Гибкая и сильная спина за 15 минут / ПРОГИБЫ / Strong & Flexible Spine
30-11-2014 13:05
Комплекс упражнений, направленный вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов.
Вытяжение назад обладает благоприятным воздействием на наш ум, тонизирует весь организм, растягивает переднюю поверхность позвоночника, улучшает дыхание и циркуляцию крови, повышает внутрибрюшное давление, восстанавливает и омолаживает глубоколежащие мышцы спины и живота.
Предложенные упражнения помогут укрепить позвоночный столб и избавят от сутулости.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Комплекс упражнений, направленный вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов.
Вытяжение назад обладает благоприятным воздействием на наш ум, тонизирует весь организм, растягивает переднюю поверхность позвоночника, улучшает дыхание и циркуляцию крови, повышает внутрибрюшное давление, восстанавливает и омолаживает глубоколежащие мышцы спины и живота.
Предложенные упражнения помогут укрепить позвоночный столб и избавят от сутулости.
Как скачать видео с ютуба (букмарклет)
27-11-2014 10:01
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как cкачать видео с youtube (сайт savefrom.net)
27-11-2014 09:59
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Оптимизация Windows (Как отключить службы)
26-11-2014 10:26
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet
26-11-2014 10:15
Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности голеностопного сустава, укрепление мышц голени и стопы.
С помощью предложенных упражнений вы усилите кровообращение в ступне и активизируете точки рефлексотерапии, избавитесь от болезненных ощущений, чувства усталости и тяжести в ногах.
Выполняя регулярно комплекс вы сможете предотвратить такие проблемы, как плоскостопие, онемение в ногах и варикозное расширение вен.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности голеностопного сустава, укрепление мышц голени и стопы.
С помощью предложенных упражнений вы усилите кровообращение в ступне и активизируете точки рефлексотерапии, избавитесь от болезненных ощущений, чувства усталости и тяжести в ногах.
Выполняя регулярно комплекс вы сможете предотвратить такие проблемы, как плоскостопие, онемение в ногах и варикозное расширение вен.
Любимые, новогодние мультики. Для детей и взрослых...
26-11-2014 09:47
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Любимые, новогодние мультики. Для детей и взрослых...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Любимые, новогодние мультики. Для детей и взрослых...
Эти мультфильмы пропитаны всеми прелестями светлого, яркого и домашнего праздника. И ведь ни для кого не секрет, что именно в детстве он наиболее дорог каждому человеку. Потому что именно тогда Новый год — не просто возможность собраться в кругу близких людей, это время подарков, Деда Мороза, Снегурочки, красивой елки и надежды на новогоднее чудо.
AdMe.ru предлагает немного вернуться в детство и окунуться в волшебную атмосферу, для чего собрал эти 15 советских новогодних мультфильмов — самых чудесных и добрых. Чтобы создать неповторимый настрой и ощущение, что сказка где-то рядом.
Новогодняя сказка
Пусть эта елочка в праздничный час каждой иголочкой радовает нас!
Когда наряжаешь елку, так и хочется напевать под нос эту милую песенку из мультфильма. Сказка о Чудище-Снежище, которое стережет лес от шума, от гама, от всякого лиха. Не дают поспать Чудищу то снегири, то зверушки, то мальчишки, которые приехали за елкой. Всех прогнало Снежище, и только девочка сумела подружиться с ним и привезти в школу елочку, чтобы встретить Новый год. Невероятно доброе и чудесное настроение от просмотра. >>>
Темные губы + Распахнутый взгляд(KatyaWORLD)
22-11-2014 11:44
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Деревенское. Художник Myles Birket Foster.
18-11-2014 22:30
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Деревенское. Художник Myles Birket Foster.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Деревенское. Художник Myles Birket Foster.
The Footpath by the Waterlane
The Little Nurse
The Woodcutter's Children
Спираль - как украшение ваших работ
16-11-2014 12:02
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Спираль - как украшение ваших работ
[показать]
ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ
Спираль - как украшение ваших работ
Урок далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Спираль - как украшение ваших работ
[показать] ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ
Декор
16-11-2014 11:57
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Декор для ваших работ
Фотографии в альбоме «Декор», автор lar.guryanov на Яндекс.Фотках
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Декор для ваших работ
Серия сообщений "* Декор":
Часть 1 -
Онлайн HTML - редактор
16-11-2014 11:03
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
Онлайн HTML - редактор
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
Онлайн HTML - редактор
|
|
Художник Anna Razumovskaya
15-11-2014 09:48
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Художник Anna Razumovskaya
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Художник Anna Razumovskaya
Boris Kovac & Ladaaba Orchest - Tango Apocalypso
Слушай песню ветра.William Stanley Haseltine
15-11-2014 00:28
Это цитата сообщения Анфиса_Бояльская Оригинальное сообщение
Слушай песню ветра.William Stanley Haseltine
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Анфиса_Бояльская Оригинальное сообщение
Слушай песню ветра.William Stanley Haseltine
•Когда долго смотришь на море, начинаешь скучать по людям, а когда долго смотришь на людей – по морю.
Харуки Мураками. Слушай песню ветра
•Море – это все! Дыхание его чисто, животворно. В его безбрежной пустыне человек не чувствует себя одиноким, ибо вокруг себя он ощущает биение жизни.Жюль Верн
Эффект движения в фотошопе
14-11-2014 13:42
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Эффект движения в фотошопе
Эффект движения в фотошопе можно выполнить нескольким способами. В этом уроке анимация движения сделана с использованием фильтра Пластика. Получился очень занятный эффект.
[320x240]
Итак, возьмем фотографию с очаровательными собачками и начнем создавать анимацию.
1-Файл открыть.
[320x240]
2-Cлой в окне слоев разблокировать. Просто перетащите "замочек" в корзину.
Теперь нужно сделать две копии нижнего слоя.
3-Слой- создать дубликат слоя. И еще - создать дубликат. В окне слоев теперь три слоя.
4-Активировать средний слой (кликнуть по нему в окне слоев). А на верхнем отключить глазок, кликнув по глазку.
[286x214]
5-Фильтр-пластика. В окне фильтра выбрать инструмент "скручивание по часовой стрелке"
, размер кисти 200.(У Вас может быть другой размер, кисть должна быть такая, чтобы в нее входила область трансформирования).
[312x236]
Навести кисть на морду собаки и нажать на левую кнопку мыши, если результат не устроит, кликните по полоске "восстановить все" и повторите попытку и ok. Затем перейти к следующему слою.
[307x350]
6-Активировать верхний слой и включить на нем глазок (кликнуть по месту, где был глазок). На этом слое будем делать движение для другой собаки.
[282x213]
7-Фильтр-пластика. Выбрать инструмент "деформация"
, размер кисти 80.
Навести на нос второй собаки и, нажав на мышку, сдвинуть немного вверх. Если результат понравился, то нажать ok.
[301x229]
Наверное, Вы заметили, что вместе с поворотом головы собаки смещается и фон возле нее.
[320x240]
А фон должен быть неподвижный. Часть неподвижного фона возьмем с нижнего слоя.
8-Активировать нижний слой.
[286x219]
9- На панели инструментов выбрать "перо"
и аккуратно выделить часть фона возле головы собаки.(Выделить можно и инструментом лассо, если хорошо им владеете).
[320x254] Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Эффект движения в фотошопе
[320x240]Итак, возьмем фотографию с очаровательными собачками и начнем создавать анимацию.
1-Файл открыть.
[320x240]2-Cлой в окне слоев разблокировать. Просто перетащите "замочек" в корзину.
Теперь нужно сделать две копии нижнего слоя.
3-Слой- создать дубликат слоя. И еще - создать дубликат. В окне слоев теперь три слоя.
4-Активировать средний слой (кликнуть по нему в окне слоев). А на верхнем отключить глазок, кликнув по глазку.
[286x214]5-Фильтр-пластика. В окне фильтра выбрать инструмент "скручивание по часовой стрелке"
, размер кисти 200.(У Вас может быть другой размер, кисть должна быть такая, чтобы в нее входила область трансформирования).
[312x236]Навести кисть на морду собаки и нажать на левую кнопку мыши, если результат не устроит, кликните по полоске "восстановить все" и повторите попытку и ok. Затем перейти к следующему слою.
[307x350]6-Активировать верхний слой и включить на нем глазок (кликнуть по месту, где был глазок). На этом слое будем делать движение для другой собаки.
[282x213]7-Фильтр-пластика. Выбрать инструмент "деформация"
, размер кисти 80.Навести на нос второй собаки и, нажав на мышку, сдвинуть немного вверх. Если результат понравился, то нажать ok.
[301x229]Наверное, Вы заметили, что вместе с поворотом головы собаки смещается и фон возле нее.
[320x240]А фон должен быть неподвижный. Часть неподвижного фона возьмем с нижнего слоя.
8-Активировать нижний слой.
[286x219]9- На панели инструментов выбрать "перо"
и аккуратно выделить часть фона возле головы собаки.(Выделить можно и инструментом лассо, если хорошо им владеете).
[320x254]
Скрываем недостатки | Дневной смоки
13-11-2014 00:20
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Надеть пальто и куртку модно, стильно,нестандартно! Что модно этой зимой - весной 2015? (KatyaWORLD)
10-11-2014 15:34
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Письма Осени... Странные Сны облетевшего сада... | Gilles Grimoin
09-11-2014 14:54
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Письма Осени... Странные Сны облетевшего сада... | Gilles Grimoin
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Письма Осени... Странные Сны облетевшего сада... | Gilles Grimoin
Французский художник-иллюстратор Gilles Grimoin, Акварель
|
Тихо мудрствует осень… А разум идет по Голгофе… Неужели любовь… Впрочем, рано еще о любви… Я тебе предложу выпить чашечку черного кофе, Чашку крепкого черного чуда… одну на двоих… Шелестит листопад, задавая простые вопросы… Я не знаю ответа на многие… Но не беда. Я сегодня с тобой. Значит тайного счастья набросок Тонкой беличьей кисточкой впишется в наш календарь. |
Эта странная дружба (ах, мы нарекли Её «дружбой»!…) Перештопана белым… Да только слепой не поймет, Что колдунья-любовь с упоением головы кружит, Трансформируя деготь Прошедшего в липовый мед… Тихо мудрствует осень… А разум идет по Голгофе… Искра светлого чуда к сердцам подбирает ключи… Просто выпей со мной чашку крепкого черного кофе, И давай помолчим, чтоб не сглазить… Давай помолчим… |
Фотошоп урок - Как накладывать рисунок на тело
09-11-2014 14:39
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Фотошоп урок - Как накладывать рисунок на тело
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Фотошоп урок - Как накладывать рисунок на тело
Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ / Растяжка ног и спины / Растяжка для начинающих
09-11-2014 13:29
Комплекс упражнений, который поможет устранить боль в пояснице и крестце, расслабит верхнюю часть спины, мягко растянет ноги, поможет избавиться от радикулита и укрепит глубоколежащие мышцы спины.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Комплекс упражнений, который поможет устранить боль в пояснице и крестце, расслабит верхнюю часть спины, мягко растянет ноги, поможет избавиться от радикулита и укрепит глубоколежащие мышцы спины.