Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
Как быстро сложить одежду? Полезные советы
[400x190]Другие способы, как быстро и аккуратно сложить футболку, найдете...
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинских наук... похудела более чем на 30 кг...
Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!
Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>
Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.
Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:
«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».
ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ
ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ
А далее - основное!
ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.
УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ
ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ
ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ.
Это цитата сообщения LURENA7 Оригинальное сообщение
Где скачать электронные книги, и аудиокниги.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Похудеть и подрасти: японская методика
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру Оригинальное сообщение
Правильный завтрак
[604x395]Правильное –это гармоничное ,когда все вещества идут в переработку на благо организма ,ну и нас разумеется ,а не откладываются в виде щлаков и жиров. И то и другое – плохо!Начнем с того ,что мнение о том, что здоровое питание –это «не жрать» или скажем так – «жрать всякую невкусную отраву» не имеет под собой ни малейших оснований. Это все ошибки. Иногда наши – но чаще навязанные социумом. Так уж сложилось. При советской власти была «книга о вкусной и здоровой пище» в которой были суперкулинарные рецепты – включая жареных перепелок и заливного из стерляди ,но реально в «здоровое питание» входило ровно то ,чем мог обеспечить сельмаг: овсянка – которая как кирпич вырубает кишечник ,но зато снимает чувство голода и кефир ,который за счет содержащейся в нем кислоты безусловно помогает переварить молочные компоненты(молоко усваивается после года только у 20% населения) ,но стандартно «вырубает печень» просто за счет повышенной кислотности. Тут все в меру.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Летняя сумка из одного метра ткани за 5 минут
Как видите, слов не нужно! Берём 1 метр ткани и "создаём" сумку. Это очень удобно в период отпусков и пляжного отдыха, когда можно вместо объёмной и тяжёлой сумки для похода на пляж, взять с собой всего лишь платок, размером 80-100 см.
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Отличные сайты для изучения английского
WordSteps – это единая база знаний и статистики успеваемости с набором инструментов для эффективного пополнения и поддержания в тонусе словарного запаса в любом месте и в любое время. Используя одновременно три типа инструментов (сайт, мобильное приложение, утилиту для домашнего PC), пользователи существенно экономят время и силы на изучение новых иностранных слов.
wordsteps.com/
[604x340]
Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
8 основных упражнений для похудения дома
Летний пляжный сезон не за горами, но далеко не у каждой фигура позволит надеть любимый купальник. Привести свое тело в порядок можно и при помощи домашних упражнений для похудения. Предлагаем основные 8 действенных упражнений.
Прежде чем начинать делать любые упражнения, нужно провести разминку, чтобы разогреть мышцы:
- интенсивная ходьба или бег на месте;
- занятия на велотренажере или беговой дорожке;
- произвольный танец под любимую музыку с постоянным наращиванием темпа;
- пробежка на свежем воздухе.
Для разминки достаточно 10 минут, после чего необходимо сделать несколько упражнений на растяжку.
Ноги, бедра, ягодицы
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Анализируй то, что ты ешь... калорийность продукта, блюда, кол-во потраченнных калорий и т.д.
Анализатор продуктов
Анализатор позволяет рассчитать калорийность как одного продукта, так и нескольких одновременно. Интересен тем, что имеет подсказки, по которым легко найти продукт и определить его вес или объем…
Анализатор рецептов
Анализатор позволяет не только рассчитать калорийность продукта или даже целого блюда, но и покажет содержание в нем белков, жиров, углеводов…
Анализатор расхода калорий
Анализатор позволит вам узнать сколько калорий вы потратили, занимаясь тем или иным видом спорта, или просто гуляя и играя с детьми…
Таблица калорийности продуктов
Здесь представлены многие продукты питания и готовые блюда, с указанием количества калорий, белков, жира и углеводов… Таблицы классифицированы по видам продуктов…
Витамины
В данном разделе можно найти не только описание всех витаминов, но и посмотреть в каких продуктах они встречаются, какую пользу приносят нашему организму…
Микроэлементы
Микроэлементы — это элементы, которые участвуют в биохимических процессах и необходимы живым организмам. Здесь находится их описание, в каких продуктах встречаются, какую приносят пользу…
Пищевые добавки
О вредных консервантах, имеющихся в продуктах, лучше всего расскажет этикетка на упаковке с полным списком ингредиентов. В числе прочего зачастую значатся непонятные обывателю буква «Е» и цифры…
Различные диеты и системы питания
Для тех, кто хочет похудеть, в данном разделе собраны различные диеты (краткосрочные и длительные), а также различные системы питания и диетические
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
Элементарное тесто для пирожков
1. Продукты для приготовления
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ= =В е ч е р=
[392x500]
2007 г. США, Германия
Режиссер: Лайош Колтаи
В ролях: Клер Дэйнс, Тони Коллетт, Мэрил Стрип, Гленн Клоуз, Наташа Ричардсон, Ванесса Редгрейв, Патрик Уилсон, Хью Дэнси, Джейн Грэй, Айлин Эткинс
Энн Грант прожила долгую жизнь, в которой были и радости, и горести, но никто не предполагал, что в этой жизни может быть ещё и тайна. Только перед смертью Энн рассказывает своим взрослым дочерям о встрече, которая стала для неё единственной и настоящей любовью. Два дня, наполненные страстью молодости и искренностью чувств, всё ещё живут в её памяти, как и 50 лет назад, хотя душа её уже просит покоя. Энн пытается объяснить детям, что однажды сделанный выбор может причинить и боль, и невыразимую радость. Он всегда становится одним из тех знаков судьбы, которые и могут составить грустную и радостную историю нашей жизни. Дочери в шоке от известия о предстоящей смерти матери, но при этом не забывают и о своих проблемах. Услышат ли они голос судьбы?
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Простые выкройки от Burda: топ или сарафан
Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение
Как вырастить лимонное дерево в ..чашке
[604x414]Очистите их от верхней оболочки.
[604x417] Замачивайте семена в воде в течении недели, меняя воду каждый день. При замачивании семена покроются желеобразной оболочкой. Это нормально.
[604x414] 
[604x425]На дно чашки положите немного камней, чтобы создать дренажное отверстие, потом заполните чашку землей, хорошо увлажненной. Семена вставляют в землю заостренным концом вниз, оставляя между ними пространство в 5 мм.
[604x423]Затем семена засыпаются крупнозернистым песком или гравием.
[604x365]Не забывайте опрыскивать поверхность водой в течении 2-3 дней. Можно накрыть чашку полиэтиленовой пленкой, создав таким образом тепличные условия. Через неделю или около того должны появиться первые ростки.
[604x424]Если взошло слишком много ростков, можно часть аккуратно пересадить в другую емкость. Так им не будет тесно.
[446x564]
[286x80]
Источник: mimidiy.com
Серия сообщений "ЦВЕТОВОДСТВО. УХОД ЗА РАСТЕНИЯМИ":РАСТЕНИЯ, УХОДЧасть 1 - Энциклопедия комнатных растений
Часть 2 - Комнатные растения в интерьере
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Выращиваем КИВИ дома
Лучшее время для посева – с марта по май. Выберите в магазине наиболее спелый киви. Плод должен быть мягким, ровным, без изъянов.
Помойте фрукт и разрежьте его на несколько частей. Мякоть аккуратно разомните. Получившуюся кашицу бросьте в стакан с теплой водой, перемешайте и дайте немного отстояться.
[450x285]
Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение
Оживляющая маска с коньяком для красоты и блеска волос!
Добрый день, милые женщины!
Хочу поделиться очередным действенным, опробованным на себе и очень эффективным рецептом маски для волос.
С помощью этой маски волосы приобретут яркий, чудесный блеск не зависимо от того, окрашены они или нет. Волосы станут сильными и послушными уже после первого применения!
Наверное, эту маску можно держать и более продолжительное время, но мне хватило и 40 минут. Думаю, это зависит от степени повреждения структуры волоса: чем тоньше или более повреждены волосы, тем дольше им требуется времени на восстановление.
Дело в том, что мои волосы несколько устали после летних экспериментов да и осень всё таки - нехватка витаминов! Маску составляла сама на основании того, какие питательные вещества необходимы на данный момент.
Что произойдет, в итоге, под воздействием этой маски:
Коньяк усилит приток кислорода к корням волос, делая их сильнее, и улучшая проникновение других полезных веществ
Оливковое масло подарит волосам питание, здоровый и сияющий вид
Лимон усилит блеск волос и сделает их более шелковистыми
[показать]
[630x472]
Состав маски
На короткие волосы взяла:
3 ст. ложки коньяка
2 ст. ложки хорошего оливкового масла холодного отжима
Порядка 10 капель свежего лимонного сока
Приготовление
Тщательно перемешала коньяк и масло, добавила сок лимона и ещё хорошенько перемешала. Тут же нанесла на волосы и выдержала 40 минут. Далее промыла волосы шампунем, высушила и уложила. Разницу заметила сразу же, так как концы были ну уж слишком сухими (благо, что не начали сечься!)
Удачи вам!
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Любимые блоги и сайты -Аудиокниги
[100x] [показать]|
[показать] |
[показать] |
[показать] |
|
[показать] |
[показать] |
[показать] |
|
[показать] |
[показать] |
[показать] |
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Журнал Diana Moden 1 январь 2013 читать онлайн
Журнал Diana Moden 1 январь 2013 читать онлайн
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Журнал Burda январь 2013 читать онлайн
Burda январь 2013
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Карибские блинчики с бананами и апельсиновым соусом
Читать далее
Сказать "СПАСИБО"
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Сырные лепешки
Читать далее
Сказать "СПАСИБО"