LiveInternet мобильная версия

Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

лес 18-03-2019 15:33

Это цитата сообщения лучик_светы Оригинальное сообщение

Лес

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Крыши Праги 18-03-2019 15:02

Это цитата сообщения goel Оригинальное сообщение

Вышивка. Крыши Праги

1.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Городской пейзаж с лебедями 28-02-2019 15:31

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Городской пейзаж с лебедями. Вышивка крестом

Stitchart-lebedi-praga0 (700x454, 329Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

2 пейзажа 28-02-2019 14:15

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

2 вышивки природы

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Хотите похудеть - Вам поможет йога! 26-02-2019 17:26

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Хотите похудеть - Вам поможет йога!

[показать]

[показать]
Способов избавиться от лишнего веса множество, однако не все они приносят пользу здоровью. Существенные физические нагрузки способны нанести вред при неправильном выполнении упражнений. Йога практически никогда не вредит организму, благодаря особой технике исполнения асан и правильному дыханию.

С помощью практик можно существенно подтянуть фигуру, улучшить тонус кожи, избавиться от жировых отложений и целлюлита. Некоторые асаны способны воздействовать на конкретные проблемные зоны тела. Однако, идеальным вариантом является комплекс упражнений, который воздействует на весь организм человека.
Для того, чтобы сделать свой живот плоским и подтянутым, похудеть, существуют некоторые асаны, выполнение которых максимально быстро и эффективно воздействует на пресс и боковые мышцы. Йога для живота позволит достичь результатов похудения уже через месяц после начала занятий.

Многие люди задают себе вопрос, помогает ли йога похудеть. Для того, чтобы достичь данной цели и убрать живот, необходимо время и желание. Только регулярные и усердные тренировки принесут свои плоды похудения. Базой асан является удержание позвоночника в ровном состоянии, а также специальное дыхание. Кроме того, хорошо воздействует на избавление от живота упражнение вакуум, которое часто используется во время занятий.

[показать]

Йога для похудения живота и боков

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

10 книг, которые помогут Вам найти путь к собственному совершенству 25-02-2019 14:31

Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение

10 книг, которые помогут Вам найти путь к собственному совершенству

1. Карен Прайор — "Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя" Уникальная книга, которая способна сделать ваши взаимоотношения с любым человеком, животным и даже с самим собой гораздо лучше.

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

10 правил создания цветника 25-02-2019 14:24

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

10 правил создания цветника: как не допустить типичные ошибки

10 правил создания цветника: как не допустить типичные ошибки

Цветники являются важной составляющей образа сада, именно они могут помочь выразить тот или иной стиль в ландшафтном дизайне. Существует множество вариантов цветочного оформления загородного участка. Самый интересный, но в то же время и довольно непростой способ – создание миксбордера или цветника.

Цветники непрерывной декоративности радуют цветением на протяжении всего садового сезона

Что же такое миксбордер? Миксбордер – это достаточно протяженный цветник, имеющий неправильную форму и свободные очертания. В его состав входит большое количество многолетних цветов, а также невысокие деревья и кустарники. Чаще всего миксбордер располагают вдоль дома, забора или окружают им газон.

Чаще всего миксбордер располагают вдоль дома, забора или окружают им газон

Основное отличие миксбордера от других видов цветочных посадок заключается в том, что для него необходимо подобрать растения, которые обеспечат вашей композиции стабильную декоративность с весны до поздней осени. Здесь важно правильно распределить акценты, чтобы каждый раз в миксбордере солировала та или иная группа растений. При неправильном подборе ассортимента может получиться так, что пик цветения вы получите в июле-августе, а в другие месяцы в вашем цветнике будет присутствовать только зеленый цвет.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

четыре сезона(зима) 21-02-2019 16:00

Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение

вышивка крестом "четыре сезона"(зима). схемы

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

четыре сезона(осень) 21-02-2019 16:00

Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение

вышивка крестом "четыре сезона"(осень). схемы

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

четыре сезона(лето) 21-02-2019 15:59

Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение

вышивка крестом "четыре сезона"(лето). схемы

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

четыре сезона(весна) 21-02-2019 15:59

Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение

вышивка крестом "четыре сезона"(весна). схемы

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

А белый лебедь на пруду... 21-02-2019 15:54

Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение

А белый лебедь на пруду...

[820x]Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

летний полдень 21-02-2019 15:50

Это цитата сообщения rosinka7304 Оригинальное сообщение

"пейзаж." ) схема вышивки.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Йога для спины 21-02-2019 15:21

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Йога для спины

Прямое положение спины человека с физиологической точки зрения – не естественное ее состояние. Практически каждый день эта часть тела испытывает сильные нагрузки, которые со временем вызывают ряд негативных изменений в структуре спины. Это и деструкция позвоночных дисков, и слабость в мышцах, и другие проблемы. Даже спинной мозг, являющийся важной деталью нервной системы, и тот страдает из-за недостаточного тонуса мускулатуры спины. Однако те, кто практикует занятия йогой, считают, что даже самые элементарные усилия мышц, небольшая нагрузка на них и растяжка могут стать прекрасным лекарством против старости и болезней.

Все упражнения для спины, связанные с йогой, строятся на принятии определенной асаны и удержании ее в течение какого-то времени. За счет этого удается снизить давление на межпозвонковые диски, улучшить подвижность сочленений, укрепить мышцы. Йога увеличивает не только физическую силу человека, но и его гибкость.

Советы и рекомендации

Проводить занятия рекомендуется на голодный желудок – с момента приема пищи должно пройти не менее 2-3 часов. Нагрузка должна быть дозированной – сначала требуется выполнять только самые простые асаны и не торопиться принять сложные позы. Дыхание должно быть медленным и размеренным. Болевых ощущений при выполнении асан быть не должно: максимум, что можно почувствовать — это легкий дискомфорт, который должен пройти.

Идеальная регулярность выполнения комплексов – ежедневно. Если нет возможности ходить в зал, то ряд асан можно освоить и делать дома. Выполнение упражнений проводится на коврике – холодный пол противопоказан. Можно сопровождать занятия музыкой – главное, чтобы она была расслабляющей и спокойной. Одежда не должна сковывать движений или утягивать тело. Украшения лучше все снять, чтобы они не мешали.

Простой комплекс йоги для спины

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

30 рецептов вафель для электровафельницы 21-02-2019 15:17

Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

30 рецептов вафель для электровафельницы

3405 (700x474, 134Kb)

1. СЛАДКИЕ ВАФЛИ.

Ингредиенты:
-яйца – 5 шт.
-сахар – 1 стакан
-маргарин – 200 гр.
-мука – 1 стакан
Приготовление:
Яйца взбить с сахаром. Маргарин растопить. Смешать яичную смесь, маргарин и муку. Должно получиться тесто консистенцией сметаны.
Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

дождь 20-02-2019 16:06

Это цитата сообщения goel Оригинальное сообщение

Вышивка