[400x400]Послеродовая депрессия у женщин – явление достаточно распространенное. Объяснений ее возникновению есть масса: от нарушенного гормонального фона до банальной физической усталости. Это и понятно, ведь мама, находясь в декретном отпуске, практически постоянно находится с малышом. И хорошо еще, если у нее есть помощники, в противном случае бедная женщина вертится как белка в колесе и к ночи падает с ног от усталости. Но в этот раз на . мы с вами будем говорить не о женской депрессии, а о мужской. Именно о ней, и не думайте, что такого понятия не существует или, что его в качестве нелепого оправдания выдумали наиболее угрюмые и депрессивные эгоисты из числа сильного пола.
В чем причина мужской послеродовой депрессии
[показать]Как можно подавить чувство голода, хотели бы знать многие из тех, кто решил мужественно взять себя в руки и изменить свои параметры. Помимо традиционных советов по снижению аппетита, а значит и стрессового состояния при скудных порциях еды во время диет, худеющим будут интересны и способы насыщения организма обманными маневрами без потребления запретных калорий, которые уже не будут казаться такими «сладкими» и вожделенными в любимых блюдах как обычно.
[400x350]Неважно, откуда и когда они взялись, но практически каждый наш человек имеет некие знания об оказании первой помощи. Увы, в большинстве случаев этот набор знаний представляет собой кашу из стереотипов и слухов, и применение этой каши на практике не просто бесполезно, но и опасно.
К примеру, все знают, что на перелом надо наложить шину. И большинство представляют себе эту шину как две-три палки, в идеале - штакетины от забора с остатками традиционной росписи. Когда же возникает необходимость помочь, почему-то выясняется, что человек совсем не радуется, когда его сломанную руку-ногу пытаются выпрямить и привязать к палке.
А все потому, что перелом надо фиксировать в том положении, которое наиболее комфортно для пострадавшего. Конечность при этом, как правило, полусогнута. Вот так. Вы об этом знали? Надеюсь, что да. И потому над перечисленной ниже десяткой наиболее распространенных неправильных стереотипов оказания первой помощи посмеетесь, как над давно известной вещью. Или задумаетесь. Или запомните. А лучше всего - найдете время и пройдете хорошие курсы оказания первой помощи. Вдруг, не дай Бог, пригодится.
1. Сам погибай, а товарища выручай
[показать]Вода
1. 75 % американцев хронически обезвожены. (Вероятно это относится к половине мирового населения.)
2. У 37 % американцев механизм жажды настолько слаб, что это часто принимается за голод.
3. Даже УМЕРЕННОЕ обезвоживание замедляет метаболизм на целых 3 %.
4. Согласно исследованиям Вашингтонского Университета
один стакан воды утоляет полуночные муки голода почти для 100 % людей, сидящих на диете.
5. Недостаток воды - это спусковой механизм №1 дневной усталости.
6. Предварительное исследование указывает, что 8-10 стаканов воды день могут значительно ослабить боль в суставах для до 80 % страдальцев.
7. Всего лишь 2 % потери воды организмом может вызвать помутнение краткосрочной памяти, неприятности с основами математики, и затруднить сосредоточение на экране компьютера или на печатной странице.
[460x271]Ученые Государственного научно-исследовательского центра профилактический медицины, НИИ питания РАМН и Московского областного кардиологического центра предложили концепцию «10 шагов к здоровому питанию». Ее цель - нормализация веса, сохранение здоровья и бодрости.
Шаг первый.
Построй свой рацион питания на разнообразных продуктах. Причем преобладать должны продукты растительного происхождения, а не животного, поскольку животный жир способствует повышению уровня холестерина крови, что может привести к сердечным заболеваниям.
Шаг второй.
Необходимо есть хлеб, блюда и пищевые продукты из круп и макаронных изделий, картофеля.
[показать]Утренний прием пищи для многих становится просто каторгой. Крайне неприятно запихивать в себя тосты или омлет, а что уж говорить о кашах. Многие предпочитают выпивать чашку кофе, ограничивая на этом завтрак. И зря. Наши предки разбирались в здоровом образе жизни - поэтому стоит призадуматься над советом "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".
Утро - самая главная часть дня для подпитки организма. Если на завтрак вы не употребите положенное число калорий и питательных веществ, считайте, что пол дня вы все еще спите. Потому что толку от вас не будет до самого обеда, когда вы все-таки решите плотно поесть.
За завтраком необходимо употребить не менее трети своей дневной норма калорий, а лучше половину. Пусть сейчас есть не хочется - потом захочется в три раза сильнее, учтите это, отказываясь от тоста. В идеале завтрак должен состоять:
из злаков - для длительного притока энергии,
из фруктов - для немедленного выброса энергии и витаминов
из молочных продуктов - для белков и минеральных веществ.
Вот перечень продуктов по мере убывания их пользы, которые идеально подходят для утренней трапезы:
[300x302]75 причин не курить или перестать курить
1. Каждая сигарета укорачивает жизнь.
2. Развиваем химическую зависимость.
3. Развиваем душевную и физическую зависимость.
4. Вынуждаем других пассивно курить, что вызывает гнев и физически вредит окружающим.
5. Попадание никотина, развивает наркотическую зависимость, в организме.
6. Попадание 4,800 химических соединений в организм, большинство из которых вызывают неизлечимые болезни.
7. Попадание в легкие дегтя, в котором 48 канцерогенных веществ, вызывающих развитие раковых клеток в организме.
8. Вдыхаем угарный газ, вызывающий заболевания сердца, легких и кровяных сосудов.
9. Попадание в организм аммония, который усиливает зависимость.
10. Разрушаем химический баланс в организме.
11. Усиливаем нервозность.
12. Ослабляем иммунитет.
13. Вызываем кашель.
14. Усиливаем выделение мокроты.
15. Провоцируем хрипоту.
[показать]Что такое пилинг
Пилингом (от английского «to peel») называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет и освежает лицо, убирая неровности и мелкие морщинки. В косметологии выделяют косметический, механический и химический пилинг, объединяет эти методики общая задача — снять верхний ороговевший и «застаревший» слой клеток, чтобы «запустить» процессы обновления кожи.
Для того, чтобы очистить загрязненную кожу с крупными порами и плохим кровоснабжением, необходимо провести ее шелушение. Для удаления мертвых клеток с поверхности кожи используют специальные пилинговые кремы (или скрабы), содержащие мельчайшие частицы, которые стирают омертвевшие роговые чешуйки с поверхности кожи. Кожа после этого становится более гладкой и светлой.
Существуют различные способы избавления от слоя омертвевших клеток кожи. Одни снимают его, словно наждачная бумага (механический метод), другие растворяют (химический метод), третьи перед снятием размягчают (физический метод).
[показать]Многие женщины живут по принципу "красота требует жертв", поэтому не всем удается не только прекрасно выглядеть, но и при этом иметь отменное здоровье. Следует отметить, что в реальности часто оказывается, что чуть ли не половина людей поражена устойчивыми мифами, касающимися нашего с вами здоровья и красоты. Итак, как же все обстоит на самом деле?
Миф № 1: Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса
Каждый четвертый житель любого крупного города работает допоздна или в ночную смену, что само собой предполагает поздний прием пищи. Но диетологи считают, что это никак не отражается на фигуре, если только не переедать, не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является вашей единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что именно мы едим на ночь.
[показать]Маски для лица играют важную роль в жизни каждой женщины. Они помогают продлить молодость кожи, избавляют от многих недостатков. Благодаря применению масок кожа намного дольше остается упругой и гладкой.
Маски для лица с эфирными маслами насыщают кожу полезными и так необходимыми ей витаминами, а так же минералами и биологически активными веществами.
Применение эфирных масел в косметологии очень обширно. Их используют производители косметики. Можно (и нужно) применять масла в домашних условиях – добавлять их в крема, делать из них маски…
[показать]Запрет первый – не пить чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце».
Запрет второй – не пить обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62 градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 градусов.
Запрет третий – не пить холодный чай. В то время, как теплый и горячий чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.
Запрет четвертый – не пить слишком крепкий чай. Высокое содержание кофеина и танина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.
[показать]Маска из зелени петрушки и сметаны. Смешайте 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой мелко порубленной в кашицу зеленью петрушки. Нанесите маску на кожу вокруг глаз, сверху накройте влажными ватными тампонами. Смойте через 15 минут тепловатой водой.
Маска из петрушки с маслом или маргарином Смешайте 10 грамм мелко нарезанной петрушки с 20 граммами маргарина или сливочного масла.
Маска из зелени петрушки Просто нанесите свежеистолченную зелень петрушки на веки, накройте влажными ватными тампонами и оставьте на 15 минут. Смойте тепловатой водой.
Маска для век из корня петрушки. Эта маска поможет при отечной коже век. Потрите на мелкой терке корень петрушки, наложите полученную кашицу на веки на 15-20 минут.
[показать]Согласно китайской медицине, которой более 5 тысяч лет, лицо – это зеркальное отражение здоровья. Если задуматься, то в этом утверждении и впрямь должна содержаться частица истины. Вряд ли можно иметь цветущий внешний вид, если внутри тебя не всё благополучно. Еще Лопе де Вега в «Собаке на сене» устами героя говорит: «Здоровье с красотою неразлучны!» Но китайцы пошли ещё дальше: по состоянию пяти зон лица они могут поставить приблизительный диагноз состояния вашего здоровья.
Лоб.
Согласно правилам китайской медицины, лбу соответствует стихия Огня. Она отвечает за работу сердца и тонкого кишечника, а также, естественно, за состояние ума и духа.
Осматривая лоб, ищите любые изменения цвета. Краснота и обилие красных сосудиков свидетельствуют о проблемах с сердцем. Более тёмный оттенок лба по сравнению с остальным лицом говорит о некоторых проблемах с пищеварением, но, скорее всего, пока незначительных. Изменение цвета лба может быть также следствием сильных душевных потрясений. У людей, склонных к стрессу и сильным эмоциям, на лбу проявляется большое количество морщинок, и, как правило, складка между бровями.
Сердечный приступ иногда можно предсказать по слабому зелёно-голубому оттенку лба. Следует насторожиться, если появление такого оттенка сопровождается другими симптомами проблем с сердцем: сильным сердцебиением, головокружением, затрудненным дыханием или болями в левой руке.
[показать]Сон - самая необходимая составляющая для отдыха, восстановления нашего организма. Когда человек спит, его нервная система успокаивается, избавляется от утомления, меняются обменные процесс, запускаются механизмы омолаживания клеток кожи. Для приобретения бодрости и работоспособности в сутки человеку необходимо в среднем порядка 7-8 часов сна.
Продолжительность данного процесса у молодых людей может быть несколько больше. Хроническое недосыпание оказывает значительное влияние, как на внешний вид человека, так и на его самочувствие: портится настроение, снижается работоспособность, лицо приобретает желто-серый оттенок, часто мучают головные боли.
[показать]У нашего организма есть особые сигналы о начинающихся неполадках в нём. Даже если Вы не можете регулярно проходить осмотр у врача, то Ваше тело само может рассказать о грядущих проблемах. От Вас требуется только рассмотреть его на открытых участках повнимательнее. Итак:
Потрескавшиеся губы?
Если Вы заметили трещинки на губах, в уголках рта ощущается мышечная слабость, к тому же с концентрацией внимания возникают проблемы и усиленно выпадают волосы – значит Вам не хватает витамина В2 (рибофлавина).
Что нужно: употреблять молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши,
томаты и цветная капуста.
Налет на языке?
Белый: вполне может проявиться, если Вы голодаете или простужены.
Однако в случае проявления покраснений краев языка, велика вероятность гастрита.
[показать]В разных странах мира свои проверенные временем средства от насморка. Кое-что можно использовать и у нас. Рассказывает врач-отоларинголог Жанна Вячеславовна Борисова.
Ножная ванна
Северной Европе очень популярны ванны для ног. Ноги опускают в емкость с водой, температура которой составляет 37 градусов. Затем постепенно добавляют горячей воды, пока не будет достигнута "граница переносимости". Цель таких ванн – улучшить кровоснабжение слизистой оболочки носа. Ведь охлаждение ног ведет к плохому кровоснабжению дыхательных путей, что, в свою очередь, – к большей вероятности заражения. А теплые ноги, напротив, активизируют иммунную защиту.
Cходным воздействием обладает один из самых распространенных русских рецептов: насыпать сухой горчицы в носки и лечь спать. Многих именно так лечили в детстве. При этом уменьшается отек слизистой оболочки.
Но будьте осторожны: у этих простых и эффективных методов есть противопоказания – трофические нарушения и сахарный диабет.
[показать]Народное средство лечения боли в желудке
Нужно взять200 г сливочного масла (размягчить) и 1 ч. ложку травы тысячелистника, 1 ч. ложку зверобоя, 1 ст. ложку цветов календулы.
Все эти травы измельчить в порошок на кофемолке, а если нет кофемолки, провертеть на мясорубке несколько раз.
[246x400]Рецепты рассчитаны на основу в 25 мл. Если хотите сделать больше, просто удваивайте все компоненты.
О том как сделать духи своими руками можно прочитать здесь - http://www.liveinternet.ru/users/poleznoe-milo/post208821277
[400x400]• Кто постоянно принимает в пищу траву тмина, с тем никогда не случится инсульт.
• Отвращение к курению может вызвать выкуренная сигарета, смоченная в молоке (высушенная).
• От герпеса помогает крем после бритья с витамином Р.
• При заусеницах на руках нужно подержать руки в отваре свежей трески.
• Обыкновенная морковь улучшает зрение и чрезвычайно полезна для волос.
• Творог смягчает губы.
• 150 г земляных орехов на завтрак или кусочек рыбы избавят от прыщей.
• Овечий сыр «отремонтирует» ногти.
• Бананы -лекарство от сухости кожи на руках,.
• Для омоложения всего организма нужно взять фенхель, измельчить и добавить столько же меда. Размешать и принимать ¼ ч. ложки по утрам, примерно месяц. Очень полезно весной.
• Чай из цветков ромашки, настоянный в течение 10-15 минут и выпитый со сливками и сахаром на ночь, вызывает крепкий спокойный сон.
[400x245]Депиляция – неизбежная процедура для большинства женщин, приобретающая особенную актуальность с приближением лета. Идут годы, меняется мода, но воск, бритва или электроэпилятор находят своё место в арсенале каждого поколения женщин. Каждая выбирает для себя свой метод удаления нежелательных волос.
Однако, поскольку ещё не изобретено способа навсегда избавляться от этих волосков (даже хвалёные лазерная и фотоэпиляция дают временный эффект), то к процедуре приходится возвращаться снова и снова. Важно знать, какие ошибки не допускать при этом.
Рассмотрим 10 мифов о депиляции и развенчаем их
- Если пользоваться бритвенным станком, то новые волосы вырастают более толстыми