Отжимания, это очень хорошее, эффективное упражнения, качающее много видов мышц. На самом деле видов отжимания не так уж и мало, большинство из нас знают самые обычные, распространенные, как делают все, а видео покажет вам много нового, то, что вы до этого не видели - Отжимания: от обычных до невероятных!
[604x453]
Игрушка методом утяжки из колгот.
Сначала фото Любови Ткаченко (Лю) для вдохновения:
1.
[604x401]
[440x320]
[показать]
[показать]
[250x188]Любите томаты, но предпочитаете не тратить время на уход за растениями? Тогда вам идеально подойдет сорт томата «Французский гроздевой». Данный сорт томатов не является результатом французской селекции, как можно подумать из названия, на самом деле он выведен в Сибири. Ассоциации с Францией возникают при взгляде на ягоды этого сорта, что походят на виноград «Дамский пальчик». Ухаживать за этими растениями очень просто, а урожай практически всегда великолепный.
[250x188]
Такая кружка подчеркнет Вашу индивидуальность или станет эксклюзивным подарком близкому человеку )
Произвести утепление пола на лоджии или балконе не так уж сложно. Сложно тем, кто не стремится вникнуть.
Вам потребуются:
дрель с насадкой;
перфоратор;
электролобзик;
баллон монтажной пены;
строительный нож;
карандаш;
саморезы;
рулетка;
брусья;
пенополистирол;
рулон пенофола;
ДСП/фанера.
Для начала следует хорошенько очистить поверхность пола на лоджии. Можно просто подмести, но лучше пропылесосить.
Тонкий утеплитель (толщиной 5 мм) следует уложить по всей поверхности пола, при необходимости подрезая ножом. Старайтесь использовать цельные куски, дабы избежать большого количества стыков. После укладки данного, первого, слоя необходимо пропенить весь балкон по периметру, не пропуская швы и стыки.
Таким же образом следует уложить второй слой.
Важно! Старайтесь избегать попадания шва на шов.
Далее нужно измерить ширину лоджии, и с помощью электролобзика распилить брусья. Расстояние между поперечными брусьями должно составлять около 50 см. Первый и последний можно устанавливать с 5-10 см отступом от стены. После предварительной «примерки», брусья необходимо зафиксировать. Каждый из них крепится на 4 самореза, причем крайние должны размещаться с отступом 7-10 см от конца бруса. На данном этапе фиксация осуществляется без выравнивания по уровню.
Теперь следует приступить заполнению проемов между брусьями полистиролом (30-50 мм). Толщину материала определяют параметры бруса. В идеале, утеплитель должен стать с ним вровень. Старайтесь, чтобы полистирол как можно плотнее входил в проемы — чем меньше щелей, тем лучше. Если они все же «прорисовываются», возьмите пену и пройдитесь нею по всему полу, заполняя пустоты.
Отрежьте пенофол нужного размера (длина балкона + 40 см), уложите его на пол фольгой вверх — так, чтоб он заходил на противоположные боковые стены на 20 см. Если в силу конструкционных особенностей балкона или лоджии, определенная область пола осталась непокрытой, следует уложить на нее соответствующего размера кусок внахлест.
На данном этапе теплоизоляционные работы оканчиваются — стартует стадия выравнивания пола при помощи продольных брусьев и установка фанеры либо ДСП.
Домашние вафли в субботнее утро - что может быть лучше и вкуснее? Сегодня рассматриваем картинки и выпекаем вафли хрустящие и бельгийские-венские (толстые).
Бельгийские вафли (рецепт):
Ингредиенты:
* 2 стакана муки
* 2 чайной ложки разрыхлителя
* щепотка соли
* 4 яйца
* 2 столовых ложки сахара
* ванилин чуть-чуть + чуть-чуть кардамона (порошок)
* 4 чайные ложки растопленного несоленого сливочного масла масла
* 2 стакана молока (можно и меньше)
[640x468]
|