Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

Специалисты составили список 9 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека

 Зеленый чай
Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

 Мятный чай
Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.

 Нежирное молоко
Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.

 Соевое молоко
Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

 Горячий шоколад или какао
Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

 Томатный сок (без соли)
Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

 Клюквенный сок
О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

 Апельсиновый сок
Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода. 

Ну и, конечно, самый главный напиток - вода! Она оказывает огромное влияние на обеспечении долгой нормальной работы всех систем, слагающих человеческий организм.

[275x183]

Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение

[557x372] плейлист -

Читать далее...

Это цитата сообщения El-ena-k Оригинальное сообщение

1. Не следует широко раскидывать руки и ноги,принимая позу "морской звезды". Внешне это портит фигуру.
2. Не прижимайте руки к телу в области талии.Это визуально делает фигуру еще шире.
3. Не опускайте подбородок вниз.Это добавляет лишние складки к лицу.
4. Не отклоняйтесь от камеры назад.Необходимо сделать обратное - нагнуться вперед.
5. Не снимайте свое лицо снизу.Это делает двойной подбородок на фото.

● Небольшие советы:

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

[200x323] ...Иной раз жизнь напоминает вязание. Одно неверное движение и ниточки ползут. Глядишь - они уже запутались. Так случилось и в жизни профессора Тверитинова. Прошлое, настоящее – всё спуталось, стянулось в тугой узел. Сумеет ли он его распутать?.. Читают Валерий Смекалов и Галина Чигинская

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

[246x300] Родилась в 1968 году в Москве. Училась в школе с английским уклоном, получила образование по направлению аэромеханики и летательной техники, но работать в этой сфере не хотела. Сестра устроила ее секретаршей генерального директора ВГТРК. Спустя некоторое время Татьяна начала переводить американские программы, стала редактором, затем ее позвали в администрацию президента. После смены администрации стала PR-менеджером, но попала под сокращение. Тогда Татьяна написала первую книгу, которую вскоре опубликовали. Сегодня Т.У. одна из самых читаемых писателей России.Сейчас продолжает писать, иногда выходит на работу (когда сильно просят). [200x307] [200x307] [200x307]

Это цитата сообщения Алла_Чехолина Оригинальное сообщение

ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ИЗ ЗАМОРОЖЕННЫХ ПРОДУКТОВ [показать]Замороженные продукты и полуфабрикаты – спасение для современных хозяек, у которых нет времени на разделку мяса или рыбы, нарезку овощей и на другие сложные кулинарные манипуляции Как вкусно и правильно можно приготовить замороженное филе рыбы, овощи и мясо? На первый взгляд, кажется, что это легко — необходимо сначала разморозить продукт, а потом приготовить его по классическому рецепту. Однако не все так просто! [показать]

замороженные продукты

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

[461x375]

Читать далее...

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

[604x403]Для мам


Часто мы не подозреваем о скрытых внутри нас ресурсах. Ресурсах любви, тепла, общения и доверия. Сегодня мы устроим игры с одеялом и подушками. Такие игры позволят вам лучше узнать себя и ваших детей. Вы научитесь чувствовать друг друга. Развитие воображения и фантазии, храбрости и доверия, и просто - море удовольствия и хорошего настроения!

1. Жилье. Строим (по степени сложности): гнездо, норку, берлогу, шалаш, типи, дом, замок, палатку (не забудьте взять фонарик), парусник и т.д. Обыгрываем по ситуации.

2. Прыжки. Прыгаем в подушке (ребенок между наволочкой и подушкой, папа держит наволочку за углы и подбрасывает), на подушке (ребенок лежит на спине, как "божья коровка", папа снова подбрасывает подушку, на этот раз целиком) и в подушку (как на батуте).

3. Принцесса на горошине. Ребенок взбирается на огромную гору подушек и скатывается вниз.Читать далее...

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Будьте внимательны с языком так же, как с деньгами и временем и тогда у вас будут прекрасные отношения

 11 основных фраз, которые принесут больше вреда, чем пользы в общении с партнером.

Читать далее...

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения Алла_Чехолина Оригинальное сообщение

[550x423] Хоста – очаровательный и загадочный цветок, который не одно десятилетие украшает тенистые уголки садов и по праву называется «королевой тени». Цветы хосты представляют собой нечто похожее на колокольчики, но главным украшением сада являются не они, а листья. Цветок назван в честь австрийского ботаника и врача Н. Хоста. Всего существует около 40 видов этого растения. [показать]

Это цитата сообщения Алла_Чехолина Оригинальное сообщение

Как отличить лилию от лилейника? Как их правильно посадить? [500x294]Если вам нужно конкретное растение, если вы пытаетесь узнать, как растет ваше растение или вам интересно, почему ваши лилии умирают, когда вы приносите срезанные цветы в дом, очень поможет знание отличий между лилиями и лилейниками. К счастью, эти два растения легко отличить по листьям, цветоносам и тому, как они растут. Расскажем в видео, смотрите!

ИСТОЧНИК

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

На эффективность нашей работы влияет то, как быстро мы можем найти необходимую информацию. Казалось бы, что сложного: вбиваешь фразу в поиск и получаешь результат. Но порой на то, чтобы найти нужное, уходит куча времени.

Предлагаем несколько простых приемов, которые помогут сэкономить время на поиске в Google.

Найти готовую презентацию или другой нужный формат файла

[показать]

Можно найти готовую презентацию в Powerpoint или файл в PDF, DOC или любом другом формате — стоит только написать после запроса команду: filetype:PPT (PDF, DOC и т. д.).

Читать далее...

Это цитата сообщения Антонина_Грозная Оригинальное сообщение

 Сингара – бенгальская версия более известной самосы. Это маленькие пирожки, которые подаются на всех индийских свадьбах и других праздниках. Самоса имеет полукруглую форму, а сингара – треугольную. Начинка может быть овощной или мясной. В данном рецепте описывается приготовление сингары с картофелем, горошком и специями. Тесто получается тонким и хрустящим, а начинка – пряной и ароматной. Не удивляйтесь, что комочек теста получится совсем небольшим. Тонко раскатав его, вы получите 16 пирожков.

[640x423]

Для теста

Читать далее

[550x30]

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Треска под хлебными крошками

[520x368]
+ читать дальше

Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ Оригинальное сообщение

 

Книга «Как нарисовать любую зверюшку за 30 секунд».