Вводное слово. Все никак не могу собраться, что бы написать пост.. пока есть минутка - напишу. События ноября. Событие первое.
Первое событие, которое произошло - это я, наконец-то, взялась за себя. Может, толчком послужил один из моих последних постов. С первого понедельника ноября я правильно питаюсь и делаю упражнения. Не без помощи, конечно.
Мое питание - это маленькие порции пищи, примерно 5 раз в день обязательных приемов и плюс перекусы.
Утро всегда стандарт - стакан воды, зарядка, овсянка на воде.
Я сейчас я потребляю много овощей, мяса, рыбы. В любом виде, кроме жареного. Исключила сахар, соль(практически полностью), масло растительное и сливочное, хлеб, и всякие вкусняшки. Картошку и макароны - тоже, с глаз долой из сердца вон.
Мне очень трудно без вкуснях, сейчас, элементарные сырники даже нельзя, поэтому, я думаю перейти на питание по системе Дюкана. Худеть мне не надо, максимум 2 кг, что бы вернуть свои 47, но это не на первом месте. Моя изначальная задача, это убрать бока и живот (этот жуткий мамонище).
Мой первый в жизни Рататуй {до этого я его не готовила и не пробовала}
Запеченные брокколи с сыром
Салат с тунцом и помидорами, сыром и натуральным йогуртом
Что касается тех самых вкуснях - для этого у меня есть воскресенье. Воскресение - день святой, день предания вкуснях!
Упражнения.
Упражнения я делаю два раза в день. Утром делаю зарядку ( в основном это прыжки и подъемы ног-к груди) и небольшую проработку проблемных зон (валики над грудью, бока, живот и ляхи). И днем, в основном, когда спит Вася, делаю основные упражнения (разминка, пара упражнений и небольшая растяжка). Возможно попозже попробую снова позаниматься с Джил.
Для полного счастья мне не хватает времени для сна. Днем сейчас спать нет времени, а ночью поспать не дает Василиса.
В этой системе я уже 1,5 недели. Считаю для себя это огромным шагом и большим достижением! На данный момент у меня -2 см в объемах и подкаченная задница.
Бросать я пока не намерена, хотя сорваться на этой системе очень легко. Я считаю, что правильное питание, как и все диеты, должны приносить удовольствие, тогда будет толк. Поэтому со след. неделе планирую сделать небольшую корректировку.
Фото для наглядности, что бы было понятно, что я не худею, посмотрите на меня, куда мне еще худеть? Это уже после недельных занятий (-1,5 см примерно)
Может, кто-то из Вас тоже практикует правильно питание? Или делает ежедневные тренировки? Делитесь, очень интересно!
