• Авторизация


Гималайские поющие чаши... 15-05-2012 15:09


[показать]Гималайские поющие чаши представляют собой вид колоколов
(в виде чаш),
"языком" которых являются пестики.
Поющие чаши используются для медитации в духовных традициях Тибета,
Непала, Китая, Индии и Бутана.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Грегорианский хорал... 15-05-2012 15:03


Вы наверняка знаете, каким успокоительным и утешительным действием обладает грегорианский хорал, как, впрочем, и любая церковная музыка.
Прослушивая эти древнейшие песнопения, которые сейчас доступны не только верующим,
нужно помнить, что люди создавали эти чудесные звуки для своего Бога.
Описание:

В этой занятой и быстротекущей жизни наш ум иногда отправляется на поиски большего смысла и покоя. Иногда человеку требуется нечто для умиротворения тела и души. Исследования, проведенные в 1960-х годах доктором Альфредом Томитасом, показали, что прослушивание грегорианских хоралов исцеляет тело и успокаивает душу. Помимо облегчения душевных страданий эти напевы снижают повышенное кровяное давление, облегчают приступы мигрени, излечивают язвы и препятствуют сердечным приступам. Этот врач нашел, что прослушивание хоралов замедляет обмен веществ, стабилизирует пульс и дыхание и успокаивает ум. В соответствии с его теорией существует два вида звуков: истощающие звуки, прослушивание которых вызывает усталость и опустошенность, и заряжающие звуки, дающие энергию и здоровье. Грегорианский хорал представляет сочетание самых сильных заряжающих звуков, которые повышают выносливость и жизнеспособность
Польза:

  • Снижает кровяное давление и сильное сердцебиение
  • Стабилизирует пульс и частоту дыхания
  • Успокаивает ум
  • Вызывает душевный подъем
 

[показать]
Время:

Старайтесь слушать грегорианский хорал в любое время и в любом месте, особенно в минуты сильного стресса.
Подготовка:

Купите диск с записью грегорианского хорала или откройте его на сайте в разделе аудиомедитации.

  • Слушайте грегорианский хорал в машине, когда едете на работу, или дома.
  • 2  Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Освободите свой ум от мыслей и беспокойства и позвольте божественным звукам омыть вашу душу. Мысленно
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Священные слова... 15-05-2012 14:35


[показать]Повторение мантр, или священных санскритских слов, помогает фокусировать внимание, успокоить и трансформировать свой ум. Повторение мантр является аспектом буддийской и индуистской духовной традиции, но вы можете использовать повторение мантры для ментального и физического расслабления
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Где сейчас мой ум? 15-05-2012 13:58


Человеческий ум - поразительное явление.
За одно мгновение он может переносится в соседнюю комнату, в город на другом полушарии, в прошлое и будущее.
Дело в том, что разум ваш иногда может существовать сам по себе!
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Текущая вода... 15-05-2012 13:51


Звуки текущей воды соединяют нас с природой и напоминают об изменчивости окружающей жизни.
Приятный плеск воды заглушает резкие звуки и наш внутренний беспрерывный монолог.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Танцующее пламя... 15-05-2012 13:44


Пламя свечи является удивительным объектом для фокусировки ума.
Оно притягивает внимание, а его тепло, свет и красота бесконечны и бесценны
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Девять дыханий... 15-05-2012 13:34


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вместительный ум... 15-05-2012 13:29


Из-за постоянной смены мыслей ваш ум становится переполненным.

Эта медитация поможет очистить "ментальное пространство" и даст так необходимый вашему уму "выходной день".

[показать]


 

 

 

 

 

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мысли - облака... 15-05-2012 13:22


Во время дыхательной практики неизбежно в сознании будут возникать разные мысли. Отстраненная "маркировка" по мере их возникновения помогает вновь сфокусироваться на дыхании и успокоить ум [745x250]...


 
Описание:

Вполне нормально для человека придавать большое значение своим мыслям и считать их "истинными" и "реальными". Так, сегодня вы посчитали какого-то человека своим врагом, полным недостатков и злобных намерений, а месяц спустя вы сменили точку зрения, и бывший враг стал добрым другом. Благодаря медитации вы научитесь воспринимать мысли как нечто эфемерное и изменчивое, похожее на облако, плывущее по небу. Вы научитесь освобождаться от фиксации на мыслях, и ваш ум станет более гибким и открытым. Когда во время медитации к вам приходит мысль, "маркируйте" ее словом "мысль" и возвращайтесь к подсчету дыхания
Польза:

  • Помогает успокоить ум
  • Дает простор мыслям
  • Помогает сделать ум более гибким и открытым
 

[показать]
Время:

Проводите этот вариант дыхательной медитации по десять минут утром и вечером
Подготовка:

Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит. Перед началом медитации отметьте, как ваш ум непрерывно переходит от одной мысли к другой, и это является его обычным состоянием


    • 1 Сядьте на подушку со скрещенными ногами, чтобы ягодицы были слегка приподняты. Если вы не можете сидеть в позе Лотоса, сядьте на стул. Держите спину прямой, расслабленные плечи на одном уровне, а подбородок параллельно полу. Опустите глаза и сфокусируйте их на точке примерно в метре перед вами. Расслабьте руки и сложите их на коленях
    • 2  Спокойно дышите через нос, расширяя живот, а не грудную клетку. Проверьте положение тела и расслабьте все напряженные мышцы
    • 3  Начинайте считать свое дыхание на каждый выдох, когда досчитаете до десяти, начинайте считать снова. Приходящие мысли просто "маркируйте" словом "мысль", а затем снова сосредоточивайтесь  на подсчете
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наблюдение за дыханием... 15-05-2012 13:16


[показать]Это самая простая медитативная практика, но в то же время самая мощная и полезная. Ежедневная концентрация на своем дыхании дает прочный фундамент для всех остальных форм медитации.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как работает интуиция и как ее развить... 14-05-2012 16:19


[показать]Часто слово «интуиция» мы используем для обозначения чего-то неопределенного, не подкрепленного логикой. Миллионы лет человек опирался исключительно на нее. Само его выживание в значительной мере зависело от степени развития интуиции. Сегодня интуиция играет ничуть не меньшую роль.
Большая часть того, что несет в себе философия, искусство, научное или любое открытие, происходит на интуитивном уровне. Чтобы создать произведение искусства  (а также позднее понять его смысл), чтобы дойти до любого открытия или изобретения, чтобы создать что-то новое, чтобы понять смысл любой идеи и любого закона в Природе, нужно не только знание, не только теории философии, науки или эстетики. Нужно почувствовать и передать ДУХ, СУТЬ, СИЛУ той идеи, которую мы пытаемся понять или передать через любую форму. А этот дух нельзя ни адекватно сформулировать, ни объяснить словами.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖИЗНЬ КОРОТКА... 14-05-2012 15:37


[показать]

Наша жизнь действительно похожа на мгновение. Поговорите с любым стариком, кому за восемьдесят, и он наверняка посоветует вам ценить свое время.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УЧЕНИК КОСМОНАВТА... 14-05-2012 15:30


[показать]Есть ли у вас тенденция впадать в прострацию
при перегрузке проблемами и обязанностями?
Проводите эту медитацию,
чтобы закрепить свое сознание на текущем моменте.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОНТРОЛЬ ИНФОРМАЦИИ... 14-05-2012 15:23


[показать]Когда вы смотрите телевизор, слушаете радио ходите в кино,
читаете книги и газеты,
бродите по Интернету или играете в компьютерные игры,
то получаете море информации.
Научитесь осознавать то, что вы воспринимаете.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Глаза в глаза... 14-05-2012 15:16


[показать]Глубокое погружение в глаза другого человека может стать удивительным медитативным опытом. Если вам кажется, что партнер вам наскучил либо вы стали менее близки, нежели вам хотелось, проведите эту парную медитацию.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОДНО ДЕЛО ЗА РАЗ... 13-05-2012 22:22


[показать]Люди, умеющие распоряжаться временем, приветствуют одновременное выполнение нескольких задач, но в длительной перспективе это приводит только к стрессам. Научитесь фокусировать все свое внимание на одной задаче и выполняйте ее с любовью.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТОЛЬКО СЕЙЧАС... 13-05-2012 22:13


[показать]Нет никакой гарантии, что наступит будущее,
а прошлое уже исчезло,
поэтому для вас остается только настоящее.
 
Осознайте его, и вы станете счастливее,
духовно богаче, а ваша жизнь наполнится новым смыслом.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАЗУМНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ... 13-05-2012 22:05


[показать]Обязательно нужно четко осознавать,
что и в каких количествах мы потребляем
для обеспечения необходимого качества жизни.
И как это скажется на дальнейшей жизни нашей планеты
и будущих поколений?
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОХОД ПО МАГАЗИНАМ... 13-05-2012 21:50


[показать]Да, оказывается, можно медитировать и во время похода по магазинам.
Магазин - отличное место, где легко осознать,
как ваши планы воплощаются в конкретные дела.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Медитации для успокоения и концентрации ...Практика эмоциональный ум... 13-05-2012 21:40



Медитации для успокоения и концентрации

 
В нашей наполненной стрессами жизни быстро развивается раздражительность, перерастающая в гнев. Продолжительный рабочий день. Рост цен и другие проблемы заставляют нас вспыхивать по любому пустяку. Угроза терроризма наполняет нашу душу страхом. А также качества характера, как ревность и зависть к успехам других людей, также могут сильно нарушать внутреннее равновесие. Если вы хотите осознавать все свои чувства и отследить модели своего поведения, нужно медитировать.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии