Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Распечатайте и прикрепите на холодильник.
Распечатайте и прикрепите на холодильник.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.
- Напитки (без сахара):
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,
- Диетические белковые продукты:
Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.
- Молочные продукты:
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.
БЛЮДА НА ЗАВТРАК
Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.
Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).
БЛЮДА НА ОБЕД
Любые продукты из общего списка
БЛЮДА НА УЖИН
Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.
Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.
Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.
В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.
[604x373]
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
Курочка корзинка из ткани МК (выкройка)
Корейский МК пасхальной курочки для яиц...
[620x413]
[520x346]
[показать] Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение
мк давайте сошьём яблочки!
Сейчас у нас золотая осень и полки хозяек ломятся от банок с заготовками: соленьями, вареньями.
А я предлагаю продлить осень в пошиве очаровательных прихваток! Очень люблю яблоки, ну и прихватки у меня будут яблочные! Прихватки могут быть разного цвета, как и яблоки. Какие вам нравятся, такие и шейте.Я сделаю прихватки красно- желтые!
Для пошива вам понадобятся полоски тканей разной длины, шириной от 2 до 4 см. У меня вот такие, всякие разные, лоскутки, оставшиеся от разных швейных проектов.
Эти прихватки тем и хороши, что сюда пойдут даже самые маленькие лоскутки.
Для начала надо нарисовать на бумаге выкройку яблока. Если не хочется рисовать, можно срисовать мою прямо с монитора компьютера.
По выкройке вырезаем одну деталь из вспомогательной ткани, на которую будем нашивать полоски тканей.
Цвет особого значения не имеет, но лучше какую-то спокойную, однотонную ткань.
Эту деталь вырезайте больше выкройки примерно на 1,5- 2 см.
В середину этой детали приколем небольшой квадратный лоскут размером примерно 3*3 см.
Тут точности не нужно, можно резать все лоскутки от руки.
В лоскутном шитье этот способ пошива называют по-разному: и изба, и колодец и др.
Полоски тканей пришиваются по кругу друг к дружке.
Это цитата сообщения tata53 Оригинальное сообщение
Способ сшивания лоскутков.Автор Екатерина Осипова.
Интересный способ утилизации мелких лоскутков.
Далее слова автора
Надо нарезать полоски любой длины.
1 этап.
На угол полотна выкладываем первую полоску.
Это цитата сообщения katco Оригинальное сообщение
"Быстрые квадраты-2"
[показать] Предлагаю вам еще один способ из разряда "быстрых". Я показывала его на мастер-классе на Гатчинском фестивале-2010 и он очень понравился слушателям.
Это цитата сообщения кошарик-кошмарик Оригинальное сообщение
разрезалка
Мастер класс "Разрежем и сошьем."
[600x450] Берем по два квадрата ткани, желательно контрастную
Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение
Чудесный МК по разрезалкам.Лоскутное.
(Взято от сюда http://www.stranamam.ru/post/9083469/.Слова АВТОРА)
Мой пост сегодня будет близок тем, кто ищет себя в творчестве, и, не останавливаясь на достигнутом, осваивает все новые и новые техники лоскутного шитья.
Вспоминаю свой первый опыт в пэчворке, который я начала с изучения техники "Шитья по бумаге", или Paper Piecing", о котором кстати, всегда вспоминаю с нежностью, и отношусь весьма трепетно, как к первой любви.
Тогда мне казалось, что я уже все что можно, знаю о пэчворке. Учиться более нечему, думала я, ежели освоила шитье по бумаге. Это были такие наивные и детские представления, о которых я сейчас вспоминаю с улыбкой, потому что только теперь я поняла, что пэчворк постичь невозможно, он бесконечен!
Изучая постепенно разные техники в лоскутном шитье, я нашла очень интересный сайт, где почерпнула для себя много нового. Сегодня я расскажу о своем опыте в шитье блоков "Заснеженные горы". Возможно, по-английски это называется по-другому, но очень близко по сути.
Эта лоскутная техника тоже относится к моим любимым "разрезалкам". Любимым не только потому, что такие блоки шьются быстро, но и потому, что таят в себе просто невообразимое количество разных вариантов их составления.
А все началось с простого - я решила провести ревизию своих лоскутов, все рассортировать по полочкам, и привести в порядок свои запасы. В процессе я обнаружила, что у меня есть много разноцветных лоскутов разного формата. Ни четверти, ни полосы. Ни то, ни се. Я решила их пустить в дело. Для шитья блоков "Заснеженные горы" это был самый подходящий вариант.
Блоки шьются на удивление просто. Для шитья используются разноцветные квадраты. Основное правило - квадраты должны быть и темные и светлые. Собирая эти темные и светлые квадраты, сшивая их особым образом, потом разрезая заготовки, получается довольно интересный результат. То, что получилось у меня, я покажу ниже в фотографиях.
Итак, я нарезала квадраты остатков разноцветных тканей размером 8,5х8,5 дюймов, или если по-русски, то 21,5 х 21,5 см.
Вот они, мои красавцы.
Это цитата сообщения Cupawa Оригинальное сообщение
Лоскутная звезда...суперкрасиво...Подробный МК
Техника называется "артишок"....подсказали читатели
1.
[550x671] 2.
[600x450] 3.
[600x450] Это цитата сообщения ULUNA Оригинальное сообщение
ПРИХВАТКА "ЛИСТИК" (мастер класс)
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
УРОК ЛОСКУТНОГО ШИТЬЯ 69. ПОДСТАВКА В ТЕХНИКЕ ОРИГАМИ ИЗ ТКАНИ
1.
[400x329] 2.
Это цитата сообщения ULUNA Оригинальное сообщение
БЛОК "НАЛИВНОЕ ЯБЛОЧКО"
Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение
ПРИХВАТКИ шьём.
[300x300]Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Как сшить прихватки-совушки
[700x504] 
[700x481]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ватрушка королевская другим манером - поверьте, она волшебеная! она - совершенство!
Кто не знает королевскую ватрушку? Думаю, знают очень и очень многие. Очень вкусная выпечка с творогом. Предлагаемая ватрушка по составу в точности повторяет обычную королевскую ватрушку, но изготавливается по особой технологии, которая сказочным образом меняет вкус. Получается почти торт, очень вкусно и нежно.
[показать]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Суп для похудения (жиросжигающий) "Готовимся к лету"»
Хочу поделиться с вами замечательным рецептом супчика, который хорошо помогает снизить вес.
Этот суп нельзя назвать безумно вкусным, и, чтобы его хотелось есть, его надо приготовить красиво.
[показать]
[показать]Это цитата сообщения igolohka Оригинальное сообщение
Лоскутная иллюзия. СХЕМА на английском языке
Иллюзия получается в результате эксперимента с оттенками цветов и расположением блоков, чтобы обмануть глаз зрителя поверить в иллюзию.
Это цитата сообщения бабочка_на_ладони Оригинальное сообщение
МУХАММАРА.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Перец болгарский красный - 3-4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2-3 зубчика
Грецкий орех - 0,5 стакана
Масло оливковое - 0,5-0,7 стакана
Уксус белый бальзамический - 1-2 ст.л.
Соль морская - по вкусу
Перец ч.м. - по вкусу
Перец чили - по вкусу
Паприка - 1 ст.л.
Кумин - 0,5 ч.л.
Сахар - 0,5-1 ст.л.
ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Мухаммара - закуска, которая очень популярна в ближневосточных странах, таких как Израиль, Сирия, Турция, Ливан, Палестина и т.д. Это островатый соус-дип, приготовленный из запеченного сладкого перца с добавлением орехов и специй. Подают его как самостоятельное блюдо с мацой, питой или другими лепешками, а также в качестве соуса к мясу.
Для приготовления Мухаммары возьмите продукты по списку. [показать]
Это цитата сообщения я_Ростовчанка Оригинальное сообщение
МАНТРА ДЛЯ УСПЕШНОГО ДНЯ
МАНТРА ДЛЯ УСПЕШНОГО ДНЯ
Говорите- эти магические слова каждое утро!
"Я ЕCТЬ
-ЛЮБОВЬ
-ИЗОБИЛИЕ
-СЧАСТЬЕ
-РАДОСТЬ
-ПРОЦВЕТАНИЕ
-И УСПЕХ!
Сегодня, ко мне приходит всё только самое хорошее!
Я благодарен за то, что живу! Я вижу вокруг себя красоту
Я живу страстно и целеустремлённо! Каждый день я смеюсь
и играю.
Я бодрый, энергичный и жизнерадостный. Я фокусируюсь на всём хорошем в жизни!
И благодарен за это Я нахожусь в мире и единстве со всем!
Я свободен быть собой. Я великолепие в человеческом обличии! Я само совершенство! Я рад быть собой!
Серия сообщений "МАНТРЫ":
Часть 1 - Мантра Ад Гурей Наме (ОЧЕНЬ МОЩНАЯ!)
Часть 2 - Мантры для привлечения денег из неожиданных источников Мантры удачи
...
Часть 9 - ДЕНЕЖНЫЕ МАНТРЫ
Часть 10 - Мантра убирает негативные энергии с пути творит волшебство
Часть 11 - МАНТРА ДЛЯ УСПЕШНОГО ДНЯ