своего рода приказ об изменении жизненной активности. Чтобы запустить процесс оздоровления и омоложения, необходимо ввести нужную информацию — создать положительный нервный импульс, который вызовет соответствующие биохимические изменения в организме. Поэтому один из главных принципов системы — научиться думать только о хорошем, чтобы сознание продуцировало положительную биохимическую информацию.
«Система Норбекова — это не панацея от всех болезней. Каждый разбирается с собой самостоятельно. Когда человек понимает, что причины всех проблем — в нем самом, тогда, можно сказать, случаются чудеса. Но у всех результаты разные. Главное, как говорит сам Норбеков, избавиться от «геморроя в голове» — тех черт характера, которые как бы программируют нас на саморазрушение, то есть от обидчивости, раздражительности, недоверия».
Кроме всего прочего есть в системе Норбекова и бесконтактные аутомассажи — гинекологический и урологический. Хотите попробовать?
Погасите свет, включите музыку, закройте глаза, расслабьтесь и представьте... «третью руку». А теперь явственно вообразите, что эта «не ваша» теплая рука нежно разминает вам стопы, потом икры, колени, внутреннюю сторону бедер. В ответ на ее прикосновение вы сжимаете и разжимаете мышцы влагалища, ануса, фиксируете приятные ощущения. Потом все повторяется, но уже не теплой, а холодной «третьей рукой»: теплом лечимся, холодом закрепляем результат.
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Как полностью восстановить зрение по системе Норбекова
Методика М.С.Норбекова – это выверенный, подтвержденный своей эффективностью способ и порядок действий в виде комплекса физических и психоэмоциональных упражнений для более легкого, полного и прочного усвоения занимающимися навыков использования телесных ощущений, развития способности осознанного управления своим эмоциональным состоянием.